Рабочая программа

№

урока

ТЕМА УРОКА

ДАТА

1 четверть. Легкая атлетика – 10 часов.

1

Беседа: «Как сохранить и укрепить здоровье?»

Знакомство со спортивной площадкой, спортивным залом.

2

Бег коротким, средним и длинным шагом.

3

Бег из разных исходных положений

4

Высокий старт с последующим ускорением

5

Челночный бег 3х10м.

6

Прыжки по разметкам. Многоскоки.

Режим дня и личная гигиена

7

Прыжки в длину с места.

Игра «Пятнашки»

8

Прыжки в длину с места ,толчком двумя ногами.

9

Броски большого мяча (1кг.) на дальность разными способами.

10

Метание в цель.

Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики - 4часа

11

Игра «К своим флажкам».

12

Игра «Быстро по местам».

13

Игра «Не оступись»

14

Игра «Точно в мишень» Правила организации и проведения игр.

15

Т.Б.Бег в чередовании с ходьбой до 150 м. Игра «К своим флажкам».

16

Т.Б. Бег в чередовании с ходьбой 50м.- бег, 50м.-ходьба. ОРУ с предметами.

17

Т.Б.Медленный бег 400м. Развитие выносливости.

18

Т.Б.Равномерный, медленный бег до 3 мин.

19

Т.Б. Равномерный бег до 4 мин.Развитие выносливости.

20

Т.Б. Равномерный бег до 5 мин.

21

Т.Б. Кросс по слабопересеченной местности до 1км.Т.Б

22

Т.Б. Кросс по слабопересечённой местности. Учёт. Эстафеты с прыжками.

23

Т.Б.Преодоление полос препятствий. Эстафеты и игры с бегом.

24

Т.Б. Бег на выносливость 1000м.

25

Т.Б. Бег на выносливость 1000м.

Спортивные игры (футбол) 2 часа

26

Т.Б.на занятиях спортивными играми. Футбол. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места.

27

Т.Б.Удар по катящемуся мячу

2 четверть. Гимнастика с основами акробатики 9 часов

28

Т.Б.Построение в шеренгу и в колону.

Игра «Становись-разойдись»

29

Строевые упражнения

Игра «Проверь себя»

30

Т.Б.Размыкание и смыкание в шеренге и колоне на месте.

Игра «Смена мест»

31

Перекаты в группировке

32

Упор присев, лёжа, стоя на коленях.

Игра «Раки»

33

Сед ноги врозь, сед углом руки за голову.

34

Передвижение по гимнастической стенке.

35

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, переползания, перелезания

36

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры с элементами гимнастики и основами акробатики 2 часа

37

Эстафеты с обручем. Игра «Совушка»

38

Игра «Не урони мешочек».

Спортивные игры (баскетбол) 10 часов.

39

Бросок и ловля мяча на месте.

Упражнения для формирования правильной осанки.

40

Ведение мяча на месте.

Правила поведения на уроках физической культуры.

41

Ловля мяча на месте и в движении.

Значение закаливания для укрепления здоровья.

42

Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге.

43

Ловля и передача мяча в движении. Игра «Мяч водящему».

44

Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении.

45

Ведение мяча по прямой (шагом и бегом).

Игра «Передай другому»

46

Броски в цель (в кольцо, щит, обруч)

47

Ведение мяча в парах.

Игра «У кого меньше мячей»

48

Броски в цель (в кольцо, щит, обруч)

3 четверть. Гимнастика с основами акробатики - 9 часов

49

Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов

50

Закрепление. Акробатическая комбинация.

51

Совершенствование акробатических элементов

52

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания

53

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

54

Прыжки со скакалкой. Эстафеты с обручами.

55

Передвижение по гимнастической стенке.

56

Упражнения на равновесие

Измерение длины и массы тела.

57

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке.

58

Игра «Бой петухов»

59

Игра «У медведя во бору. Эстафеты с мячом

60

Игра «Змейка»

61

Эстафеты с обручем. Игра «Совушка».

62

Игра «Не урони мешочек».

63

Игра «Альпинисты»

64

Игра «Через холодный ручей»

65

Игра «Пройди бесшумно»

66

Игра «Смена мест»

Спортивные игры (баскетбол) – 12 часов

67

Бросок и ловля мяча на месте.

Упражнения для формирования правильной осанки.

68

Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге.

69

Ловля и передача мяча в движении. Игра «Мяч водящему».

70

Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении.

71

Ведение мяча по прямой (шагом и бегом).

Игра «Передай другому»

72

Броски в цель (в кольцо, щит, обруч)

73

Ведение мяча в парах.

Игра «У кого меньше мячей»

74

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

75

Ловля мяча на месте и в движении.

Значение закаливания для укрепления здоровья.

76

Ловля и передача мяча в движении. Игра «Мяч водящему».

77

Передвижения, остановки, повороты с мячом

78

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

4 четверть. Кроссовая подготовка 10 часов

79

Т.Б.Бег в чередовании с ходьбой до 150 м. Игра «К своим флажкам».

80

Т.Б. Бег в чередовании с ходьбой 50м.- бег, 50м.-ходьба.

ОРУ с предметами.

81

Т.Б.Медленный бег 400м. Развитие выносливости.

82

Т.Б.Равномерный, медленный бег до 3 мин.

83

Т.Б. Равномерный бег до 4 мин.Развитие выносливости.

84

Т.Б. Равномерный бег до 5 мин.

85

Т.Б. Кросс по слабопересеченной местности до 1км.Т.Б

86

Т.Б. Кросс по слабопересечённой местности. Учёт. Эстафеты с прыжками.

87

Т.Б.Преодоление полос препятствий. Эстафеты и игры с бегом.

88

Т.Б. Бег на выносливость 1000м.

11 часов. Легкая атлетика

89

Ходьба и бег с изменением темпа.

90

Челночный бег 3х10 м. Игра «Мышеловка».

91

Бег 30 м.

Игра «Пятнашки»,

бег на скорость

92

Бег с эстафетной палочкой

93

Равномерный, медленный бег до 4 мин.

94

Прыжки в длину с места.

Игра «Пустое место».

95

Прыжки в длину с разбега. Равномерный, медленный бег

96

Метание мяча в горизонтальную цель. Эстафеты с мячами.

97

Метание мяча в вертикальную цель.

Игра «Точно в мишень»

98

Метание мяча на дальность

99

Бросок набивного мяча (1 кг.) на дальность.

Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики 3 часа

100

Игра «Третий лишний»

101

Игра «Волк во рву»

102

Игра «Кто быстрее»