Профилактика стресса

Стресс-менеджмент в педагогической деятельности

Стресс-менеджмент в педагогической деятельности.

Не следует бояться стресса.

Его не бывает только у мертвых.

Стрессом надо управлять.

Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни.

Ганс Селье

Причины стресса у начинающих педагогов

• незнакомый коллектив
• недостаточная поддержка со стороны коллег
• отсутствие или недостаточный опыт в педагогической деятельности
• вкладывание в работу больших личностных ресурсов при недостаточном признании и отсутствии положительной оценки
• конфликтные ситуации, возникающие с различными категориями участников образовательного процесса ( коллеги, администрация, обучающиеся, родители)

Причины стресса у педагогов со стажем работы в школе

• высокая эмоциональная включенность в деятельность
• неумение регулировать собственное эмоциональное состояние
• повышенная ответственность в выполнении своих профессиональных функций за результат своего труда
• неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте

Причины стресса у педагогов со стажем работы в школе

• необходимость владения современными методиками и технологиями обучения
• несоответствие результатов затраченным силам
• загруженность в течение рабочего дня
• необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности.

Синдром эмоционального выгорания

• синдром , развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов педагога

Таблица «Помоги себе сам»

Психологическая проблема болезни

В каком органе проявляется болезнь

Долгая неразрешенная эмоциональная проблема

Повторяйте себе несколько раз в день

Высокое давление

Самокритика, страх

Я с радостью отпускаю прошлое, я спокоен

Головная боль

Ощущение обреченности, тяжелые мысли, горечь

Черствость, отказ от радости

Я люблю и одобряю себя

Желудок

Я люблю себя. Я с радостью освобождаюсь от прошлого

Сосуды

Хроническое нытье

Я принимаю радость и хочу замечать все хорошее. Любовь наполняет меня с каждым ударом сердца

Печень

Я ищу радость и любовь, везде ее нахожу

Запомни 5 правил

• Освободите свое сердце от ненависти – простите всех, на кого вы были обижены.
• Освободите свое сердце от волнений – большинство из них бесполезны.
• Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
• Отдавайте больше.
• Ожидайте меньше.

Спасибо за внимание