Программа для 1-4 классов.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм  занятий  физическими  упражнениями  по укреплению  здоровья  человека.  Ходьба,  бег,  прыжки,  лазанье,  ползание,  ходьба  на  лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила  предупреждения  травматизма  во  время  занятий  физическими упражнениями:  организация  мест  занятий,  подбор  одежды,  обуви  и инвентаря. Из  истории  физической  культуры.  История  развития  физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов.  Её  связь  с  природными,  географическими  особенностями,

традициями  и  обычаями  народа.  Связь  физической  культуры  с  трудовой  и военной деятельностью. Физические  упражнения.  Физические  упражнения,  их  влияние  на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и  её  связь  с  развитием  основных  физических  качеств.  Характеристика основных  физических  качеств:  силы,  быстроты,  выносливости,  гибкости  и

равновесия. Физическая  нагрузка  и  её  влияние  на  повышение  частоты  сердечных сокращений.

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся. Самостоятельные  занятия.  Составление  режима  дня.  Выполнение простейших  закаливающих  процедур,  комплексов  упражнений  для формирования  правильной  осанки  и  развития  мышц  туловища,  развития основных  физических  качеств;  проведение  оздоровительных  занятий  в

режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные  наблюдения  за  физическим  развитием  и физической  подготовленностью.  Измерение  длины  и  массы  тела, показателей  осанки  и  физических  качеств.  Измерение  частоты  сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные  игры  и  развлечения.  Организация  и  проведение

подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).