Программа по физической культуре 9 класс

Физическая культура 9 класс

Физическая культура

Общая тема плана

Здоровье и здоровый образ жизни

Туристские походы как форма активного отдыха

Профессионально-прикладная физическая культура

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж

Банные процедуры

Измерение функциональных резервов организма

Оказание первой помощи во время самостоятельных занятий физическими упражнениями и активного отдыха

Занятия физической культурой и режим питания

Упражнения для снижения избыточной массы тела

Мероприятия в режиме двигательной активности обучающихся

Длинный кувырок с разбега

Кувырок назад в упор

Гимнастическая комбинация на высокой перекладине

Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях

Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях

Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне

Упражнения черлидинга

Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

Бег на длинные дистанции

Прыжки в длину «прогнувшись»

Прыжки в длину «согнув ноги»

Прыжки в высоту

Метание спортивного снаряда с разбега на дальность

Передвижение попеременным двухшажным ходом

Передвижение попеременным двухшажным ходом

Передвижение одновременным одношажным ходом

Способы перехода с одного лыжного хода на другой

Способы перехода с одного лыжного хода на другой

Ведение мяча

Ведение мяча

Передача мяча

Приемы и броски мяча на месте

Приемы и броски мяча на месте

Приемы и броски мяча в прыжке

Приемы и броски мяча после ведения

Приемы и броски мяча после ведения

Подачи мяча в разные зоны площадки соперника

Подачи мяча в разные зоны площадки соперника

Приёмы и передачи мяча на месте

Приёмы и передачи в движении

Приёмы и передачи в движении

Удары

Блокировка

Ведение мяча

Приемы мяча

Передачи мяча

Остановки и удары по мячу с места

Остановки и удары по мячу в движении

История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 5-6 ступени. Правила ТБ. Первая помощь при травмах

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 30м, 60м или 100м

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 2000м или 3000м

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Кросс на 3 км или 5км

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 3 км или 5 км

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16кг. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Метание мяча весом 150г, 500г(д), 700г(ю)

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Стрельба (пневматика или электронное оружие)

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Плавание 50м

Фестиваль «Мы и ГТО». (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 5-6 ступени