Программа по физической культуре 8 класс

Порядковый номер учебника в Федеральном перечне

Автор/Авторский коллектив

Название учебника

Класс

Издатель учебника

1.1.7.1.3.1

Лях В.И., Зданевич А.А.

Физическая культура

8

«Просвещение 2014г»

№

Наименование раздела

Содержание тем раздела

Количество часов

1.

Знания о физической культуре

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки. Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

В процессе урока

2.

Легкая атлетика

Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений (бег на короткие и средние дистанции; бег с препятствиями; кроссовый бег; прыжок в высоту и длину с разбега). Тройной прыжок с разбега. Толкание ядра.
      Прикладные упражнения: туристическая ходьба; прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок (мальчики — до 5 км, девочки — до 3 км) с туристической экипировкой.
      Упражнения специальной физической и технической подготовки.

34

3.

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Баскетбол.

Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника. Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

38

Волейбол.

 Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения в основной стойке; передвижения приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую; остановка в шаге и прыжком после ускорения. Упражнения с мячом: прием и передача мяча двумя руками снизу, сверху в парах, тройках (стоя на месте, подача мяча. Упражнения специальной физической и технической подготовки

4.

Гимнастика с основами акробатики

Стойка на голове и руках толчком одной и махом другой из упора присев (юноши). Акробатическая комбинация: из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360° (юноши).

      Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне (девушки): с разбега наскок в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, подскоки на двух на месте, усложненный шаг, подскоки с одной на другую с продвижением, равновесие с поворота махом одной ноги вперед, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек.
      Опорный прыжок через гимнастического коня (юноши).
      Вольные упражнения: динамического характера (повороты на одной и двух ногах, повороты головы, ходьба на носках высоким шагом) и статического характера (стойки на двух и одной ноге с изменением положений рук, головы, туловища); произвольная комбинация, составленная из освоенных стилизованных общеразвивающих упражнений, элементов ритмической гимнастики и хореографии, танцевальных движений с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности (девушки).

22

5.

Лыжная подготовка

Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Упражнения специальной физической и технической подготовки.

8

№

п/п

Название раздела

Количество часов на изучения каждого раздела

Количество часов, отведенных на практическую часть и контроль

Практическая работа

Контроль

I четверть

1.

Легкая атлетика

14

10

4

2.

Подвижные (спортивные) игры

10

9

1

II четверть

3.

Подвижные (спортивные) игры

17

14

3

4.

Гимнастика

7

6

1

III четверть

5.

Гимнастика

7

5

2

6.

Лыжная подготовка

6

5

1

7.

Подвижные (спортивные) игры

14

12

2

IVчетверть

8.

Подвижные (спортивные) игры

7

4

3

9.

Легкая атлетика

20

14

6

Итого:

102 часов

79

23

№

п/п

Раздел программы

Тема урока

Тип урока

Диагностика,

контроль

Кол-во часов

Дата

Примечание

д/з

План

Факт

1

Легкая атлетика.

Инструктаж по Т.Б на уроках л/атлетики. Низкий старт до 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

2.09.2021

Комплекс№1

2

Спринтерский бег

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Комбинированный

1

4.09.2021

Комплекс №1

3

Спринтерский бег

Низкий старт до 30-40 м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Комбинированный

1

7.09.2021

Комплекс№1

4

Спринтерский бег

Низкий старт до 30-40м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег (круговая эстафета) .ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Зачет

1

09.09.2021

Комплекс№1

5

Спринтерский бег

Бег 60м на результат. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в спринтерском беге

Зачет

1

11.09.2021

Комплекс№1

6

Прыжок в длину , метание малого мяча.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега.

Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Комбинированный

1

14.09.2021

Комплекс № 1

7

Прыжок в длину

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

16.09.2021

Комплекс № 1

8

Прыжок в длину, метание малого мяча.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление.. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

18.09.2021

Комплекс № 1

9

Прыжок в длину.

Прыжок в длину на результат. Выполнение метания мяча с разбега.

Зачет

1

21.09.2021

Комплекс № 1

10

Бег на средние дистанции.

Бег на 1500 м (д), 2000 м (м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра « Лапта».

Комбинированный

1

23.09.2021

Комплекс № 1

11

Бег на средние дистанции.

Бег на 1500 м (д), 2000 м (м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра « Лапта».

Зачет

1

25.09.2021

Комплекс № 1

12

Кроссовая подготовка

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

Комбинированный

1

28.09.2021

Комплекс № 2

13

Бег по пересеченной местности.

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»..

Комбинированный

1

30.09.2021

Комплекс № 2

14

Бег по пересеченной местности.

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

Зачет

1

2.10.2021

Комплекс № 2

15

Спортивные игры

Баскетбол

Техника безопасности при занятиях баскетболом. Ведение мяча с пассивным сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача двумя руками от груди на месте. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

5.10.2021

Комплекс № 3

16

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с пассивным сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача двумя руками от груди на месте. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

7.10.2021

Комплекс № 3

17

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с пассивным сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача двумя руками от груди на месте. Личная защита Учебная игра

Комбинированный

1

9.10.2021

Комплекс № 3

18

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением Передача одной от плеча на месте. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

12.10.2021

Комплекс № 3

19

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением Передача одной от плеча на месте. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

14.10.2021

Комплекс № 3

20

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением Передача одной от плеча на месте. Личная защита Учебная игра.

Зачет

1

16.10.2021

Комплекс № 3

21

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Передача двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

19.10.2021

Комплекс № 3

22

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места .Передача двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

21.10.2021

Комплекс № 3

23

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита Учебная игра.

Комбинированный

1

6.11.2021

Комплекс № 3

24

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача двумя руками от груди в движении тройками с сопротивлением. Игровые задания 2×2, 3×3, 4×4 Учебная игра.

Комбинированный

1

9.11.2021

Комплекс № 3

25

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача двумя руками от груди в движении тройками с сопротивлением. Игровые задания 2×2, 3×3, 4×4 Учебная игра

Комбинированный

1

11.10.2021

Комплекс № 3

26

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача двумя руками от груди в движении тройками с сопротивлением. Игровые задания 2×2, 3×3, 4×4 Учебная игра.

Зачет

1

13.11.2021

Комплекс № 3

27

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

Комбинированный

1

16.11.2021

Комплекс № 3

28

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

Комбинированный

1

18.11.2021

Комплекс № 3

29

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

Комбинированный

1

20.11.2021

Комплекс № 3

30

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

Комбинированный

1

23.11.2021

Комплекс № 3

31

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 2×1, 3×2.Учебная игра.

Комбинированный

1

25.11.2021

Комплекс № 3

32

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 2×1, 3×2. Учебная игра.

Комбинированный

1

27.11.2021

Комплекс № 3

33

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 2×1, 3×2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Комбинированный

1

30.11.2021

Комплекс № 3

34

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 3×1, 3×2, 4×2, Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Комбинированный

1

2.12.2021

Комплекс № 3

35

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 3×1, 3×2, 4×2, Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Зачет

1

4.12.2021

Комплекс № 3

36

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением. Быстрый прорыв 3×1, 3×2, 4×2, Взаимодействие игроков в защите Учебная игра.

Комбинированный

1

7.12.2019

Комплекс № 3

37

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 3×1, 3×2, 4×2.Учебная игра.

Комбинированный

1

9.12.2021

Комплекс № 3

38

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 3×1, 3×2, 4×2.Учебная игра.

Комбинированный

1

11.12.2021

Комплекс № 3

39

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 3×1, 3×2, 4×2.Учебная игра.

Комбинированный

1

14.12.2021

Комплекс № 3

40

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. . Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок . Нападение быстрый прорыв 2×1, 3×1.Учебная игра.

Комбинированный

1

16.12.2021

Комплекс № 3

41

Баскетбол

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. . Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок . Нападение быстрый прорыв 2×1, 3×1.Учебная игра.

Зачет

1

18.12.2021

Комплекс № 3

42

Гимнастика

Инструктаж по ТБ на уроке гимнастики. Выполнение команды «Прямо!», повороты направо ,в движении. ОРУ на месте. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Комбинированный

1

21.12.2021

Комплекс № 4

43

Висы,

Строевые упражнения.

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо , в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Зачет

1

23.12.2021

Комплекс № 4

44

Висы,

Строевые упражнения.

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо , в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Комбинированный

1

25.12.2021

Комплекс № 4

45

Висы,

Строевые упражнения.

Переход с шага а месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. . Развитие силовых способностей. Переход с шага а месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе.

Зачет

1

28.12.2021

Комплекс № 4

46

Опорный прыжок.

Строевые упражнения

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении, ОРУ в движении. Прыжок согнув ноги (м) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д). Эстафеты.

Комбинированный

1

11.01.2022

Комплекс № 4

47

Опорный прыжок.

Строевые упражнения

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении, ОРУ в движении. Прыжок согнув ноги (м) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д). Эстафеты.

Комбинированный

1

13.01.2022

Комплекс № 4

48

Опорный прыжок.

Строевые упражнения

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении, ОРУ с мячами. Прыжок согнув ноги (м) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д). Эстафеты.

Комбинированный

1

15.01.2022

Комплекс № 4

49

Опорный прыжок.

Строевые упражнения

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении, ОРУ с мячами. Прыжок согнув ноги (м) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д). Эстафеты.

Комбинированный

1

18.01.2022

Комплекс № 4

50

Опорный прыжок.

Строевые упражнения

Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении, ОРУ с мячами. Прыжок согнув ноги (м) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д). Эстафеты.

Зачет

1

20.01.2022

Комплекс № 4

51

Акробатика. Лазание.

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Эстафеты.

Комбинированный

1

22.01.2022

Комплекс № 4

52

Акробатика. Лазание.

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Эстафеты.

Комбинированный

1

25.01.2022

Комплекс № 4

53

Акробатика. Лазание.

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Эстафеты.

Зачет

1

27.01.2022

Комплекс № 4

54

Лыжная подготовка

Правила техники безопасности. Скользящий шаг без палок и с палками

Комбинированный

1

29.01.2022

Комплекс № 5

55

Скользящий шаг.

Техника лыжных ходов. Скользящий шаг. Постановка ноги. Прохождение дистанции 2 км.

Комбинированный

1

1.02.2022

Комплекс № 5

56

Попеременный

ход

Одновременные ходы. Попеременный двухшажный ход .

Зачет

1

3.02.2022

Комплекс № 5

57

Коньковый ход.

Коньковый ход. Прохождение дистанции до3 км

Комбинированный

1

5.02.2022

Комплекс №5

58

Стойки и передвижение

Стойки и передвижение в стойке. Захваты рук и туловища.

Комбинированный

1

8.02.2022

Комплекс № 5

59

Классический стиль

Прохождение отрезков до 2-3км с повышением скорости. Развитие скоростной выносливости.

Зачет

1

10.02.2022

Комплекс № 5

60

Торможение и поворот

Техника лыжных ходов. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции до 4.5 км.

Комбинированный

1

12.02.2022

Комплекс № 5

61

Гимнастика

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Эстафеты

Комбинированный

1

15.02.2022

Комплекс № 4

62

Акробатика. Лазание.

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Эстафеты.

Зачет

1

17.02.2022

Комплекс № 4

63

Акробатика. Лазание.

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по шесту в три приема. Эстафеты

Зачет

1

19.02.2022

Комплекс № 4

64

Спортивные игры

Техника безопасности при игре в волейбол. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из различных передвижений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Игра по упрощенным правилам.

Комбинированный

1

22.02.2022

Комплекс № 4

65

Волейбол

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из различных передвижений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи.

Комбинированный

1

24.02.2022

Комплекс № 6

66

Волейбол

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из различных передвижений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра.

Комбинированный

1

26.02.2022

Комплекс № 6

67

Волейбол

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из различных передвижений. Передача над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра

Комбинированный

1

28.02.2020

Комплекс № 6

68

Волейбол

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из различных передвижений. Передача над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра

Зачет

1

1.03.2022

Комплекс № 6

69

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .Игра по упрощенным правилам.

Комбинированный

1

3.02.2022

Комплекс № 6

70

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .Игра по упрощенным правилам

Комбинированный

1

5.02.2022

Комплекс № 6

71

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .Игра по упрощенным правилам

Комбинированный

1

7.03.2022

Комплекс № 6

72

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача , приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .

Зачет

1

10.03.2022

Комплекс № 6

73

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача , приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .

Комбинированный

1

12.03.2022

Комплекс № 6

74

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача , приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром .

Зачет

1

15.03.2022

Комплекс № 6

75

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений . Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар после передачи .

Комбинированный

1

17.03.2022

Комплекс № 6

76

Волейбол

Комбинация из разученных перемещений Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар после передачи .

Комбинированный

1

18.03.2022

Комплекс № 6

77

Волейбол

Комбинации из разученных перемещений Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар после передачи .

Комбинированный

1

2.04.2022

Комплекс № 6

78

Волейбол

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар после передачи .

Зачет

1

4.03.2022

Комплекс № 6

79

Волейбол

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар после передачи .

Комбинированный

1

6.03.2022

Комплекс № 6

80

Волейбол

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Комбинированный

1

9.04.2022

Комплекс № 6

81

Волейбол

Комбинации из разученных перемещений. .Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах . Нижняя прямая подача , приём подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам.

Зачет

1

11.04.2022

Комплекс № 6

82

Волейбол

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита.

Зачет

1

13.04.2022

Комплекс № 6

83

Кроссовая подготовка

Инструктаж по техники безопасности при занятиях. Бег (15 мин) по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных препятствий .Спортивная игра «Лапта» ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

16 .04.2022

Комплекс № 6

84

Бег по пересеченной местности

Бег (16 мин) по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных препятствий . ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта» Развитие выносливости .

Комбинированный

1

18.04.2022

Комплекс № 2

85

Бег по пересеченной местности

Бег (17 мин) по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных препятствий ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта» Развитие выносливости .

Комбинированный

1

20.04.2022

Комплекс № 2

86

Бег по пересеченной местности

Бег (18 мин) по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»

Комбинированный

1

23.04.2022

Комплекс № 2

87

Бег по пересеченной местности

Бег (19 мин) по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий прыжком ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»

Зачет

1

25.04.2022

Комплекс № 2

88

Бег по пересеченной местности

Бег (20 мин) по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий прыжком ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»

Комбинированный

1

27.04.2022

Комплекс № 2

89

Бег по пересеченной местности

Бег (20 мин) по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий прыжком ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»

Комбинированный

1

30.04.2022

Комплекс № 2

90

Бег по пересеченной местности

Бег (20 мин) по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий прыжком ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта»

Комбинированный

1

3.05.2022

Комплекс № 2

91

Бег по пересеченной местности

Бег (4 км). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Зачет

1

5.05.2022

Комплекс № 2

92

Легкая атлетика

Инструктаж по Т.Б на уроках л/атлетики. Низкий старт до 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег(передача эстафетной палочки).ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростных качеств.

Комбинированный

1

07.05.2021

Комплекс № 1

93

Спринтерский бег.

Низкий старт до 30-40 м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег(круговая эстафета) ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

10.05.2022

Комплекс № 1

94

Спринтерский бег.

Низкий старт до 30-40 м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Зачет

1

12.05.2022

Комплекс № 1

95

Спринтерский бег.

Низкий старт до 30-40 м. Бег по дистанции 70 – 80 м. Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Комбинированный

1

14.05.2022

Комплекс № 1

96

Спринтерский бег.

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. . Игра «Лапта»

Зачет

1

16.05.2022

Комплекс № 1

97

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов Отталкивание Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения, ОРУ. . Игра «Лапта»

Комбинированный

1

19.05.2022

Комплекс № 1

98

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. . Игра «Лапта»

Зачет

1

21.05.2022

Комплекс № 1

99

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов Отталкивание. Переход через планку Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. Специальные беговые упражнения, ОРУ. . Игра «Лапта»

Комбинированный

1

23.05.2022

Комплекс № 1

100

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов Отталкивание. Переход через планку Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. Специальные беговые упражнения, ОРУ. . Игра «Лапта»

Комбинированный

1

26.05.2022

Комплекс № 1

101

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Метание мяча 150г на дальность с 5-6 шагов. Специальные беговые упражнения, ОРУ. . Игра «Лапта»

Зачет

1

28.05.2022

Комплекс № 1

102

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов в коридор. Специальные беговые упражнения, ОРУ. Игра «Лапта»

Зачет

1

30.05.2022

Комплекс № 1

Мальчики

Упражнение 8 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

4.8

5.1

5.4

Бег на 30 метров (сек)

5.1

5.8

6.0

9.2

9.7

10.2

Бег на 60 метров (сек)

10.2

10.7

11.2

14.7

15.3

15.8

Бег на 100 метров (сек)

17.2

18.2

19.0

35

38

41

Бег на 200 метров (сек)

39

42

45

55

58

1.02

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.00

1.04

1.07

1.15

1.21

1.40

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.29

1.39

1.50

1.45

1.50

1.55

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.55

2.00

2.10

3.00

3.20

4.00

Бег на 800 метров (мин.сек)

3.30

4.00

5.10

4.03

4.15

4.30

Бег на 1000 метров (мин)

4.48

5.00

5.20

9.30

10.20

11.20

Бег на 2000 метров (мин.сек)

11.00

12.30

13.20

1350

1250

1150

Шестиминутный бег (м)

1050

950

850

8.0

8.6

8.8

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.5

9.3

9.6

9.6

10.0

10.4

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.6

10.9

11.4

5.30

6.00

7.00

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

6.00

6.30

7.30

12.00

12.30

13.30

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

13.00

13.30

14.30

18.00

19.00

20.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

20.00

21.30

23.00

18

17

16

Многоскоки 8 прыжков (м)

15.5

15

14.5

36

35

34

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

30

28

26

190

180

165

Прыжок в длину с места (см)

175

165

150

380

350

320

Прыжок в длину с разбега (см)

350

310

260

120

115

110

Прыжок в высоту (см)

105

100

90

620

610

590

Тройной прыжок (см)

520

505

475

105

95

85

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

115

105

90

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

42

37

28

Метание мяча 150 г (м)

27

21

17

34

31

28

Метание теннисного мяча (м)

30

27

25

565

435

395

Метание набивного мяча 1 кг(см)

480

390

340

10

8

5

Подтягивание из виса (раз)

35

30

20

Вис на согнутых руках (сек)

24

19

11

30

26

22

Отжимания от пола (раз)

12

8

6

6.0

4.0

2.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

39

36

29

Поднимание туловища 60 сек (раз)

36

30

27

Упражнение

результат

5

4

3

м

д

м

д

м

д

Передачи мяча на точность (к-во передач за 30 сек.)

21

18

19

18

18

17

Бросок в движении ( к-во попаданий из 10)

7

7

6

6

3

3

«Змейка» с ведением мяча 2 ×15 м (сек)

8.5

9.5

8.8

9.7

9.0

10.0

Штрафной бросок. ( к-во попаданий из 10)

6

6

5

5

3

3

Челночный бег с ведением мяча 3×10м (сек)

8.1

8.5

8.4

8.7

8.7

9.0

Упражнение

результат

5

4

3

м

д

м

д

м

д

Передача двумя руками сверху над собой (кол-во раз)

8

8

6

6

4

4

Передача двумя руками снизу над собой (кол-во раз)

8

8

6

6

4

4

Чередование верхней и нижней передачи двумя руками над собой

6

6

4

4

3

3

Подача ( нижняя, верхняя) из 6раз

4

4

3

3

2

2

Пресс (поднимание туловища из положения лежа, согнув ноги в коленях за 1 мин)

44

42

40

37

36

32

Пресс(поднимание ног в угол, из положения виса )

-

12

-

10

-

8

Подтягивание из положения виса за три подхода

14

-

12

-

10

-