План конспект урока в 10 классе

№

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

Подготовит. часть

12 мин.

Построение

Сообщение: Темы урока

Цели урока

ТБ

Строевые элементы

ОРУ в беге:

-Бег с высоким подниманием бедра

-Бег с захлёстыванием голени

-Бег приставными шагами

-Бег скрестным шагом

-Бег спиной вперед

ОРУ

-Наклоны головы

И.п.- О.с. руки на поясе

1- наклон головы вперёд

2- И.п.

3-наклон головы назад

4- И.п.

-Рывки руками

И.п.- О.с. руки перед грудью

1, 2-рывки руками

Поворот влево

3, 4- рывки руками

-Рывки руками

И.п.- О.с. правая рука вверху, левая внизу

1,2- рывки руками

Смена рук

3,4- рывки руками

-Наклоны туловища

И.п.- О.с. руки на поясе

1-наклон туловища влево

2- И.п.

3-наклон туловища вправо

4- И.п.

-Наклон туловища вперёд, назад

И.п.- О.с. руки на поясе

1- наклон туловища вперёд

2- И.п.

3- наклон туловища назад

4- И.п.

-Приседания

И.п.- О.с. руки на поясе

1- приседание

2- И.п.

3-приседание

4- И.п.

-Прыжки

-на правой

-на левой

-на обеих

30 сек.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

3 мин.

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

6 мин.

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

15 раз

(упр. делается самостоятельно)

10 раз

(упр. делается самостоят)

Обратить внимание на внешний вид уч-ся.

Упражнение делать макс. интенсивно

Спина прямая

Держать дистанцию

Спина прямая

Спина прямая, рывки делать резко

Спина прямая, рывки делать резко

Спина прямая

Спина прямая

Спина прямая, приседание делать как можно ниже

Прыжки делать как можно выше

2

Осн.часть

28 мин.

Упражнение в парах:

1. Верхняя передача мяча

2. Нижняя передача мяча

3. Чередование верхней и нижней передачи мяча

4. Верхняя подача в парах

5. Броски мяча двумя руками, ударом об пол.

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания.

- ученики передвигаются приставным шагом и когда доходят до сетки выпрыгивают и эмитируют блокирующий удар

- ученики встают друг напротив друга перед сеткой делают 2 приставных шага на 3тий шаг прыгают и пытаются задеть руками друг друга

Учебно-тренировочная игра

12 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

4 мин.

4 мин.

8 мин.

Обратить внимание учащихся на искажение техники

Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.

Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног

Обратить внимание на то, чтобы уч-ся применяли данный приём в игре. Следить за ТБ

3

Закл. часть

5 мин.

Подведение итогов

Д/з

4 мин.

1 мин.

Обратить внимание на ошибки.