Программа по физической культуре 5 класс

Физическая культура 5 класс

Физическая культура

Общая тема плана

Физическая культура в основной школе. Физическая культура и здоровый образ жизни человека.

Олимпийские игры древности. Режим дня

Наблюдение за физическим развитием. Организация и проведение самостоятельных занятий

Определение состояния организма. Составление дневника по физической культуре.

Оздоровительные мероприятия в режиме учебной деятельности

Оздоровительные мероприятия в режиме учебной деятельности

Упражнения на развитие гибкости. Упражнения утренней зарядки

Упражнения на развитие координации

Упражнения на формирование телосложения

Кувырок вперёд и назад в группировке

Кувырок вперёд ноги «скрестно». Кувырок назад из стойки на лопатках

Опорные прыжки

Упражнения на низком гимнастическом бревне

Упражнения на гимнастической лестнице

Упражнения на гимнастической скамейке

Бег на длинные дистанции

Бег на короткие дистанции

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Метание малого мяча в неподвижную мишень. Метание малого мяча на дальность

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Повороты на лыжах способом переступания

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом

Повороты на лыжах способом переступания

Подъём в горку на лыжах способом «лесенка»

Подъём в горку на лыжах способом «лесенка»

Спуск на лыжах с пологого склона

Преодоление небольших препятствий при спуске с пологого склона

Зимний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 3 ступени

Техника ловли мяча. Техника передачи мяча

Техника передачи мяча. Ведение мяча стоя на месте

Ведение мяча стоя на месте. Ведение мяча в движении

Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя руками от груди с места

Технические действия с мячом

Прямая нижняя подача мяча

Прямая нижняя подача мяча

Приём и передача мяча снизу

Приём и передача мяча снизу

Приём и передача мяча сверху

Приём и передача мяча сверху

Технические действия с мячом

Удар по мячу внутренней стороной стопы

Удар по мячу внутренней стороной стопы

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Ведение футбольного мяча «по прямой»

Ведение футбольного мяча «по прямой»

Ведение футбольного мяча «по кругу»

Ведение футбольного мяча «змейкой»

Обводка мячом ориентиров

История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила выполнения спортивных нормативов 3 ступени. Физическая подготовка

Правила ТБ на уроках при подготовке к ГТО. ЗОЖ. Первая помощь при травмах

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 30м. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 1000м

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Метание мяча весом 150г. Подвижные игры

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м. Эстафеты

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Плавание 50м. Подвижные игры

Летний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 3 ступени