Презентация "Школа кулинаров"

Проект «Школа кулинаров»

Выполнила ученица

3 «А» класса

Щепина Алиса

Основы правильного питания

• Продукты должны быть свежими
• Питание должно быть сбалансированным и разнообразным
• В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты
• Нужно правильно сочетать продукты.

Очень полезное блюдо, которое может приготовить даже ребенок это ФРУКТОВЫЙ САЛАТ! В этом вкусном десерте содержится большое количество витаминов, минералов и аминокислот

Попробуем приготовить такой салат!

Для приготовления потребуется:

-Банан

-Яблоко

-Груша

-Киви

-Мандарин

-Клубника для украшения

-Йогурт или сливки

Нарезаем банан кольцами

В нем содержится клетчатка, вещества, улучшающие пищеварение, крахмал, витамины С, В1, В2, В6, РР, А.

По содержанию витамина С бананы не уступают некоторым цитрусовым. 

Мандарин очистить и разделить на дольки.

В мандаринах содержится большое количество калия, магния, кальция, витаминов С, Р, В1, В2, А, D. Благодаря своему составу их особенно важно употреблять детям. 

Нарезать грушу на кусочки

В груше содержится огромное количество полезных веществ - клетчатка, сахароза, глюкоза, фруктоза, каротин, железо, йод, медь, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, цинк, фтор, и витамины.

Нарезать яблоко на кусочки.

В яблоках содержится калий, кальций, йод, кремний, магний, железо. А ещё- витамины А и С, которые укрепляют иммунную систему. 

Нарезать киви также кусочками

  Киви содержит витамины А, витамины группы В, Витамины С, D, Е. По содержанию витамина С, киви настоящий рекордсмен, аскорбинки в нем больше чем в лимонах, апельсинах и мандаринах... 

Заправить салат йогуртом и украсить ягодами клубники

Йогурт укрепляет иммунитет, полезен для пищеварения, содержит белок, кальций, он просто незаменим для детского организма.

Клубника не содержит жиров, в ней большое количество антиоксидантов, которые устраняют большое количество самых разнообразных проблем со здоровьем. Клубника положительно влияет на работу головного мозга, улучшает память.

Самый полезный для здоровья десерт готов!

Bon appétit!