Я и мой образ жизни
Данная анкета поможет узнать, ведешь ли ты здоровый образ жизни. Анкета составляет 15 вопросов. Выберите ответ наиболее близкий к вашему образу жизни
1. Сколько раз в день Вы едите?
1) 3-5 раз,
2) 1-2 раза,
3) 7-8 раз, сколько захочу.
2. Завтракаете ли Вы дома перед уходом в школу?
1) да, каждый день,
2) иногда не успеваю,
3) не завтракаю.
3. Едите ли Вы на ночь?
1) стакан кефира или молока,
2) молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом),
3) мясо (колбасу) с гарниром.
4. Употребляете ли Вы в пищу свежие овощи и фрукты?
1) всегда, постоянно,
2) редко, во вкусных салатах,
3) не употребляю.
5. Употребляете ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?
1) ежедневно,
2) 1- 2 раза в неделю,
3) не употребляю.
6. Рыбные блюда в рацион входят:
1) 2 и более раз в неделю,
2) 1-2 раза в месяц,
3) не употребляю.
7. Какие напитки вы предпочитаете?
1) сок, компот, кисель;
2) чай, кофе;
3) газированные.
8. Как вы поступите, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше вас?
1) возьмете "ноги в руки", чтобы догнать его;
2) пропустите его: будет следующий;
3) несколько ускорите шаг - быть может, он подождет вас.
9. Если у вас выдался более тяжелый учебный день, чем обычно, пропадет ли у вас желание делать вечером что-либо, обещающее быть интересным?
1) вовсе не пропадает;
2) желание пропадает, но вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного;
3) да, потому что вы можете получить от этого удовольствие, только отдохнув.
10. Что важнее всего для поддержания хорошего самочувствия?
1) нужно побольше есть;
2) необходимо много двигаться;
3) нельзя слишком переутомляться.
11. Есть ли у тебя друзья, которые употребляют алкогольные напитки или курят?
1) Да, много;
2) Очень мало;
3) Нет.
12. Твои родители
1) курили или употребляли спиртные напитки;
2)очень редко;
3) ничего из этого не употребляли.
13. С какого возраста, по твоему, человеку можно курить, употреблять спиртные напитки ?
1) когда захочется;
2) с 18 лет;
3) желательно этого не делать вообще.
Ключ
1-7 вопросы говорят о особенностях питания ребёнка.
Если чаще всех выбираемый вариант 1, то ребёнок питается в большей степени правильно.
Если наиболее часто выбираемый вариант 2 – ребёнок не всегда питаться правильно, но стремится к этому.
Если ребёнок чаще выбирает 3 вариант ответа, то он находится в группе риска.
8-10 вопросы направлены на выявление уровня двигательной активности ребёнка.
Оптимальный уровень:
8 – 1;
9 – 1;
10 – 2.
Средний уровень:
8 – 3;
9 – 2;
10 – 3.
Низкий уровень:
8 – 2;
9 – 3;
10 – 1.
11 – 13 вопросы направлены на выявление вредных привычек ребёнка и общества, окружаемого ребёнка.
Если часто используемый ответ под номером 3, это свидетельствует об отсутствии вредных привычек у ребёнка и окружающего его общества.
Если чаще выбираемый ответ под номером 2, то это свидетельствует о наличии вредных привычек у некоторых из окружения ребёнка.
Если ребёнок часто выбирает ответ 3, это значит, что он находится в группе риска.