Рабочая программа 7 класс

п. Заиграево

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «Заиграевскаясош» с учѐтомПримерной программы основного общего образования по физической культуре и авторской программы В.И. Ляха, А.А. Зданевича, издательство «Учитель», 2012 года издания.

Согласно учебному плану на изучение физической культуры отводится

в 7 классе 105 часов (из них сдача нормативов – 3 часа).

 Срок реализации рабочей программы 1 год.

Планируемые результаты

К концу учебного года учащиеся должны уметь:

* самостоятельно проводить занятия по развитию основных физических качеств;

* разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

* тестировать двигательную подготовленность;

* соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культуры, уметь оказывать первую помощь при травмах;

* правильно пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием, техническими средствами физического воспитания.

Знать и иметь представление:

• Об особенностях зарождения культуры;

• О способах и особенностях движения человека;

• О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;

• О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

• О физических качествах и общих правилах их тестирования;

• Об общих и индивидуальных основах личной гигиены;

• О причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Содержание учебного материала

Знания о физической культуре. История развитияфизической культуры.

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия).Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека.Режим дня, его основное содержание и правила планирование.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой.Подготовка к занятиям физической культурой.

Планирование занятий физической культурой.

Организация досуга средствами физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой.Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.Организующие приемы и команды.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики);

Легкая атлетика.Беговые упражнения, прыжковые упражнения, метание малого мяча.

Лыжная подготовка. Попеременные, одновременные ходы, спуски, подъемы, торможение, повороты, лыжные гонки.

Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности с преодолением различных препятствий.

Спортивные игры.

Баскетбол. Способы ведения мяча. Передача мяча одной рукой снизу, от плеча по высокой траектории с места и в движении. Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при передвижении игроков в парах и тройках. Бросок от головы и снизу в кольцо в прыжке после ловли мяча во время бега. Перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в кольцо. Двухсторонняя игра.

Волейбол . Многократные передачи над собой. Отбивание мяча кулаком. Приём мяча снизу. Нижняя прямая подача. Учебная игра.

Тематическое планирование