Профилактика никотиновой зависимости

Профилактика никотиновой зависимости

Проблема никотиновой зависимости среди подростков.

Сегодня мы поговорим об обычных и электронных сигаретах, их вреде на организм человека, обсудим мифы про вейпы и то, как можно побороться с пагубной привычкой.

Как появляется никотиновая зависимость?

• Влияние окружения
• Копирование семейного поведения
• Желание доказать свою взрослость
• Намерение продемонстрировать свою брутальность
• Крик о помощи и способ обратить на себя внимание родителей
• Отсутствие интересных хобби, скука

Чем вредит курение?

Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым содержит целый спектр вредных токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода, цианистый водород, канцерогенные вещества

Вейпы не такие вредные? Мифы о электронных сигаретах

Одни из самых популярных мифов:

• От вейпов вреда меньше, чем от обычных сигарет.
• С помощью электронных сигарет можно бросить курить и навсегда забыть о никотине.
• Курить вейпы дешевле, чем обычные сигареты.
• На вейпы «подсаживаются» только те, кто курит давно.

Советы для тех, кто хочет отказаться от курения

• когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вы приобретаете взамен.
• наметьте заранее день отказа от курения.
• прекращайте курить сразу.
• старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение.
• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
• преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка;
• не отчаивайтесь, если произошёл срыв.
• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения.

Подведём итоги

Существует множество здоровых способов получить удовольствие от жизни. И их гораздо больше, чем плохих. В настоящее время общество активно пытается бороться с табакокурением. Человечество уже осознало, какой вред несет курение для организма. И главное для курильщика - это понять, что восьмиминутное удовольствие от выкуривания одной сигареты не сможет компенсировать того вреда, который нанесут вредные вещества сигареты и табачного дыма его организму. Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Каждому из нас хочется выглядеть молодым и здоровым. И только ведя здоровый образ жизни, в том числе, отказавшись от курения, можно достичь гармонии с самим собой, а значит и со всем окружающим тебя миром.

Спасибо за внимание!

Здоровый человек чувствует вкусы и запахи этого мира без привкуса табака!