Планы конспекты

Часть урока

Вводная часть

Содержание

Хорошая организация учащихся - необходимое условие для проведения урока.

1. Организационный момент.

2. Сообщение цели и задачи урока.

3. Строевые упражнения.

4. Подготовить учащихся к предстоящей физ. нагрузке (разминка)

Ходьба :

-по залу за направляющим-

- на носках руки вверх ладонями во внутрь,

-на пятках руки за головой,

-перекаты с пятки на носок

руки на поясе,

- перекаты с носка на пятку,

-круговые вращения руками вперёд, назад, в локтях,

- бег в медленном темпе: с изменением направления, по диагонали:

- с высоким подниманием бедра

-с захлёстыванием голени,

-с выносом прямых ног вперёд,

-с выносом прямых ног в стороны,

- шаг подскок ,

-приставные шаги,

- скрестный бег правым и левым боком ,

- бег спиной вперед ,

-ходьба в полуприседе и полном приседе,

- переход на ходьбу за направляющим в обход по залу,

разминание кистей рук, строевой шаг, построение в шеренгу.

Время

1 мин.

1мин.

1мин.

10 мин.

8-10 повторений

Организационно- методические указания (ОМУ)

Построение в шеренгу по одному, команды «Смирно!» Равняйсь!» Приветствие !

-повороты на месте.

-руки прямые ,на носочках тянуться выше.

-локти в стороны, спина прямая.

-на носке приподниматься выше.

-руки на поясе, колено поднимать выше.

-руки на поясе ,ноги прямые.

-максимальное поднимание бедра.

-руки на поясе, два правым боком ,два левым.

-смотреть назад через левое плечо.

-руки на поясе, спина прямая .

Основная часть

Расчет на первый, второй, деление на две колонны.

-1 станция - гимнастическая скамейка:

- И.п.- лежа на животе, перелезание одноименным и разноименным способами, ноги согнуты в коленях слегка

- И.п.-лежа на спине, руки за головой на скамейке, ноги по сторонам , перелезание разноименным способом.

2 станция - гимнастическая стенка:

- И.п- вис , подбородок на уровне перекладены ,хват снизу, удерживать 10 сек.

- И.п.- стоя правым боком к гимнастической стенке ,хват правой рукой на уровне плеча, правая нога на нижней перекладине, левая рука и нога вытянуты в сторону, удерживать 10 сек,

-и.п.- то же левым боком.

3 мин.

20 мин.

Соблюдать поочередность при выполнение перелезания.

Спрыгивать с перекладены нельзя.

-соблюдать поочередность выполнения упражнений в висе.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов урока, чему учились? Указать ошибки.

5 мин.

Организованный уход из зала.