Рабочая программа

№

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

1

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике.

Обучение технике старта с опорой на одну руку.

Вводный.

Техника безопасности. Теоретические сведения Низкий старт до 10-15 м. бег с ускорением 30-40 м, Встречные эстафеты специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Повторить инструктаж.

2

Повторение техники старта с опорой на одну руку.

Комбинирован-

ный.

Общеразвивающие упражнения в движении. Старт с опорой на одну руку Бег 30м. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Выполнить упражнения для развития двигательной активности.

3

Закрепление техники старта с опорой на одну руку. Бег по дистанции 30м. КУ. Встречные эстафеты.

Контрольный.

Общеразвивающие упражнения в движении. Старт с опорой на одну руку Бег 30м КУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных возможностей

Прочитать текст на стр.77-78.

4

Обучение технике бега с высокого старта, повторение техники прыжка с места. Бег по дистанции 60м. Эстафетный бег.

Комбинирован-

ный.

Высокий старт, бег 50-60м. Прыжки в длину с места. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Подготовиться к сдаче норматива.

5

Обучение технике прыжка в длину с разбега. Закрепление техники спринтерского бега. Бег 60м на результат. КУ

Контрольный.

Прыжок в длину с разбега (обучение отталкиванию). С 7-9 шагов разбега. Бег 60м КУ. Общеразвивающие упражнения в движении.

Выполнить упражнения для развития чувства равновесия.

6

Обучение технике метания малого мяча, повторение техники прыжка в длину с разбега

Комбинирован-

ный.

Общеразвивающие упражнения. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 шагов разбега. Прыжок в длину с разбега (обучение подбору разбега). Развитие скоростно-силовых качеств.

Подготовиться к сдаче норматива.

7

Повторение техники метания малого мяча. Закрепление техники прыжка в длину с разбега .Прыжок в длину. КУ

Контрольный.

Общеразвивающие упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1на 1) с 5-6м. Прыжок 7-9 шагов разбега. Прыжок в длину. КУ. Специальные беговые упражнения. Скоростно-беговые упражнения.

Выполнить упражнения для развития силы мышц рук и туловища

8

Обучение технике бега на средние дистанции. Закрепление техники метания малого мяча. КУ.

Контрольный.

Общеразвивающие упражнения .Бег в равномерном темпе 1000 м. Метание мяча в вертикальную цель (1 на 1) с 5-6метров разбега. КУ. Развитие выносливости.

Прочитать текст на стр. 81.

9

Повторение техники бега на средние дистанции. Бег 1000м.

Комбинирован-

ный

Бег в равномерном темпе 1000м. Общеразвивающие упражнения. Развитие двигательной активности.

Подготовиться к сдаче норматива.

10

Закрепление техники бега на средние дистанции. Бег 1000м. КУ

Контрольный.

Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. Преодоление препятствий. Общеразвивающие упражнения. Развитие выносливости. Бег 1000м. КУ.

Выполнить упражнения для развития дыхательной гимнастики.

11/1

Инструктаж по технике безопасности. Эстафеты с элементами баскетбола.

Изучение нового материала.

Инструктаж по технике безопасности. Стойка и передвижение игрока Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Развитие координационных качеств.

Повторить инструктаж.

12/2

Обучение технике передвижения, ведения, передачи и ловли мяча.

Изучение нового материала.

Стойки и передвижения игрока Ведение мяча на «месте». Развитие координационных качеств. Прыжки через скакалку.

Прочитать текст на стр.109-115

13/3

Повторение техники ведения, остановки, ловли и передачи мяча.

Комбинирован-

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ведение мяча вокруг предметов. Развитие активной двигательной активности.

Выполнить упражнения с мячом.

14/4

Закрепление техники ведения, остановки, ловли и передачи мяча.

Комбинирован-

ный

Ведение мяча левой, и правой рукой (круг, змейка), остановка шагом, прыжком. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Развитие двигательной активности.

Выполнить упражнения для развития чувства равновесия.

15/5

Обучение технике поворотов, броска мяча одной рукой с места.

Комбинирован-

ный

Ведение мяча с изменением скорости, повороты, остановка, прыжком, броском. Гонка мячей по кругу.

Развитие активной двигательной.

Выполнить упражнения для развития быстроты движения

16/6

Повторение техники поворотов, броска мяча одной рукой с места.

Комбинирован-

ный

Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Повторение техники броска. Подвижные игры с мячом. Развитие двигательной активности.

Выполнить упражнения для развития выносливости.

17/7

Обучение технике вырывания и выбивания мяча. Повторение техники броска. Игра Баскетбол

Комбинирован-

ный

Ведение мяча, поворот, остановка, прыжком, бросок мяча одной рукой с места. Вырывание и выбивание мяча. Подвижные игры с мячом. Развитие двигательной активности.

Выполнить упражнения для развития скорости.

18/8

Обучение тактике нападения 5:0, игра Баскетбол 2х2.

Комбинирован-

ный

Вырывание и выбивание мяча, остановка прыжком, бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Ответить на вопросы на стр.115

19/1

Инструктаж по технике безопасности. Повторение техники строевых упражнений.

Изучение нового материала.

Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения на месте. Упражнения в висе на шведской стенке. Эстафеты.

Повторить инструктаж.

20/2

Обучение технике висов и упоров. Повторение техники строевых упражнений.

Комбинирован-

ный.

Строевые упражнения, Общеразвивающие упражнения на месте. Висы и упоры.

Прочитать текст не стр.97-108

21/3

Обучение технике лазания по канату, повторение техники перекатов и группировок.

Комбинирован-

ный.

Упражнения на шведской стенке в висе. Лазание по шведской стенке, Эстафеты со скакалкой. Акробатика.

Повторить упражнения для развития быстроты движения.

22/4

Повторение техники лазания по канату. Повторение техники кувырков.

Комбинирован-

ный.

Равновесие на полу, на гимнастической скамейке. Общеразвивающие упражнения со скакалками. Лазание по канату.

Выполнить упражнения для развития гибкости.

23/5

Обучение технике опорного прыжка (вскок в упор присев). Повторение техники акробатических элементов.

Комбинирован-

ный.

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками Танцевальные шаги и прыжки. Равновесие на гимнастической скамейки с препятствием. Прыжки через скакалку. Эстафеты. Упражнения на пресс

Выполнить упражнения для развития пресса.

24/6

Повторение техники опорного прыжка (вскок в упор присев, соскок прогнувшись).

Комбинирован-

ный

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. Развитие координации движений.

Выполнить упражнения для развития координации.

25/7

Обучение технике акробатических связок. Закрепление техники опорного прыжка (ноги врозь).

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения с мячами. Акробатические элементы, Составление связок. (Равновесие, кувырок вперед, мост, ласточка). Упражнения на координацию.

Повторить упражнения для развития равновесия.

26/8

Повторение техники акробатических связок. Закрепление техники опорного прыжка (ноги врозь).

Комбинирован-

ный

Строевые упражнения Общеразвивающие упражнения с мячами. Акробатические элементы (3-4 элем.). Упражнения на гибкость

Ответить на вопросы на стр.108

27/9

Обучение технике упражнений в равновесии. Повторение акробатических связок.

Комбинирован-

ный

Строевые упражнения Общеразвивающие упражнения с предметом. Отжимание. Развитие силовых способностей.

Выполнить упражнения для развития силы рук.

28/10

Закрепление техники акробатических связок. Повторение техники упражнений на бревне.

Комбинирован-

ный

Строевые упражнения, Общеразвивающие упражнения с предметом. Прыжок через скакалку. Упражнения на бревне. Развитие силовых способностей.

Выполнить упражнения для развития выносливости.

29/11

Повторение техники висов и упоров. Повторение техники упражнений на бревне.

Комбинирован-

ный

Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Общеразвивающие упражнения с гантелями. Упражнения для пресса.

Выполнить приседание на одной ноге.

30/12

Повторение техники опорного прыжка. Закрепление техники упражнений на бревне.

Комбинирован-

ный

Выполнение опорного прыжка. (Ноги согнув, ноги врозь) Общеразвивающие упражнения с предметами.

Выполнить прыжки со скакалкой.

31/13

Выполнение опорного прыжка. (Ноги согнув, ноги врозь) Общеразвивающие упражнения с предметами.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения с предметом. Упражнения на бревне: шаги, бег, махи, повороты, ласточка. Развитие силовых способностей.

Подготовить сообщение.

32/14

Повторение техники упражнений на бревне в связке.

Комбинирован-

ный

Упражнения на координацию. Развитие гибкости. Повторение акробатических связок на бревне. Аэробика.

Повторить упражнения для развития гибкости.

33/1

Инструктаж по технике безопасности. Повторение техники скользящего шага. Непрерывное передвижение 1 км.

Изучение нового материала.

Инструктаж по технике безопасности. Общеразвивающие упражнения на лыжах. Непрерывное прохождение 1 км. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Повторить инструктаж.

34/2

Обучение технике попеременного двухшажного хода, одновременного двухшажного хода. Непрерывное передвижение 1 км.

Изучение нового материала.

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Попеременный двухшажный ход непрерывное прохождение Развитие выносливости при ходьбе на лыжах 1 км

Прочитать текст на стр.135-142

35/3

Обучение технике одновременного одношажного хода. Повторение техники попеременного двухшажного хода.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный ход.. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Выполнить рисунок на снегу.

36/4

Обучение технике спуска и подъема елочкой. Повторение техники одновременного одношажного хода.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Подъем и спуск «елочкой» Уметь выполнять повороты и рисунки на снегу. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Выполнить упражнения для развития силы ног.

37/5

Обучение технике одновременного двухшажного хода. Повторение техники спусков и подъемов. Непрерывное передвижение 1 км

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы. Уметь преодолевать препятствия на снегу. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах

Подготовиться к сдаче норматива.

38/6

Обучение технике торможения плугом. Повторение техники одновременного двухшажного хода. Непрерывное передвижение 1 км.КУ

Контрольный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Торможение плугом. Повторение техники одновременного двухшажного хода. Непрерывное прохождение 1 км. КУ. Уметь преодолевать препятствия на снегу. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Выполнить упражнения для развития силы рук.

39/7

Обучение технике поворотов. Повторение техники торможения плугом.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Повороты и торможение плугом. Уметь играть на воздухе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Выполнить рисунок на снегу.

40/8

Повторение техники поворотов и подъема «елочкой».

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Повторение поворотов и подъема «елочкой». Уметь играть на воздухе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Подготовить сообщение.

41/9

Повторение техники спусков и подъемов, поворотов переступанием

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Спуски и подъемы. Повороты с переступанием. Уметь играть на воздухе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Выполнить индивидуальные задания.

42/10

Повторение техники спусков и подъемов, поворотов переступанием

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения на лыжах. Спуски и подъемы. Повороты с переступанием. Уметь играть на воздухе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах Вход-выход из лыжни.

Выполнить рисунок на снегу.

43/11

Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Повторение техники спусков и подъемов.

Комбинирован-

ный

Закрепление техники попеременно двухшажного хода. Спуски и подъемы. Уметь играть на воздухе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Пробежать дистанцию с максимальной скоростью.

44/12

Повторение техники одновременных ходов.

Комбинирован-

ный

Одновременный одношажный и двушажный ход. Развитие быстроты.

Выполнить рисунок на снегу.

45/1

Инструктаж по технике безопасности. Обучение технике передвижения в стойках.

Изучение нового материала.

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной. Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения .

Повторить инструктаж.

46/2

Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху. Пионербол

Изучение нового материала.

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча, в парах

Развитие прыгучести и быстроты

Прочитать текст на стр.116-130

47/3

Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Повторение техники передачи мяча двумя руками сверху. Игра Пионербол.

Комбинирован-

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке, остановка, ускорения. Нижняя прямая передача мяча. Передача мяча двумя руками сверху.

Повторить упражнения с мячом.

48/4

Повторение техники нижней прямой подачи мяча. Закрепление техники передачи мяча двумя руками сверху. Пионербол

Комбинирован-

ный

Нижняя прямая подача мяча. Передача мяча двумя руками сверху.

Выполнить прыжки со скакалкой.

49/5

Обучение технике прямого нападающего удара. Повторение техники подачи мяча. Пионербол с элементами волейбола.

Комбинирован-

ный

Прямой нападающий удар, подача мяча двумя руками сверху. Пионербол с элементами волейбола. Развитие быстроты, ловкости.

Выполнить упражнения для развития координации.

50/6

Повторение техники прямого нападающего удара, техники подачи мяча. Пионербол с элементами волейбола.

Комбинирован-

ный

Прямой нападающий удар. Подача мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Дыхательная гимнастика. Развитие быстроты, ловкости.

Подготовить сообщение по теме.

51/1

Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание». Эстафеты со скакалкой.

Изучение нового материала

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с разбега 5-7 метров. Эстафеты со скакалкой.

Повторить технику прыжка.

52/2

Повторение техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Эстафеты со скакалкой.

Комбинирован-

ный

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с разбега 5-7 метров. Эстафеты со скакалкой.

Выполнить индивидуальные задания.

53/1

Повторный инструктаж по технике безопасности. Обучение тактике нападения быстрым прорывом 1:0. Повторение тактики позиционного нападения

Изучение нового материала

Общеразвивающие упражнения с мячами. Специально-беговые упражнения. Нападение быстрым прорывом 1:0. Уметь играть в команде. Развитие выносливости

Повторить инструктаж.

54/2

Повторение тактики нападения быстрым прорывом 1:0. Повторение тактики позиционного нападения.

Комбинирован-

ный

Нападение быстрым прорывом 1:0. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Прочитать текст на стр.109-121

55/3

Обучение техники броска мяча с места двумя руками. Повторение тактики нападения быстрым прорывом.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения в движении. Ведение мяча. Бросок мяча с места двумя руками. Быстрый прорыв 2*1. Уметь играть в команде. Уметь выполнять упражнения дыхательной гимнастики

Выполнить упражнения для развития осанки.

56/4

Повторение техники броска мяча двумя руками с места. Закрепление тактики позиционного нападения.

Комбинирован-

ный

Общеразвивающие упражнения в движении. Ведение мяча. Передачи мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Выполнить упражнения для развития быстроты движения.

57/1

Повторный инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Повторение техники прыжка в длину с разбега.

Комбинирован-

ный

Уметь проявлять активность, взаимопомощь и выручку во время игр и эстафет. Развивать прыгучесть в упражнениях со скакалкой

Повторить инструктаж.

58/2

Закрепление техники спринтерского бега. Повторение прыжка в длину с разбега.

Контрольный.

Общеразвивающие упражнения в движении. Специально-беговые упражнения. Бег на короткие дистанции 30, 40, 60м. Развитие скоростной выносливости. Сдача контрольного норматива.

Подготовиться к сдаче норматива.

59/3

Повторение техники метания мяча. Повторение техники бега на средние дистанции 500м.

Комбинирован

ный

Метание мяча с 4-5шагов разбега на дальность. Специально беговые упражнения. Бег 500 м с максимальной скоростью.

Выполнить упражнения для развития выносливости

60/4

Закрепление техники метания мяча. Повторение техники бега на средние дистанции 800м.

Контрольный.

Метание мяча с 4-5шагов разбега на дальность. Специально-беговые упражнения. Бег на 800.

Подготовиться к сдаче норматива.

61/5

Закрепление техники прыжка в длину. Повторение техники бега на средние дистанции 1000м.

Комбинирован

ный.

Прыжок в длину с разбега, согнув ноги. Специально прыжковые упражнения. Бег 1000 м

Подготовить сообщение.

62/6

Закрепление техники прыжка в длину. Повторение техники бега на средние дистанции 1000м.

Комбинирован-

ный.

Прыгать с места. Специально прыжковые упражнения. Бег 1000м

Выполнить упражнения для развития координации.

63/7

Закрепление техники метания мяча. Повторение техники бега по пересеченной местности.

Контрольный

Прыгать с места. Специально прыжковые упражнения. Бег 1000м. Сдача контрольного норматива

Выполнить упражнения для развития силы ног и рук.

64/8

Закрепление техники метания мяча. Повторение техники бега по пересеченной местности.

Комбинирован

ный

Метание мяча в цель. Бег с максимальной скоростью. Развитие выносливости.

Подготовиться к сдаче норматива.

65/9

Повторение техники бега по пересеченной местности. Подтягивание, сгибание рук. КУ

Контрольный

Бег по пересеченной местности. Подтягивание, сгибание рук. Уметь выполнять упражнения дыхательной гимнастики.

Выполнить индивидуальные задания

66/10

Повторение техники бега по пересеченной местности. Поднимание туловища, наклон сидя. КУ.

Контрольный.

Бег по пересеченной местности. Поднимание туловища, наклон сидя. КУ. Уметь выполнять упражнения дыхательной гимнастики.

Выполнить комплекс упражнений для дыхательной гимнастики.

67/11

Повторение техники эстафетного бега. Подвижные игры на свежем воздухе

Комбинирован

ный

Специально беговые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры на свежем воздухе.

Подготовить сообщение по теме.

68/12

Повторение техники эстафетного бега. Подвижные игры на свежем воздухе.

Комбинирован-

ный

Специально-беговые упражнения. Развитие выносливости. Эстафетный бег.

Выполнить индивидуальные задания.

69/13

Закрепление техники бега и прыжков. Эстафеты. Подвижные игры на свежем воздухе.

Комбинирован-

ный

Специально-беговые упражнения .Эстафеты с элементами бега и прыжков. Развитие координации.

Выполнить упражнения для развития быстроты движения.

70/14

Эстафеты с элементами бега и прыжков.

Эстафеты с элементами метания мяча в цель и на дальность.