План - конспект урока на тему " Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. "

№

Часть урока

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно  - методические указания

I.

Подготовительная часть

- Построение, приветствие, сообщение задач урока.

-Строевые упражнения

-Ходьба ( на пяточках, носочках, внутреннем и внешнем своде стопы, полуприсядом ,гуськом)

-Бег (равномерный, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным шагом правым и левым плечом вперед, спиной вперед, ускорение по диагонали)

-Ходьба с выполнением упражнений на восстановлением дыхания

-ОРУ в парах

-

15

Проверить наличие спортивной формы, напомнить учащимся правила ТБ при занятиях метанием.

Следить  за четкостью выполнения.

Следить за дыханием.

и осанкой.

II.

Основная часть

1. Совершенствование техники разбега1.Вспомнить основные фазы прыжка: разбег(разгон до максимума), толчок (прыгнуть как можно выше), полёт (чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт), приземление (в зависимости направления падения зависит результат).2.Бег с ускорением по дорожке, отталкиваясь на 8-10м шаге, с последующим пробеганием3).Подбор индивидуального разбега и бег по разбегу с обозначением отталкивания.2. Совершенствование техники отталкивания.1.С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню, на толчковую доску.2.Толчковой ногой толкнуть тело вверх, одновременно идут вверх маховая нога и обе руки.3.Тоже – с 2 шагов. 4.Совершенствование техники полёта. Подвижная игра « шишки ,желуди, орехи»

25

Рассказать про технику прыжка, технику безопасности во время бега по стадиону. Правильность выполнения упражнения, дыхание, чсс.

Формировать умение реагировать на пригрышь.

III.

Заключи-

тельная часть,

-Построение.

-Упражнения на восстановление дыхания.

-Подведение итогов .

-Выставление оценок.

-Организованный уход из спортзала.

5

Следить за дисциплиной

Отметить активных учащихся.Обсуждение общих недостатков в технике бега и метании.