"Подтягивание в висе. Лазание по канату в два приёма. Развитие силы"

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

I

II

III

Организационный момент.

Инструкция ТБ по гимнастике.

Строевые приёмы.

Разминка.

М. Обучение кувырок назад, стойка «ноги врозь

Д. Обучение моста и поворот в упор на одном колене.

Лазание по канату.

Развитие силы.

Упражнение на внимание.

Подведение итога.

1 м

2 м

2 м

8 м

13 м

7 м

9 м

2 м

1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Провести инструктаж, поставить подписи.

Повороты в движении.

В положении , сидя, лёжа , на матах.

Показ , опробование, объяснение.

показ, карточек, страховать друг друга.

Выполнить подводящие упражнения.

мальчики, постараться оттолкнутся и перейти на перекат, кувырок назад, стойку ноги врозь, помощь партнера страховка.

девочки. удерживая на гимнастической стенке переход в мост, на одно колено, помощь друга

Лазать по канату 4 раза.

1)подтягивание выполнить,

мальчики 1х2, 1х3, 1х4. 1х5,

девочки 3х3, 3х4 3х5, 3х6,

Кто кого вытолкнет из круга держа маты на руках

Точечный массаж

Отметить лучших. Д/З. Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре.