Практикум по совершенствованию двигательных умений и навыков.

«Практикум по совершенствованию двигательных умений и навыков»

Выполнение игровых упражнений

на закрепление разных видов ходьбы,

анализ соблюдения алгоритма.

Воспитатель: Щукина Н.Л.

ХОДЬБА  –  циклическое движение  ,  естественный способ передвижения ребенка . 

Для ходьбы  характерно однообразное повторение одинаковых фаз движений . При этом различаются чередующиеся фазы: опора одной ногой, перенос ноги, опора двумя ногами. Эти фазы движений, повторяющиеся при каждом двойном шаге, составляют  цикл .

•   В результате повторения одних и тех же действий  происходит  чередование напряжения и расслабления мышц . Это обеспечивает их продолжительную работоспособность на высоком уровне. 
• Благодаря автоматизму и ритмичности, чередованию сокращения и расслабления работы мышц ходьба при определенной дозировке не утомляет ребенка, так как когда опорная нога выдерживает тяжесть всего тела — другая, отделяясь от земли, производит маятникообразное движение и имеет меньшую нагрузку.

Нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии при ее выполнении. 

Темп ходьбы  может быть обычный, умеренный, быстрый  и т.д.

• Ходьба является сложным движением . В ее нервной регуляции принимают участие различные отделы центральной нервной системы, включая и кору больших полушарий головного мозга.
• Она оказывает значительное физиологическое воздействие на организм: во время ходьбы в работу включается более 60% мышц, активизируются обменные, дыхательные процессы; повышается работа сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.

ХОДЬБА Младший дошкольный возраст.

• Ходьба обычная в колонне.
• Ходьба шеренгой с одной стороны площадки на другую.
• Ходьба на носках.
• Ходьба с высоким подниманием колен.
• Ходьба с выполнением задания.
• Ходьба «змейкой».
• Ходьба приставным шагом вперед.
• Приставные шаги вперед и назад.
• Ходьба в горку и с горки.
• Ходьба в разных направлениях.
• Ходьба между предметами.

ХОДЬБА Средний дошкольный возраст.

• Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.
• Ходьба в разных направлениях.
• Ходьба на пятках.
• Ходьба на внешней стороне стопы.
• Ходьба мелким и широким шагом.
• Ходьба с разными положениями рук.
• Ходьба по кругу с переменой направления.
• Ходьба приставным шагом в сторону, вперед, назад.
• Ходьба в чередовании с другими движениями.

ХОДЬБА Старший дошкольный возраст.

• Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.
• Ходьба широким шагом.
• Ходьба в приседе и полуприседе.
• Ходьба со сменой положения рук- вперед, вверх, с хлопками.
• Ходьба скрестным шагом.
• Ходьба с выпадами.
• Ходьба спиной вперед.
• Ходьба с перекатом с пятки на носок.
• Ходьба гимнастическим шагом.
• Ходьба «змейкой».
• Ходьба в разных построениях.
• Ходьба в чередовании с другими движениями.
• Ходьба с преодолением препятствий.
• Ходьба с закрытыми глазами (3-5 мин).

ФАЗЫ ШАГА

• При ходьбе перемещение ноги с одной точки до другой называется шагом. Средняя длина шага 65 см. Это расстояние может варьироваться в зависимости от обуви и длины ног. Чем длиннее нога, тем шире шаг; чем выше пятка (каблук), тем меньше шаг.

• При ходьбе сначала к поверхности прикасается пятка, вслед за тяжестью тела идут 5 метатарзальных костей: сначала основание, потом головная часть и переходит на первую метатарзальную кость. В такой последовательности шаг проходит 4 фазы: