Психологическая подготовка к выступлению

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ВЫСТУПЛЕНИЮ

СПОСОБЫ ДОСТИЖЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОГО КОНЦЕРТНОГО СОСТОЯНИЯ

Обыгрывание

В этом приеме психологической подготовки музыкант – исполнитель приближается к ситуации публичного выступления. Начинать надо с самостоятельных занятий, заканчивая игрой в кругу друзей.

Обыгрывание программы надо делать так часто, чтобы «ТРУДНОЕ СТАЛО ПРИВЫЧНЫМ, ПРИВЫЧНОЕ - ЛЕГКИМ, А ЛЕГКОЕ – ПРИЯТНЫМ».

( К.Станиславский )

Ролевая подготовка

Волшебная сила воображения творит чудеса.

Исполнитель входит в образ хорошо ему известного музыканта, не боящегося публичных выступлений.

Выявление потенциальных ошибок

Музыкант не может ошибиться при условии, что игровое движение можно считать по-настоящему закрепленным.

Генерализация навыка

• Игра с завязанными глазами
• Игра с помехами и отвлекающими факторами
• Провокация ошибки
• Игра на разных инструментах

Ошибки исправляются тщательным проигрыванием программы в медленном темпе.

Эмоциональный компонент оптимального концертного состояния

• Эмоциональный подъем
• Радостное предвкушение предстоящего выступления
• Желание играть для других людей

Мыслительный компонент оптимального концертного состояния

• Перевод программы умственных представлений в технический аппарат осуществляется при помощи целенаправленной исполнительской воли.
• Умение сосредоточить внимание и длительно удерживать его на каком-либо объекте.

САМООТЧЕТ перед выступлением (самоконтроль)

1.Что вы чувствовали, думали, делали накануне вашего удачного выступления?

2. --- перед самым выходом на сцену?

3. Умеете ли вы целенаправленно создавать у себя ОКС?

4. С помощью каких приемов вы этого достигаете?

5. Кто из окружающих помогает достичь ОКС?

6. Является ли ваше ОКС устойчивым?

7. От чего это зависит?

ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ И ЯРКИХ ВЫСТУПЛЕНИЙ