СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Рабочая программа по физической культуре для 10-11 класса
Рабочая программа «Физическая культура» для учащихся 5 - 9 классов разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич) 2012 года издания, рекомендованной Министерством образования РФ, в соответствии с учебным планом образовательного учреждения МБОУ «СОШ № 32».
Учебная литература:
Цель курса:
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Основные темы курса: Основы знаний о физической культуре Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Легкая атлетика Спортивные игры Гимнастика с элементами акробатики (Баскетбол) Спортивные игры (Волейбол) Лыжная подготовка.
Количество часов: 102 учебных часа, из расчёта 3 учебных часа в неделю.
Разработчик: учитель физической культуры первой квалификационной категории Золотухин Сергей Викторович.
Рабочая программа по физической культуре для 10-11 класса
Рабочая программа «Физическая культура» для учащихся 5 - 9 классов разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич) 2012 года издания, рекомендованной Министерством образования РФ, в соответствии с учебным планом образовательного учреждения МБОУ «СОШ № 32».
Учебная литература:
Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. М.: Вако. 2008
Киселева П.А.Настольная книга учителя физической культуры, М.: «Глобус», 2009г.
Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. М: Ф и С.2000
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура.Планирование и организация занятий 5-9 класс М: Дрофа 2008
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. Волгоград: Учитель. 2011
Лях В.И., Зданевич. Физическая культура для учащихся 10-11 классов. М: Просвещение. 2008
Лях В.И., Кофман Л.Б., Развернутое тематическое планирование по комплексной программе. Волгоград: Учитель 2007
Погодаева Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М.: Физкультура и спорт. 1998г.
Физическая культура. 10-11 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010г.
Цель курса:
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Основные темы курса: Основы знаний о физической культуре Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Легкая атлетика Спортивные игры Гимнастика с элементами акробатики (Баскетбол) Спортивные игры (Волейбол) Лыжная подготовка.
Количество часов: 102 учебных часа, из расчёта 3 учебных часа в неделю.
Разработчик: учитель физической культуры первой квалификационной категории Золотухин Сергей Викторович.
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 2013-2014 УЧ. ГОД. ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ– 3 ЧАСА.
Феллер Александр Давыдович, МБОУ СОШ № 32 г. Братск, учитель физической культуры;
Календарно – тематическое планирование 2013-2014уч. год. по физической культуре для учащихся 10 классов (Девушки) – 3 часа.
1я четверть. Легкая атлетика 12 уроков; Баскетбол 12 уроков.
№ урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Тип урока |
Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/З | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1. | I четверть Основы знаний | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках легкой атлетики №33. Высокий старт. |
1 |
Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
|
| 1.09. 2014 |
|
2 | Легкая атлетика
Спринтарский бег | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 12
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 3.09. 2014 |
|
3 |
| Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.09. 2014 |
|
4 |
| Финальное усилие. Эстафетный бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 8.09. 2014 |
|
5 |
| Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. |
«5» - 13,1; «4» - 13,5; «3» - 14,3 |
|
| 10.2.09. 2014 |
|
6 |
| Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 12.09. 2014 |
|
7 |
метание | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
комплексный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 15.09. 2014 |
|
8
|
| Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
| 17.09. 2014 |
|
9. |
| Метание гранаты на дальность. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с разбега на дальность |
|
|
| 19.09. 2014 |
|
10. | прыжки | Развитие силовых и координационных способностей. | 3 |
Совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
|
| 22.09. 2014 |
|
11. |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
Корректировка техники прыжка с разбега. |
|
| 24.09. 2014 |
|
12 |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410 |
|
| 26.09. 2014 |
|
13 | I четверть Баскетбол1 | Инструктаж по Т.Б. №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 29.09. 2014 |
|
|
14 | 2 | Ловля и передача мяча. |
|
совершенствование | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
текущий |
| 1.10. 2014 |
|
|
15 | 3 | Ведение мяча |
|
совершенствование | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
текущий |
| 3.10. 2014 |
|
|
16 | 4 | Бросок мяча |
|
совершенствование | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке |
текущий |
| 6.10. 2014 |
|
|
17 | 5 | Бросок мяча в движении. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. |
текущий |
| 8.10. 2014 |
|
|
19 | 6 | Бросок мяча в движении. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 10.10. 2014 |
|
|
18 | 7 | Бросок мяча в прыжке. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 13.10. 2014 |
|
|
20 | 8 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 15.10. 2014 |
|
|
21 | 9 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
|
| 17.10. 2014 |
|
|
22 | 10 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 20.10. 2014 |
|
|
23 | 11 | Тактика игры |
| комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий |
| 22.10. 2014 |
|
|
24 | 12 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 24.11. 2014 |
|
|
2я четверть. Баскетбол 3 урока; Гимнастика 12 уроков; Волейбол 8 уроков; Подведение итогов 1 урок.
25 | 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках спортивных игр Т.Б. №35. Стойки и передвижения. |
|
| Инструктаж по ТБ напомнить правила занятий в спортивном зале. |
|
|
| 5.11.2014 |
|
26 | 2 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 7 .11. 2014 |
|
27 | 3 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Подведение итогов по баскетболу.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 10 .11. 2014 |
|
|
| Основы развития двигательных качеств. |
| комплексный | Упражнения для рук и ног. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 12 .11. 2014 |
|
28 | Гимнастика 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках гимнастики №34 СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств. |
12 |
совершенствование | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс с гимнастической скамейкой . |
Фронтальный опрос |
текущий |
| 14.11. 2014 |
|
|
29 | 2 | Акробатические упражнения |
|
комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
текущий |
| 17 .11. 2014 |
|
|
30 | 3 | Акробатические упражнения |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
| 19 .11. 2014 |
|
|
31 | 4 | Развитие гибкости |
|
совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. |
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.. | текущий |
| 21 .11. 2014 |
|
|
32 | 5 | Упражнения в висе |
|
комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание – на результат. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .11. 2014 |
|
|
33 | 6 | Развитие силовых способностей |
|
комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .11. 2014 |
|
|
34 | 7 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 28 .11. 2014 |
|
|
35 | 8 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 1 .12. 2014 |
|
|
36 | 9 | Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 – 125 см. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 3 .12. 2014 |
|
|
37 | 10 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 5 .12. 2014 |
|
|
38 | 11 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 8 .12. 2014 |
|
|
39 | 12 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 10 .12. 2014 |
|
|
40 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35.
Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 12 .12. 2014 |
|
41 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15 .12. 2014 |
|
42 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17 .12. 2014 |
|
43 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 19 .12. 2014 |
|
44 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22 .12. 2014 |
|
45 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .12. 2014 |
|
46 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .12. 2014 |
|
47 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 27 .12. 2014 |
|
48 | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3я четверть Лыжная подготовка 16 уроков; Волейбол 8 уроков; Баскетбол 6 уроков.
49 | Волейбол 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 13.01.15 |
|
50 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15.01.15 |
|
51 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17.01.15 |
|
52 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 20.01.15 |
|
53 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22.01.15 |
|
54 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24.01.15 |
|
55 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 27.01.15 |
|
56 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 29.01.15 |
|
57 | 3 четверть Баскетбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 31.01.15 |
|
58 | 2 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 3.02.15 |
|
59 | 3 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
|
текущий |
| 5.02.15 |
|
60 | 4 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
|
| 7.02.15 |
|
61 | 5 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 10.02.15 |
|
62 | 6 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 12.02.15 |
|
63 | 1 Лыжная подготовка | Инструктаж по Т.Б. на уроках лыжной подготовки №32,109. Подбор лыжного инвентаря. |
| совершенствование | Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Подбор лыжного инвентаря по росту. Температурный режим при занятиях на стадионе. Имитационные упражнения лыжных ходов. | Уметь выполнять имитационные упражнения классических лыжных ходов. | текущий |
| 14.02.15 |
|
64 | 2 | Передвижения на лыжах Попеременные хода |
|
| Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1, по 2, из шеренги по 1, по 2 | Уметь выполнять команды | текущий |
| 17.02.15 |
|
65 | 3 | Передвижения на лыжах одновнеменными ходами |
|
| На учебном круге совершенствовать технику одновременного и попеременного двухшажного хода. 2. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой ( с попеременного на одновременный и наоборот). 4. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 19.02.15 |
|
66 | 4 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| оценить технику одновременного двухшажного хода. 2. Проверить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). 3. Пройти дистанцию 2 км с 2—3 ускорениями до 200 м | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.02.15 |
|
67 | 5 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. 2. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. 3. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2—3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 24.02.15 |
|
68 | 6 | закрепить попеременный четырехшажный ход. |
|
| 1. На учебном круге повторить с целью закрепления попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить умение переходить с одного хода на другой. 3. Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. 4. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки).
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 26.02.15 |
|
69 | 7 | Пройти дистанцию 3 км (мальчики) со средней скоростью |
|
| 1.Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить технику одновременного одношажного хода. 3. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 28.02.15 |
|
70 | 8 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения на учебном круге изученных ходов принять на оценку технику одновременного бесшажного хода, 2. 9Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подъемов и спусков ранее изученными приемами. 3. Совершенствовать технику попеременного четырехшажного хода. 4. Пройти дистанцию до 3х км со средней скоростью: мальчики с 2—3 ускорениями до 300 м, девочки —до 200 м.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 3.03.15 |
|
71 | 9. Проверитьитнияйти дистанцию 2я | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Повторить технику коньковых ходов ( с пологого склона и по прямой) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 5.03.15 |
|
72 | 10 | Спуски подъёмы. |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 7.03.15 |
|
73 | 11 | Передвижения на лыжах коньковыми одновременными ходами |
|
| Коньковые шага Двухшажный одновременный | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 10.03.15 |
|
74 | 12 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Подъём ёлочкой с прокатом вперёд, спуск с поворотом влево (вправо). | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 12.03.15 |
|
75 | 13 | Совершенствование техники пройденных ходов |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 14.03.15 |
|
76 | 14 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 17.03.15 |
|
| 15 | Прохождение дистанции по микрорайону Повторить спуски и подъемы |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам |
|
|
| 19.03.15 |
|
77 | 16 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| 1. Контрольный урок-соревнование на дистанцию до 2х км и до 3х км (мальчики). До сдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходов. 2. Предупредить учащихся, что следующее занятие — в зале.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.03.15 |
|
4я четверть Волейбол ; Лёгкая атлетика 16 уроков.
78 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №108,109 при занятиях спортиграми №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 2.04.15 |
|
79 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 4.04.15 |
|
80 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 7.04.15 |
|
81 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 9.04.15 |
|
82 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 11.04.15 |
|
83 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 14.04.15 |
|
84 | 7 | Тактические действия в волейболе |
| комплексный | Учебная игра Волейбол | Тактические действия | текущий |
| 16.04.15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
85 | IV четверть Легкая атлетика Длительный бег 1
| Вводный инструктаж по Т.Б.№,109 на уроках легкой атлетики №33 Преодоление горизонтальных препятствий |
6 | совершенствование | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 18.04.15 |
|
86 | 2 | Развитие выносливости.
|
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. |
Корректировка техники бега |
|
| 21.04.15 |
|
87 | 3 | Переменный бег |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег –15 – 20 минут. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 23.04.15 |
|
88 | 4 | Кроссовая подготовка |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 25.04.15 |
|
89 | 5 | Развитие силовой выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
|
текущий |
| 28.04.15 |
|
90 | 6 | Гладкий бег |
|
Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры. | «5» - 13.00; «4» - 13,5» «3» - 14,3 |
текущий |
| 30.04.15 |
|
91 | Спринтарский бег 7 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 2.05.15 |
|
92 | 8 | Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.05.15 |
|
93 | 9 | Финальное усилие. Эстафетный бег |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 7.05.15 |
|
94 | 10 | Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. | «5» -13,1; «4» - 16,5; «3» - 17,0 |
текущий |
| 12.05.15 |
|
95 | 11 | Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 14.05.15 |
|
96 | Метание 12 | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
совершенствование | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 16.05.15 |
|
97 | 13 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий |
| 19.04.15 |
|
98 | 14 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность. |
|
текущий |
| 21.04.15 |
|
99 | Прыжки 15 | Прыжок в длину с разбега. | 2
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. |
текущий |
| 23.05.15 |
|
100 | 16 | Прыжок в длину с разбега. |
| Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410. | текущий |
| 28.05.15 |
|
101 |
| Подведение итогов |
|
|
|
|
|
| 30.05.15 |
|
[Введите текст]
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 2013-2014 УЧ. ГОД. ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ– 3 ЧАСА.
Золотухин Сергей Викторович, МБОУ СОШ № 32г. Братск, учитель физической культуры;
Календарно – тематическое планирование 2014-2015уч. год. по физической культуре для учащихся 10 классов (юноши) – 3 часа.
1я четверть. Легкая атлетика 12 уроков; Баскетбол 12 уроков.
№ урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Тип урока |
Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/З | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1. | I четверть Основы знаний | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках легкой атлетики №33. Высокий старт. |
1 |
Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
|
| 1.09. 2014 |
|
2 | Легкая атлетика
Спринтарский бег | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 12
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 3.09. 2014 |
|
3 |
| Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.09. 2014 |
|
4 |
| Финальное усилие. Эстафетный бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 8.09. 2014 |
|
5 |
| Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. |
«5» - 13,1; «4» - 13,5; «3» - 14,3 |
|
| 10.2.09. 2014 |
|
6 |
| Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 12.09. 2014 |
|
7 |
метание | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
комплексный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 15.09. 2014 |
|
8
|
| Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
| 17.09. 2014 |
|
9. |
| Метание гранаты на дальность. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с разбега на дальность |
|
|
| 19.09. 2014 |
|
10. | прыжки | Развитие силовых и координационных способностей. | 3 |
Совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
|
| 22.09. 2014 |
|
11. |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
Корректировка техники прыжка с разбега. |
|
| 24.09. 2014 |
|
12 |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410 |
|
| 26.09. 2014 |
|
13 | I четверть Баскетбол1 | Инструктаж по Т.Б. №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 29.09. 2014 |
|
|
14 | 2 | Ловля и передача мяча. |
|
совершенствование | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
текущий |
| 1.10. 2014 |
|
|
15 | 3 | Ведение мяча |
|
совершенствование | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
текущий |
| 3.10. 2014 |
|
|
16 | 4 | Бросок мяча |
|
совершенствование | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке |
текущий |
| 6.10. 2014 |
|
|
17 | 5 | Бросок мяча в движении. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. |
текущий |
| 8.10. 2014 |
|
|
19 | 6 | Бросок мяча в движении. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 10.10. 2014 |
|
|
18 | 7 | Бросок мяча в прыжке. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 13.10. 2014 |
|
|
20 | 8 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 15.10. 2014 |
|
|
21 | 9 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
|
| 17.10. 2014 |
|
|
22 | 10 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 20.10. 2014 |
|
|
23 | 11 | Тактика игры |
| комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий |
| 22.10. 2014 |
|
|
24 | 12 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 24.11. 2014 |
|
|
2я четверть. Баскетбол 3 урока; Гимнастика 12 уроков; Волейбол 8 уроков; Подведение итогов 1 урок.
25 | 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках спортивных игр Т.Б. №35. Стойки и передвижения. |
|
| Инструктаж по ТБ напомнить правила занятий в спортивном зале. |
|
|
| 5.11.2014 |
|
26 | 2 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 7 .11. 2014 |
|
27 | 3 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Подведение итогов по баскетболу.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 10 .11. 2014 |
|
|
| Основы развития двигательных качеств. |
| комплексный | Упражнения для рук и ног. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 12 .11. 2014 |
|
28 | Гимнастика 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках гимнастики №34 СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств. |
12 |
совершенствование | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс с гимнастической скамейкой . |
Фронтальный опрос |
текущий |
| 14.11. 2014 |
|
|
29 | 2 | Акробатические упражнения |
|
комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
текущий |
| 17 .11. 2014 |
|
|
30 | 3 | Акробатические упражнения |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
| 19 .11. 2014 |
|
|
31 | 4 | Развитие гибкости |
|
совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. |
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.. | текущий |
| 21 .11. 2014 |
|
|
32 | 5 | Упражнения в висе |
|
комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание – на результат. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .11. 2014 |
|
|
33 | 6 | Развитие силовых способностей |
|
комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .11. 2014 |
|
|
34 | 7 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 28 .11. 2014 |
|
|
35 | 8 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 1 .12. 2014 |
|
|
36 | 9 | Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 – 125 см. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 3 .12. 2014 |
|
|
37 | 10 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 5 .12. 2014 |
|
|
38 | 11 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 8 .12. 2014 |
|
|
39 | 12 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 10 .12. 2014 |
|
|
40 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35.
Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 12 .12. 2014 |
|
41 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15 .12. 2014 |
|
42 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17 .12. 2014 |
|
43 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 19 .12. 2014 |
|
44 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22 .12. 2014 |
|
45 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .12. 2014 |
|
46 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .12. 2014 |
|
47 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 27 .12. 2014 |
|
48 | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3я четверть Лыжная подготовка 16 уроков; Волейбол 8 уроков; Баскетбол 6 уроков.
49 | Волейбол 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 13.01.15 |
|
50 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15.01.15 |
|
51 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17.01.15 |
|
52 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 20.01.15 |
|
53 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22.01.15 |
|
54 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24.01.15 |
|
55 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 27.01.15 |
|
56 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 29.01.15 |
|
57 | 3 четверть Баскетбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 31.01.15 |
|
58 | 2 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 3.02.15 |
|
59 | 3 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
|
текущий |
| 5.02.15 |
|
60 | 4 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
|
| 7.02.15 |
|
61 | 5 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 10.02.15 |
|
62 | 6 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 12.02.15 |
|
63 | 1 Лыжная подготовка | Инструктаж по Т.Б. на уроках лыжной подготовки №32,109. Подбор лыжного инвентаря. |
| совершенствование | Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Подбор лыжного инвентаря по росту. Температурный режим при занятиях на стадионе. Имитационные упражнения лыжных ходов. | Уметь выполнять имитационные упражнения классических лыжных ходов. | текущий |
| 14.02.15 |
|
64 | 2 | Передвижения на лыжах Попеременные хода |
|
| Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1, по 2, из шеренги по 1, по 2 | Уметь выполнять команды | текущий |
| 17.02.15 |
|
65 | 3 | Передвижения на лыжах одновнеменными ходами |
|
| На учебном круге совершенствовать технику одновременного и попеременного двухшажного хода. 2. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой ( с попеременного на одновременный и наоборот). 4. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 19.02.15 |
|
66 | 4 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| оценить технику одновременного двухшажного хода. 2. Проверить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). 3. Пройти дистанцию 2 км с 2—3 ускорениями до 200 м | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.02.15 |
|
67 | 5 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. 2. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. 3. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2—3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 24.02.15 |
|
68 | 6 | закрепить попеременный четырехшажный ход. |
|
| 1. На учебном круге повторить с целью закрепления попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить умение переходить с одного хода на другой. 3. Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. 4. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки).
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 26.02.15 |
|
69 | 7 | Пройти дистанцию 3 км (мальчики) со средней скоростью |
|
| 1.Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить технику одновременного одношажного хода. 3. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 28.02.15 |
|
70 | 8 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения на учебном круге изученных ходов принять на оценку технику одновременного бесшажного хода, 2. 9Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подъемов и спусков ранее изученными приемами. 3. Совершенствовать технику попеременного четырехшажного хода. 4. Пройти дистанцию до 3х км со средней скоростью: мальчики с 2—3 ускорениями до 300 м, девочки —до 200 м.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 3.03.15 |
|
71 | 9. Проверитьитнияйти дистанцию 2я | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Повторить технику коньковых ходов ( с пологого склона и по прямой) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 5.03.15 |
|
72 | 10 | Спуски подъёмы. |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 7.03.15 |
|
73 | 11 | Передвижения на лыжах коньковыми одновременными ходами |
|
| Коньковые шага Двухшажный одновременный | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 10.03.15 |
|
74 | 12 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Подъём ёлочкой с прокатом вперёд, спуск с поворотом влево (вправо). | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 12.03.15 |
|
75 | 13 | Совершенствование техники пройденных ходов |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 14.03.15 |
|
76 | 14 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 17.03.15 |
|
| 15 | Прохождение дистанции по микрорайону Повторить спуски и подъемы |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам |
|
|
| 19.03.15 |
|
77 | 16 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| 1. Контрольный урок-соревнование на дистанцию до 2х км и до 3х км (мальчики). До сдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходов. 2. Предупредить учащихся, что следующее занятие — в зале.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.03.15 |
|
4я четверть Волейбол ; Лёгкая атлетика 16 уроков.
78 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №108,109 при занятиях спортиграми №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 2.04.15 |
|
79 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 4.04.15 |
|
80 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 7.04.15 |
|
81 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 9.04.15 |
|
82 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 11.04.15 |
|
83 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 14.04.15 |
|
84 | 7 | Тактические действия в волейболе |
| комплексный | Учебная игра Волейбол | Тактические действия | текущий |
| 16.04.15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
85 | IV четверть Легкая атлетика Длительный бег 1
| Вводный инструктаж по Т.Б.№,109 на уроках легкой атлетики №33 Преодоление горизонтальных препятствий |
6 | совершенствование | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 18.04.15 |
|
86 | 2 | Развитие выносливости.
|
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. |
Корректировка техники бега |
|
| 21.04.15 |
|
87 | 3 | Переменный бег |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег –15 – 20 минут. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 23.04.15 |
|
88 | 4 | Кроссовая подготовка |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 25.04.15 |
|
89 | 5 | Развитие силовой выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
|
текущий |
| 28.04.15 |
|
90 | 6 | Гладкий бег |
|
Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры. | «5» - 13.00; «4» - 13,5» «3» - 14,3 |
текущий |
| 30.04.15 |
|
91 | Спринтарский бег 7 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 2.05.15 |
|
92 | 8 | Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.05.15 |
|
93 | 9 | Финальное усилие. Эстафетный бег |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 7.05.15 |
|
94 | 10 | Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. | «5» -13,1; «4» - 16,5; «3» - 17,0 |
текущий |
| 12.05.15 |
|
95 | 11 | Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 14.05.15 |
|
96 | Метание 12 | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
совершенствование | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 16.05.15 |
|
97 | 13 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий |
| 19.04.15 |
|
98 | 14 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность. |
|
текущий |
| 21.04.15 |
|
99 | Прыжки 15 | Прыжок в длину с разбега. | 2
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. |
текущий |
| 23.05.15 |
|
100 | 16 | Прыжок в длину с разбега. |
| Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410. | текущий |
| 28.05.15 |
|
101 |
| Подведение итогов |
|
|
|
|
|
| 30.05.15 |
|
[Введите текст]
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 2014-2015 УЧ. ГОД. ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ– 3 ЧАСА.
Золотухин Сергей Викторович, МБОУ СОШ № 32 г. Братск, учитель физической культуры;
Календарно – тематическое планирование 2013-2014уч. год. по физической культуре для учащихся 10 классов (Юноши) – 3 часа.
1я четверть. Легкая атлетика 12 уроков; Баскетбол 12 уроков.
№ урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Тип урока |
Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/З | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1. | I четверть Основы знаний | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках легкой атлетики №33. Высокий старт. |
1 |
Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
|
| 1.09. 2014 |
|
2 | Легкая атлетика
Спринтарский бег | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 12
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 3.09. 2014 |
|
3 |
| Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.09. 2014 |
|
4 |
| Финальное усилие. Эстафетный бег |
| комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 8.09. 2014 |
|
5 |
| Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. |
«5» - 13,1; «4» - 13,5; «3» - 14,3 |
|
| 10.2.09. 2014 |
|
6 |
| Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 12.09. 2014 |
|
7 |
метание | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
комплексный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 15.09. 2014 |
|
8
|
| Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
| 17.09. 2014 |
|
9. |
| Метание гранаты на дальность. |
| совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с разбега на дальность |
|
|
| 19.09. 2014 |
|
10. | прыжки | Развитие силовых и координационных способностей. | 3 |
Совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
|
| 22.09. 2014 |
|
11. |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
Корректировка техники прыжка с разбега. |
|
| 24.09. 2014 |
|
12 |
| Прыжок в длину с разбега. |
|
Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410 |
|
| 26.09. 2014 |
|
13 | I четверть Баскетбол1 | Инструктаж по Т.Б. №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 29.09. 2014 |
|
|
14 | 2 | Ловля и передача мяча. |
|
совершенствование | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
текущий |
| 1.10. 2014 |
|
|
15 | 3 | Ведение мяча |
|
совершенствование | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
текущий |
| 3.10. 2014 |
|
|
16 | 4 | Бросок мяча |
|
совершенствование | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке |
текущий |
| 6.10. 2014 |
|
|
17 | 5 | Бросок мяча в движении. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. |
текущий |
| 8.10. 2014 |
|
|
19 | 6 | Бросок мяча в движении. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 10.10. 2014 |
|
|
18 | 7 | Бросок мяча в прыжке. |
| совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| 13.10. 2014 |
|
|
20 | 8 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 15.10. 2014 |
|
|
21 | 9 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
|
| 17.10. 2014 |
|
|
22 | 10 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 20.10. 2014 |
|
|
23 | 11 | Тактика игры |
| комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий |
| 22.10. 2014 |
|
|
24 | 12 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 24.11. 2014 |
|
|
2я четверть. Баскетбол 3 урока; Гимнастика 12 уроков; Волейбол 8 уроков; Подведение итогов 1 урок.
25 | 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках спортивных игр Т.Б. №35. Стойки и передвижения. |
|
| Инструктаж по ТБ напомнить правила занятий в спортивном зале. |
|
|
| 5.11.2014 |
|
26 | 2 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 7 .11. 2014 |
|
27 | 3 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Подведение итогов по баскетболу.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 10 .11. 2014 |
|
|
| Основы развития двигательных качеств. |
| комплексный | Упражнения для рук и ног. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| 12 .11. 2014 |
|
28 | Гимнастика 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 на уроках гимнастики №34 СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств. |
12 |
совершенствование | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс с гимнастической скамейкой . |
Фронтальный опрос |
текущий |
| 14.11. 2014 |
|
|
29 | 2 | Акробатические упражнения |
|
комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
текущий |
| 17 .11. 2014 |
|
|
30 | 3 | Акробатические упражнения |
| комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
| 19 .11. 2014 |
|
|
31 | 4 | Развитие гибкости |
|
совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. |
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.. | текущий |
| 21 .11. 2014 |
|
|
32 | 5 | Упражнения в висе |
|
комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание – на результат. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .11. 2014 |
|
|
33 | 6 | Развитие силовых способностей |
|
комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .11. 2014 |
|
|
34 | 7 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 28 .11. 2014 |
|
|
35 | 8 | Развитие координационных способностей |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 1 .12. 2014 |
|
|
36 | 9 | Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 – 125 см. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 3 .12. 2014 |
|
|
37 | 10 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 5 .12. 2014 |
|
|
38 | 11 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 8 .12. 2014 |
|
|
39 | 12 | Упражнения на кольцах. |
| комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| 10 .12. 2014 |
|
|
40 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35.
Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 12 .12. 2014 |
|
41 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15 .12. 2014 |
|
42 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17 .12. 2014 |
|
43 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 19 .12. 2014 |
|
44 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22 .12. 2014 |
|
45 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24 .12. 2014 |
|
46 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 26 .12. 2014 |
|
47 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 27 .12. 2014 |
|
48 | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3я четверть Лыжная подготовка 16 уроков; Волейбол 8 уроков; Баскетбол 6 уроков.
49 | Волейбол 1 | Вводный инструктаж по Т.Б.№108,109 Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 13.01.15 |
|
50 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 15.01.15 |
|
51 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 17.01.15 |
|
52 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 20.01.15 |
|
53 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 22.01.15 |
|
54 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 24.01.15 |
|
55 | 7 | Тактика игры. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 27.01.15 |
|
56 | 8 | Тактика игры. |
| совершенствование | Учебная игра Волейбол. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий. |
| 29.01.15 |
|
57 | 3 четверть Баскетбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №35 Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
15 |
совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
текущий |
| 31.01.15 |
|
58 | 2 | Штрафной бросок. |
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
текущий |
| 3.02.15 |
|
59 | 3 | Тактика игры |
|
комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
|
текущий |
| 5.02.15 |
|
60 | 4 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
|
| 7.02.15 |
|
61 | 5 | Зонная система защиты. |
|
комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий |
| 10.02.15 |
|
62 | 6 | Развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
текущий |
| 12.02.15 |
|
63 | 1 Лыжная подготовка | Инструктаж по Т.Б. на уроках лыжной подготовки №32,109. Подбор лыжного инвентаря. |
| совершенствование | Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Подбор лыжного инвентаря по росту. Температурный режим при занятиях на стадионе. Имитационные упражнения лыжных ходов. | Уметь выполнять имитационные упражнения классических лыжных ходов. | текущий |
| 14.02.15 |
|
64 | 2 | Передвижения на лыжах Попеременные хода |
|
| Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1, по 2, из шеренги по 1, по 2 | Уметь выполнять команды | текущий |
| 17.02.15 |
|
65 | 3 | Передвижения на лыжах одновнеменными ходами |
|
| На учебном круге совершенствовать технику одновременного и попеременного двухшажного хода. 2. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой ( с попеременного на одновременный и наоборот). 4. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 19.02.15 |
|
66 | 4 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| оценить технику одновременного двухшажного хода. 2. Проверить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). 3. Пройти дистанцию 2 км с 2—3 ускорениями до 200 м | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.02.15 |
|
67 | 5 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. 2. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. 3. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2—3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 24.02.15 |
|
68 | 6 | закрепить попеременный четырехшажный ход. |
|
| 1. На учебном круге повторить с целью закрепления попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить умение переходить с одного хода на другой. 3. Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. 4. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки).
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 26.02.15 |
|
69 | 7 | Пройти дистанцию 3 км (мальчики) со средней скоростью |
|
| 1.Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. 2. Оценить технику одновременного одношажного хода. 3. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 28.02.15 |
|
70 | 8 | Передвижения на лыжах классическими ходами |
|
| 1. После повторения на учебном круге изученных ходов принять на оценку технику одновременного бесшажного хода, 2. 9Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подъемов и спусков ранее изученными приемами. 3. Совершенствовать технику попеременного четырехшажного хода. 4. Пройти дистанцию до 3х км со средней скоростью: мальчики с 2—3 ускорениями до 300 м, девочки —до 200 м.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 3.03.15 |
|
71 | 9. Проверитьитнияйти дистанцию 2я | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Повторить технику коньковых ходов ( с пологого склона и по прямой) | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 5.03.15 |
|
72 | 10 | Спуски подъёмы. |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 7.03.15 |
|
73 | 11 | Передвижения на лыжах коньковыми одновременными ходами |
|
| Коньковые шага Двухшажный одновременный | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 10.03.15 |
|
74 | 12 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Подъём ёлочкой с прокатом вперёд, спуск с поворотом влево (вправо). | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 12.03.15 |
|
75 | 13 | Совершенствование техники пройденных ходов |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 14.03.15 |
|
76 | 14 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| Совершенствование техники пройденных ходов | Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 17.03.15 |
|
| 15 | Прохождение дистанции по микрорайону Повторить спуски и подъемы |
|
| Прохождение дистанции по микрорайону Учить спускам и подъемам |
|
|
| 19.03.15 |
|
77 | 16 | Передвижения на лыжах коньковыми ходами |
|
| 1. Контрольный урок-соревнование на дистанцию до 2х км и до 3х км (мальчики). До сдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходов. 2. Предупредить учащихся, что следующее занятие — в зале.
| Уметь выполнятьтехнику Лыжных ходов учить сочетанию работы рук и ног | текущий |
| 21.03.15 |
|
4я четверть Волейбол ; Лёгкая атлетика 16 уроков.
78 | Волейбол 1 | Инструктаж по Т.Б. №108,109 при занятиях спортиграми №35. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 |
совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. |
Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 2.04.15 |
|
79 | 2 | Прием и передача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 4.04.15 |
|
80 | 3 | Прием мяча после подачи |
|
Совершенствование | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 7.04.15 |
|
81 | 4 | Подача мяча. |
|
комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
текущий |
| 9.04.15 |
|
82 | 5 | Нападающий удар. |
|
совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
текущий |
| 11.04.15 |
|
83 | 6 | Техника защитных действий. |
|
комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
текущий |
| 14.04.15 |
|
84 | 7 | Тактические действия в волейболе |
| комплексный | Учебная игра Волейбол | Тактические действия | текущий |
| 16.04.15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
85 | IV четверть Легкая атлетика Длительный бег 1
| Вводный инструктаж по Т.Б.№,109 на уроках легкой атлетики №33 Преодоление горизонтальных препятствий |
6 | совершенствование | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 18.04.15 |
|
86 | 2 | Развитие выносливости.
|
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. |
Корректировка техники бега |
|
| 21.04.15 |
|
87 | 3 | Переменный бег |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег –15 – 20 минут. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 23.04.15 |
|
88 | 4 | Кроссовая подготовка |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
текущий |
| 25.04.15 |
|
89 | 5 | Развитие силовой выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
|
текущий |
| 28.04.15 |
|
90 | 6 | Гладкий бег |
|
Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры. | «5» - 13.00; «4» - 13,5» «3» - 14,3 |
текущий |
| 30.04.15 |
|
91 | Спринтарский бег 7 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
5 |
совершенствование | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
текущий |
| 2.05.15 |
|
92 | 8 | Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий |
| 5.05.15 |
|
93 | 9 | Финальное усилие. Эстафетный бег |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
| 7.05.15 |
|
94 | 10 | Развитие скоростных способностей. |
|
совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. | «5» -13,1; «4» - 16,5; «3» - 17,0 |
текущий |
| 12.05.15 |
|
95 | 11 | Развитие скоростной выносливости |
|
комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий |
| 14.05.15 |
|
96 | Метание 12 | Развитие скоростно-силовых качеств. |
3 |
совершенствование | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
текущий |
| 16.05.15 |
|
97 | 13 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий |
| 19.04.15 |
|
98 | 14 | Метание гранаты на дальность. |
|
комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность. |
|
текущий |
| 21.04.15 |
|
99 | Прыжки 15 | Прыжок в длину с разбега. | 2
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. |
текущий |
| 23.05.15 |
|
100 | 16 | Прыжок в длину с разбега. |
| Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | «5» - 460; «4» - 430; «3» - 410. | текущий |
| 28.05.15 |
|
101 |
| Подведение итогов |
|
|
|
|
|
| 30.05.15 |
|
5
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по «Физической культуре»
для 10-11 классов юноши и девушки.
Данная рабочая программа «Физическая культура» для учащихся 10-11 классов разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич) 2012 года издания, рекомендованной Министерством образования РФ, в соответствии с учебным планом образовательного учреждения МБОУ «СОШ № 32». Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп.
Рабочая программа обеспечена соответствующим программе учебно-методическим комплексом:
Поурочное планирование. Физическая культура. 10-11 классы: методическое пособие для учителя. - Волгоград, 2009г.
Киселева П.А.Настольная книга учителя физической культуры, М.: «Глобус», 2009г.
Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений /В.И. Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2010г.
Рабочая программа составлена для варианта трехчасовой программы. При его составлении учтены особенности федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической культуре, региональное расположение МБОУ «СОШ
В программе присутствуют все элементы (звенья), предусмотренные примерной программой, которая состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Базовая часть составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и предусматривает обучение и совершенствование навыкам и умениям легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр. В вариативную часть включены комплексы упражнений из современных спортивно-оздоровительных систем: ритмическая и партерная гимнастики (легкая атлетика). Предусмотрены в плане упражнения для развития двигательных качеств и контроль за их развитием, воспитательные задачи, основы знаний о физической культуре и межпредметные связи.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Классы | |||
10 | 11 | ||
| Юноши и девушки | Девушки и юноши | |
1 | Базовая часть | 98 | 98 |
1.2 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
1.3 | Легкая атлетика | 28 | 28 |
1.4 | Баскетбол | 21 | 21 |
1.5 | Гимнастика | 12 | 12 |
1.6 | Волейбол | 24 | 24 |
1.7 | Лыжная подготовка | 16 | 16 |
2 | Вариативная часть | 1 | 1 |
2.1 | Легкая атлетика | 1 | 1 |
| Итого | 102 | 102 |
СОДЕРЖАНИЯ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
(базовая часть)
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1—9 классов. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек.
Спортивные игры
В 10—11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие способностей. Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.
Наряду с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 10—11 классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.
В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.
В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.
Гимнастика с элементами акробатики
В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений:- в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения.
На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками — более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом — и комбинации этих упражнений.
Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.
Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.
Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.
Во время уроков учитель должен обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях методики самостоятельных занятий.
Легкая атлетика
В 10—11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.
По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8—9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности возможно ознакомление старшеклассников с техникой тройного прыжка.
Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.
На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.
На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.
Лыжная подготовка
Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования (табл. 20).
Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малоинтенсивными упражнениями, желательно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.
Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд./мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нужно повышать постепенно от урока к уроку. Учитель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость.
Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия
В четвертую часть программы включено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежечетвертных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристических походов и слетов, физкультурных праздников.
Цель этих мероприятий — пропаганда физической культ и спорта, приобщение школьников к систематическим занятая» физическими упражнениями и спортом, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ОСВАИВАЮЩИХ ПРОГРАММУ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА;
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности; особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма; организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом; культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную 15—25 м (юноши);ме тать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши),вы полнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высо той 115—125 см (юноши); ); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю щую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле менты (юноши)
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Физические способности | Физические упражнения | Юноши |
Скоростные | Бег 30 м Бег 100 м | 5,0 с 14,3 с |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине Прыжок в длину с места, см | 14 раз 235 см |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км
| 13 мин 50 с |
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Критерии оценки знаний устанавливают по результатам усвоения понятий, принципов, правил, формирования представлений, критерии оценки двигательных умений и навыков – по степени приобретения умения или навыка в физических упражнениях (бег, прыжок в длину с разбега, ОРУ и т.д.) с эталоном техники для данного возраста и пола. Уровень оценки зависит от степени отклонения техники выполненного упражнения от эталона. Эталоном считается упражнение, выполненное при такой амплитуде и с таким устойчивым ритмом, которые позволяют эффективно решить двигательную задачу. Эталонное упражнение должно отвечать высоким эстетическим требованиям. Критерии эффективности зависят от характера решаемой задачи. Для прыжка в длину с разбега это будет показанный результат, для передачи мяча – быстрота и точность, для общеразвивающего динамического упражнения на гибкость – широкая амплитуда, законченность без движения и т.д.
«Отлично» оценивается такое выполнение упражнения, которое соответствует эталону. При этом допускаются расхождения, объясняющиеся индивидуальными особенностями ученика.
«Хорошо» оценивается упражнение, несущественно отличающееся от эталонного. Несущественными считаются незначительные ошибки, которые не сказываются на результате упражнения, не нарушают основ техники, а затрагивают только ее детали (укороченная амплитуда движений, недостаточная ритмичность выполнения и т.п.).
«Удовлетворительно» оценивается выполнение упражнения со значительным отклонением от эталона, когда допускаются существенные ошибки, нарушающие ритм движения, амплитуду, снижающие результат, однако основа техники сохраняет сходство с эталоном.
«Неудовлетворительно» оценивается выполнение упражнения с серьезными отклонениями, если допускаются грубые ошибки, искажающие ритм, амплитуду движения до такой степени, что теряется подобие оцениваемого упражнения и эталона.
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ (ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА, СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ (ОСНОВНОЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ И УЧАЩИХСЯ);
Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. М.: Вако. 2008
Киселева П.А.Настольная книга учителя физической культуры, М.: «Глобус», 2009г.
Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. М: Ф и С.2000
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура.Планирование и организация занятий 5-9 класс М: Дрофа 2008
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. Волгоград: Учитель. 2011
Лях В.И., Зданевич. Физическая культура для учащихся 10-11 классов. М: Просвещение. 2008
Лях В.И., Кофман Л.Б., Развернутое тематическое планирование по комплексной программе. Волгоград: Учитель 2007
Погодаева Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М.: Физкультура и спорт. 1998г.
Физическая культура. 10-11 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010г.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Минимальные требования к оснащенности учебного процесса, в соответствии с перечнем учебного оборудованиядля общеобразовательных учреждений России (Минобразования РФ № 529 от 27.12.93)
Оборудование спортивное:
- основной комплект учебного спортивного оборудования;
- комплект для занятий по общей физической подготовке;
- тренажеры и устройства для воспитания и развития физических качества;
- комплект для занятий гимнастикой;
- комплект для занятий легкой атлетикой;
- комплект оборудования для занятий спортивными и подвижными играми.
Вспомогательное оборудование:
- вспомогательное оборудование для оснащения мест хранения спортивного инвентаря и оборудования.
Оборудование для спортивных кружков и секций:
- комплект для общефизической подготовки;
- комплект для игры в футбол;
- комплект игры в волейбол;
- комплект игры в баскетбол;
- комплект гимнастический; - комплект легкоатлетический.
Оборудование для пришкольных спортивных площадок:
гимнастический городок с полосой препятствий;
оборудование универсальное для спортивных и подвижных игр;
комплект выносных атлетических тренажеров.
© 2015, Золотухин Сергей Викторович 3726 410