Презентация по теме "Физическая нагрузка"

государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледжа сервиса и турима»

Доклад по «Физкультуре»

На тему: « Физическая нагрузка »

Выполнила: Страшевская Алёна

Студентка 2 курса

Группа: ОП17-1

Форма обучения: очная

Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

Что такое физическая нагрузка

• ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА– это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.

Две стороны физической нагрузки

• Внешняя
• Внутренняя

Внешняя

• К внешней стороне нагрузки относятся интенсивность, с которой выполняется физическое упражнение, её объём.

Внутренняя

• Внутренняя сторона нагрузки определяется теми функциональными изменениями, которые происходят в организме вследствие влияния внешних сторон нагрузки

Как определяется объём нагрузки

• Определяется количеством выполненных упражнений, весом отягощений, длиной преодоленной дистанции и др.

Классификация физических нагрузок

Отдых после физических нагрузок

• Отдых – это процесс восстановления организма после нагрузки.

• Продолжительность восстановления во многом зависит от величины и характера физической нагрузки, а также от тренированности человека.

Спасибо за внимание!