Россия, г. Новый Уренгой
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 17.11.2021 17:21
Седых Татьяна Александровна
учитель физической культуры
60 лет
134
201 345 
Местоположение
Специализация
Рабочая программа 4 класс
Категория:
Физкультура
14.10.2021 20:34
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа 4 класс»
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯАДМИНИСТРАЦИИ
ГОРОД НОВЫЙ УРЕНГОЙ
муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Средняя школа №12»
(МБОУ «СШ № 12»)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для 4 класса
Составители: Седых Татьяна Александрона
Сроки реализации программы: 2021- 2022уч.г.
Количество часов в неделю/год: 3 часа /102 часа
Программа составлена на основе ФГОС НОО, в соответствии с учебным планом МБОУ «СШ №12» на 2019-2020 учебный год, на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательных учреждений» В.И.Ляха, А.А.Зданевича, (М.:Просвещение, ) для общеобразовательных учреждений, рекомендованной Министерством образования и науки РФ
Учебник: Лях В.И. Физическая культура. 1-4 классы; учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях. - 12-е изд.
Предметные результаты
формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Предметные результаты проявляются в разных областях культуры.
области познавательной культуры:
знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
области нравственной культуры:
способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
области трудовой культуры:
способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
умение организовывать самостоятельны занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
области эстетической культуры:
умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
области коммуникативной культуры:
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;
умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включенными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
области физической культуры:
способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью. составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1.1 Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба, бег Прыжки, лазание, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы
передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест
занятий, подбор
Одежды, обуви и инвентаря. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований.
Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения.
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
1.2 Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленности.
Измерение длины тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения.
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование.
2.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
3.1. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации.
Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорй на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера.
Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
3.2. Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
3.3. Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение..
3.4. Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием стартовых упражнений, упражнения на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящему мячу; остановки мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; подвижные игры на основе волейбола.
Вариативная часть:
1.1 Подвижные игры с национальным компонентом
Игра как основа национальных видов спорта. Подвижные игры: «Бурые медведи» «липкие пеньки», «невод», «рыбаки и рыбки», «Бег на трех ногах», «Охотники и утки», «Куропатки и охотник», « Прыжки через тынзян», «тройной прыжок», «Грибники и медведь». Развитие скоростных и координационных качеств
1.2. Подвижные игры с элементами баскетбола: «попади в цель», «Бросок по мишени», «Мяч в кольцо», «Эстафеты с баскетбольными мячами», техника ведения мяча, техника бросков мяча в корзину.
1.3 Подвижные игры с элементами мини-футбола: Техника ведения мяча, удары по воротам, игры «Попади в цель», «Удар по движущейся мишени», «Эстафеты с футбольным мячом».
Формы организации учебных занятий: фронтальные, коллективные, групповые, индивидуальные, парные.
| № | Содержание учебного материала | Количество часов |
|
|
|
|
| I. | Базовая часть | 78 |
| 1.1 | Знания о физической культуре | в течении учебного года |
| 1.2 | Способы физкультурной деятельности | в течении учебного года |
| 2 | Физическое совершенствование |
|
| 2.1 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | в течении учебного года |
| 3 | Спортивно-оздоровительная деятельность |
|
| 3.1 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 |
| 3.2 | Лёгкая атлетика | 21 |
| 3.3 | Лыжные гонки | 21 |
| 3.4 | Подвижные и спортивные игры | 18 |
| II. | Вариативная часть | 24 |
| 1.1 | Подвижные игры с национальным компонентом | 6 |
| 1.2 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 15 |
| 1.3 | Подвижные игры с элементами мини-футбола | 3 |
|
| Итого | 102 |
Учебно-тематическое планирование
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
3 – 4 класс
| «Тематическое планирование | Характеристика видов деятельности уч-ся |
| Что надо знать | |
| Когда и как возникли физическая культура и спорт | Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Называют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют. |
| Современные Олимпийские игры Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних). Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы по разным видам спорта. |
Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских. Объясняют роль Пьера де Кубертена В становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр. |
| Что такое физическая культура Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья и влияние на развитие человека. Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе. |
Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов на укрепление здоровья и развитие человека. Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учёбе.
|
| Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка) Строение тела, основные формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц .живота и спины, для укрепления мышц стоп ног. Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни |
Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» |
| Сердце и кровеносные сосуды Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями. |
Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца. |
| Органы чувств Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения. Органы осязания – кожа. Уход за кожей. |
Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений. Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.
|
| Личная гигиена Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья) Игра «Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены |
Учатся правильному выполнению правил личной гигиены. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя» |
| Закаливание Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур. Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания. |
Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. |
| Мозг и нервная система Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Рекомендации, как беречь нервную систему. |
Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему. |
| Органы дыхания. Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках |
Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхание (нижнее, среднее, верхнее, полное) |
| Органы пищеварения Работа органов пищеварения. Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника. |
Получают представление о работе пищеварения. Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи. |
| Пища и питательные вещества Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развитие организма и для пополнения затраченной энергии. Рекомендации по правильному усвоению пищи. Игра «Проверь себя» на усвоения рекомендаций правильного употребления пищи. |
Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи. Дают оценку своим привычкам, связанным, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя». |
| Вода и питьевой режим Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристических походов | Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. |
| Тренировки ума и характера Режим дня, его содержание правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки и их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня. |
Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.
Определяют назначение утренней зарядки, их роль и значение в организации здоровьесберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя» |
| Спортивная одежда и обувь Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом. Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью. Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями. |
Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды и зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью. |
| Самоконтроль Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса. Тестирование физических способностей. Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля. |
Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организм справляется с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течении учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния. Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля. Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя». |
| Первая помощь при травмах Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение). Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры. |
Руководствуются правилами профилактики травматизма. В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни. |
| 3 -4 классы Овладение знаниями. Понятия: эстафета, команды «старт», «финиш»; темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях. Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обучение тем же элементам техники ходьбы, как 1-2 классах. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег с изменением частоты шагов, с высоким подниманием бедра. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3х5м, 3х10м, эстафеты с бегом на скорость. Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, до 5-8 минут, кросс по слабопересечённой местности до 1 км. Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Бег в корридоре 30-40см из различных и.п. с максимальной скоростью до 60м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы.» Круговая эстафета» (расстояние 15-30м), «Встречная эстафета» (расстояние 15-20м). Бег с ускорением на расстояние от 20 до 30м ( 3классе), от 40 до 60м (в 4 классе). Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и двух ногах на месте, с поворотом на 180, по разметкам; в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления; в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50см; с высоты до 60см; в высоту с прямого разбега; с хлопками в ладоши во время полёта; многоразовые (до 10 прыжков); тройной и пятерной с места. Прыжки на заданную длину по ориентирам на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см; чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на точность приземления); с высоты до 70см с поворотом в воздухе на 90-120 градусов и с точным приземлением в квадрат; в длину с разбега (согнув ноги); в высоту с прямого бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятирной). Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10) прыжков. Игры с прыжками и осаливанием на площадке небольшого размера. Овладение навыками метания, развития координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4-5 метров. Бросок набивного мяча (1 кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1.5м) с расстояния 5-6 м. Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди с места; то же с шага на дальность и заданное расстояние. Самостоятельные занятия. Равномерный бег до 12 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 60м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие (высотой 50см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 110см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других лёгких предметов на дальность в цель. |
Усваивают правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками и родителями в процессе совместных прогулок. Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре.
Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками и родителями в процессе совместных прогулок. Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре.
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.
Применяют прыжковые упражнения для развития координационных, скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности. Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре. Описывают технику метания малого мяча разными способами, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют упражнения в метании малого мяча для развития координационных, скоростно-силовых способностей, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Включают метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре. |
| Бодрость, грация, координация Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание. |
Объясняют названия и назначение гимнастических снарядов, руководствуются правилами соблюдения безопасности. Осваивают комплексы упражнений утренней зарядки и лечебной физкультуры. |
| 3 -4 классы Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперёд; стойка на лопатках; «мост» из положения лёжа на спине, Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; «мост» с помощью и самостоятельно. Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесом; вис на согнутых руках согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных способностей, правильной осанки. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лёжа, лёжа на животе, подтягиваясь руками; по канату; перелезание через бревно, коня. Лазание по канату в три приёма; перелезание через препятствия. Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Освоение навыков равновесия. Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1метра); повороты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; ходьба на носках; повороты прыжком на 90 гр. и 180 гр; опускание в упор стоя на колене (правом, левом). Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей. Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг. 1и2 позиции ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев. Освоение строевых упражнений. Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диоганали, противоходом, «змейкой». Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчёт по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Самостоятельные занятия. Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, упражнения на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.
|
Описывают состав и содержание акробатических упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.
Описывают технику на гимнастических снарядах, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.
Описывают технику упражнений в лазанье и перелезании, составляют комбинации из числа разученных упражнений. Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, выявляют технические ошибки и помогают в их исправлении.
Описывают и осваивают технику опорных прыжков и осваивают её, соблюдают правила безопасности.
Описывают и осваивают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.
Осваивают технику танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений. Описывают технику осваиваемых танцевальных упражнений, и составляют комбинации из их числа. Точно выполняют строевые приёмы. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Соблюдают правила безопасности. |
| Играем все! 3 -4 классы. Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка». Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления (баскетбол, гандбол). Броски по воротам с 3-4м (гандбол), и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по воротам с 3-4м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. Подвижные игры на материале волейбола. Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведение мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом», «Подвижна цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», «Игры с ведением мяча». Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. Подвижные игры «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-баскетбол», «Мини-гандбол», варианты игры в футбол, мини-волейбол. Самостоятельные занятия. Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге. Выполняемые обеими верхними и нижними конечностями.
| Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.
Соблюдают правила безопасности.
Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по физической культуре.
|
| Жизненно важное умение. Овладение знаниями. Названия плавательных упражнений, способов плавания и предметов для обучения. Влияние плавания на состояние здоровья, правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальной ситуации. Освоение умений плавать и развитие координационных способностей. Специальные плавательные упражнения для освоения с водной средой (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», скольжение на груди, спине и др. Движение ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине или брасс. Проплывание одним из способов 25м. Прыжки с тумбочки. Повороты. Самостоятельные занятия. Выполнение специальных упражнений, рекомендованных программой, для освоения плавания. | Описывают технику выполнения плавательных упражнений, осваивают её под руководством учителя и самостоятельно. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют плавательные упражнения для развития физических способностей, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упражнений, соблюдают правила безопасности.
Используют разученные плавательные упражнения в организации активного отдыха. |
| Все на лыжи. Овладение знаниями. Освоение требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности при занятиях на лыжами. | Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах. |
| 3 -4 классы. Освоение техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов. Торможение плугом и упором. Повороты переступанием в движении. Подъём «лесенкой» и «ёлочкой». Прохождение дистанции до 2,5 км. Твои физические способности. Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса. Тестирование физических способностей.
Твой спортивный уголок. Примерный перечень снарядов для устройства спортивного уголка дома. Приспособления для развития силы, гибкости, координации и выносливости. |
Применяют передвижение на лыжах для развития координационных способностей и выносливости, контролируют скорость бега на лыжах по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдают правила безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий бегом на лыжах. Используют бег на лыжах в организации активного отдыха. Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют основные упражнения для развития гибкости, быстроты, согласованности движений и силы из разделов учебника. Выполняют контрольные упражнения для оценки своей физической подготовленности. С помощью родителей сравнивают свои результаты со средними показателями ребёнка 7-10 лет.
Вместе с родителями выбирают спортивный инвентарь и снаряды для выполнения в домашних условиях утренней гимнастики и тренировочных упражнений. Вместе с родителями оборудуют спортивный уголок. |
| КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | |
|
| 4 класс |
контрольное упражнение (тест)
Бег 30м (сек)
Бег 1000м (мин.сек)
Метание мяча (м)
Прыжок в длину с разбега (см)
Челночный бег 3 х 10м (сек)
Прыжок в длину с места (см)
Подтягивание (кол-во)
Пресс 30 сек (кол-во)
Наклон вперёд сидя (см)
Прыжки со скакалкой 15 сек
Сгибание рук в упоре (кол-во)
Ходьба на лыжах 1 км (мин.сек)
Прыжок в высоту (см)
Метание мяча в цель 6 – 8 м
6-минутный бег (м)
мальчики
| отлично | хорошо | удовлетв |
|
|
|
|
| 5.1 | 6.5-5.6 | 6.6 и более |
|
|
|
|
| 4.30 | 5.00 | 5.50 |
|
|
|
|
| 28 | 27-19 | 18 |
| 300 | 280 | 260 |
|
|
|
|
| 8.6 | 9.5-9.0 | 9.9 |
| и меньше |
| и более |
| 185 | 184-130 | 129 |
|
|
| и меньше |
| 5 | 4-2 | 1 |
|
|
| и меньше |
| 24 | 14 | 13 |
|
|
| и меньше |
| 8.5 | 8-3 | 2 |
|
|
| и меньше |
| 32 | 30 | 26 |
|
|
|
|
| 16 | 15-13 | 12 и меньше |
| 7,00 | 7,01 – 8,29 | 8,30 |
|
|
|
|
| 90 | 85 | 80 |
|
|
|
|
| 4 | 3 | 2 |
|
|
|
|
| 1250 и более | 849 - 1249 | 850 и менее |
|
|
|
|
девочки
| отлично | хорошо | удовлетв |
|
|
|
|
| 5.2 | 6.5-5.6 | 6.6 и более |
|
|
|
|
| 5.00 | 5.40 | 6.30 |
|
|
|
|
| 17 | 16-10 | 9 |
| 260 | 240 | 210 |
|
|
|
|
| 9.1 | 10.0 – 9.5 | 10.4 |
|
|
| и более |
| 170 | 169-121 | 120 |
|
|
| и меньше |
| 18 | 17-5 | 4 |
|
|
| и меньше |
| 20 | 12 | 11 |
|
|
| и меньше |
| 14 | 13-4 | 3 |
|
|
| и меньше |
| 36 | 34 | 30 |
|
|
|
|
| 14 | 13-9 | 8 и меньше |
| 7,30 | 7,29 – 8,59 | 9,00 |
|
|
|
|
| 80 | 75 | 70 |
|
|
|
|
| 4 | 3 | 2 |
|
|
|
|
| 1050 и более | 640 - 1140 | 650 и менее |
|
|
|
|
сроки контроля
сентябрь
сентябрь, апрель
сентябрь
сентябрь
сентябрь
октябрь, апрель
октябрь, апрель
октябрь, апрель
октябрь, апрель
октябрь, апрель
декабрь
март
май
май
май
Календарно-тематическое планирование
| № | Дата |
|
|
| Примечание |
| |||
|
|
|
| (комментарий учителя, |
| |||||
| Урока | проведения | Наименование разделов, тем |
| Количество | форма контроля, виды |
| |||
| (занятия) | урока |
| часов | деятельности на уроке, |
| ||||
|
|
|
| |||||||
| п\п | (занятия) |
|
|
| изменение сроков |
| |||
|
|
|
| проведения и т.д.) |
| |||||
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
| Раздел 1. (Легкая атлетика – 12 часов) |
|
|
| ||||
| 1 | 01.09 – 04.09 | ТБ на уроках легкой атлетики. Повторение пройденного материала за 3 класс. |
| 1 |
|
| |||
| (01) |
| Подвижная игра «Перестрелка» |
|
|
|
| |||
| 2 |
| Обучение равномерному бегу по дистанции до 500м. Совершенствование |
| 1 |
|
| |||
| (02) | 01.09 – 04.09 | высокого старта, стартового ускорения. |
|
|
|
| |||
| 3 |
| Скоростной бег до 30 м. Совершенствование равномерного бега по дистанции до |
| 1 |
|
| |||
| (03) | 01.09 – 04.09 | 500м. |
|
|
|
| |||
| 4 |
| Совершенствование бега 30м, равномерного бега по дистанции 500м. |
| 1 |
|
| |||
| (04) | 06.09 -10.09 | Разучивание передачи эстафетной палочки. Большая круговая эстафета. |
|
|
|
| |||
| 5 |
| Контроль двигательных качеств: бег 30м. Подвижная игра «Перестрелка» |
| 1 |
|
| |||
| (05) | 06.09 -10.09 |
|
|
|
|
| |||
| 6 |
| Бег до 5 минут. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную |
| 1 |
|
| |||
| (06) | 06.09 -10.09 | цель. Подвижная игра по выбору учащихся. |
|
|
|
| |||
| 7 |
| Бег до 5 минут. Метание теннисного мяча с места на дальность. Контроль |
| 1 |
|
| |||
| (07) | 13.09-17.09 | двигательных качеств: челночный бег 3 х 10м. |
|
|
|
| |||
| 8 |
| Бег до 6 минут. Совершенствование метания мяча с места на дальность. |
| 1 |
|
| |||
| (08) | 13.09-17.09 | Контроль двигательных качеств: подтягивание (м), отжимание (д) |
|
|
|
| |||
| 9 |
| Бег до 6 минут. Обучение прыжка в длину с разбега. Контроль двигательных |
| 1 |
|
| |||
| (09) | 13.09-17.09 | качеств: прыжок в длину с места. |
|
|
|
| |||
| 10 |
| Бег до 6 минут. Закрепление прыжка в длину с разбега. Контроль двигательных |
| 1 |
|
| |||
| (10) | 20.09 -24.09 | качеств: пресс за 30сек. |
|
|
|
| |||
| 11 |
| Бег до 6 минут. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Контроль |
| 1 |
|
| |||
| (11) | 20.09 -24.09 | двигательных качеств: гибкость |
|
|
|
| |||
| 12 |
| бег 1000м . Подвижная игра |
| 1 |
|
| |||
| (12) | 20.09 – 24.09 |
|
|
|
|
| |||
|
|
| Раздел 2. (Подвижные игры с элементами волейбола – 12 часов) |
|
|
| ||||
| 1 |
| ТБ на уроках подвижных игр с элементами волейбола. |
| 1 |
|
| |||
| (13) | 27.09-01.10 | Повторение пройденного материала за 3 класс. |
|
|
|
| |||
4 класс
| 2 | 27.09-01.10 | Обучение передачам мяча над собой сверху и снизу. Подвижная игра: «мяч по | 1 |
| ||
| (14) |
| кругу» |
|
|
|
|
| 3 | 27.09-01.10 | Закрепление передачи мяча над собой сверху и снизу . Подвижная игра | 1 |
| ||
| (15) |
| «Перестрелка» |
|
|
|
|
| 4 | 04.10-08.10 | Совершенствование передачи мяча над собой сверху и снизу. Подвижная игра | 1 |
| ||
| (16) |
| «Кто больше сделает передач мяча над собой сверху?» |
|
|
| |
| 5 |
| Совершенствование передачи мяча над собой сверху и снизу. Подвижная игра | 1 |
| ||
| (17) | 04.10-08.10 | «Кто больше сделает передач мяча над собой снизу?» |
|
|
| |
| 6 |
| Обучение передач мяча сверху двумя руками в парах. Совершенствование | 1 |
| ||
| (18) | 04.10-08.10 | передач мяча над собой. Подвижная игра «Передачи мяча сверху по кругу». |
|
| ||
| 7 |
| Закрепление передач мяча сверху двумя руками в парах. Совершенствование | 1 |
| ||
| (19) | 11.10-15.10 | передач мяча над собой. Подвижная игра «Передачи мяча сверху по кругу». |
|
| ||
| 8 |
| Совершенствование | передач мяча над собой и в парах. | Подвижная игра | 1 |
|
| (20) | 11.10-15.10 | «пионербол». |
|
|
|
|
| 9 |
| Совершенствование | передач мяча над собой и в парах. | Подвижная игра | 1 |
|
| (21) | 11.10-15.10 | «пионербол».. |
|
|
|
|
| 10 | 18.10-22.10 | Совершенствование | передач мяча над собой и в парах. | Обучение нижней | 1 |
|
| (22) |
| прямой подаче. Подвижная игра «пионербол».. |
|
|
| |
| 11 |
| Совершенствование | передач мяча над собой и в парах. | Закрепление нижней | 1 |
|
| (23) | 18.10-22.10 | прямой подачи. Подвижная игра «пионербол».. |
|
|
| |
| 12 |
| Совершенствование | передач мяча над собой и в парах и нижней прямой подачи. | 1 |
| |
| (24) | 18.10-22.10 | Подвижная игра «пионербол».. |
|
|
| |
Раздел 3 (Гимнастика – 18 часов)
| 1 |
| ТБ на уроках гимнастики. Повторение пройденного материала за 3 класс на | 1 |
|
| (25) | 01.11-05.11 | брусьях, гимнастическом бревне. Развитие координационных и силовых |
|
|
|
|
| способностей. |
|
|
| 2 |
| Освоение висов и упоров на брусьях, на гимнастической стенке. Упражнения на | 1 |
|
| (26) | 01.11-05.11 | гимнастическом бревне . Развитие координационных и силовых способностей. |
|
|
| 3 |
| Разучивание комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Развитие | 1 |
|
| (27) | 01.11-05.11 | координационных и силовых способностей. |
|
|
| 4 |
| Закрепление комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Развитие | 1 |
|
| (28) | 08.11-12.11 | координационных способностей. |
|
|
| 5 |
| Совершенствование комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Развитие | 1 |
|
| (29) | 08.11-12.11 | координационных способностей. |
|
|
| 6 |
| Совершенствование комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Развитие | 1 |
|
| (30) | 08.11-12.11 | координационных способностей.. |
|
|
| 7 | 15.11 -19.11 | Совершенствование комбинации на брусьях, гимнастическом бревне.. Развитие |
| 1 |
|
| (31) |
| координационных способностей.. |
|
|
|
| 8 |
| Обучение лазанию на канате.. Преодоление полосы препятствий. Развитие силовых |
| 1 |
|
| (32) | 15.11 -19.11 | качеств, быстроты.. |
|
|
|
| 9 |
| Закрепление лазания на канате. Преодоление полосы препятствий Развитие силовы |
| 1 |
|
| (33) | 15.11 -19.11 | качеств, быстроты |
|
|
|
| 10 |
| Совершенствование лазания на канате. Преодоление полосы препятствий. Развити |
| 1 |
|
| (34) | 22.11 -26.11 | силовых качеств, быстроты. |
|
|
|
| 11 |
| Совершенствование лазания на канате. Освоение танцевальных упражнений и |
| 1 |
|
| (35) | 22.11 -26.11 | развитие координационных способностей. |
|
|
|
| 12 |
| Совершенствование лазания на канате. Шаги галопа и польки в парах, сочетание |
| 1 |
|
| (36) | 22.11 -26.11 | изученных танцевальных шагов. Развитие силы, координации. |
|
|
|
| 13 |
| Освоение акробатических упражнений. Обучение опорному прыжку (козел в |
| 1 |
|
| (37) | 29.11 -03.12 | ширину 100-110см) . Развитие силовых и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 14 |
| Освоение акробатической комбинации. Закрепление опорного прыжка (козел в |
| 1 |
|
| (38) | 29.11 -03.12 | ширину 100-110см) . Развитие силовых и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 15 |
| Закрепление акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка |
| 1 |
|
| (39) | 29.11 -03.12 | (козел в ширину 100-110см) . Развитие силовых и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 16 |
| Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного |
| 1 |
|
| (40) | 06.12 -10.12 | прыжка (козел в ширину 100-110см) . Развитие силовых и скоростно-силовых |
|
|
|
|
|
| качеств. |
|
|
|
| 17 |
| Совершенствование акробатической комбинации. Опорный прыжок (козел в |
| 1 |
|
| (41) | 06.12 -10.12 | ширину 100-110см) . Развитие координации, силы |
|
|
|
| 18 |
| Совершенствование акробатической комбинации. |
| 1 |
|
| (42) | 06.12 -10.12 |
|
|
|
|
|
|
| Раздел 4 (Подвижные игры с национальным компонентом – 6 часов) |
|
| |
| 1 |
| ТБ на уроках подвижных игр с национальным компонентом. Игра как основа |
| 1 |
|
| (43) | 13.12 -17.12 | национальных видов спорта. Игра: «Бурые медведи» |
|
|
|
| 2 |
| Подвижные игры «липкие пеньки», «невод», «рыбаки и рыбки». Развитие |
| 1 |
|
| (44) | 13.12- 17.12 | скоростных и координационных качеств. |
|
|
|
| 3 |
| Подвижные игры: «медведь», «бег на трех ногах», «перемена мест». Развитие |
| 1 |
|
| (45) | 13.12- 17.12 | скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 4 |
| Подвижные игры: «волк и олени», «прыгуны и бегуны». Развитие скоростных и |
| 1 |
|
| (46) | 20.12 – 24.12 | координационных качеств. |
|
|
|
| 5 |
| Подвижные игры: «свободное место», «цепи кованные». Развитие скоростно- |
| 1 |
|
| (47) | 20.12 – 24.12 | силовых качеств. |
|
|
|
| 6 | 20.12 – 24.12 | Подвижные игры «третий лишний», «охотники и утки». Развитие | 1 |
|
| (48) |
| координационных, скоростных качеств. |
|
|
Раздел 5 (Подвижные игры с элементами баскетбола – 9 часов)
| 1 | 10.01 – 14.01 | ТБ на уроках баскетбола. Овладение техникой передвижений, остановок, | 1 |
|
|
| (49) |
| поворотов и стоек, ловли и передач мяча. |
|
|
|
| 2 |
| Закрепление техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек, ловли и | 1 |
|
|
| (50) | 10.01 – 14.01 | передач мяча. |
|
|
|
| 3 |
| Совершенствование техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек, | 1 |
|
|
| (51) | 10.01 – 14.01 | ловли и передач мяча. |
|
|
|
| 4 |
| Освоение техники ведения мяча. Учебная игра. | 1 |
|
|
| (52) | 17.01 -21.01 |
|
|
|
|
| 5 |
| Закрепление техники ведения мяча. Учебная игра. | 1 |
|
|
| (53) | 17.01 -21.01 |
|
|
|
|
| 6 |
| Совершенствование техники ведения мяча. Учебная игра | 1 |
|
|
| (54) | 17.01 -21.01 |
|
|
|
|
| 7 | 24.01 -28.01 | Овладение техникой бросков мяча. Учебная игра | 1 |
|
|
| (55) |
|
|
|
|
|
| 8 |
| Закрепление техники бросков мяча. Учебная игра | 1 |
|
|
| (56) | 24.01 -28.01 |
|
|
|
|
| 9 |
| Совершенствование техникой бросков мяча. Учебная игра | 1 |
|
|
| (57) | 24.01 -28.01 |
|
|
|
|
|
|
| Раздел 6 (Лыжная подготовка – 21 час) |
|
|
|
| 1 | 31.01 -04.02 | ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. |
|
|
|
| (58) |
|
| 1 |
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
| 2 |
| Повторение пройденного материала 3 класса. |
|
|
|
| (59) |
|
|
|
|
|
| 31.01 -04.02 | Кроссовая подготовка. ОФП. | 1 |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
| 3 |
| Совершенствование техники торможения плугом. Прохождение дистанции до |
|
|
|
| (60) |
| 2км | 1 |
|
|
|
| 31.01 -04.02 | Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 4 |
| Совершенствование техники поворотов переступанием. Прохождение дистанции |
|
|
|
| (61) | 07.02-11.02 | до 2км | 1 |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 5 |
| Совершенствование техники торможения плугом.. Прохождение дистанции до |
|
|
|
| (62) | 07.02-11.02 | 2км.. | 1 |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 6 |
| Совершенствование техники поворотов переступанием. Прохождение дистанции |
|
|
|
| (63) | 07.02-11.02 | до 2км.. | 1 |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 7 | 14.02-18.02 | Совершенствование техники спуска в низкой стойке. Прохождение дистанции до |
|
|
| (64) |
| 2км. | 1 |
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 8 |
| Совершенствование техники спуска в низкой стойке. Прохождение дистанции до |
|
|
| (65) | 14.02-18.02 | 2км. | 1 |
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 9 |
| Совершенствование техники чередования изученных ходов во время |
|
|
| (66) | 14.02-18.02 | прохождения дистанции до 2км(д), до 3км (м) | 1 |
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 10 |
| Совершенствование техники чередования изученных ходов во время | 1 |
|
| (67) | 21.02-25.02 | прохождения дистанции до 2км(д), до 3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 11 |
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения одновременного | 1 |
|
| (68) | 21.02-25.02 | одношажного хода. Прохождение дистанции до 2км(д), до 3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 12 |
| Разучить технику передвижения одновременным одношажным ходом. | 1 |
|
| (69) | 21.02-25.02 | Прохождение дистанции до 2км(д), до 3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 13 |
| Закрепить технику передвижения одновременным одношажным ходом. | 1 |
|
| (70) | 28.02-04.03 | Прохождение дистанции до 2км(д), до 3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 14 |
| Закрепить технику передвижения одновременным одношажным ходом. | 1 |
|
| (71) | 28.02-04.03 | Прохождение дистанции до 2км(д), до 3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 15 |
| Совершенствование техники передвижения одновременным одношажным ходом. | 1 |
|
| (72) | 28.02-04.03 | Прохождение дистанции до 2км(д), до3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 16 |
| Совершенствование техники передвижения одновременным одношажным ходом. | 1 |
|
| (73) | 07.03-11.03 | Прохождение дистанции до2км(д), до3км (м). |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
| 17 |
| Совершенствование техники передвижения одновременным одношажным | 1 |
|
| (74) | 07.03-11.03 | ходом.. Прохождение дистанции до2км(д), до3км (м) |
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18 | 07.03-11.03 | Разучить чередование лыжных ходов при прохождении дистанции до 2км(д), до | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
| (75) |
| 3км (м) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 19 |
| Закрепить технику чередования лыжных ходов при прохождении дистанции | 1 |
|
|
| (76) | 14.03-18.03 | до2км(д), до3км (м). |
|
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 20 |
| Закрепить технику чередования лыжных ходов при прохождении дистанции | 1 |
|
|
| (77) | 14.03-18.03 | до2км(д), до3км (м) |
|
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
| 21 |
| Закрепить технику чередования лыжных ходов при прохождении дистанции | 1 |
|
|
| (78) | 14.03-18.03 | до2км(д), до3км (м) |
|
|
|
|
|
| Кроссовая подготовка. ОФП. |
|
|
|
|
|
| Раздел 7 (Подвижные игры с элементами волейбола – 6 часов) |
|
|
|
| 1 |
| ТБ на уроках подвижных игр с элементами волейбола. Обучение нижней | 1 |
|
|
| (79) | 28.03-01.04 | передачи над собой. Совершенствование нижней прямой подачи через сетку. |
|
|
|
|
|
| Игра: «Пионербол».. |
|
|
|
| 2 |
| Обучение нижней передачи над собой и в парах. Совершенствование нижней | 1 |
|
|
| (80) | 28.03-01.04 | прямой подачи через сетку. Игра: «Пионербол».. |
|
|
|
| 3 |
| Закрепление нижней передачи над собой и в парах. Совершенствование нижней | 1 |
|
|
| (81) | 28.03-01.04 | прямой подачи через сетку. Игра: «Пионербол».. |
|
|
|
| 4 |
| Совершенствование нижней передачи над собой и в парах . Совершенствование | 1 |
|
|
| (82) | 04.04-08.04 | нижней прямой подачи через сетку. Игра: «кто больше сделает передач над собой |
|
|
|
|
|
| снизу?» |
|
|
|
| 5 |
| Совершенствование нижней и верхней передачи в парах. Совершенствование | 1 |
|
|
| (83) | 04.04-08.04 | нижней прямой подачи в парах. Игра: «Пионербол».. |
|
|
|
| 6 |
| Совершенствование нижней и верхней передачи в парах.. Совершенствование | 1 |
|
|
| (84) | 04.04-08.04 | нижней прямой подачи в парах. Игра: «Пионербол». |
|
|
|
|
|
| Раздел 8 (Подвижные игры с элементами баскетбола – 6 часов) |
|
|
|
| 1 |
| ТБ на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование | 1 |
|
|
| (85) | 11.04-15.04 | бросков мяча по кольцу. Обучение обводке фишек в передвижении шагом и |
|
|
|
|
|
| бегом. |
|
|
|
| 2 |
| Закрепление бросков мяча по кольцу. Закрепление обводки фишек в | 1 |
|
|
| (86) | 11.04-15.04 | передвижении шагом и бегом. Эстафеты с обводкой фишек. |
|
|
|
| 3 |
| Совершенствование бросков мяча по кольцу. Закрепление обводки фишек в | 1 |
|
|
| (87) | 11.04-15.04 | передвижении шагом и бегом. Эстафеты с обводкой фишек. |
|
|
|
| 4 | 18.04-22.04 | Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления. Мини- | 1 |
|
|
| (88) |
| баскетбол. |
|
|
|
|
| 5 | 18.04-22.04 | Совершенствование ловли и передачи мяча. Учебная игра |
| 1 |
|
|
| (89) |
|
|
|
|
|
|
| 6 | 18.04-22.04 | Совершенствование техники ведения мяча «змейкой». Мини-баскетбол. |
| 1 |
|
|
| (90) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Раздел 9 (Легкая атлетика – 9 часов) |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| 1 | 25.04-29.04 | ТБ на уроках легкой атлетики. Бег в равномерном темпе до 6 мин. Прыжок в |
| 1 |
|
|
| (91) |
| высоту способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с места на |
|
|
|
|
|
|
| дальность отскока от стены. |
|
|
|
|
| 2 |
| Бег в равномерном темпе до 6 мин. Прыжок в высоту способом «перешагивание». |
| 1 |
|
|
| (92) | 25.04-29.04 | Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель. |
|
|
|
|
| 3 |
| Бег в равномерном темпе до 7 мин. Прыжок в высоту способом «перешагивание». |
| 1 |
|
|
| (93) | 25.04-29.04 | Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега. |
|
|
|
|
| 4 |
| Бег в равномерном темпе до 7 мин. Прыжок в высоту способом «перешагивание». |
| 1 |
|
|
| (94) | 02.05-06.05 | Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега. |
|
|
|
|
| 5 |
| Бег в равномерном темпе до 8 мин. Прыжок в высоту способом |
| 1 |
|
|
| (95) | 02.05-06.05 | «перешагивание». Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега. |
|
|
|
|
| 6 |
| Бег 1000м. Подвижная игра по выбору. |
| 1 |
|
|
| (96) | 02.05-06.05 |
|
|
|
|
|
| 7 |
| Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением, с максимальной |
| 1 |
|
|
| (97) | 09.05-13.05 | скоростью. ОФП. |
|
|
|
|
| 8 |
| Эстафетный бег, передача палочки. Овладение техникой прыжка в длину с |
| 1 |
|
|
| (98) | 09.05-13.05 | разбега. Подвижная игра по выбору. |
|
|
|
|
| 9 |
| Овладение техникой прыжка в длину с разбега. Подвижная игра по выбору. |
| 1 |
|
|
| (99) | 09.05-13.05 |
|
|
|
|
|
|
|
| Раздел 10 (Подвижные игры с элементами мини-футбола– 3 часа) |
|
|
| |
| 1 | 20.05-24.05 | ТБ на уроках по мини- футболу. Обучение ведения мяча, ударов по воротам. |
| 1 |
|
|
| (100) |
| Учебная игра. |
|
|
|
|
| 2 | 20.05-24.05 | Закрепление ведения мяча, ударов по воротам. Учебная игра. |
| 1 |
|
|
| (101) |
|
|
|
|
|
|
| 3 | 20.05-24.05 | Совершенствование ведения мяча, ударов по воротам. Учебная игра. |
| 1 |
|
|
| (102) |
|
|
|
|
|
|
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
