Рабочая программа по физкультуре 4 кл.

РАССМОТРЕНО

на заседании МО

учителей начальных классов

Протокол № _____

от «____» 08. 2017г.

Руководитель МО________ Л.А. Салядинова

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

________Г.Р.Сайфуллина

от «____» 08. 2017г.

«УТВЕРЖДЕНО»

Приказ № 179 - ОД

от «__» 08. 2017г.

Директор МОУ «Роскошненская школа» ________А.П.Щодрык

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся

Теоретические сведения

Одежда и обувь для занятий.
Правила техники безопасности. Виды гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов. Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Страховка и самостраховка

Обучающийся:

владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур.

выполняет: контроль или самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой.

Общефизическая подготовка

Организующие команды и приемы: построение ; выполнение основной сойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!». Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предметов и с предметами – мячами, гимнастическими палками, скакалками); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

выполняет: организационные команды и приемы, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия.

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения, лежа; перекаты назад из седа в группировке и обратно; перекаты из упора присев, назад и боком, кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув ноги; мост из положения, лежа на спине. Прыжки через скакалку. Подвижные, народные игры, эстафеты.

выполняет: упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги, мост из положения, лежа на спине, прыжки через скакалку.

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.

Висы и упоры

Упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках, подтягивание, в висе лежа согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях на гимнастической скамейке.

выполняет: висы, стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях; соблюдает правила безопасности.

Лазание

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелазанье через коня, через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно; лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60см); лазанье по канату.

выполняет: лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату; перелезание через коня, бревно, имитация опорного прыжка через гимнастического коня; правила безопасности.

Упражнения на равновесие

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90^о; ходьба по рейке гимнастической скамейке. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической скамейке и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической скамейке.

выполняет: упражнения в равновесии на полу, гимнастической скамейке и бревне (высота 60см).

играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.

Танцевальные упражнения и развитие координационных способностей

Шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке, гимнастической скамейке и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейке.

выполняет: танцевальные упражнения.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; подтягивание на перекладине; упор, лежа от скамейке; комплекс упражнений утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости, равновесие типа «ласточка», на широкой опоре с фиксацией равновесия.

выполняет: основные упражнения для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки и плоскостопия.

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся

Теоретические сведения

Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.

Обучающийся:

владеет: Олимпийскими видами спорта, проведением Олимпиад;

выполняет: двигательный режим; измерение пульса; контроль за самочувствием.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;

Бег

Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м, 4х9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м;

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание»

выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега;
прыжок в высоту способом «перешагивание»

Метание

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность; подвижные игры с элементами метаний.

выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели;
метает на дальность;

играет: подвижные игры, с элементами метания.

№ п/п

Тема

Кол-во часов

1

Лёгкая атлетика

9

2

Гимнастика

8

№

п/п

Тема

Кол-во

часов

Дата по плану

Дата по факту

1 четверть

1

Легкая атлетика

Техника безопасности на уроках физкультуры. Сочетание различных видов ходьбы. Прыжки в длину.

4

1

06.09

2

Строевые упражнения. Разные виды бега. Прыжки в высоту.

1

20.09

3

Прыжки через скакалку. Челночный бег.

1

04.10

4

Ходьба в различном темпе. Метание мяча в цель и на дальность.

1

18.10

2 четверть

5

Гимнастика.

Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Общеразвивающие и коррегирующие упражнения: комплексы упражнений с малыми мячами.

4

1

08.11

6

Ходьба по гимнастической скамейке.

1

22.11

7

Лазание по гимнастической стенке разными способами.

1

06.12

8

Равновесие на одной ноге на полу. Перелезание через « козла».

1

20.12

3 четверть

9

Легкая атлетика

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами: комплексы упражнений с гимнастиче-скими палками.

5

1

10.01

10

Низкий старт.Бег в чередовании с ходьбой. Прыжки в высоту.

1

24.01

11

Метание мяча с места в цель.

1

07.02

12

Метание мяча с места на дальность..

1

21.02

13

Прыжки через скакалку. Челночный бег.

1

07.03

4 четверть

14

Гимнастика

Общеразвивающие и корригирующие упражнения: комплексы упражнений со скакалкой.

4

1

28.03

15

Наклоны туловища.

1

11.04

16

Упражнения с гимнастическими палками.

1

25.04

17

Прыжки через скамейку. Упражнения с мячом.

1

23.05