Психологическая техника «Радуга».

Психологическая техника «Радуга».

Чтобы найти ответ на вопрос: как достичь цели, предлагаю вашему вниманию психологическую технику «Радуга».

В основе техники – медитативное рисование. Данный метод подходит всем. Даже тем, кто думает, что рисовать не умеет. Через рисунок, краски, линии, полутона мы проявляем свою истинную суть, душу, личность, погружаемся в особое состояние, выплёскиваем на бумагу глубинные чувства, потребности, пути решения задач и варианты новых возможностей.

С помощью техники «Радуга» очень хорошо можно выявить и осознать свои самые главные жизненные цели.

Как достичь цели Техника «Радуга»

Сейчас мы строим будущее. Настоящий момент – основа следующего этапа жизни. Для этого мы ищем, осознаем, осмысливаем значимые личные цели.

Считается, что человек, который дотянулся до радуги, получил от Бога поцелуй и благословение на счастье и достаток. Сегодня мы коснёмся радуги и получим одобрение Высшей Духовной Силы на осуществление целей и желаний.

Улыбнитесь и займитесь творчеством. Представьте ласковые солнечные лучи и прозрачные капли дождя. Они создали Радугу. Это ваша личная Радуга. Яркая, насыщенная, высокая и красивая. Она радует и восхищает…

Точки соприкосновения Радуги с горизонтом – точки настоящего и будущего. Представьте, что в точке будущего находится самое важное, ценное, желанное для вас.

Как достичь цели Техника «Радуга»

Теперь нарисуйте Радугу. Отдавайтесь процессу с полным погружением, слушайте свою душу и творите с полной отдачей и самозабвением, так как это делают дети. Сначала сконцентрируйтесь на самой Радуге, не ее красках, ее дуге. В том месте, где ваша красавица – Радуга уходит за горизонт, изобразите цель, которая возникнет в вашем воображении во время процесса рисования. Во время вашей творческой работы у вас будут появляться разные мысли, образы, вы вспомните различные цели. Нарисуйте свою важную цель на первом плане. Но помните и понимайте, что это не единственная главная цель. Есть и будут другие. Рисуйте так, как вам удобно и так, как вы это видите. Время выполнения – 20 минут.

После этого с любовью и теплотой посмотрите на свое произведение и мысленно воспроизведите ответы на такие вопросы:

- Как я достигну своей цели?
- Что зависит от меня в ее достижении?
- Что зависит от других?
- Какие трудности могут встретиться на пути?
- В чем я, возможно, вынужден буду себе отказать?
- Какие плюсы я получу?
- Кто ещё получит пользу от того, что я достигну этой цели?
- Моё отношение к этой цели?

Отвечайте на вопросы в режиме блицтурнира – 5 минут на все вопросы в общей сложности.

Выполните технику и вы увидите новые возможности в достижении и реализации своей цели.

Влияние цвета на работоспособность человека и его эффективность

Цвет влияет на человека постепенно, хотя он может и не подозревать об этом, всецело полагая, что все принятые решения исходили исключительно из рациональных соображений. То же самое относится и к трудолюбию, которое то есть, то нет.

В отсутствии должной работоспособности может быть виноват цветовой оттенок окружающего интерьера, который совсем не способствует деловой активности. Воздействуя на подсознание, такой цвет заставляет человека всеми способами отлынивать от выполнения своих рабочих функций, переключая внимание на что угодно, только не на рабочие моменты.

«Цвета-отличники» и «цвета-двоечники»

1. Голубой цвет. Рекордсмен в оформлении рабочей зоны, поскольку задействует те участки мозга, которые отвечают за усвоение новой информации и установление деловых контактов. Создаёт благоприятную атмосферу в помещениях, где ведутся бизнес-переговоры.

2. Синий цвет. Казалось бы, что «роднее» цвета у голубого нет, поэтому он тоже должен отлично подходить для повышения работоспособности. Но нет. Синий цвет настолько рассеивает внимание, что работоспособность всего персонала снижается в несколько раз. Руководители даже могут и не догадаться, почему дела фирмы так резко пошли вниз после проведённого в офисе евроремонта, но психологи сразу отметят негативное воздействие стиля «небесной синевы» на квартальные результаты.

3. Зелёный. Хорошо воздействует на центральную нервную систему, успокаивая и снимая напряжение. В зелёных стенах редко болит голова, а раздражительность остаётся, как правило, за порогом помещения.

4. Красный цвет. Повышает работоспособность, но поскольку это происходит из-за выброса адреналина в кровь, то его рекомендуется чередовать с более спокойными оттенками. Красный цвет категорически не стоит применять в коллективе, члены которого отличаются вспыльчивостью и азартом. А вот для медлительных и вялых работников красный цвет станет настоящим спасением от вечных дедлайнов.

Стоит опасаться комбинации зеленого и красного в интерьере рабочего помещения. Такой микс заставляет человека постоянно думать о материальной выгоде, усиливая жажду наживы до критических пределов.

5. Фиолетовый цвет. Благотворно отражается на деятельности сердечно-сосудистой системы и легких. Делает организм более выносливым. Но злоупотреблять фиолетовым особо не стоит: в больших количествах он приводит к хронической усталости. Работник может даже не понять, почему ему постоянно требуется отдых, а катализатором этого состояния будет выступать как раз фиолетовый оттенок. Захотелось купить фиолетовую блузу? Организм сигнализирует, что пора в отпуск, и лучше этот «звоночек» не игнорировать, поскольку работоспособность в этот период все равно будет практически на нуле.

6. Микс жёлтого и синего. Такая комбинация успокаивает и убирает излишнюю агрессивность.

7. Если пол выкрашен в розовый, это настораживает, вызывает подсознательную тревогу и страх. Коричневый добавляет уверенности, повышает веру в свои силы и возможности.

8. Белый свет люминесцентных ламп - очень раздражает нервную систему. Солнечный жёлтый цвет, наоборот, способствует созданию доброжелательной ауры и вдохновляет на творческие свершения.

9. Психологам удалось установить, что человек подсознательно спешит покинуть помещение, в колористике которого нет других цветов, за исключением серого, белого и чёрного. Только крайняя необходимость заставляют людей проводить здесь больше времени, чем нужно.

10. Людям, которые любят тепло, комфортно будет в красной комнате, поскольку этот цвет имеет «согревательный» эффект. Такими же свойствами обладает и оранжевый оттенок. А вот синее или зеленое помещение будут напоминать холодное время года, поэтому в нем будет казаться, что реальная температура воздуха значительно ниже, чем есть в действительности.

11. Чтобы заставить персонал трудиться на полную катушку, нужно выбирать красный, желтый, синий и зеленый. Причем не поодиночке, а в комплекте.

Оптимальное сочетание цветов в рабочем помещении

Предпочтения психологов относительно работоспособности сводятся к жёлтым тонам, так как он стимулирует интеллектуальную деятельность. Но количество жёлтого цвета не должно быть слишком большим, иначе в людях проснётся алчность, и сотрудники всегда будут недовольны своей зарплатой. Включать жёлтый в интерьер нужно точечно, но при этом на него должен приходиться основной акцент.

Жёлтый в небольших дозах принесёт успех в переговорах, поскольку основным его «требованием» будет поиск компромиссов, устраивающих все стороны.

Вывод. Учитывая особенности действия цветовой гаммы помещения и рабочего места на человека, можно подобрать оптимальное сочетание красок, чтобы сохранить здоровье и поддерживать высокую эффективность деятельности.