Презентация на тему быстрота

Министерство образования Калининградской области

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

Доклад по «Физкультуре»

Тема «Двигательное качество – быстрота»

Выполнила студентка 3 курса

Группы ТП17-2К

Шмидт Е. В.

Быстрота

Быстрота характеризует способность человека совершать движение в максимально короткий период времени. Сама быстрота движения определяется рядом компонентов: временем скрытой двигательной реакции, временем выполнения единичного движения, частотой смены одиночных движений (темпом движений) и др. Необходимо отметить, что первый и третий компоненты во многом детерминированы генетически. Именно поэтому при тренировке быстроты обращают внимание на развитие силы, за счет которой удается серьезно повлиять на результат.

Тесты для скоростно-силовых способностей.

1) прыжок в длину с места,

2) пятерной прыжок,

3) челночный бег 10 х 5м,

4) метания мяча весом 1кг из положения сидя, из положения стоя.

5) прыжок высоту с разбега, см

6) подъем туловища из положения лежа на спине в течение 30 с (в исходном положении ноги согнуты в коленях).

7) подъем на скамейку определенной высоты в определенном темпе за определенное время.

8) выпрыгивания.

9) отжимания от пола, скамейки.

Упражнения на развитие быстроты

Семенящий бег. Сущность упражнения состоит в частых сокращениях и расслаблениях мышц голени при мелких движениях стопы и голени.

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с забрасыванием голени назад

Бег толчками

Бег у стены

Бег вверх по лестнице

Передача мяча в парах во время скоростного бега. Один игрок бежит лицом вперед, другой - спиной вперед.

Скоростной бег с поворотами

Ведение на максимальной скорости с поворотами. Дистанция от 30 до 65 м.

Быстрые передачи мяча тремя игроками в три паса с броском мяча в кольцо 5-7 раз подряд.

Источники информации

https://studfile.net/preview/5639976/page:5/

https://www.fizkulturaisport.ru/fizicheskie-kachestva/bystrota/359-bystrota-dvizhenij-razvitie-bystroty-dvizhenij.html