|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Физическая культура 11 класс. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Общая тема плана |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Адаптация организма и здоровье человека |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Здоровый образ жизни современного человека |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Определение индивидуального расхода энергии |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Физическая культура и профессиональная деятельность человека |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Физическая культура и продолжительность жизни человека |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Физическая культура и продолжительность жизни человека |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Профилактика травматизма во время самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и спортом |
|
|
|
| Оказание первой помощи при травмах и ушибах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Оказание первой помощи при вывихах и переломах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Оказание первой помощи при обморожении, солнечном и тепловом ударах |
|
|
|
|
|
|
|
| Оздоровительные мероприятия и процедуры в режиме учебного дня и недели |
|
|
|
|
|
|
|
| Релаксация в системной организации мероприятий здорового образа жизни |
|
|
|
|
|
|
|
| Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Синхрогимнастика «Ключ» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Массаж как форма оздоровительной физической культуры |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Банные процедуры |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО |
|
|
|
|
|
|
| Проектирование физической подготовки с направленностью на выполнение нормативных требований комплекса ГТО |
|
|
|
| Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Упражнения для снижения массы тела и для профилактики целлюлита |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Комплекс упражнений силовой гимнастики (шейпинг) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие силовых способностей посредством занятий силовой гимнастикой |
|
|
|
|
|
|
|
| Комплекс упражнений на повышение подвижности суставов и эластичности мышц (стретчинг) |
|
|
|
|
|
|
| Развитие гибкости посредством занятий по программе «Стретчинг» |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техническая подготовка в футболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Тактическая подготовка в футболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры футбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие координационных способностей средствами игры футбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие выносливости средствами игры футбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники передачи мяча в процессе передвижения с разной скоростью |
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники остановки мяча разными способами |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование технической и тактической подготовки в футболе в условиях учебной и игровой деятельности |
|
|
|
|
| Тренировочные игры по мини-футболу (на малом футбольном поле) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Тренировочные игры по футболу (на большом поле) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техническая подготовка в баскетболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Тактическая подготовка в баскетболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры баскетбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие координационных способностей средствами игры баскетбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие выносливости средствами игры баскетбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники перехвата мяча, на месте и при передвижении |
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники передачи и броска мяча во время ведения |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники выполнения штрафного броска |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование технической и тактической подготовки в баскетболе в условиях учебной и игровой деятельности |
|
|
|
| Тренировочные игры по баскетболу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техническая подготовка в волейболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Тактическая подготовка в волейболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Общефизическая подготовка в волейболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие скоростных способностей средствами игры волейбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие силовых способностей средствами игры волейбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие координационных способностей средствами игры волейбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие выносливости средствами игры волейбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники нападающего удара в условиях моделируемых игровых ситуаций |
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники приема мяча в условиях моделируемых игровых ситуаций |
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование техники подачи мяча в условиях учебной игровой деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование технической и тактической подготовки в волейболе в условиях учебной и игровой деятельности |
|
|
|
| Тренировочные игры по волейболу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника безопасности на занятиях атлетическими единоборствами |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника самостраховки в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника стоек в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника захватов в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника броска рывком за пятку в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника задней подножки в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Техника удержаний в атлетических единоборствах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Учебные схватки с использованием бросков и удержанием |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Имитационные упражнения в защитных действиях от удара кулаком в голову |
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие силовых способностей средствами атлетических единоборств |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие скоростных способностей средствами атлетических единоборств |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Развитие координационных способностей средствами атлетических единоборств |
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спортивная подготовка (СФП) по избранному виду спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Участие в соревнованиях |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Участие в соревнованиях |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Участие в соревнованиях |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Участие в соревнованиях |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Судейство соревнований |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Судейство соревнований |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Правила техники безопасности в ГТО. Первая помощь |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м или 100 м |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м или 100 м |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 2000 м или 3000 м |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 2000 м или 3000 м |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Кросс на 3 км или 5 км |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 3 км или 5 км |
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см |
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье |
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине |
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Метание мяча весом 500 г(д), 700 г(ю) |
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Стрельба (пневматика или электронное оружие) |
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10 м |
|
|
|
|
|
|
|
| Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Плавание 50 м |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 6-7 ступени |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
920
63 907 
