Рабочая программа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа №54

с. Новый Егорлык имени Е.И. Игнатенко.

Рассмотрена на заседании МО Художественно-эстетического цикла пр. № 1 от 27 .08. 2020 г руководитель МО______________ (Конома И. А.)	Согласована зам. директора по УВР __________________ (Краснокутская Н.И.)	Утверждена приказом № 89 от 31. 08 .2020 г. директор МБОУООШ №54 с. Новый Егорлык имени Е. И. Игнатенко _____________ (Демченко Н.И.)
	Рассмотрена на заседании педсовета протокол № 1 от 28. 08.2020 г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 5 класса

на 2020 – 2021 уч.г.

Учитель: Краснокутский А. А.

Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа по физической культуре для 5 класса представляет собой целостный документ, включающий пять разделов: пояснительную записку; планируемые результаты изучения учебного курса; содержание учебного курса; тематическое планирование; календарно-тематическое планирование.

Программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включённый в учебный план, также ориентирована на достижение этой цели.

В свою, очередь специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлена на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально – технической оснащенностью учебного процесса, региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителем во время планирования учебного материала на то чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно – оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих , компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школа укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Учитывая эти особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных задач:

совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазанье, метании;

обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;

обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Межпредметные связи.

Содержание физической культуры соотноситься с содержанием учебных предметов, как окружающий мир, литературное чтение, математика и т.д. В структуре этих образовательных дисциплин целесообразно ориентироваться на расширении и углублении знаний о физической культуре, закреплении общих учебных умений, навыков и способов деятельности, которые формируются в процессе освоения школьниками содержания учебного предмета «Физическая культура». Это касается выполнения правил гигиены, здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья.

Данная рабочая программа реализует цели и задачи ООП ООШ № 54 с. Новый Егорлык имени Е.И. Игнатенко с. Новый Егорлык. Программа разработана в соответствии с обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся основной школы по физической культуре, в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, основной образовательной программы ООО МБОУ ООШ № 54 с. Новый Егорлык имени Е.И. Игнатенко, примерной программы по физической культуре, рабочей программы по физической культуре В.И. Ляха.

Рабочая программа реализует учебник «Физическая культура» для учащихся 5 классов А. П. Матвеев М: «Просвещение» 2018 г.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности рабочая программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально -мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.

В соответствии со структурой и содержанием программ уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-предметной направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся познать исторические аспекты физической культуры и спорта, различных видов спорта, олимпийского движения, освоить основные понятия теории и методики физического воспитания, анатомо – физиологических и психологических особенностей двигательной деятельности, гигиены физического воспитания и закаливания, режима дня, основ безопасного и здорового образа жизни.

Уроки с образовательно-предметной ( образовательно – обучающей) направленностью используются в основном для обучения практическому материалу о способах и правилах организации и проведения самостоятельных знаний, контроля за собственным физическим развитием, функциональным состоянием организма, о методике составления комплексов физических упражнений разной направленности. Особенностью данных уроков является методико – практическая их направленность на выполнение учебных заданий, связанных с поиском средств физического воспитания, соответствующих индивидуальным функциональным возможностям и личным запросам обучающихся.

Уроки с образовательно – тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и двигательных умений на основе базовых упражнений из различных видах спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр. При этом выбор упражнений, способы их дозировки и методы выполнения обусловлены направленностью физкультурной деятельности. Здесь при освоении учебного материала учащиеся опираются на знания, умения, приобретенные на уроках предыдущих направленностей, и закрепляют их в практической деятельности.

МЕСТО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ.

Согласно учебному плану 2020-2021 учебного года на обязательное изучение предмета физическая культура в 5 классе отводится 70 часов, из расчета 2 ч в неделю. В соответствии с СанПиН 2.4.2.2821-10 и для удовлетворения биологической потребности в движении обучающихся третий час физической культуры будет реализовываться через внеурочную деятельность с обязательным посещением всех обучающихся 5 класса.

1 четверть - 18 ч.

2 четверть - 15 ч.

3 четверть - 19 ч.

4 четверть - 18 ч.

За год - 70 ч.

В 5 классе обучается 1 ребенок специальной медицинской группы Б. На уроке этот ребенок выполняет зарядку, адаптированный комплекс упражнений в щадящем режиме нагрузки, участвует в организации проведения игр, привлекается в судейство при проведении спортивных игр; рассказывает о правилах поведения на уроке, технику безопасности при выполнении упражнений, готовит устные или письменные сообщения о виде спорта, проводимого в данный момент.

Раздел 2. Планируемые результаты изучения предмета.

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5 класса направлена на достижение учащимися метапредметных, предметных и личностных результатов по физической культуре.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуры являются следующие умения:

• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

• формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

• формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

— в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

— в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

— в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

• понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

• овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

• приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

• расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

• умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ

ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ.

Выпускник научится:

 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

 выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

 выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта.

Раздел 3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА.

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся до­стижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека.

Режим дня и его основ­ное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиени­ческие требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осан­ки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

(ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комп­лексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен), коррекции осанки и телосложения.

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физи­ческой подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культу­рой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови­тельной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устране­ния ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и кор­ригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (де­вочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической переклади­не (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражне­ния на разновысоких брусьях (девочки).

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Спортивные игры. 

Баскетбол. Технико-тактические действия и приемы игры. Игра по правилам.

Волейбол. Технико-тактические действия и приемы игры. Игра по правилам.

Футбол. Технико-тактические действия и приемы игры. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибко­сти, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быст­роты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, ко­ординации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, спортивные игры).

Раздел «Плавание» не проводится по причине отсутствия плавательного бассейна. Поэтому в рабочей программе использованы дополнительные часы нагрузки по таким разделам как:

легкая атлетика: упражнения на развитие быстроты, силы, выносливости, скоростно-силовых качеств;

в связи с климатическими условиями раздел «Лыжная подготовка» заменена на «Кроссовую подготовку».

Подвижные игры: более углубленное изучение баскетбола и волейбола.

Раздел 4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.

История физической куль­туры.

Олимпийские игры древ­ности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийско­го движения.

История зарождения олим­пийского движения в России. Олимпийское движе­ние в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов.

спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древ­ности. Исторические сведения о раз­витии древних Олимпийских игр (ви­ды состязаний, правила их проведе­ния, известные участники и победи­тели).

Роль Пьера де Кубертена в становле­нии и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олим­пийского движения. Физические упражнения и игры в Ки­евской Руси, Московском государ­стве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюцион­ной России.

Наши соотечественники — олимпий­ские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте».

Физическая культура человека.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Познай себя

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и под­держания правильной осанки с пред­метом на голове. Упражнения для ук­репления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возра­стного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма

Регулярно контролируя длину своего тела, опре­деляют темпы своего роста.

Регулярно измеряют массу своего тела с по­мощью напольных весов.

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с по­мощью специальных упражнений. Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управ­лении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовос­питания.

Выполняют упражнения для тренировки различ­ных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упраж­нениями оказывают благотворное влияние на ра­боту и развитие всех систем

организма, на его рост и развитие

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь. Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

Оценка эффективности за­нятий физической культу­рой.

Самонаблюдение и само­контроль.

Самоконтроль.

Субъективные и объективные показа­тели самочувствия.

Измерение резервов организма и со­стояния здоровья с помощью функцио­нальных проб.

Выполняют тесты на приседания и пробу с за­держкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля.

Первая помощь и самопо­мощь во время занятий фи­зической культурой и спор­том.

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм. и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простей­шие приёмы и правила оказания са­мопомощи и первой помощи при травмах.

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки.

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

Овладение техникой спринтерского бега.

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.

Демонстрируют вариативное выполнение бего­вых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще­ний.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, со­блюдают правила безопасности.

Овладение техникой длительного бега.

Бег в равномерном темпе от 10 до12 мин. Бег на 1000 м.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Прыжковые упражнения.

Овладение техникой прыжка в дли­ну.

Прыжки в длину с 7—9 шагов раз­бега.

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения ,для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой прыжка в вы­соту

Прыжки в высоту с 3—5 шагов раз­бега.

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Метание малого мяча

Овладение техникой метания мало­го мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с рассто­яния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя ру­ками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседа­ния.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Развитие выносливости.

Кросс до 15 мин, бег с препятствия­ми и на местности, минутный бег, эс­тафеты, круговая тренировка.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положе­ний, толчки и броски набивных мя­чей весом до 3 кг с учётом возраст­ных и половых особенностей.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростных спо­собностей.

Эстафеты, старты из различных исход­ных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростных способностей.

Знания о физической культуре.

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упраж­нений; представления о темпе, ско­рости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на разви­тие выносливости, быстроты, си­лы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных сис­тем организма и для развития физических спо­собностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации само­стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упраж­нений и правила соревнований.

Проведение самостоя­тельных занятий приклад­ной физической подготов­кой.

Упражнения и простейшие програм­мы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и коорди­национных способностей на основе освоенных легкоатлетических упраж­нений. Правила самоконтроля и ги­гиены

Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасно­сти. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают по­нятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Овладение организатор­скими умениями.

Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и про­ведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Используют разученные упражнения в самосто­ятельных занятиях при решении задач физичес­кой и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во вре­мя этих занятий.

Выполняют контрольные упражнения и конт­рольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способно­стей. Измеряют результаты, помогают их оцени­вать и проводить соревнования. Оказывают по­мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Футбол.

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы иг­ры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности.

Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов. Овладевают основными приёмами игры в футбол. Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполняют контрольные уп­ражнения и тесты.

Овладение техникой пере­движений, остановок, пово­ротов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком и спи­ной вперёд, ускорения, старты из раз­личных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Ведение мяча по прямой с изменени­ем направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой ударов по воротам.

Удары по воротам указанными спосо­бами на точность (меткость) попада­ния мячом в цель. 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, ос­тановка, удар по воротам

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мя­чом

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без измене­ния позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха.

Гимнастика.

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимна­стика. Аэробика. Спортивная акроба­тика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физиче­скими упражнениями. Техника вы­полнения физических упражнений

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упраж­нениями.

Организующие команды и приёмы.

Освоение строевых упражнений.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведе­нием и слиянием, по восемь в движе­нии.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов).

Освоение общеразвивающих упраж­нений без предметов на месте и в движении.

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходь­бой на месте и в движении, с махо­выми движениями ногой, с подскока­ми, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в па­рах.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний. Составляют комбинации из числа разучен­ных упражнений.

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами).

Освоение общеразвивающих упраж­нений с предметами.

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, булавами, боль­шим мячом, палками.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: висы согнувшись и про­гнувшись; подтягивание в висе; под­нимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтяги­вание из виса лёжа.

Опорные прыжки.

Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев; соскок прогнув­шись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).

Описывают технику данных упражнений и со­ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Акробатические упражне­ния и комбинации.

Освоение акробатических упражне­ний.

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из чис­ла разученных упражнений.

Развитие координационных способностей.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гим­настическом бревне, на гимнастичес­кой стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акро­батические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с исполь­зованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координа­ционных способностей.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносливости.

Лазанье по канату, шесту, гимнасти­ческой лестнице. Подтягивания, уп­ражнения в висах и упорах, с ганте­лями, набивными мячами.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакал­кой, броски набивного мяча.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости.

Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражне­ния с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Знания о физической куль­туре.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во вре­мя занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разо­гревания; основы выполнения гимнасти­ческих упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражне­ний для сохранения правильной осанки, разви­тия физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время заня­тий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации само­стоятельных тренировок.

Проведение самостоятель­ных занятий прикладной физической подготовкой.

Упражнения и простейшие програм­мы по развитию силовых, координа­ционных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акроба­тические, с использованием гимна­стических снарядов. Правила само­контроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Используют разученные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

Помощь и страховка; демонстрация.

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделе­ния. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол.

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История баскетбола. Основные прави­ла игры в баскетбол. Основные при­ёмы игры. Правила техники безопасности

Изучают историю баскетбола и запоминают име­на выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, поворотов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд. Остановка дву­мя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комби­нации из освоенных элементов техни­ки передвижений (перемещения в стоике, остановка, поворот, ускорение).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ловли и передач мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники ведения мяча.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направле­ния движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой брос­ков мяча.

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника.

Максимальное расстояние до корзи­ны — 3,60 м.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение индивидуальной техники защиты.

Вырывание и выбивание мяча.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мя­чом.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Овладение игрой и комплекс­ное развитие психомотор­ных способностей.

Игра по упрощённым правилам ми­ни-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. 7 класс Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движе­ний.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относят­ся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в бас­кетбол как средство активного отдыха.

Волейбол.

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История волейбола. Основные прави­ла игры в волейбол. Основные при­ёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности.

Изучают историю волейбола и запоминают име­на выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волей­бол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, поворотов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения впе­рёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комп­лексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам ми­ни-волейбола.

Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. 

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Развитие координацион­ных способностей (ориен­тирование в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму).

Упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемеще­ний и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирова­ние, упражнения на быстроту и точ­ность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в соче­тании с бегом, прыжками, акробати­ческими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие выносливости.

Эстафеты, круговая тренировка, по­движные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития выносливости.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.

Бег с ускорением, изменением на­правления, темпа, ритма, из различ­ных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в те­чение 7—10 с. Подвижные игры, эста­феты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития скоростных и скоро­стно-силовых способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи.

Нижняя прямая подача мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки. 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при­ёмов и действий, соблюдают правила безопас­ности.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при­ёмов и действий, соблюдают правила безопас­ности.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей.

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мя­чом.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения. Пози­ционное нападение без изменения по­зиций игроков (6:0). 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Знания о спортивной игре.

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, веде­ния мяча или броска; тактика нападе­ний (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к из­бранной спортивной игре. Характеризуют техни­ку и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости. Игровые упражнения по со­вершенствованию технических при­ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при­ёмов). Подвижные игры и игровые за­дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за­нятиях при решении задач физической, техни­ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды, подготовка места проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные заня­тия по подвижным играм и игровым упражнени­ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп­лектовании команды, подготовке мест проведе­ния игры.

Раздел 3. Развитие двигательных способностей.

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности.

Выбор упражнений и со­ставление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвиж­ных перемен).

Основные двигательные способности.

 Пять основных двигательных способ­ностей: гибкость, сила, быстрота, вы­носливость и ловкость.

Выполняют специально подобранные самостоя­тельные контрольные упражнения.

Гибкость.

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Упражнения для пояса.

Упражнения для ног и тазобедренных суставов.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивают свою силу по приведённым показа­телям.

Сила.

Упражнения для развития силы рук.

Упражнения для развития силы ног.

Упражнения для развития силы мышц туловища.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведённым показа­телям.

Быстрота.

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развиваю­щие силу и быстроту.

Выполняют разученные комплексы упражнении для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым по­казателям.

Выносливость.

Упражнения для развития выносли­вости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливость по приведённым показателям.

Ловкость.

Упражнения для развития двигатель­ной ловкости. Упражнения для развития локомотор­ной ловкости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают свою ловкость по приведённым пока­зателям.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безо­пасности и бережному от­ношению к природе (эколо­гические требования).

Туризм .

История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к при­роде. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе.

Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки в пе­шем походе под руководством преподавателя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах с одноклассниками тренируют­ся в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА.

N п/п	Программный материал	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть	Количество зачётов	Итого
Основы знаний о физической культуре.		На каждом уроке
Основы двигательной деятельности.		18 часов	15 часов	19 часов	18 часов	19	70 часов
1.	Легкая атлетика.	11 часов				2	11 часов
2.	Кроссовая подготовка.	6 часов				6	6 часов
3.	Футбол.	1 час	2 часа				3 часа
4.	Гимнастика с элементами акробатики.		13 часов				13 часов
5.	Баскетбол.			12 часов			12 часов
6.	Волейбол.			7 часов	4 часа	1	11 часов
7.	Кроссовая подготовка.				7 часов		7 часов
8.	Легкая атлетика.				7 часов		7 часов
Кол-во зачётов		8		1	10	19

Количество часов, отводимых на изучение каж­дой темы, и количество зачётов приведено в таблице.

	Тема	Кол-во часов	Предметные результаты	Кол-во зачётов
1	Лёгкая атлетика.	11	Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м); правильно выполнять основные движения в метании; правильно выполнять основные движения в прыжках.	2
2	Кроссовая атлетика.	6	Бегать в равномерном темпе (10 мин.); чередовать ходьбу с бегом.	6
3	Футбол.	3	Выполнять футбольные элементы: ведение, пас, прием, остановка, удар по воротам.
4	Гимнастика с элементами акро­батики.	13	Выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации; лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок, выполнять висы, подтягивания в висе.
5	Баскетбол.	12	Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
6	Волейбол.	11	Играть в подвижные игры с бегом; выполнять передачу и ловлю волейбольного мяча; выполнять прием мяча двумя руками снизу; передачу и приём волейбольного мяча сверху; нижнюю прямую подачу.	1
7	Кроссовая подготовка.	7	Бегать в равномерном темпе (10 мин.); чередовать ходьбу с бегом.	5
8	Лёгкая атлетика.	7	Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м); правильно выполнять основные движения в метании; правильно выполнять основные движения в прыжках.	5
	Общее количество часов	70		19

ПОЯСНЕНИЯ К ТЕМАТИЧЕСКОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ.

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, гандбол, волейбол или футбол. При наличии в школе, регионе определённых традиций и со­ответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на тра­ве, бадминтон, теннис и др.).

В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает про­граммы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.

Обучение сложной технике игры основывается на приоб­ретённых в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребёнка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполня­емые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания прост­ранственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в цело­стные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спор­тивным играм оказывает многостороннее влияние на разви­тие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нрав­ственных и волевых качеств, что обусловлено необходи­мостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и ко­мандных взаимодействий партнёров и соперников.

Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согла­совывать индивидуальные и простые командные технико-так­тические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой це­ли подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражне­ний (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благопри­ятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и диффе­ренцированного подходов к учащимся, имеющим существен­ные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды иг­ровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует са­мостоятельным занятиям спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение гим­настическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширя­ется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражне­ния без предметов и с предметами (набивными мячами, пал­ками, обручами, скакалками и др.), акробати­ческие упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, рав­новесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в простран­стве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса, усиливается дифференцированный под­ход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое зна­чение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя со­четания, последовательность и число упражнений, включён­ных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходи­мость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспи­тывать такие волевые качества, как самостоятельность, дис­циплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические, упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтро­ля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивиду­альных тренировок, гимнастические упражнения являются хо­рошим средством для организации и проведения самостоя­тельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Лёгкая атлетика. После усвоения основ легкоатлетиче­ских упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в со­держание программы начальной школы, с 5 класса начинает­ся обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего, кондиционных и координаци­онных способностей. Основным моментом в обучении легко­атлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучивае­мых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы пре­одоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейше­го развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по лёгкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых ка­честв, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлети­ческих упражнений создаёт благоприятные возможности для обучения учащихся проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. На­иболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8—9 классах можно используют другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность материа­ла в беге, прыжках и метаниях, особое значение следует уде­лять формированию умений учащихся самостоятельно исполь­зовать легкоатлетические упражнения во время проведения за­нятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

Раздел 5. КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.

№ п/п	Дата по плану	Тема урока	Коли чество часов	Характеристика деятельности учащихся (УУД)	Методы оценки и достижения учащихся	Использова ние ИКТ и материально – техническая база
Лёгкая атлетика ( 11 часов ).
1	01.09. 1 чет верть	Т. Б. на уроках физической культуры. Развитие двигательных качеств (выносливость).	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрируют технику беговых упражнений.	Текущий. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
2	02.09.	ОРУ. Чередование ходьбы и бега. Челночный бег: 3х 10 м.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрировать технику ходьбы и бега.	Наблюдения. Научатся: правильно выполнять чередование ходьбы и бега.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
3	08.09.	ОРУ. Бег в равномерном темпе до 10-12 мин. Прыжок в длину с места.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель. Коммуникативные: бежать в равномерном темпе 10-12 мин.	Наблюдения. Научатся: правильно выполнять технику бега.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, рулетка, мяч футбольный.
4	09.09.	ОРУ. Подтягивание в висе на перекладине. Зачёт по прыжку в длину с места.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: проходить тестирование бега на 1 км.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять технику бега на 1км, правильно выполнять подтягивание.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, рулетка, мяч футбольный.
5	15.09.	Техника бега на короткую дистанцию (30м, 60м). Прыжок в длину с разбега.	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрируют технику беговых упражнений.	Наблюдения. Научатся: выполнять технику бега на короткую дистанцию по образцу учителя, правильно выполнять прыжок в длину с разбега.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный, скакалка, рулетка.
6-7	16.09. 22.09.	ОРУ. Бег 30м (60м). Старт и стартовый разгон. Т.Б. Метание малого мяча в горизонтальную цель.	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрировать технику беговых упражнений.	Наблюдения . Научатся: выполнять технику по образцу, правильно выполнять метание малого мяча в горизонтальную цель.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
8-9	23.09. 29.09.	ОРУ. Бег 30м (60м). Челночный бег 3х10м. Метание малого мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: проектировать новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Коммуникативные: демонстрировать технику бега.	Наблюдения. Научатся: выполнять технику челночного бега по образцу, метание малого мяча в горизонтальную цель.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
10	30.09.	ОРУ. Развитие скорости. Метание малого мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов. Зачёт.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: проходить тестирование бега на 30 м с высокого старта	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять бег на 30м.	Секундомер, свисток, часы, малый мяч массой 150 г., рулетка.
11	06.10.	ОРУ. Контроль выполнения техники бега на 60м. Подтягивание в висе на перекладине.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: проходить тестирование бега на 60 м с высокого старта.	Комбинирован ный. Научатся: Технически правильно выполнять бег на 60м., правильно выполнять подтягивание.	Секундомер, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
Кроссовая подготовка ( 6 часов ).
12	07.10.	ОРУ. Кроссовый бег до 10 мин. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». Зачёт по бегу 30 м.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрировать прыжковые упражнения.	Наблюдения . Научатся: выполнять технику бега на 30 м., правильно выполнять прыжки способом «согнув ноги».	Рулетка, свисток, часы, скакалка, мяч волейбольный, мяч футбольный, секундомер.
13	13.10.	ОРУ. Кроссовый бег до 12 мин. Прыжки в длину с разбега. Зачёт по подтягиванию в висе стоя.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: применять прыжковые упражнения для развития физических способностей.	Наблюдения. Научатся: выполнять в длину с места и с разбега, правильно выполнять подтягивание.	Рулетка , свисток, часы, скакалка, мяч волейбольный, мяч футбольный.
14	14.10.	Кроссовый бег до 13 мин. Прыжок в длину с разбега. Зачёт по бегу 60 м.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, сохранять заданную цель. Коммуникативные: прыгать в длину с разбега.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять прыжки в длину с места, с разбега, бег 60 м.	Рулетка, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный, секундомер.
15	20.10.	ОРУ. Кроссовый бег до 15 мин. Техника выполнения прыжка в длину с разбега. Зачёт по прыжку с разбега.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, сохранять заданную цель. Коммуникативные: прыгать в длину с разбега на результат.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять прыжки в длину с разбега.	Рулетка, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
16	21.10.	Метание малого мяча в горизонтальную цель. Зачёт по челночному бегу 3 х 10 м.	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов, устанавливать рабочие отношения. Регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Коммуникативные: выполнять метание малого мяча в горизонтальную цель	Практическое выполнение. Научатся: правильно распределять силы в кроссе 1 км.	Малый мяч, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный, секундомер.
17	27.10.	ОРУ. Кросс по пересеченной местности 1000 м. Зачёт.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять метание малого мяча в вертикальную цель; проходить тестирование на подтягивание.	Комбинирован ный. Научатся: Технически правильно выполнять технику подтягивания : правильно выполнять технику челночного бега.	Малый мяч, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный, перекладина, секундомер.
Футбол ( 3 часа ).
18	28.10.	Основные правила игры в футбол. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: метать мяч на дальность с разбега.	Практическое выполнение. Научатся: правильно выполнять ведение футбольного мяча.	Малый мяч, свисток, часы, скакалка, мяч волейбольный, мяч футбольный.
19	10.11. 2 чет верть	Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвы.	1	Познавательные:добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: проходить тестирование метания мяча на дальность с разбега	Комбинирован ный. Научатся: Технически правильно выполнять технику ведения футбольного мяча.	Малый мяч, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
20	11.11.	Удары по воротам на точность. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель Коммуникативные: знать правила эстафет и подвижных игр.	Комбинирован ный. Научатся: правилам взаимодействия с игроками.	Скакалка, свисток, часы, мяч волейбольный, мяч футбольный.
Гимнастика с основами акробатики ( 13 часов ).
21	17.11.	Т. Б. ОРУ на формирование правильной осанки. Упражнения в равновесии. Прыжки через скакалку.	1	Познавательные: добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию. Коммуникативные: уметь выполнять упражнения на формирование правильной осанки, упражнения в равновесии.	Текущий. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма; выполнять упражнения на формирование правильной осанки.	Гимнастичес кая палка и стенка, скамейка, часы, свисток.
22	18.11.	ОРУ на формирование плоскостопия. Упражнения в равновесии. Строевые упражнения.	1	Познавательные: добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию. Коммуникативные: уметь выполнять упражнения для формирование плоскостопия, упражнения в равновесии.	Наблюдение. Научатся: описывать упражнения в равновесии.	Гимнастичес кая палка и стенка, скамейка, мяч, свисток, часы.
23	24.11.	ОРУ. Упражнения в лазании и перелезании.	1	Познавательные: добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию. Коммуникативные: уметь выполнять упражнения в лазании и перелезании.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; описывать упражнения в лазании и перелезании.	Гимнастичес кий обруч и стенка, скамейка, часы, свисток.
24	25.11.	ОРУ. Упражнения в лазании и перелезании. Лазание по канату.	1	Познавательные: добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию. Коммуникативные: уметь выполнять упражнения в лазании и перелазании.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; составлять упражнения в лазании и перелезании, лазать по канату.	Гимнастичес кая стенка, скамейка, канат, маты, часы, свисток.
25	01.12.	ОРУ. Контроль выполнения техники лазания по канату.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Коммуникативные: залезать по канату в два и три приема.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять технику лазания по канату.	Гимнастичес кая палка и стенка, скамейка, свисток, часы.
26	02.12.	ОРУ. Группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед. Развитие гибкости.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать про­дуктивной кооперации. Регулятивные: осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Коммуникативные: уметь делать зарядку, выполнять кувырок вперед.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; описывать технику кувырка вперед.	Гимнастичес кая палка, маты, мяч, свисток, часы.
27	08.12.	ОРУ. Группировка и перекаты в группировке. Кувырок назад. Развитие гибкости.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели, находить необходимую информацию. Коммуникативные: выполнять кувырок назад.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; описывать технику кувырка назад.	Свисток, мячи, метцбол 2кг, маты, часы.
28	09.12.	ОРУ. Стойка на лопатках. Развитие гибкости.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: осознавать самого себя , свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции. Коммуникативные: выполнять зарядку, стойку на лопатках.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять по образцу; описывать технику выполнения стойки на лопатках.	Гимнастичес кий обруч, маты, мяч, свисток, часы.
29	15.12.	ОРУ. Положение «мост». Развитие гибкости.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: осознавать самого себя, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции. Коммуникативные: выполнять «мост» из положения лежа.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; описывать технику выполнения положения «мост».	Скакалка, маты, свисток, часы, мяч.
30	16.12.	ОРУ. Комбинация из ранее изученных элементов.	1	Познавательные: устанавливать рабочие отношения, слушать и слы­шать друг друга и учителя. Регулятивные: самостоятельно вы­делять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: выполнять комбинацию из освоенных гим­настических упражнений.	Практическое выполнение. Научатся: составлять гимнастическую комбинацию из разученных упражнений.	Гимнастичес кая палка, маты, мяч, свисток, часы.
31	22.12.	ОРУ. Контроль выполнения акробатической комбинации.	1	Познавательные: устанавливать рабочие отношения, слушать и слышать друг друга и учителя. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели. Коммуникативные: выполнять комбинацию из освоенных гим­настических упражнений.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять гимнастическую комбинацию из изученных элементов.	Маты, мяч, свисток, часы.
32	23.12.	ОРУ. Опорный прыжок. Прыжок на козла с последующим спрыгиванием. Развитие скоростно – силовых качеств.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять опорный прыжок вскок в упор присев соскок прогнувшись.	Наблюдения. Научатся: выполнять технику по образцу.	Гимнастичес кий козел, мостик, маты, мяч, свисток, часы.
33	29.12.	ОРУ. Опорный прыжок через козла согнув ноги. Развитие скоростно – силовых качеств.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять опорный прыжок вскок в упор присев соскок прогнувшись.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; самостоятельно составлять комплексы упражнений для развития скоростно- силовых качеств.	Гимнастичес кий козел, мостик, маты, мяч, свисток, часы.
Баскетбол ( 12 часов ).
34	12.01. 3 чет верть	Т. Б. История развития баскетбола. ОРУ. Стойки и передвижения игрока.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять стойки игрока и перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.	Наблюдения. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг
35	13.01.	ОРУ. Ловля и передача двумя руками от груди на месте и в движении, в стену и партнеру. Развитие ловкости.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: самостоятельно вы­делять и формулировать познавательные цели, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять стойки игрока и перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.	Наблюдения. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг.
36	19.01.	ОРУ. Остановка прыжком. Ловля и передача двумя руками от груди на месте и в движении, в стену и партнеру.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Коммуникативные: выполнять освоенные элементы техники ловли и передачи.	Наблюдения . Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с партнером.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг.
37	20.01.	ОРУ. Ведение на месте и в движении. Остановка двумя шагами. Подвижные игры.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Коммуникативные: выполнять ведение мяча на месте и после перемещения вперед.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с партнером.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метбол 2кг
38	26.01.	ОРУ. Ведение мяча с элементами остановок. Вырывание и выбивание мяча.	1	Познавательные: слушать и слышать друг друга и учителя. Регулятивные: сохранять заданную цель, видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого. Коммуникативные: выполнять ведение мяча на месте и после перемещения вперед.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг, скакалка.
39	27.01.	ОРУ. Ведение «змейкой». Развитие координации движения. Подвижные игры.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять ведение мяча на месте и после перемещения вперед.	Практ.выполнение. Научатся: Выполнять по образцу; самостоятельно составлять комплекс упражнений на развитие координации.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг.
40	02.02.	Броски по кольцу двумя руками от груди. Комбинация « защитник- нападающий». Мини-баскетбол.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять ведение мяча на месте и после перемещения вперед.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг, скакалка, б/б щит.
41	03.02.	ОРУ. Штрафные броски. Комбинация « защитник- нападающий». Мини-баскетбол.	1	Познавательные :с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять ведение мяча на месте и после перемещения вперед.	Практическое выполнение. Научатся: правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг, б/б щит.
42	09.02.	Контроль выполнения технических элементов баскетбола. Игра по упрощенным правилам.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять на практике изученные элементы.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять элементы баскетбола; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг, б/б щит.
43	10.02.	Остановка прыжком и двумя шагами. Развитие чувства товарищества и коллективизма.	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять на практике изученные элементы.	Практическое выполнение. Научатся: правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг
44-45	16.02. 17.02.	Игра по упрощённым правилам. Развитие чувства товарищества и коллективизма.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель Коммуникативные: выполнять на практике изученные элементы.	Практическое выполнение. Научатся: правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, баскетболь ный мяч, метцбол 2кг, скакалка, б/б щит.
6. Волейбол ( 11 часов ).
46	24.02.	Т. Б. История развития волейбола. Стойки и передвижения. Передача и приём мяча сверху.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: самостоятельно вы­делять и формулировать познавательные цели, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять стойки игрока и перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.	Наблюдения. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
47	02.03.	ОРУ. Передача мяча сверху над собой. Подвижные игры.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме . Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Коммуникативные: выполнять освоенные элементы техники передачи.	Наблюдения. Научатся: выполнять технику по образцу.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
48	03.03.	ОРУ. Передача мяча сверху в парах. Подвижные игры.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, осуществлять Коммуникативные: действие по образцу и заданному правилу. Выполнять освоенные элементы передачи.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
49	09.03.	Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу. Пионербол с элементами волейбола.	1	Познавательные: слушать и слышать друг друга и учителя. Регулятивные: сохранять заданную цель, видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого. Коммуникативные: выполнять освоенные элементы передачи.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
50	10.03.	ОРУ. Прием мяча снизу в парах. Нижняя прямая (боковая) подача.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять освоенные элементы приема мяча снизу.	Наблюдения. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
51	16.03.	Прием мяча через сетку. Нижняя прямая (боковая) подача. Игра по упрощенным правилам.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять освоенные элементы приема мяча снизу, выполнять нижнюю подачу с 4- 6 м. от сетки.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
52	17.03.	ОРУ. Нижняя прямая подача с 4 м. Зачёт. Игра по упрощенным правилам.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Коммуникативные: выполнять нижнюю подачу с 4- 6 м. от сетки.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу; правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
53	30.03. 4 чет верть	Верхняя подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять верхнюю подачу от сетки.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять технику по образцу.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка.
54	31.03.	Верхняя подача. Контроль выполнения технических элементов волейбола.	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: осуществлять действие по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель. Коммуникативные: выполнять изученные технические приемы в волейболе.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять элементы волейбола.	Свисток, часы, волейбольный мяч, волейбольная сетка, скакалка, малый мяч, метцбол 2кг.
55-56	06.04. 07.04.	Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола. Игра по упрощенным правилам.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель Коммуникативные: знать правила эстафет и подвижных игр.	Практическое выполнение. Научатся: правилам взаимодействия с игроками.	Свисток, часы, волейбольный мяч и баскетболь ный, волейбольная сетка, б/б щит.
7. Кроссовый бег ( 7 часов ).
57	13.04.	Т.Б. Чередование ходьбы и бега. Челночный бег 3х 10 м. Метание набивного мяча массой 1 кг.	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрируют технику беговых упражнений.	Практическое выполнение. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма.	Свисток, часы, секундомер, скакалка, мячи.
58	14.04.	Челночный бег 4 х 9 м. Подтягивание на перекладине в висе лёжа и стоя. Зачёт по метанию набивного мяча массой 1 кг.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрировать технику ходьбы и бега.	Практическое выполнение. Научатся: описывать технику бега на 1 км.	Свисток, часы, секундомер, скакалка.
59	20.04.	Бег в равномерном темпе до 1км. Поднимание туловища за 1 мин. Зачёт по челночному бегу.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель. Коммуникативные: бежать в равномерном темпе 10-12 мин.	Практическое выполнение. Научатся: самостоятельно выполнять технические элементы длительного бега.	Свисток, часы, секундомер, скакалка.
60	21.04.	ОРУ. Кроссовый бег. Прыжок в длину с места. Поднимание туловища за 1 мин. Зачёт.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: бежать в равномерном темпе 10-12 мин.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять технику бега на 1 км.	Свисток, часы, секундомер, скакалка.
61	27.04.	Кроссовый бег. ОРУ. Техника бега на короткую дистанцию (30м, 60м). Прыжок в длину с места. Зачёт.	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрируют технику беговых упражнений.	Наблюдения. Научатся: соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма, правильно выполнять технику бега на короткую дистанцию, прыгать в длину с места.	Свисток, часы, секундомер, скакалка.
62	28.04.	Бег 30м (60м). Подтягивание на перекладине в висе лёжа и стоя. Беговые упражнения на отрезках.	1	Познавательные: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные :демонстрировать технику беговых упражнений.	Практическое выполнение. Научатся: описывать технику бега на короткую дистанцию.	Свисток, часы, секундомер.
63	04.05.	Бег по дистанции и финиширование. Кросс по пересеченной местности 1000 м. Зачёт.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные: проектировать новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Коммуникативные: демонстрировать технику бега.	Комбинирован ный. Научатся: осваивать технику бега на короткую дистанцию; самостоятельно составлять комплекс упражнений на развитие быстроты.	Свисток, часы, секундомер, скакалка.
Лёгкая атлетика ( 7 часов ).
64	05.05.	ОРУ. Контроль выполнения техники бега на 30 м. Зачёт по подтягиванию на перекладине в висе стоя и лёжа.	1	Познавательные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задача­ми и условиями коммуникации. Регулятивные: самостоятельно выделять и формулировать познава­тельные цели. Коммуникативные: проходить тестирование бега на 30 м с низкого старта на результат.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять технику бега на 30 м.		Свисток, часы, секундомер, в/б и ф/б мячи.
65	11.05.	Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». Зачёт по бегу 30 м.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: демонстрировать прыжковые упражнения.	Практическое выполнение. Научатся: выполнять по образцу; описывать технику выполнения прыжка в длину с разбега, правильно выполнять технику бега на 30 м.		Свисток, часы, рулетка, секундомер, скакалка, мячи в\б и ф/б.
66	12.05.	ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Т.Б. Зачёт.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Коммуникативные: применять прыжковые упражнения для развития физических способностей.	Практическое выполнение. Научатся: правильно выполнять прыжок в длину с разбега.		Свисток, часы, рулетка, скакалка, мячи в\б и ф/б., секундомер.
67	18.05.	ОРУ. Многоскоки. Метание малого мяча на дальность. Зачёт по бегу на 60 м.	1	Познавательные: представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, сохранять заданную цель. Коммуникативные: метать малый мяч массой 150 г. на дальность.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять метание малого мяча на дальность, бегать 60 м на результат.		Свисток, часы, рулетка, секундомер, скакалка, мячи в\б и ф/б.
68	19.05.	ОРУ. Метание малого мяча на дальность с разбега массой 150 г. Зачёт. Развитие силы.	1	Познавательные: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации. Регулятивные: контролировать свою деятельность по результату, сохранять заданную цель. Коммуникативные: метать малый мяч массой 150 г. на дальность.	Комбинирован ный. Научатся: технически правильно выполнять метание малого мяча на дальность.		Свисток, часы, рулетка, скакалка.
69	25.05.	Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание».	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов, устанавливать рабочие отношения.   Регулятивные: Владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений . Коммуникативные: Разучить технику прыжка в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).	Практическое выполнение. Научатся: выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание».		Свисток, часы, малый мяч, рулетка.
70	26.05.	Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание».	1	Познавательные: добывать недостающую информацию с помощью вопросов, устанавливать рабочие отношения. Регулятивные: Владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений . Коммуникативные: Разучить технику прыжка в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).	Практическое выполнение. Научатся: выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание».		Свисток, часы, малый мяч, рулетка.

Материально-техническое обеспечение.

Оборудование спортзала:

1. Перекладина гимнастическая (пристеночная).

2. Стенка гимнастическая.

3. Комплект навесного оборудования.

(перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

1. Мячи: баскетбольные, футбольные, волейбольные.

2. Палка гимнастическая.

3. Скакалка детская.

4. Мат гимнастический.

5. Кегли.

6. Обруч пластиковый детский.

7. Планка для прыжков в высоту.

8. Стойка для прыжков в высоту.

9. Флажки: разметочные с опорой, стартовые.

10. Рулетка измерительная.

11. Щит баскетбольный тренировочный.

12. Сетка для переноса и хранения мячей.

13. Волейбольная сетка универсальная.

14. Сетка волейбольная.

15. Аптечка.

16. Мяч малый (теннисный).

17. Гранаты для метания (500г,700г).

Пришкольный стадион (площадка):

1. Игровое поле для мини-футбола.

2. Площадка игровая баскетбольная.

3. Площадка игровая волейбольная.

4. Гимнастическая площадка.

5. Полоса препятствия.

Нормативно-правовая база введения внеурочной деятельности.

1. Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» (от 29.12. 2012 № 273-ФЗ);

2. Требования Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования к структуре основной образовательной программы (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от «17» декабря 2010 г. № 1897);

3. Постановление главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. N 189 об утверждении СанПин 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», (Зарегистрировано в Минюсте РФ 3 марта 2011 г. N 19993);

4. Письмо Министерства образования РФ от 2.04.2002 г. № 13-51-28/13 «О повышении воспитательного потенциала общеобразовательного процесса в ОУ.

5. Методические рекомендации о расширении деятельности детских и молодежных объединений в ОУ (Письмо Минобразования России от 11.02.2000 г. № 101/28-16).

6. Методические материалы по организации внеурочной деятельности в образовательных учреждениях, реализующих общеобразовательные программы начального общего образования (письмо Минобрнауки России от 12.05.2011г. № 03-296 «Об организации внеурочной деятельности при введении федерального государственного образовательного стандарта общего образования»);

7. Конвенция ООН о правах ребенка.

 Конституция Российской Федерации.

 Основная образовательная программа основного общего образования МБОУ ООШ №54 с. Новый Егорлык имени Е. И. Игнатенко на 2019 – 2020 учебный год.

Комплекс №1

ОРУ без предмета

1. Ходьба на месте (12-20с).

2. Упражнение на дыхание.

И.п. – основная стойка.

1 - поднять руки вверх, правая нога назад на носок.

2 - вернуться в и.п.

3 - тоже другой ногой.

4 - и.п.

1. Наклоны головы.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой.

1-наклон головы вперед.

2- наклон головы назад.

3-4 – тоже.

1. Рывки руками.

И.п. – основная стойка правая(левая) рука вверху левая (правая) внизу.

1- шаг вправо рывок руками левая (правая) вверх правая(левая) вниз.

2 – и.п.

3-4 – тоже в другую сторону.

1. Наклоны туловища.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2 – наклон туловища вправо.

3-4 - тоже влево.

1. Повороты туловища.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью (кисть в замок, локти соприкасаются друг с другом).

1-2 – поворот туловища вправо.

3-4 тоже влево.

1. Выпады.

И.п. – о.с.

1- выпад правой вперед, руки вперед.

2- и.п.

3-4 - тоже с другой ноги.

5 – выпад парой вправо, руки вперед.

6 – и.п.

7-8 – тоже в другую сторону.

1. Прыжки.

2. Ходьба на месте.

3. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с

1-2 – руки через стороны вверх – вдох

3-4 – руки через стороны вниз – выдох.

Комплекс №2

ОРУ в движении

1. Руки за голову.

1-2 – наклон головы вперед локти соприкасаются.

3-4 - ходьба.

5- 8 – тоже.

1. Рывки руками.

Правая вверх левая вниз.

1-2 – рывок, правая вверх левая вниз.

3-4 – тоже со сменой рук.

1. Круговые движения прямыми руками.

1-8 – вперед.

9-16 – назад.

1. Повороты туловища.

Руки перед грудью в замок.

1. Шаг, поворот туловища вправо.

2. Тоже в другую сторону.

1. Наклоны вперед.

Наклон вперед на каждый шаг, касаясь кончиками пальцев пола(земли).

1. Выпады.

Руки на пояс.

1. выпад правой вправо.

2. выпад левой влево.

1. Прыжки.

1-4 – прыжки на правой.

5-8 – прыжки на левой.

9-16 – прыжки на двух

Комплекс №3

ОРУ в парах

(перестроение из одной шеренги (колонны) в две)

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки.

1-2 – руки в стороны -вверх, подняться на носки .

3-4 – и.п.

1. Рывки руками.

И.п. –ноги врозь, стоя лицом друг к другу, руки в замок.

1-4 – попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой надавливая на ладони партнера.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – стойка ноги врозь спиной, руки партнера зацепить и поставить себе на пояс.

1-2 – наклон туловища вправо.

3-4 – тоже в другую сторону.

1. Наклоны вперед.

И.п. – стоя лицом ноги врозь, руки на плечи друг другу.

1-3 – наклон вперед.

4 – и.п.

1. Приседания.

И.п. – о.с. – лицом друг к другу, взявшись за правые (левые)руки.

1- приседаем, меняя при этом руки.

2- и.п.

3-4 – тоже, что и 1-2.

1. Прыжки.

И.п. – стоя лицом одна поднята вперед(партнер удерживает ногу), держаться разноименными руками.

1-8 – прыжки на одной.

9-16 – тоже на другой.

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – стоя спиной друг к другу, руки вверх .

1 – шаг вперед, прогнувшись, держась за руки.

2- и.п.

3-4 – тоже с другой ноги.

Комплекс №4

ОРУ со скакалкой

1. Упражнение на дыхание.

И.п. –о.с., скакалка сложена вдвое, руки внизу.

1. руки к груди.

2. руки вверх.

3. руки к груди.

4. и.п.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка на плечи.

1-2 – наклон вправо.

3-4 – наклон влево.

1. Повороты в сторону.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью.

1 – поворот вправо, руки вперед.

2 – и.п.

3-4 – тоже в другую сторону.

1. Наклоны вперед.

И.п. – о.с., скакалка сзади внизу.

1-3 – наклон вперед, скакалку растянуть.

4 – и.п.

1. Махи.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1- мах согнутой ногой перешагнуть через скакалку.

2 – вернуться в и.п.

3-4 – тоже с другой ноги.

1. Прыжки.

И.п. – о.с., скакалка внизу.

1- прыжок ноги врозь, скакалку на грудь растянуть.

2 – прыжок ноги вместе, скакалку вверх.

3 – прыжок ноги врозь, скакалку на грудь.

4 – и.п.

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с., скакалка внизу.

1 – шаг назад правой на носок, руки вверх.

2 – и.п.

3 - 4 – тоже с другой ноги

Комплекс №5

ОРУ с малыми мячами

(в каждой руке по мячику)

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с.

1- руки вверх мячики касаются друг друга.

2 – и.п.

3 – 4 – тоже, что 1-2.

1. Рывки руками.

И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1-2 – рывок правая рука вверх левая вниз.

3-4 – тоже со сменой рук.

1. Круговые движения руками.

И.п. – ст.ноги врозь, руки вверху.

1-4 – круговые движения руками вперед.

5-8 – тоже назад.

1. Повороты в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь, руки в стороны.

1-2 – поворот вправо.

3 -4 – поворот влево.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь руки вдоль туловища.

1-2 – наклон вправо.

3 -4 – наклон влево.

1. Наклоны вперед «Мельница».

И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон вперед мячик в правой руке положить к носку левой ноги.

2 – тоже к другой ноге.

3 – наклон вперед забрать мячик от носка правовой ноги.

4 – тоже от другой ноги.

1. Махи.

И.п. – ст.ноги врозь руки внизу.

1 – мах правой ногой бросок мяча под ней.

2 – и.п.

3 – 4 – тоже с дрогой ноги.

1. Прыжки.

И.п. – о.с.

1- прыжок ноги врозь, руки вверх.

2 – и.п.

3-4 – тоже, что 1-2.

1. Жонглирование мячам

Комплекс №6

ОФП (по методу круговой тренировки время работы на этапе в пределах 1 минуты)

1 этап. Варианты прыжков на скакалке.

2 этап. Сидя на гимнастическом мате(на гим.скамейке, стенке) любой мяч зажать стопами. Поднимание ног с мячом.

3 этап. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (на гим.скамейке, ноги на скамейке руки на полу).

4 этап. Наклон вперед с набивным мячом.

5 этап. Лазание по гим.скамейке, подтягиваясь поочередно правой и левой рукой.

6 этап. Вис на согнутых руках.

Комплекс №7

ОРУ с гимнастической палкой.

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с., палка внизу.

1 – палку на грудь.

2 – палку вверх.

3 – палку на грудь.

4 – и.п.

1. Повороты в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь палка вперед хват за концы.

1-2 – поворот вправо.

3-4 – поворот влево.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь палка за голову.

1 – наклон вправо палку вверх.

2 – и.п.

3 – 4 – тоже в другую сторону.

1. Наклоны вперед.

И.п. – широкая стойка ноги врозь палка вертикальна на полу опираясь о верхний конец.

1-3 – наклон по палке.

4 – коснуться пола.

5 – 7 – наклон по палке вверх.

8 – и.п.

1. Приседания.

И.п. – о.с. палка внизу.

1– приседание палку вперед.

2– и.п.

3- приседание палка вверх.

4 – и.п.

1. Махи.

И.п. – о.с. палка внизу.

1 – мах ногой назад палка вверх.

2 – и.п.

3 – 4 – тоже с другой ноги.

1. Прыжки.

И.п. – о.с. палка внизу.

1 - прыжок ноги врозь палку на грудь.

2 – прыжок ноги вместе палка вверх.

3 – прыжок ноги врозь палку на грудь.

4 – и.п.

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с. палка внизу.1-3 – подняться на носки руки вверх. 4 – и.п.

Комплекс №8

ОРУ с набивным мячом

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с. мяч внизу.

1 – мяч на грудь.

2 – мяч вверх.

3 – мяч на грудь.

4 – и.п.

1. Повороты в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь мяч перед грудью локти в стороны.

1-2 – поворот вправо.

3-4 – поворот влево.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь мяч за голову.

1-2 – наклон вправо.

3-4 – наклон влево.

1. Наклон вперед (восьмерка).

И.п. – широкая стойка ноги врозь мяч на полу.

1 – обвести мяч вокруг одной ноги.

2 – тоже под другой ногой.

1. Прыжки (10-20 раз).

И.п. – ст.ноги врозь мяч зажат между ногами.

6. Упражнение на дыхание.

И.п. - о.с. мяч внизу.

1-2 – шаг правой вправо мяч вперед.

3-4 – тоже влево

Комплекс №9

ОРУ с отягощением

(с гантелями, с набивным мячом, бутылочки с водой)

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – ст.ноги врозь, руки с гантелями вниз.

1 – подняться на носки руки через стороны вверх.

2 – и.п.

3 -4 – тоже, что 1-2.

1. Упражнение для рук.

И.п. –тоже.

Попеременное сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.

1. Повороты в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь руки на плечи локти в стороны.

1-2 – поворот вправо.

3-4 – поворот влево.

1. Наклоны в сторону.

И.п. – тоже.

1- наклон вправо руки вверх.

2-и.п.

3-4 – тоже в другую сторону.

1. Наклон вперед.

И.п. – о.с. гантели внизу.

1-3 – наклон вперед руки стороны.

4 – и.п.

1. Выпады.

И.п. – тоже.

1- выпад правой вперед гантели на плечи.

2 – и.п.

3 -4 – тоже с другой ноги.

1. Прыжки.

И.п. – о.с. гантели на плечи.

1-8 – прыжки на правой.

9-16 – прыжки на левой.

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с. руки внизу.

1 – поднять правую вверх.

2 – и.п.

3-4- тоже другой рукой.

Комплекс №10

ОРУ с волейбольным или баскетбольным мячом

1. Упражнение на дыхание.

И.п. – о.с. мяч внизу.

1 – мяч на грудь.

2 – мяч вверх.

3 – мяч на грудь.

1. – и.п.

2. Повороты в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь мяч перед грудью локти в стороны.

1-2 – поворот вправо.

1. – поворот влево.

3. Наклоны в сторону.

И.п. – ст.ноги врозь мяч за голову.

1-2 – наклон вправо.

1. – наклон влево.

4. Наклон вперед (восьмерка).

И.п. – широкая стойка ноги врозь мяч на полу.

1 – обвести мяч вокруг одной ноги.

1. – тоже под другой ногой.

5. Прыжки (10-20 раз).

И.п. – ст.ноги врозь мяч зажат между ногами.

6. Упражнение на дыхание.

И.п. - о.с. мяч внизу.

1-2 – шаг правой вправо мяч вперед.

3-4 – тоже влево.