Презентация: Ожирение

Государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

Тема презентации: Комплекс упражнений при ожирении.

Выполнила: Онищук Анна Сергеевна

Студентка 3 курса

Группа:ОП17-1

Форма обучения: очная

Преподаватель:Логунова Наталья Георгиевна

• Ожирение - это заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Чаще ожирение возникает после 40 лет, преимущественно у женщин.

Причины ожирения

• Все этиологические факторы подразделяют на экзогенные и эндогенные.
• К экзогенным факторам относят:
• переедание;
• рефлексы, связанные со временем и количеством еды;
• усвоенные неправильные типы питания (национальные традиции);
• гиподинамия.

• наследственность;
• конституция жировой ткани;
• степень активности жирового обмена;

• состояние гипоталамических центров аппетита и насыщения;
• дисгормональные состояния (беременность, роды, лактация, климакс)

Классификация и степени ожирения

• I степень ожирения - 15-29%;
• II степень ожирения - 30-49%;
• III степень ожирения - 50-100%;
• IV степень ожирения - более 100%.

Лечебная гимнастика при ожирении

• 1 - стоя, руки на талии. Выполнять повороты туловища вправо-влево (по 5-6 раз в каждую сторону).
• 2 - стоя, руки в стороны. Наклоняясь вперед и в сторону, доставать левой рукой правое колено, а правой рукой – левое. В дальнейшем, при выполнении данного упражнения, доставать пальцы ног. Выполнить 6-8 раз.
• 3 - стоя, руки в замок за головой. Выполнять вращение туловища в обе стороны по 10 раз.

• 4. - лёжа, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать ноги вертикально вверх, затем — прижимать колено к животу руками. Сделать по 5-6 раз каждой ногой
• 5. - лёжа, руки вдоль туловища. Выполнять ногами движения, имитирующие езду на велосипеде, а затем упражнение - «ножницы».
• 6. - лёжа, руки в замок за голову. Поднимать корпус в положение сидя. Выполнить 3-5 раз.

• 7. - сидя на полу с вытянутыми ногами. Наклоняться вперед, пытаясь достать пальцы ног руками, а колени - головой. Сделать 6-8 раз.
• 8. - стоя, руки вдоль туловища. Сделать вдох - медленно подняться на носки на вдохе, выдох - опуститься на пятки, при этом слегка присев и не отрывая пятки от пола. Повторить 10 раз.
• 9. - стоя. Сделать приседания в медленном темпе. Повторить 7-10 раз.
• 10. - стоя. Выполнять ходьбу с высоко поднятыми коленями.

Конец!

Спасибо за внимание!!!