Презентация "Здоровый образ жизни"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Кременкульская средняя общеобразовательная школа

Индивидуальный проект на тему:

«Здоровый образ жизни»

Тип проекта: творческий

Выполнила: ученица 7В класса

Исаева Татьяна

Наставник:

Колдаева Нина Ивановна

учитель начальных классов

С.Кременкуль 2022

Индивидуальный проект на тему: «Здоровый образ жизни»

• Цель проекта:
• Рассказать одноклассникам о пользе здорового образа жизни.
• Задачи проекта:
• 1. Подобрать необходимую информацию.
• 2. Анализировать изученную информацию.
• 3. Описать особенности здорового жизни.
• 4. Создать плакат : «Здоровый образ жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

• Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье .

Составляющие здорового образа жизни.

• Распорядок дня – это заранее сформированный список дел, которые требуется успеть выполнить с того момента, как проснулись утром, и до укладывания в кровать вечером.

• Пример режима дня ученика 2-ой смены.

Режим дня

• Подъем - 7:00
• Гимнастика, душ, уборка постели - 7:00-7:30
• Завтрак - 7:30-7:50
• Прогулка - 7:50-8:20
• Приготовление домашнего задания - 8:20-10:00
• Второй завтрак – 10:00 – 10:20
• Свободные занятия, чтение, музыка, иностранный язык, помощь по дому - 10:20-11:30
• Прогулка - 11:30-12:30
• Обед - 12:30-13:00
• Дорога в школу - 13:10-14:00
• Занятия - 14:10-18:50
• Ужин и свободные занятия - 19:30-20:30
• Приготовление ко сну, умывание - 20:30-21:00
• Сон - 21:00-7:00

Физическая нагрузка. Хорошая физическая форма (тренированность) – способность человека бодро и энергично справляться с повседневными делами Правильный сон. Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Правильное питание, особенности завтрака.

• Зачем нужно завтракать.

Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.

Часто можно наблюдать, что в утренние часы человек вялый, сонливый, есть чувство усталости. И потом во время обеда может уже переесть лишнего, поскольку организм хочет получить то, чего ему не хватает. Поэтому пищу нужно принимать полноценно уже с утра.

• Каким должен быть завтрак

Прежде всего завтрак должен быть питательным. Его главная задача – зарядить нас энергией на целый день. Если человек ест рано, то желательно употреблять легкую пищу. В состав завтрака должны входить углеводы и белки.

• Заключение

Главным условием сохранения здоровья, бесспорно, является активный образ жизни, который включает в себя личную гигиену, закаливание, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, активный образ жизни.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Список использованных источников

• 1 .Здоровое поколение – сильный регион : методические рекомендации для учителей физической культуры спортивно-образовательного проекта / А. И. Иванюта,
• Е. И. Емельянов, А. Ю. Костарев [и др.]. – Уфа : Издательство БГПУ, 2017. – 133 с. –
• 2.Здоровье – детям (основы экологической культуры учащихся начальной школы) : монография / Н. Я. Прокопьев, Е. Т. Колунин, С. В. Соловьева, Е. Н. Дергоусова. –
• 2-е издание, переработанное и дополненное. – Москва : РУСАЙНС, 2020. – 238 с.
• 3. Здоровье ребенка. Большая медицинская энциклопедия. – Саратов : Научная книга, 2019. – 980 c.
• 4. http://www.iprbookshop.ru/80199.html
• 5. Копейкина, Т. Е. Организация оздоровительной физической культуры для детей дошкольного возраста : учебное пособие / Т. Е. Копейкина. – Архангельск : САФУ, 2019. – 102 с.
• 6. https://e.lanbook.com/book/161932
• 7. Крукович, Е. В. Состояние здоровья детей и определяющие его факторы : монография / Е. В. Крукович, Л. В. Транковская. – Владивосток : Медицина ДВ, 2018. –
• 8.Ле-ван, Т. Н. Здоровье ребенка в современной информационной среде :учебнометодическое пособие / Т. Н. Ле-ван. – Москва : ФОРУМ : ИНФРА-М, 2019. – 224с .
• 9. Лутовина, Е. Е. Воспитание ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни детей и подростков : учебное пособие / Е. Е. Лутовина. – Оренбург : [Б. и.],
•  

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Кременкульская средняя общеобразовательная школа

Индивидуальный проект на тему:

«Здоровый образ жизни»

Тип проекта: творческий

Выполнила: ученица 7В класса

Исаева Татьяна

Наставник:

Колдаева Нина Ивановна

учитель начальных классов

С.Кременкуль 2022

Спасибо за внимание!