Презентация: "6 способов снять стресс"

Вы привыкли жить в хроническом стрессе?

Быть может, вам не хватает сдержанности, все валится из рук и совершенно

нет желания двигаться вперед? Наши несложные советы помогут вам

избавиться от лишнего стресса в вашей жизни, а значит, и облегчить ее!

Начните день с правильных установок. Проснувшись, не спешите

вскакивать с кровати и включаться в бурную жизнь.

Полежите немного с закрытыми глазами. Повторите мысленно:

«У меня отличное настроение. Сегодня будет замечательный день!»

Пусть ваш завтрак будет легким. В течение дня старайтесь получать

много жидкости – пейте зеленый чай.

Он содержит антиоксиданты и другие полезные вещества.

Чай поможет вам оставаться в тонусе и хорошо себя чувствовать.

Идеальным перекусом для вас в рабочий день ст анет черный шоколад.

Он содержит вещества, которые способствуют вы работке в мозгу сератонина –

гормона счастья. Шоколад тонизирует. И самое г лавное – это просто вкусно!

Держите в ящике рабочего стола немного орехов.

Если вам приходится нервничать или волноваться, возьмите несколько орешков

и покатайте их между ладонями. Стимуляция активных точек, находящихся

на руках, поможет вам успокоиться и нормализовать сердцебиение.

Рисуйте! Творчество само по себе успокаивает и расслабляет.

Рисов ание в блокноте во время волнительных телефонных переговоров

помогает привести мысли в порядок. А во внерабочее время рисование

может стать отличным релакс ирую щим хобби.

Перед сном примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами.

Постарайтесь успокоиться и почувствовать себя в зоне комфорта.

Это не только поможет снять стресс от тяжелого дня, но и нормализует сон.

© www.psychologist.com.ua