Программа тренинга «Мир эмоций»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ГОРОДА РОСТОВА-НА-ДОНУ

«ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ»

ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Программа тренинга

«Мир эмоций»

возраст участников 10-14 лет

15-18 лет

Составитель: Стецкова Алевтина Викторовна

педагог - психолог

РОСТОВ-НА-ДОНУ

2025

Пояснительная записка

Состояние психологического здоровья детей и подростков имеет большое значение для обеспечения и поддержания устойчивого развития личности.

Эмоции человека - это особые психические явления, которые содержат в себе субъективную оценку значимости для человека событий, предметов, явлений и людей в форме переживаний. Эмоции позволяют человеку ориентироваться в окружающем мире с точки зрения его значимости: полезности - вредности, важности - неважности. Навыки обладания своими эмоциями, развитием личностных качеств, а также, устойчивости к стрессам, помогут избежать тех или иных ситуаций. Данная программа разработана в продолжение программе тренинга «Сказочный лес», для детей 6-9 лет. И затрагивает эмоциональную сферу подростков.

Данная программа направлена на всестороннее гармоничное развитие личности ребенка через развитие способности самовыражения и самопознания. подростки приобретут навыки эффективного взаимодействия с окружающими. В программе принимают участие как нормотипичные дети, так дети-инвалиды.

Цель и задачи программы

Цель: создание условий для развития нравственной, социально адаптированной личности, владеющей основами культуры поведения в общении с людьми (детьми) нуждающимися в особых социальных условиях (дети-инвалиды, дети и подростки с ОВЗ).

Формирование социально-эмоционального благополучия подростков. Способствовать сохранению психологического здоровья, обучить навыкам контроля над раздражительностью, агрессией, застенчивостью, неуверенностью в себе и т.п.

Задачи:

1. Способствовать знакомству учащихся с эмоциями человека;

2. Обучить навыкам управления своими эмоциями и чувствами в различных ситуациях;

3. Обучить подростков приемам и методам, способствующим сохранению своего психологического здоровья:

4. Развивать умения контролировать свои эмоции, высказывать свое мнение, работать над самооценкой и самопрезентацией;

5. Развивать коммуникативные навыки общения;

6. Обучить детей приемлемым способам выражения своих эмоций в различных ситуациях;

7. Воспитать нравственные качества по отношению к окружаю­щим такие как: доброжелательность, толерантность, эмпатия.

Структура занятий выглядит следующим образом:

1. Приветствие,

2. Разминка,

3. Основная часть:

• упражнения на развитие креативности;

• упражнение на групповую сплоченность\

4. Рефлексия - обмен чувствами, эмоциями и мнениями в кругу, прощание.

Срок реализации: 4 занятия, 12 часов, раз в неделю - 3 часа. Продолжительность занятия, может варьироваться от 2 до 4 часов - зависит от возраста и состава группы.

Возрастной состав: 10-14 лет;

15-18 лет.

Количество участников: 10-16 человек, при этом количество детей, имеющих особые социальные потребности не должно превышать 1\3 от общего количества.

Форма проведения: групповое занятие.

Тематический план

Необходимые материалы: 

1. Ватман, бумага для флипчарта.

2. Черные маркеры разной толщины пера.

3. Цветные карандаши, фломастеры, пальчиковые краски.

4. Альбомы.

5. Цветная бумага, картон.

6. Карточки с рисунками, друдлы.

7. Мандалы

8. Хлопковые и джутовые веревки разной толщины и размера.

9. Колонка.

10. Экран и ноутбук.

Список литературы

1. Григорьева М.Ю. «Я и другие»., Москва школьная пресса 2011 г;

2. Еделева, Е.Г. Еременко Н.А., Шилова О.В. «Информационные материалы»., НИРО 2017.

3. Карнеги; Д. пер. с англ. Е.А. Бакушева «Как преодолеть тревогу и стресс»., ООО «Попурри», 2010;

4. Лебедева О.А. «Учимся управлять собой»., ООО Педагогические технологии, 2011;

5. Рудякова О.Н. «Тренинги»., Издание 2008;

6. Уварова О.А. «Школьная служба восстановительной медиации (примирения)»., Последнее издание 2015;

7. Ярославцева Л.Р. «Твой путь к успеху»., Нижний Новгород 2013;

8. http://kzvesti.kz/news/24058-psihologicheskoe-i-psihicheskoe-zdorove-podrostka-pochemu-eto-tak-vazhno.html

9. https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2015/11/02/programma-mir-chuvstv-i-emotsiy

10. https://infourok.ru/trening-dlya-podrostkov-na-temu-poymi-sebya-1629745.html

11. http://pedsovet.su/uroki/5844_urok_aukcion

Приложение1.

Копилка упражнений и игр.

Упражнение «Буквы алфавита»

Какие вы знаете эмоции?

А- апатия

Б – блаженство, беспомощность, безмятежность, бодрость, беспечность.

В- восхищение, восторг, воодушевление, высокомерие.

Г – гнев, горе, грусть.

Д- досада, депрессия.

Ж – жалость.

З – злость, замешательство.

И – игнорирование, изворотливость, инертность.

К – критиканство, колкость.

Л – ликование, любовь.

М – месть, монотонность.

Н – надменность, настороженность.

О – оптимизм, опасение, отчаяние, отвержение, отвращение.

П – предвкушение, паника, покой,

Р – радость, решимость,

С – страх, скука, страсть, смятение, сожаление, симпатия.

Т – тревога, тяжесть.

У – удивление, ужас, уверенность, утомительность.

Х – хандра, холодность.

Ч – чёрствость.

Э – энтузиазм, эмпатия, эгоизм.

Я – ярость, язвительность.

Эмоции делятся на:

Упражнение «Выражение настроения»

Игрокам предлагается изобразить походкой состояния: очень уставшего человека; счастливого человека, получившего чудесное сообщение; перепуганного человека; лунатика, бредущего с открытыми глазами; гения , получившего Нобелевскую премию; канатаходца.

Игра "Чувства и животные"

На одном столе лежат карточки с эмоциями. На втором карточки с животными. Задача игрока — пройти по комнате так, как ходит животное, пе­реживающее это чувство. Второй игрок должен угадать, что это за зверь и какую эмоцию он ис­пытывает.

ГНЕВ МЕДВЕДЬ

ПРЕЗРЕНИЕ СЛОН

СТРАХ КОШКА

РАДОСТЬ ПЕТУХ

УДИВЛЕНИЕ ЛЯГУШКА

ВИНА СОБАКА

Вывод: проявили эмоцию с помощью пантомимики.

Игра "Зеркало" (на развитие наблюдательно­сти и коммуникативных способностей).

Вызываются два участника: один выражает эмоцию, другой должен повторить. (например, гнев — губы сжаты, брови нахмурены; удивле­ние — рот чуть-чуть приоткрыт, кончики бровей приподняты глаза широко открыты), а он попро­бует придать своему лицу то же самое выражение.

Вывод: проявили эмоцию с помощью мимики.

А ещё с помощью чего можно проявить чувства и эмоции?

Эмоции и чувства проявляются с помощью: мимики, пантомимики, жестов, изменений интонаций и тембра голоса.

Игра «Сочини сказку»

Группа делится на команды, каждой команде даётся карточка, на которой написана определённая эмоция. Нужно сочинить сказку, используя эту эмоцию.

Этюд "Охотник" (на выражение чувства уве­ренности в себе, выработку умения преодолевать страх). Ты охотник на львов и тигров. Опаснос­ти грозят со всех сторон: висящая лиана оказы­вается зашипевшим удавом, а коряга в ручье — это свирепый крокодил... Но отважный охотник , уверен в своих силах. Он преодолевает все препятствия и достигает своей цели: бросившийся на него лев повергнут на землю. Охотник стоит над ним, расправив плечи и выпрямив спину.

Этюд "Таинственная дверца" (на выражение интереса и удивления). Представь себя путеше­ственником. Ты идешь по темной пещере, осве­щая путь факелом. И вдруг в гранитной скале ты видишь маленькую железную дверь. Ты отодви­гаешь засов, медленно открываешь дверь и ви­дишь там... (придумай, что же ты там увидел та­кое, что тебя это очень удивило).

Упражнение «Эмоциональная гимнастика»

«Каждый из вас сейчас получит карточку, на которой написана определённая эмоция. Постарайтесь выразить эту эмоцию. Вы можете делать любым доступным для вас способом (мимикой, жестами, словами и т.п.). Единственное, чего нельзя делать, - это произносить название эмоции или показывать карточку окружающим. Задача остальных участников группы – назвать эмоцию, которую вы изображаете и придумать ситуации из жизни, в которых эта эмоция возникает.

Предлагаемые варианты:

ожидание нетерпение скука волнение суета

возбуждение переживание страх растерянность веселье

напряжение счастье испуг радость

Игра «Эстафета чувств»

Все игроки стоят с закрытыми глазами первый играющий получает карточку с заданной эмоцией. Получив задание, первый игрок решает, как он может передать то же чувство другим способом, касается соседа рукой и, когда тот открывает глаза, передаёт ему пантомимой свой вариант того же чувства.

Упражнение «Баранья голова»

Ведущий: «А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется «Баранья голова». Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите «баранья голова», конечно, имея в виду себя, а не того, кого забыли. Дополнительное условие – называя имя человека, обязательно посмотреть ему в глаза».

Упражнение «Посылка»

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Упражнение «Рекламный ролик»

Ведущий:

Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все – потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача – представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все, как в обычной деятельности рекламной службы.

Но один маленький нюанс – объектом нашей рекламы будут являться конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом? Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется, в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и истинные достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекламного ролика – не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе.

Упражнение «Официант, в моем супе муха»

Участникам группы предлагается поучаствовать в конфликтной ситуации, случившейся в одном из дорогих ресторанах. Упражнение представляет собой ролевую игру, призванную продемонстрировать некоторые аспекты общения.

Необходимо двум исполнителям выйти и встать так, чтобы все могли их видеть и слышать, после чего начинаем игру.

После проигрывания ситуации следует обсудить впечатления, мнения, переживания, возникшие у участников сцены, а затем наблюдения остальных членов группы. Если позволит время и найдутся желающие, упражнение можно повторить, но с другими участниками.

РОЛЬ А

Вы путешествуете по чужой стране. Сегодня, обедая в весьма дорогом ресторане, вы обнаружили в супе нечто, похожее на часть насекомого. Вы пожаловались официанту, но тот уверял, что это не насекомое, а специи. Вы не согласились и пожелали переговорить с управляющим. И вот управляющий подходит к вашему столику.

РОЛЬ Б

Вы - управляющий очень хорошим рестораном. Цены могут показаться высокими, но качество обслуживания в высшей степени оправдывает их. У вашего ресторана хорошая репутация, и он привлекает многих иностранцев. Сегодня в ваш ресторан пришел пообедать иностранец, и один из новых официантов подал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь к его столику.

Анализ:

1. Жаловался ли А? Отменил ли он заказ? Отказался ли заплатить за суп?

2. Вник ли Б в суть проблемы? Преодолел ли непонимание сторонами друг друга? Выразил ли искреннее сожаление? Принес ли вежливые извинения?

3. Удалось ли сторонам дать объяснения, воспринять их и разрешить проблему к обоюдному удовлетворению?

4. Мог ли А изложить свою жалобу ясно и внятно?

Ролевая игра может быть использована для демонстрации культурной специфики в человеческом поведении: К примеру: одинаково ли выражают мужчины и женщины одну и ту же жалобу?

Завершение:

Никто не в силах указать «наилучший способ» решения проблем, которыми сопровождается общение с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности для этого.

Упражнение «Шурум-бурум»

Участникам предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова «шурум-бурум», показать задуманное ими чувство.

Упражнение «Танец отдельных частей тела»

Цель: разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов.

Материалы: Музыкальная запись с четким ритмическим рисунком.

Участники становятся в круг. Звучит музыка. Психолог называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен

• танец кистей рук;

• танец рук;

• танец головы;

• танец плеч;

• танец живота;

• танец ног.

Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть тела.

Упражнение «Волшебная лавка»

Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.

Ведущий:

Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это - старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я - продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности - все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Я задам вопрос: «А что ты отдашь за это?» он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.

Упражнение «Планирование будущего»

Ведущий:

Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Для начало необходимо выделить основные сферы, присутствующие в жизни каждого человека: семейная, профессиональная, досуговая.

В каждой сфере необходимо наметить главные достижения, которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить более менее реальные цели и спрогнозировать реальные события.

Теперь нужно выделить ближние и ближайшие цели, как этапы и пути достижения дальних целей.

Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они помогают друг другу, или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их.

Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей.

Определите пути преодоления этих недостатков.

Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям.

Определите пути преодоления внешних препятствий.

Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни).

С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана.

Укажите конкретную дату.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Ведущий:

Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Психолог начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Уважаемые участники, я желаю, чтобы вы смело шли по жизненному пути, ставили перед собой высокие цели и дарили добро и улыбки своим близким и окружающим. Всего вам доброго! До новых встреч!

Приложение №2

Аукцион знаний

Ход аукциона знаний

Подготовительный этап: обсуждаем условия и правила игры

Условия аукциона необходимо заранее обсудить с учащимися.

Без денег. Это самый простой вид аукциона.  Уроки-аукционы ценны тем, что учащиеся должны повторить, обобщить целый пласт знаний по пройденному материалу. А для более успешного выступления приветствуется подбор новых, интересных фактов по теме.

Как правило, о проведении аукциона целесообразно объявить заранее — за 1-2 недели. Желательно дать ученикам список тем, которые будут обсуждаться на уроке, список литературы и возможных ресурсов, где можно найти информацию по данной тематике, приблизительный перечень заданий. В продажу поступают лоты, но в качестве выкупа будут правильные ответы.

Варианты лотов

• Что такое «Мой внутренний мир?»

• Что такое эмоции?

• Какие эмоции бывают?

• Кие способы управления эмоциями вы знаете?

• Что такое чувства человека?

• Почему появляются такие чувства как: агрессия, обида, злость?

• Как справиться с обидой?

• Как справиться со злостью?

• Какие виды агрессии вы знаете?

• Что такое гнев и злость?

• Какие способы преодоления гнева вам известны?

• Что такое страх?

• Какие бывают страхи?

• Как вести себя с обидчивым человеком?

• Что такое конфликты?

• Какие виды конфликтов вы знаете?

• Какие способы предотвращения конфликтов вам известны?

• Что такое эмпатия?

• Что такое самооценка личности?

• Какие виды самооценки бывают?

• Какие виды акцентуации характера вы знаете?

• Какой вид акцентуации у вас?

• Какие основные жизненные ценности вам известны?

• Какие виды общения бывают?

• Что такое социальные навыки?

Кто больше всех набирает баллов, тот награждается Грамотой.