Рабочая программа

№ урока

Тема урока

Количество часов

Дата проведения

Легкая атлетика

11

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Значение физических упражнений для повышения работоспособности. Высокий старт с пробеганием отрезков от 15 до 40м

1

2

Виды легкой атлетики в школьной программе и их значения. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Игра.

1

3

Бег 30м. Прыжки в длину с разбега. Игра.

1

4

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Овладение техникой длительного бега.

1

5

(К) – бег 200м. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Игра.

1

6

Сов. техники длительного бега и прыжков в длину с разбега. Игра.

1

7

(К) – бег 400м. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели.

1

8

Бег на результат – 60м. Метание малого мяча на дальность.

1

9

(К) - прыжки в длину с разбега.

1

10

Сов.метаний малого мяча на заданное расстояние и на дальность. Эстафеты.

1

11

(К) – метание малого мяча на дальность.

1

Гимнастика

12

12

Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг. Два кувырка вперед и назад слитно.

1

13

Размыкание и смыкание на месте.«Мост» из положения стоя с помощью. Гимнастические эстафеты и игры.

1

14

«Мост» из положения стоя с помощью.

1

15

(К) - два кувырка вперед и назад слитно.

1

16

Висы и упоры:(м)-упражнения на средней перекладине; (д)- упр. на разновысоких брусьях. Акробатика.

1

17

«Мост» из положения стоя с помощью на оценку. Висы и упоры.

1

18

Висы и упоры: (м)- упр. на параллельных брусьях; (д)- упр. на разновысоких брусьях. Акробатическая комбинация.

1

19

Строевой шаг. Акробатическая комбинация. Опорный прыжок: прыжок ноги врозь (коз.в шир.,выс.100-110м).

1

20

Опорный прыжок. Висы и упоры.

1

21

Висы и упоры. Опорный прыжок.

1

22

Висы и упоры – зачет. Опорный прыжок. Лазание по канату в три приёма. Игра.

1

23

(К) - опорный прыжок. Лазание по канату в три приёма.

1

Волейбол

9

24

Техника безопасности на уроках волейбола. Стойка игрока, перемещения волейболиста. Передача мяча над собой. Учебная игра по упрощ. правилам мини-вол.

1

25

Перемещения. Передача мяча сверху двумя руками. Учебная игра.

1

26

Передача сверху двумя руками. Подача мяча в стену. Учебная игра

1

27

Нижняя прямая подача: подача в парах. Учебная игра.

1

28

(К) - передача сверху двумя руками. Учебная игра.

1

29

Прием и передачи мяча двумя руками снизу. Подача мяча через сетку. Учебная игра.

1

30

(К) - прием мяча двумя руками снизу. Подача мяча через сетку. Учебная игра.

1

31

Сочетание верхней и нижней передач. Подача мяча через сетку. Учебная игра.

1

32

К) - нижняя прямая подача через сетку. Уч. игра.

1

Лыжная подготовка

16

33

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. П/игры на лыжах.

1

34

Одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах 1км. П/игры на лыжах.

1

35

Подъем наискось «елочкой». Подвижные игры.

1

36

Торможение «упором», «плугом». Подвижная игра.

1

37

Повороты«переступанием».Подв. игра.

1

38

Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 2 до 3км. Подв. Игра.

1

39

Подъемы и спуски со склонов. Прохождение дистанции от 2 до 3км.

1

40

Сов. техники спусков, подъемов, торможения и поворотов. Подвижные игры.

1

41

Прохождение дистанции 3км. Передвижение по пересеченной местности.

1

42

Контроль техники спусков.

1

43

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. П/игры на лыжах.

1

44

Соревнования лыжников класса.

1

45-46

Тренировочное прохождение дистанции 2км. Зимние игры.

2

47

Контроль прохождения дистанции 1-3км.

1

48

Подъемы и спуски, торможения и повороты. Подвижные игры на лыжах.

1

Баскетбол

10

49

Техника безопасности на уроках баскетбола. Ведение мяча на месте. Подвижная игра «Мяч капитану».

1

50

Ловля и передача мяча. Ведение мяча на месте. движении. П. и. « Борьба за мяч».

1

51

Ловля и передача мяча. Бросок одной и двумя руками с места. Игра в мини-баскетбол.

1

52

Остановка "двумя шагами" после ловли мяча в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения. Учебная игра.

1

53

Ведение мяча шагом и бегом по прямой. Бросок одной рукой от плеча в движении после ловли от партнёра. Учебная игра.

1

54

Ведение мяча с обводкой стойкой. Сочетание приемов. Учебная игра на один щит.

1

55

Вырывание и выбивание мяча. Освоение тактики игры.

1

56

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Освоение тактики игры.

1

57

Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра на один щит.

1

58

Оценка индивидуальных действий учащихся в нападении и защите в учебной игре.

1

Легкая атлетика

10

59

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Высокий старт и старт с опорой на одну руку.

1

60

Бег 30м. Бег в равномерном темпе до 15мин.

1

61

(К) – бег 200м. Прыжки в длину с разбега.

1

62

(К) – бег 400м. Метание в горизонтальную и вертикальную цель с расст. 8-10м. Игра.

1

63

Бег на результат 60м. (К) – прыжки в длину с разбега.

1

64

Прыжки в высоту с разбега.

1

65-66

Сов. прыжков в высоту и метаний малого мяча.

2

67

(К) - метание с 4-5 шагов на дальность. Подвижные игры.

1

68

(К)- прыжки в высоту с разбега.

1

69-70

Русская лапта

2