Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 5 – 11 классов разработана на основе учебной комплексной программы по физической культуре, автором - составителем которой являются доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, издательство Москва «Просвещение»,2008-2009 г.

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», спортивно-технического комплекса «Готов к труду и защите Отечества» (ГТЗО), а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, а так же «Президентских состязаний» и «ГТЗО»).

           Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

·       укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

·       развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

·       приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

·       воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·       содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

         Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

         Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

         Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

         Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

         Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в  5 – 9  и 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов:

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

·       содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

·       обучение основам базовых видов двигательных действий;

·       дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

·       формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

·       выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

·        углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

·       воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

·       выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

·       формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

·       воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

·       содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся,

оканчивающих основную школу

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях:с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость:метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях:  выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровательной деятельности:самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности:участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и

определяет учитель

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х  урочных занятиях в неделю в 5 – 11 классах

5 класс

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

          Закаливание (значение, правила, факторы - солнце, воздух и вода);

двигательный режим;  

первая помощь при травмах;

пагубность вредных привычек.

 ГИМНАСТИКА( час.)

Строевые упражнения(повороты на месте, перестроение из колонны по одному в колонну по 3,4, остановка на пять счетов, рапорт).

Перекладина(мальчики):

- подтягивание из виса;

- поднимание прямых ног.

Параллельные брусья(мальчики):

-прохождение в висе, упоре, соскок махом назад.
Бревно (девочки):

- ходьба приставными шагами;

-    повороты на носках;

-- приседания;

- соскок прогнувшись.

Низкая перекладина(девочки):

-подтягивание из виса лёжа.

Брусья разной высоты (девочки):

-наскок прыжком в упор на нижнюю жердь;

-переворот вперед в вис присев.
Акробатика:

-кувырок вперед;

-кувырок назад;

-стойка на лопатках.
Опорный прыжок:

-вскок в упор присев;

-соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см.);

Сгибание рук в упоре лежа.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

   БАСКЕТБОЛ( час.):

- ведение правой и левой рукой;

- перемещения;

- ловля и передача мяча на месте и в движении;

- остановка прыжком;

- бросок из-под щита в кольцо.

   ВОЛЕЙБОЛ( час.):

- передача мяча сверху двумя руками над собой (не выходя из круга, радиус

1,5м.);

- передача сверху двумя руками;

- прием снизу в парах;

- бросок в прыжке двумя руками через сетку;

- нижняя прямая подача от сетки.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА( час.)

         Попеременный двухшажный ход; одновременный  бесшажный ход; различные виды подъёмов: наискось «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой», ступающим шагом; торможение «плугом», равномерное передвижение до 3-х км; бег на лыжах 1 км (мин. сек.)

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА( час.)

Низкий старт, бег 30 м, бег 60 м, 6-ти минутный бег, челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места, равномерный бег до 2 км, прыжок в высоту способом «перешагивание», прыжок в длину способом «согнув ноги», метание мяча.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

         Уметь использовать на занятиях знания и навыки, приобретённые на уроках. Выполнять учебные нормативы:

ГИМНАСТИКА:

подтягивание из виса (количество раз:)

низкая перекладина (девочки)-подтягивание из виса лёжа:

сгибание рук в упоре лежа:

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

   БАСКЕТБОЛ:

-ведение правой и левой рукой;

-перемещения;

-ловля и передача мяча на месте и в движении;

-остановка прыжком;

-бросок из-под щита в кольцо:

ВОЛЕЙБОЛ:

передача мяча сверху двумя руками над собой (не выходя из круга, радиус

1,5м.):

передача сверху двумя руками( у стены):

прием снизу в парах:

бросок в прыжке двумя руками через сетку:

нижняя прямая подача от сетки:

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Бег на лыжах 1 км (мин. сек.):

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

а)       низкий старт

б)       бег 30 м. (сек)*:

в) бег 60м:*

г) 6-ти минутный бег (м.)*:

д) челночный бег 3 х 10м.

е) прыжок в длину с места

з)прыжок в высоту способом «перешагивание» (см)

 и) прыжок в длину способом «Согнув ноги»

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

а)       низкий старт

б)       бег 30 м. (сек)

в) бег 60м:*

г) 6-ти минутный бег (м.)*:

д) челночный бег 3 х 10м.

е) прыжок в длину с места

ж)     равномерный бег до2000 м.перешагивание (см.):

и)прыжок в длину способом  гнув ноги «

к) метание мяча (м.):

Тесты, обозначенные звёздочкой, сдаются два раза:  в конце и начале учебного года.

8-9 классы

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

Значение физической культуры для всестороннего развития личности. Правила самоконтроля во время выполнения физических упражнений. Искусственное дыхание (практическое применение). Страховка товарища во время выполнения упражнений. Вред курения и алкоголя.

ГИМНАСТИКА( час.).

Строевые упражнения-повороты направо, налево в движении.

Перекладина:

8 класс:

а)  Поднимание прямых ног;

б)Махом одной , толчком другой (или толчком двумя), подъем переворотом в упор;

в)Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев;

г) Подтягивание;

9 класс:

а)Программа 8 класса;

б)Подъем переворотом махом, силой;

 в) Подтягивание.

 Параллельные брусья:

 8 класс:

а) Прохождение в упоре, висе, махом назад, соскок;

б) Упор сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом;

в) Подъем махом назад;

9 класс :

а) Программа 8 класса;

б) Подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Опорный прыжок(через козла):

девушки - прыжок ноги врозь, высота 115см.

юноши - прыжок согнув ноги, козел в длину, высота 115 см.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (девушки)

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

БАСКЕТБОЛ ( час.)

а) Штрафной бросок;

 б) Бросок мяча в движении после 2-х шагов;

в) Круговой бросок;

г) Бросок в прыжке (юноши после отскока от щита);

д) Бросок с места из-под щита в кольцо;

е) Теория – судейство,

тактика позиционного нападения,

нападение быстрым прорывом.

 ВОЛЕЙБОЛ( час.)

а) Передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус - 1,5 м.);

б)Передача сверху двумя руками (у баскетбольного щита или у стены);

в)  Прием снизу (после набрасывания партнером;

г) Прямой нападающий удар;

д) Бросок в прыжке двумя руками из-за головы через сетку;

е) Подача по половинам противоположной площадки или в круг (радиус 1,5м);

ж) Техника блокирования нападающего удара;

Тактика игры с двумя пасующими. Судейство.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА( час.)

а)Коньковый ход; до 8 км., девушки - до 6 км.

б)Переход с хода на ход;

в)Равномерное передвижение: юноши

г) Бег налыжах 3 км

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ( час.)

а) Бег 30 м;

б) Бег 3 х 10м;

в) Бег 60 м.;

г) Бег 6 минут;

д) Кросс 2000 м.;

е) Прыжок в длину с места с двух на две;

ж) Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»;

з) Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»;

и) Метание мяча 150г.;

к) Техника-старт из положения лёжа,

передача эстафеты;

л) кросс 3000м без учёта времени.

Тесты со звёздочкой сдаются два раза (в начале и конце года).

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

Влияние физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек; способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности; правила и способы планирования индивидуальных занятий.

ГИМНАСТИКА

Перекладина:

 8 класс – юноши:

а) поднимание прямых ног:

б)Махом одной , толчком другой (или толчком двумя), подъем переворотом в упор.

в)Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев подтягивание (количество раз)

г) Подтягивание (количество раз)

9 класс – юноши:

а)Программа 8 класса;

б)Подъем переворотом махом, силой;

в)подтягивание (количество раз):

9 класс- девушки:

а) поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой:

б) сгибание рук в упоре лежа:

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

  БАСКЕТБОЛ

а) штрафной бросок (количество попаданий из 10):

б) бросок мяча в движении после 2-х шагов:

в)круговой бросок:

г) бросок в прыжке (юноши после отскока от щита):

д) бросок с места из-под щита в кольцо (количество попаданий):

е)скоростной бросок (количество попаданий за 1 мин.):

ж) теория : судейство, тактика позиционного нападения, нападение быстрым прорывом.

ВОЛЕЙБОЛ

а)передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (радиус - 1,5 м.):

б)передача сверху двумя руками (у баскетбольного щита или  у стены)

в)прием снизу (после набрасывания партнером):

г) прямой нападающий удар (после набрасывания мяча партнером):

д) бросок в прыжке двумя руками из-за головы через сетку:

е) подача по половинам противоположной площадки или в круг и(радиус-1,5м)

ж) техника блокирования нападающего удара.

Тактика игры с двумя пасующими. Судейство

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА :

бег на лыжах3 км.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА:

а) бег 30 м.:

б)бег 3 х 10м.:

в) бег 60 м. (сек.):

г)бег 6 минут (м.)*:

д) кросс 2000 м. (мин.):

е)прыжок в длину с места (с  двухна две):  

ж) прыжок в длину с разбега способом «согнувноги»:       

з)прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»:

и) метание мяча 150 гр.:

к)техника:

старт из положения лежа,передача эстафеты.

л) кросс 3000 м. без учета времени*.

ТЕСТЫ со звездочкой сдаются два раза в год.

Ожидаемые результаты.

1. Укрепление здоровья, физического развития и повышение        

    работоспособности.

2. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни и

     потребности в систематических и самостоятельных занятиях по физической                                                 культуре.

3.Формирование таких положительных черт характера как воля,

   настойчивость, активность.

4. Формирование навыков командной игры, воспитание чувства

     ответственности.

5. Развитие двигательных качеств.

6. Расширение теоретических знаний учащихся о развитии спорта в стране и за рубежом.

7.Формирование основных представлений о функциях и строении организма,

     гигиенических знаниях, развитии навыков закаливания и самоконтроля.

8. Формирование и совершенствование навыков. 

9. Создание команды, способной защищать честь на районных соревнованиях. В перспективе – взрослой команды села.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Федеральный государственный образовательный стандарт.

2. Комплексная программа физического воспитания. И.В. Лях, А.А. Зданевич, МО РФ, Москва, «Просвещение», 2004

5. Учебник для учащихся 5-7классы, М.Я. Виленский, МО РФ, Москва, «Просвещение», 2007

6. Учебник для учащихся 8-9классы, И.В. Лях, МО РФ, Москва, «Просвещение», 2007

7. Учебник для учащихся 10-11классы, И.В. Лях, МО РФ, Москва, «Просвещение», 2007