Россия, п.Нижний Ингаш Красноярского края
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 02.12.2020 17:52
Котов Сергей Николаевич
Котов Сергей Николаевич
Учитель физической культуры
56 лет
80
203 185 
Местоположение
Специализация
Рассказать о сайте
Рабочая программа
Категория:
Физкультура
03.09.2019 19:06
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
НИЖНЕИНГАШСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1
УТВЕРЖДАЮ
Директор школы
__________ Н.Н.Энс
«_____»_______2013г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
9 КЛАСС
Программу разработал
Котов Сергей Николаевич
учитель физической культуры
1 квалификационной категории
Рабочая программа рассмотрена на заседании методического объединения учителей физической культуры , технологии, музыки, изобразительного искусства , ОБЖ МБОУ Нижнеингашская средняя общеобразовательная школа № 1 ( «___»_________2013 года, протокол №______) и утверждена на методическом совете школы ( Протокол №____от «______»___________2013 года)
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 9 классов разработана в соответствии с Примерной программой основного общего образования по физической культуре , основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, основана на программе по предметной линии учебников В.И. Ляха и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура.8-9 классы» (М. «Просвещение»)
Физическая культура- это обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Учебный предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения- физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (физкультминутка, зарядка и т.д.)и второй половины дня( спортивные игры, гимнастика и т.д.), внеклассной работой по физической культуре ( спортивные секции, группы ОФП), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями ( дни здоровья, спортивные праздники, походы и т.д.)- достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность. При создании данной программы учитывалось, что система физического воспитания, объединяющие урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка.
Целью обучения является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
-обучение основам базовых видов двигательных действий;
-дальнейшее развитие координационных ( ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей( скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
-углубления представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА
Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью . В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия , активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
-требование к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;
-Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
-Закона «Об образовании»;
-Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
-Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
-примерной программы основного общего образования;
-приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889
МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
На курс «Физическая культура», согласно календарного учебного графика, в 9 классе отводится 99 часов ( 3 часа в неделю) из расчета -33 учебные недели.. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки России от 30 августа 2010 года №889. В приказе было указано: « Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.
ЛИЧНОСТНЫЕ,МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
-воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России
-знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
-усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
-воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
-формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
-формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
- формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
- готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно- исследовательской, творческой и других видов деятельности;
- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.
В области физической культуры:
владение умениями:
-в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
-в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
-в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
-в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
-в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
-демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
-владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
-владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
-владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты
-умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
-умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать --наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
-умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
-владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
-умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
-умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
-умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
-умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
-овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в -развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
-понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
-понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области физической культуры:
- владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
- владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
-понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
-овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
-приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
-расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
- формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в различных областях культуры.
В области физической культуры:
- способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
-способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
-умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической подготовкой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Коньки. Передвижения на коньках.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Баскетбол. Игра по правилам.
Регби. Игра по правилам в тэг-регби и тач –регби.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно- ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Конькобежная подготовка. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО РАЗДЕЛАМ ПРОГРАММЫ
Количество часов, отводимых на изучение каждой темы приведено в таблице.
| № П\П | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | четверть | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
| 2 | Легкая атлетика | 24 | 13 |
|
| 11 |
| 3 | Гимнастика с элементами акробатики | 12 |
| 12 |
|
|
| 4 | Спортивная игра футбол | 5 |
|
|
| 5 |
| 5 | Спортивная игра баскетбол | 23 | 14 | 9 |
|
|
| 6 | Спортивная игра волейбол | 21 |
|
| 21 |
|
| 7 | Спортивная игра регби | 5 |
|
|
| 5 |
| 8 | Конькобежная подготовка | 9 |
|
| 9 |
|
|
| Итого: | 99 | 27 | 21 | 30 | 21 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ПЕРВУЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов на 1 четверть – 27 часов
| Номер урока | Тема урока | Элементы содержания | Контроль двигательных действий | Дата проведения | |||||||
| По плану | По факту | ||||||||||
| Легкая атлетика ( 13 часов) | |||||||||||
| 1 | Спринтерский бег (5 ч.) | Техника безопасности на уроках физической культуры. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. |
|
3.09 |
| ||||||
| 2 |
| Низкий старт. Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
6.09 |
| ||||||
| 3 |
| Низкий старт. Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Основы обучения двигательным действиям. |
|
7.09 |
| ||||||
| 4 |
| Низкий старт. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
10.09 |
| ||||||
| 5 |
| Бег на результат 60 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | М «5»-8.6 с. «4»-8.9 с. «3»-9.1 с. Д «5»-9.1 с. «4»-9.3 с. «3»-9.7 с. |
13.09 |
| ||||||
| 6 | Прыжки в длину. Метание малого мяча. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. |
|
14.09 |
| ||||||
| 7 |
| Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. | М. 45-40-31 Д.28-23-18 |
17.09 |
| ||||||
| 8 |
| Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. | М. 420-400-380 Д.380-360-340 |
20.09 |
| ||||||
| 9 |
| Бег 2000м-мальчики и1500 м- девочки. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. |
|
21.09 |
| ||||||
| 10 |
| Бег 2000 м-мальчики и1500 м-девочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | М. 8.30-9.00-9.20 Д. 7.30-8.30-9.00 |
24.09 |
| ||||||
| 11 | Кроссовая подготовка ( 3 ч.) | Бег в равномерном темпе 12 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. |
|
27.09
|
| ||||||
| 12 |
| Бег в равномерном темпе 12 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору . Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. |
|
28.09 |
| ||||||
| 13 |
| Бег в равномерном темпе 12 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. |
|
01.10 |
| ||||||
| Баскетбол ( 14 часов) | |||||||||||
| 14 | Бросок двумя руками от головы в прыжке Позиционное нападение со сменой мест ( 3 ч.) | Техника безопасности на занятиях баскетбола. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра |
|
4.10 |
| ||||||
| 15 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. |
|
5.10 |
| ||||||
| 16 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. | Техника броска двумя руками от головы в прыжке |
8.10 |
| ||||||
| 17 | Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Позиционная защита и личная защита | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционная защита и личная защита в игровых взаимодействиях .( 2х2) Учебная игра. |
|
11.10 |
| ||||||
| 18 | Штрафной бросок ( 7 ч.) | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционная защита и личная защита в игровых взаимодействиях .( 2х2) Учебная игра |
|
12.10 |
| ||||||
| 19 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. |
|
15.10 |
| ||||||
| 20 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. |
|
18.10 |
| ||||||
| 21 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. | Техника броска одной рукой от плеча в прыжке |
19.10 |
| ||||||
| 22 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. |
|
22.10 |
| ||||||
| 23 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. (3х3) Учебная игра. |
|
25.10 |
| ||||||
| 24 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. (4х4) Учебная игра. | Контрольное упражнение «бросок в прыжке»(ю), штрафной бросок(д) 3 попытки |
26.10 |
| ||||||
| 25 | Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях ( 3ч.) | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. (4х4) Учебная игра. |
|
29.10 |
| ||||||
| 26 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. (3х2 ,4х3) Учебная игра. |
|
1.11 |
| ||||||
| 27 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. (3х2 ,4х3) Учебная игра. |
|
2.11 |
| ||||||
|
КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ВТОРУЮ ЧЕТВЕРТЬ Общее количество часов на 2 четверть - 21 | |||||||||||
| Баскетбол ( 9 часов) | |||||||||||
| 28 | Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». ( 3ч.) | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков нападения и защите «заслон» .Учебная игра. Правила баскетбола | Передача мяча в движении в тройках-«восьмерка» с броском в кольцо ( 5 попыток) 4,3,2 | 12.11 |
| ||||||
| 29 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков нападения и защите «заслон» .Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 15.11 |
| ||||||
| 30 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков нападения и защите «заслон» .Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 16.11 |
| ||||||
| 31 | Взаимодействие трех игроков в нападении. (6 ч.) | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 19.11 |
| ||||||
| 32 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 22.11 |
| ||||||
| 33 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 23.11 |
| ||||||
| 34 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 26.11 |
| ||||||
| 35 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 29.11 |
| ||||||
| 36 |
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Правила баскетбола. | Техника броска одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки | 30.11 |
| ||||||
| Гимнастика (12 часов) | |||||||||||
| 37 | Висы. Строевые упражнения ( 6 ч.) | ТБ на уроках гимнастики и акробатики. Переход с шага на месте в ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
| 3.12 |
| ||||||
| 38 |
| . Переход с шага на месте в ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. ОРУ на месте |
| 6.12 |
| ||||||
| 39 |
| . Переход с шага на месте в ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. ОРУ на месте. |
| 7.12 |
| ||||||
| 40 |
| . Переход с шага на месте в ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. ОРУ на месте |
| 10.12 |
| ||||||
| 41 |
| . Переход с шага на месте в ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
| 13.12 |
| ||||||
| 42. |
| . Переход с шага на месте в ходьбу в колонне и шеренге. Подтягивание в висе. Подьем переворотом силой (м). Подьем переворотом махом (д). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | Оценка техники подъема переворотом. Подтягивание в висе. М- 10, 8,6 Д-16, 12,8 | 14.12 |
| ||||||
| 43. | Опорный прыжок . Строевые упражнения. Лазания. (6 ч.) | Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. |
| 17.12 |
| ||||||
| 44. |
| Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. |
| 20.12 |
| ||||||
| 45. |
| Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. |
| 21.12 |
| ||||||
| 46. |
| Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. |
| 24.12 |
| ||||||
| 47. |
| Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | Лазание по канату 6м-12 сек. (м) | 27.12 |
| ||||||
| 48. |
| Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь.(м). Прыжок боком(д). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | Оценка техники выполнения опорного прыжка. | 28.12 |
| ||||||
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ТРЕТЬЮ ЧЕТВЕРТЬ Общее количество часов -30 | |||||||||||
| Волейбол ( 20 час) | |||||||||||
| 49. | Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. (4 ч,) | ТБ и правила поведения на уроках физической культуры. Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 14.01 |
| ||||||
| 50. |
| . Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 17.01 |
| ||||||
| 51. |
| . Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах | 18.01 |
| ||||||
| 52. |
| . Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 21.01 |
| ||||||
| 53. | Передача мяча сверху в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча , отраженного сеткой. | . Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Передача мяча на собой «5»-30, «4»-20, «3»-15 | 24.01 |
| ||||||
| 54. | Игра в нападении через 3-ю зону. ( 7 ч.) | Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 25.01 |
| ||||||
| 55. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону .Развитие координационных способностей |
| 28.01 |
| ||||||
| 56. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Оценка техники нападающего удара при встречных передачах | 31.01 |
| ||||||
| 57. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 1.02 |
| ||||||
| 58. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 4.02 |
| ||||||
| 59. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Нападающий удар. 5 попыток «5»-3 попадания, «4»-2, «3»-1 | 7.02 |
| ||||||
| 60. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 8.02 |
| ||||||
| 61. | Передача мяча двумя руками сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу в группе. ( 5ч.) | Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 11.02 |
| ||||||
| 62. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Оценка техники нижней прямой подачи | 14.02 |
| ||||||
| 63. |
| Стойки и передвижения игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 15.02 |
| ||||||
| 64. |
| Комбинации из передвижений игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Нижняя прямая подача по зонам | 18.02 |
| ||||||
| 65. |
| Комбинации из передвижений игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 21.02 |
| ||||||
| 66. | Игра в нападении через 4-ю зону. Комбинации из передвижений игрока ( 3 ч.) | Комбинации из передвижений игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 4-ю зону. Развитие координационных способностей | Прыжки на скалке (ю) «5»-130, «4»-110, «3»-90 (д) «5»-140, «4»-120, «3»-100 | 22.02 |
| ||||||
| 67. |
| Комбинации из передвижений игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 4-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 25.02 |
| ||||||
| 68. |
| Комбинации из передвижений игрока. Передача двумя руками сверху , стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 4-ю зону. Развитие координационных способностей |
| 28.02 |
| ||||||
| Конькобежная подготовка ( 10 часов) | |||||||||||
| 69. | Бег по прямой и по повороту | Техника безопасности и правила поведения на занятиях конькобежной подготовкой. Бег по прямой с работой рук. Бег по повороту малого радиуса. Игры. |
| 1.03 |
| ||||||
| 70. |
| Упражнения в наклоне при отталкивании на месте и в движении. Упражнение «перекачка». Катание с руками за спину. Эстафеты. |
| 4.03 |
| ||||||
| 71. | Смещение туловища по время поворота | Техника бега по повороту со смещением туловища внутрь поворота. Бег по повороту малого радиуса парами, взявшись за руки. Бег по повороту большого радиуса. Прохождение до 500 м. |
| 7.03 |
| ||||||
| 72. | Вход в поворот | Вход в поворот. Прохождение малого радиуса. Бег по кругу с руками за спину Бег 100 метров на результат. Эстафеты. | Ю.13.30,14.30, 16.00 Д.16.00,18.00,20.00 | 11.03 |
| ||||||
| 73. | Выход из поворота | Выход из поворота малого радиуса. Катание с руками за спину. Прохождение до 500 м |
| 14.03 |
| ||||||
| 74. | Оценка техники бега по повороту | Оценка техники бега по повороту. Бег по прямой с движением одной руки. Катание по кругу с движением одной руки. | Оценка техники бега по повороту. | 15.03 |
| ||||||
| 75. | Стартовый разбег | Стартовый разбег с движением обеих рук. Катание с одной рукой, с руками за спину. Игры |
| 18.03 |
| ||||||
| 76. |
| Стартовый разбег. Старт парами. Бег «гандикапом». Бег в пол силы с маховым движением одной руки на повороте. |
| 21.03 |
| ||||||
| 77. | Оценка техники бега по прямой. | Оценка техники бега по прямой на короткие дистанции. Специальная разминка к бегу по прямой. Бег парами. | Оценка техники бега по прямой. | 22.03 |
| ||||||
| 78. | Прохождение 500 м на результат | Прохождение дистанции 500 метров на результат. | Ю. 1.30,150,2.10 Д.2.00,2.20,2.40 | 25.03 |
| ||||||
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ЧЕТВЕРТУЮ ЧЕТВЕРТЬ Общее количество часов -21 | |||||||||||
| Футбол ( 5 часов) | |||||||||||
| 79. | Ведение мяча с сопротивлением защитника | Техника безопасности и правила поведения на занятиях футболом. Стойки и перемещения футболиста. Ведение мяча с изменением направления и активным сопротивлением защитника. Жонглирование мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 1.04 |
| ||||||
| 80. | Передачи мяча | Стойки и перемещения игрока. Ведение мяча с изменением направления и активным сопротивлением защитника. Ведение мяча в шаге. Жонглирование мяча. Передача мяча внешней, внутренней стороной стопы. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 4.04 |
| ||||||
| 81. | Удары по воротам | Стойки и перемещения игрока. Ведение мяча с изменением направления и активным сопротивлением защитника. Жонглирование мяча. Передача мяча внешней, внутренней стороной стопы. Удары по воротам подъёмом стопы. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Техника передачи мяча внешней и внутренней частью стопы | 5.04 |
| ||||||
| 82. | Позиционное нападение со сменой мест.(2 ч.) | Стойки и перемещения игрока. Ведение мяча с изменением направления и активным сопротивлением защитника. Жонглирование мяча. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры. | Жонглирование мяча М.10,8,6 Д.8,6,5 | 8.04 |
| ||||||
| 83. |
| Стойки и перемещения игрока. Ведение мяча с изменением направления и активным сопротивлением защитника. Удары по воротам. Жонглирование мяча. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры. | Техника удара по воротам подъёмом стопы | 11.04 |
| ||||||
| Регби ( 5 часов) | |||||||||||
| 84. | Индивидуальные технические действия с мячом. ( 2ч.) | Техника безопасности и правила поведения на занятиях игры регби. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах. Индивидуальные технические действия . Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. |
| 12.04 |
| ||||||
| 85. |
| Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах. Индивидуальные технические действия . Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. | Оценка передачи мяча | 15.04 |
| ||||||
| 86. | Групповые тактические действия ( 2ч.) | Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах. Групповые тактические действия. Учебная игра в тэг-регби. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 18.04 |
| ||||||
| 87. |
| Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах. . Групповые тактические действия. Учебная игра в тэг-регби. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 19.04 |
| ||||||
| 88. | Выполнение упражнения «слалом» | Стойки и перемещения игрока. Выполнение упражнения «слалом» на результат. Учебная игра в тэг-регби. Развитие скоростно-силовых качеств | М. 18-19-20 Д.19-21-22 | 22.04 |
| ||||||
| Легкая атлетика ( 11 часов) | |||||||||||
| 89. | Прыжок в высоту способом «перешагивание» (4 ч.) | Техника безопасности и правила поведения на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 25.04 |
| ||||||
| 90 |
| Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Переход планки. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 26.04 |
| ||||||
| 91. |
| Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Приземление . Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 29.04 |
| ||||||
| 92. |
| Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Прыжок в высоту М.1.30, 1.20, 1.10 Д.1.15, 1.10,1.00 | 6.05 |
| ||||||
| 93. | Спринтерский бег. Эстафетный бег. (6 ч) | Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции.( 70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
| 10.05 |
| ||||||
| 94. |
| Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции.( 70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
| 13.05 |
| ||||||
| 95. |
| Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции.( 70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
| 16.05 |
| ||||||
| 96. |
| Низкий старт(30м). Бег по дистанции.( 70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
| 17.05 |
| ||||||
| 97. |
| Низкий старт(30м). Бег по дистанции.( 70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
| 20.05 |
| ||||||
| 98. |
| Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | М. 8.6,8.9, 9.1 Д. 9.1, 9.3,9.7 | 23.05 |
| ||||||
| 99. | Бег на средние дистанции ( 3 ч.) | Бег ( 2000 м-м. и 1500 м-д.) ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. | М.8.30-9.00-9.20 Д.7.30-8.30-9.00 | 24.05 |
| ||||||
Планируемые результаты изучения предмета «Физическая культура» для учащихся 9 класса
Учащиеся 9 класса научатся:
-рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ученик 9 класса получит возможность научиться:
-характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
-характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Учащийся 9 класса научится:
- использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
-составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
-самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
- взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действии, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Ученик 9 класса получит возможность научиться:
-вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятии физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
-проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Учащийся 9 класса научится:
-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
-выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
-выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
-выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
-выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Учащийся 9 класса получит возможность научиться:
-выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
-преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
-осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Перечень учебно-методического обеспечения
| Гимнастические маты | 15 шт. |
| Канаты для лазания | 1 шт. |
| Баскетбольные щиты с корзиной | 8 шт. |
| Перекладины | 1 шт. |
| Гимнастические скамейки | 2 шт. |
| Обручи | 10 шт. |
| Гимнастические скакалки | 15 шт. |
| Набивные мячи (1 кг, 2 кг) | 20 шт. |
| Баскетбольные мячи | 10 шт. |
| Волейбольные мячи | 5 шт. |
| Футбольные мячи | 10 шт. |
| Теннисные мячи | 10 шт. |
| Гимнастический козел | 2 шт. |
| Канаты для перетягивания | 1 шт. |
| Кегли для проведения эстафет | 1 компл. |
| Секундомер | 1 шт. |
| Лыжи пластиковые | 20 пар |
| Ботинки лыжные | 20 пар |
| Коньки | 10 пар |
| Брусья гимнастические | 1 шт. |
| Бревно гимнастическое | 1 шт. |
| Мостик подкидной | 2 шт. |
| Конь гимнастический | 1 шт. |
| Мяч гандбольный | 1 шт. |
| Мяч регбийный | 10 шт. |
| Гири | 2 шт. |
| Гантели | 5 пар |
| Тренажер «беговая дорожка» | 1 шт |
| Тренажер «велосипед» | 2 шт. |
| Тренажер | 1 шт. |
| Штанга в комплекте | 1 компл. |
| Конус разметочный | 15 шт. |
| Тарелка разметочная | 20 шт. |
| Манишка | 2 компл. |
| Стол для настольного тенниса | 2 шт. |
| Ракетка для настольного тенниса | 4 шт. |
| Медицинбол | 2 шт. |
Список литературы:
1. В.И. Лях, А.А. Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы . М. «Просвещение» 2008 г.-128 с.
2. В.И. Лях. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В.И.Ляха 5-9 классы М.: «Просвещение», 2012г. – 142с.
3. В.И. Лях. А.А. Зданевич Учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2011г. - 231с.
4. В.И.Лях. А.А. Зданевич Физическая культура. Методическое пособие 8-9 классы- М. «Просвещение». 2007 г.
5. В.И.Лях. Физическая культура .5-9 класс. Тестовый контроль. М. «Просвещение». 2009 г.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
НИЖНЕИНГАШСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1
СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Зам.директора по УВР Директор школы
______________Н.В. Бойкова __________ Н.Н.Энс
«_____»____________2014 «_____»_______2014г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
10 класс
Программу разработал
Котов Сергей Николаевич
учитель физической культуры
1 квалификационной категории
Рабочая программа рассмотрена на заседании методического объединения учителей физической культуры , технологии, музыки, изобразительного искусства , ОБЖ МБОУ Нижнеингашская средняя общеобразовательная школа № 1 ( «___»_________2014 года, протокол №______) и утверждена на методическом совете школы ( Протокол №____от «______»___________2014 года)
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 10 -11 классов разработана в соответствии с Примерной программой основного общего образования по физической культуре, федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре , обеспечена учебником для учащихся « Физическая культура 10-11 классы» ( М.Просвещение)
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в районной Спартакиаде школьников по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
На курс «Физическая культура» в 10 классе ,согласно календарного учебного графика, отводится 68 часов ( 2 часа в неделю) из расчета-34 учебных недели.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 10 классе, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 10 класса.
Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
ЛИЧНОСТНЫЕ,МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
| Физические способности | Физические упражнения | Юноши
| Девушки |
| Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
| Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
| Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
| Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
| К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
| Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
| № п/п | физические способности
| Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||||
| Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
| 1 | Скоростные
| Вег 30 м, с | 16 17 | 5,2 -и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
| 2 | Координационные
| Челночный бег 3 х 10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
| 3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
| 4 | Выносливость
| 6-минутный бег, м | 16 17 | 1300 и выше 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и ниже 900 | 1500 и выше 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и ниже 1100 |
| 5 | Гибкость
| Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
| 6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 16 17 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 |
|
|
|
| на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 16 17 |
|
|
| б и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 | ||
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО РАЗДЕЛАМ ПРОГРАММЫ
Количество часов, отводимых на изучение каждой темы приведено в таблице.
| № П\П | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | четверть | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
| 2 | Легкая атлетика | 24 | 15 |
|
| 9 |
| 3 | Гимнастика с элементами акробатики | 11 |
| 11 |
|
|
| 4 | Спортивная игра гандбол | 10 |
|
|
| 10 |
| 5 | Спортивная игра баскетбол | 22 | 12 | 10 |
|
|
| 6 | Спортивная игра волейбол | 21 |
|
| 21 |
|
| 7 |
|
|
|
|
|
|
| 8 |
|
|
|
|
|
|
|
| Итого: | 102 | 27 | 21 | 30 | 24 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ПЕРВУЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов -27
| № урока | Тема урока | Элементы содержание урока | Контроль двигательных действий | Дата проведения | ||||||||||||||||
| план | факт | |||||||||||||||||||
| Легкая атлетика ( 15 часов) | ||||||||||||||||||||
| 1 | Спринтерский бег | Техника безопасности и правила поведения на уроках физической культуры. Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 4.09 |
| |||||||||||||||
| 2. |
| Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. |
| 5.09 |
| |||||||||||||||
| 3. |
| Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. |
| 9.09 |
| |||||||||||||||
| 4. |
| Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 11.09 |
| |||||||||||||||
| 5. |
| Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 12.09 |
| |||||||||||||||
| 6. |
| Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств | Бег 100 метров М. - 13.5,14.0,14.3 Д. - 16.5,17.0,17.5 | 16.09 |
| |||||||||||||||
| 7. | Прыжки в длину с разбега | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
| 18.09 |
| |||||||||||||||
| 8. |
| Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
| 19.09 |
| |||||||||||||||
| 9. |
| Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Прыжок в длину с разбега: М. - 450 ,420,410 см Д. -380 ,360,340 см | 23.09 |
| |||||||||||||||
| 10. | Метание мяча и гранаты | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. |
| 25.09 |
| |||||||||||||||
| 11. |
| Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды. |
| 26.09 |
| |||||||||||||||
| 12. |
| Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | М. - 32 ,28,26 Д - 26 ,20,16 м. | 30.09 |
| |||||||||||||||
| 13. | Бег по пересеченной местности | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. |
| 2.10 |
| |||||||||||||||
| 14. |
| Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. |
| 3.10 |
| |||||||||||||||
| 15. |
| Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). |
| 7.10 |
| |||||||||||||||
| Баскетбол( 12 часов) | ||||||||||||||||||||
| 16. | Техника безопасности на занятиях баскетболом. Быстрый прорыв | Техника безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. |
| 9.10 |
| |||||||||||||||
| 17. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Техника и тактика игры в нападении и защите |
| 14.10 |
| |||||||||||||||
| 18. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Тактика игры в нападении. Развитие скоростных качеств. | Ведение мяча 30м (2х15) Ю. 8.1,8.2,8.4 Д.8.4,8.7,9.0 | 16.10 |
| |||||||||||||||
| 19. | Зонная защита. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Элементы игры в баскетбол. |
| 17.10 |
| |||||||||||||||
| 20. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Судейская практика. Учебная игра | «Лягушка» 20 сек. Ю. 25,24,23 Д.30,28,25 | 21.10 |
| |||||||||||||||
| 21. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Элементы игры в баскетбол. Учебная игра. |
| 23.10 |
| |||||||||||||||
| 22. | Бросок мяча со средней дистанции с сопротивлением. | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Круговая тренировка:передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением, ведение мяча с сопротивлением, бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие силовых качеств. |
| 24.10 |
| |||||||||||||||
| 23. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.Учебная игра. | Передачи мяча от стены 20сек. Ю.22,21,20 30сек Д.22,20,19 | 28.10 |
| |||||||||||||||
| 24. | Индивидуальные действия в защите | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска)Действия в нападении. Развитие скоростных качеств |
| 30.10 |
| |||||||||||||||
| 25. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие координационных способностей. Учебная игра 3х3. |
| 31.10 |
| |||||||||||||||
| 26. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие координационных способностей. Учебная игра 3х3. |
| 4.11 |
| |||||||||||||||
| 27. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие координационных способностей. Учебная игра 3х3. | «Большая восьмерка» Ю.12,11,5 Д.10,8,3 | 6.11 |
| |||||||||||||||
| КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ВТОРУЮ ЧЕТВЕРТЬ Общее количество часов -21 | ||||||||||||||||||||
| Баскетбол (10 часов) | ||||||||||||||||||||
| 28. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие скоростных качеств |
| 11.11 |
| |||||||||||||||
| 29. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра 5х5.Судейская практика. Развитие выносливости |
| 13.11 |
| |||||||||||||||
| 30. | Нападение против зонной защиты | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Учебная игра. |
| 14.11 |
| |||||||||||||||
| 31. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
| 18.11 |
| |||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||
| 32. | Нападение против заслон | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Штрафной бросок 10 бросков за 20 с. Ю.7.6.5.Д.6.5.4 | 20.11 |
| |||||||||||||||
| 33. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
| 21.11 |
| |||||||||||||||
| 34. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Челночный бег с ведением мяча 3х10 Ю.8.0,8.3,8.6 Д. 8.2,8.5,9.0 | 25.11 |
| |||||||||||||||
| 35. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
| 27.11 |
| |||||||||||||||
| 36. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Бросок в движении Ю.8,6,5 Д.7,5,3 | 28.11 |
| |||||||||||||||
| 37. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
| 2.12 |
| |||||||||||||||
| Гимнастика и акробатика (11 часов) | ||||||||||||||||||||
| 38. | Висы и упоры | Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.
|
| 4.12 |
| |||||||||||||||
| 39. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
| 5.12 |
| |||||||||||||||
| 40. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
| 9.12 |
| |||||||||||||||
| 41. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
| 11.12 |
| |||||||||||||||
| 42. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
| 12.12 |
| |||||||||||||||
| 43. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
| 16.12 |
| |||||||||||||||
| 44. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
| 18.12 |
| |||||||||||||||
| 45. |
| Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Подтягивание М. - 11,9,7 Лазание 6 м: М. -11,13,15 сек. подтягивание М.- 13,11,7 | 20.12 |
| |||||||||||||||
| 46. | Акробатическая комбинация. Опорный прыжок. | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей |
| 23.12 |
| |||||||||||||||
| 47. |
| Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей |
| 25.12 |
| |||||||||||||||
| 48. |
| Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | М. Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов. Д. Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка | 26.12 |
| |||||||||||||||
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ТРЕТЬЮ ЧЕТВЕРТЬ
| Волейбол ( 21 час)
| |||||
| 49 | Прямой нападающий удар | Техника безопасности на уроках физической культуры. Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 13.01 |
|
| 50 | Позиционное нападение | Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 15.01 |
|
| 51 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
| Передача мяча над собой Ю.30,25,20 Д.27,22,15 | 16.01 |
|
| 52 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 20.01 |
|
| 53
|
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 22.01 |
|
| 54 | Нападение через 3-ю зону. | Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
| Прием техники нападающего удара | 23.01 |
|
| 55 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 27.01 |
|
| 56 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 29.01 |
|
| 57 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 30.01 |
|
| 58
|
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 3.02 |
|
| 59 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 5.02 |
|
| 60
| Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
| 6.02 |
|
| 61 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 10.02 |
|
| 62 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Прием техники блокирования | 12.02 |
|
| 63 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 13.02 |
|
| 64 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Нижняя прямая подача по зонам | 17.02 |
|
| 65 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 19.02 |
|
| 66 | Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 20.02 |
|
| 67 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Передача мяча в стену 3м Ю.20,15,10 Д.10,8,6 | 24.02 |
|
| 68 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 26.02 |
|
| 69 |
| Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
| 27.02 |
|
|
| |||||
| Конькобежный спорт ( 9 часов)
| |||||
| 70 | Бег по прямой и по повороту | . Техника безопасности и правила поведения на занятиях конькобежной подготовкой. Бег по прямой с работой рук. Бег по повороту малого радиуса. Игры. |
| 3.03 |
|
| 71 |
| Упражнения в наклоне при отталкивании на месте и в движении. Упражнение «перекачка». Катание с руками за спину. Эстафеты. |
| 5.03 |
|
| 72 | Техника бега по повороту. | Техника бега по повороту со смещением туловища внутрь поворота. Бег по повороту малого радиуса парами, взявшись за руки. Бег по повороту большого радиуса. Прохождение до 500 м. |
| 6.03 |
|
| 73 | Вход в поворот. | Вход в поворот. Прохождение малого радиуса. Бег по кругу с руками за спину 300 метров. Бег 100 м на результат.Эстафеты. | Бег 100 м Ю.13.30,14.30,15.30 Д.16.00,18.00,20.00 | 12.03 |
|
| 74
| Выход из поворота | Выход из поворота малого радиуса. Катание с руками за спину. Прохождение до1000 м |
| 14.03 |
|
| 75 | Оценка техники бега по повороту | Оценка техники бега по повороту. Бег по прямой с движением одной руки. Катание по кругу с движением одной руки. | Техника бега по повороту. | 17.03 |
|
| 76 | Стартовый разбег | Стартовый разбег. Старт парами. Бег «гандикапом». Бег в пол силы с маховым движением одной руки на повороте. |
| 19.03 |
|
| 77 |
| Оценка техники бега по прямой на короткие дистанции. Специальная разминка к бегу по прямой. Бег парами. | Техника бега по прямой. | 21.03 |
|
| 78 |
| Прохождение дистанции 500 метров на результат. | Ю.1.25,140,2.00 Д.1.50,2.10,2,35 | 24.03 |
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ЧЕТВЕРТУЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов-24
| Мини-футбол (10 часов)
| |||||
| 79 | Индивидуальные тактические действия в нападении. | Техника безопасности на занятиях мини-футболом. Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 2.04 |
|
| 80 |
| Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 3.04 |
|
| 81
|
| Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Жонглирование мяча Ю.25,20,15 Д.16,10,8 | 7.04 |
|
| 82
| Групповые тактические действия в нападении | Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 9.04 |
|
| 83
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 10.04 |
|
| 84 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удар по мячу ногой и головой . Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Ведение мяча,обводка стоек и удар по воротам Ю.15.0,16.5,17.0 Д.17.0,18,20.0 | 14.04 |
|
| 85 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 16.04 |
|
| 86 | Групповые тактические действия в защите | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удары по мячу ногой и головой . Групповые тактические действия в защите. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 17.04 |
|
| 87
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удары по воротам. Групповые тактические действия в защите. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Удары по воротам Ю. 7,5,3 Д.5,4,2 | 21.04 |
|
| 88
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра по правилам мини-футбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 23.04 |
|
|
Регби ( 5 часов) | |||||
| 89 | Индивидуальные технические действия с мячом. | Техника безопасности на занятиях регби. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 24.04 |
|
| 90 | Групповые тактические действия с мячом. | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в гандбол. Развитие скоростно-силовых качеств | Передача мяча на месте Ю.10,9,8 Д.9,8,7 | 28.04 |
|
| 91 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тег-регби .Развитие скоростно-силовых качеств |
| 30.04 |
|
| 92 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тэг-регби . Развитие скоростно-силовых качеств | Передача мяча в движении Ю 10,9,8 Д.8,7,5 | 10.05 |
|
| 93 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тэг-регби. Развитие скоростно-силовых качеств | «Слалом» Ю.18,19,20 Д.19,20,22 | 12.05 |
|
| Легкая атлетика ( 9 часов)
| |||||
| 94 | Прыжок в высоту | Техника безопасности на занятиях легкой атлетики. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 14.05 |
|
| 95 |
| Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 15.05 |
|
| 96 |
| Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 19.05 |
|
| 97 |
| . Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега на результат. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | Д. 1.20-1.15-1.05 Ю. 1.35-1.25-1.15 | 21.05 |
|
| 98 | Спринтерский бег | Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 22.05 |
|
| 99 |
| Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 26.05 |
|
| 100 |
| Бег 100 метров на результат. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | 100 метров: М.- 13.5,14.0,14.3 Д. - 16.5; 17.0,17.5 | 28.05 |
|
| 101 | Метание гранаты | Метание гранаты из различных положений 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки). . ОРУ. Развитие скоросно - силовых качеств |
| 29.05 |
|
| 102 |
| Метание гранаты из различных положений 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки). Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоросно - силовых качеств | М.- 32 ,26,22 м Д.- 18 ,13,11 м | 30.05 |
|
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Перечень учебно-методического обеспечения
| Гимнастические маты | 15 шт. |
| Канаты для лазания | 1 шт. |
| Баскетбольные щиты с корзиной | 8 шт. |
| Перекладины | 1 шт. |
| Гимнастические скамейки | 2 шт. |
| Обручи | 10 шт. |
| Гимнастические скакалки | 15 шт. |
| Набивные мячи (1 кг, 2 кг) | 20 шт. |
| Баскетбольные мячи | 10 шт. |
| Волейбольные мячи | 5 шт. |
| Футбольные мячи | 10 шт. |
| Теннисные мячи | 10 шт. |
| Гимнастический козел | 2 шт. |
| Канаты для перетягивания | 1 шт. |
| Кегли для проведения эстафет | 1 компл. |
| Секундомер | 1 шт. |
| Лыжи пластиковые | 20 пар |
| Ботинки лыжные | 20 пар |
| Коньки | 10 пар |
| Брусья гимнастические | 1 шт. |
| Бревно гимнастическое | 1 шт. |
| Мостик подкидной | 2 шт. |
| Конь гимнастический | 1 шт. |
| Мяч гандбольный | 1 шт. |
| Мяч регбийный | 10 шт. |
| Гири | 2 шт. |
| Гантели | 5 пар |
| Тренажер «беговая дорожка» | 1 шт |
| Тренажер «велосипед» | 2 шт. |
| Тренажер | 1 шт. |
| Штанга в комплекте | 1 компл. |
| Конус разметочный | 15 шт. |
| Тарелка разметочная | 20 шт. |
| Манишка | 2 компл. |
| Стол для настольного тенниса | 2 шт. |
| Ракетка для настольного тенниса | 4 шт. |
| Медицинбол | 2 шт. |
Список литературы:
1. В.И. Лях, А.А. Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы . М. «Просвещение» 2008 г.-128 с.
2. В.И. Лях. А.А. Зданевич Физическая культура. Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2011г. - 231с.
3.В.И. Лях. А.А. Зданевич Физическая культура. Тестовый контроль. Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2012г. -160с.
4. В.И. Лях. А.А. Зданевич Физическая культура.10-11 класс. Методическое пособие .- М «Просвещение», 2012 г. -160 с.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
НИЖНЕИНГАШСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1
СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Зам. директора по УР Директор школы
__________ Н.В.Бойкова __________ Н.Н.Энс
«_____»________2015 г. «_____»_______2015г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
11 класс
Программу разработал
Котов Сергей Николаевич
учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Рабочая программа рассмотрена и утверждена на заседании школьного методического объединения ( протокол № от 2015 года) и рассмотрена на заедании школьного методического совета ( протокол № от 2015 года)
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 11 классов разработана в соответствии с Примерной программой основного общего образования по физической культуре, федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре , обеспечена учебником для учащихся « Физическая культура 10-11 классы» ( М.Просвещение)
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в районной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
На курс «Физическая культура» в 11 классе ,согласно календарного учебного графика, отводится 99 часов ( 3 часа в неделю) из расчета-33 учебных недели... Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки России от 30 августа 2010 года №889. В приказе было указано: « Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 11 классе, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 11 класса.
Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
ЛИЧНОСТНЫЕ,МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
| Физические способности | Физические упражнения | Юноши
| Девушки |
| Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
| Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
| Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
| Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
| К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
| Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
| № п/п | физические способности
| Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||||
| Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
| 1 | Скоростные
| Вег 30 м, с | 16 17 | 5,2 -и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
| 2 | Координационные
| Челночный бег 3 х 10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
| 3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
| 4 | Выносливость
| 6-минутный бег, м | 16 17 | 1300 и выше 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и ниже 900 | 1500 и выше 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и ниже 1100 |
| 5 | Гибкость
| Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
| 6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 16 17 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 |
|
|
|
| на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 16 17 |
|
|
| б и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 | ||
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической подготовкой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Коньки. Передвижения на коньках.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Баскетбол. Игра по правилам.
Регби. Игра по правилам тэг-регби.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно- ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Конькобежная подготовка. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
Регби. Развитие быстроты,силы,выносливости.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО РАЗДЕЛАМ ПРОГРАММЫ
Количество часов, отводимых на изучение каждой темы приведено в таблице.
| № П\П | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | четверть | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
| 2 | Легкая атлетика | 19 | 12 |
|
| 7 |
| 3 | Гимнастика с элементами акробатики | 12 |
| 12 |
|
|
| 4 | Спортивная игра футбол | 10 |
|
|
| 10 |
| 5 | Спортивная игра баскетбол | 23 | 14 | 9 |
|
|
| 6 | Спортивная игра волейбол | 21 |
|
| 21 |
|
| 7 | Спортивная игра регби | 5 |
|
|
| 5 |
| 8 | Конькобежная подготовка | 9 |
|
| 9 |
|
|
| Итого: | 99 | 26 | 21 | 30 | 22 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ПЕРВУЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов -26
| № урока | Тема урока | Элементы содержание урока | Контроль двигательных действий | Дата проведения | ||||||||||||||||
| план | факт | |||||||||||||||||||
| Легкая атлетика ( 12 часов) | ||||||||||||||||||||
| 1 | Спринтерский бег | Техника безопасности и правила поведения на уроках физической культуры. Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 2. |
| Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 3. |
| Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. |
|
|
| |||||||||||||||
| 4. |
| Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 5. |
| Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.Футбол | Бег 100 метров: М. - 13.1,13.5,14.3 Д. - 16.0; 17.0,17.5 |
|
| |||||||||||||||
| 6. | Прыжки в длину с разбега | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 - 15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 7. |
| Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 - 15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Многоскоки. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 8. |
| Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||||||||||||||
| 9. |
| Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
|
|
| |||||||||||||||
| 10. |
| Метание гранаты на дальность. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
|
|
| |||||||||||||||
| 11. |
| Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||||||||||||||
| 12. |
| Равномерный бег. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег 3000 (2000) метров на результат. Спортивные игры (футбол). |
|
|
| |||||||||||||||
| Баскетбол (14 часов) | ||||||||||||||||||||
| 13. |
| Техника безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 14. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв( 2х1). Развитие скоростных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 15. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча со средней и дальней дистанции.. Быстрый прорыв ( 3х1). Развитие скоростных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 16. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча со средней дистанции.. Быстрый прорыв ( 3х1). Развитие скоростных качеств. Учебная игра. |
|
|
| |||||||||||||||
| 17. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в кольцо с двух шагов после ведения. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
|
|
| |||||||||||||||
| 18. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
|
|
| |||||||||||||||
| 19. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. Судейская практика. |
|
|
| |||||||||||||||
| 20. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
|
|
| |||||||||||||||
| 21. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска) и нападении.. Развитие скоростных качеств |
|
|
| |||||||||||||||
| 22. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Тактика игры в нападении. Развитие скоростных качеств |
|
|
| |||||||||||||||
| 23. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств. Судейская практика. |
|
|
| |||||||||||||||
| 24. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств. Элементы игры в баскетбол. |
|
|
| |||||||||||||||
| 25. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 26. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Судейская практика. |
|
|
| |||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||
| БАСКЕТБОЛ | ||||||||||||||||||||
| 27. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 28. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 29. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Штрафной бросок Ю. 9,7,5 Д.8,6,4 |
|
| |||||||||||||||
| 30. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 31. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| 32. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Бросок в движении Ю. 9,7,9 Д.8,6,4 |
|
| |||||||||||||||
| 33. |
| Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. |
|
|
| |||||||||||||||
| ГИМНАСТИКА ( 12 часов) | ||||||||||||||||||||
| 34. | Висы и упоры | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||
| 35. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||
| 36. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||
| 37. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом махом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
|
|
| |||||||||||||||
| 38. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом махом,силой. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
|
|
| |||||||||||||||
| 39. |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
|
|
| |||||||||||||||
| 40. |
| Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Подтягивание М. - 11,9,7 Лазание 6 м: М. -11,13,15 сек. Подтягивание Д.- 13,11,7 |
|
| |||||||||||||||
| 41. | Акробатическая комбинация. Опорный прыжок. | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||
| 42. |
| Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Подьем разгибом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||
| 43. |
| Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Подьем разгибом Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||
| 44. |
| Акробатическая комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей
| Опорный прыжок через коня |
|
| |||||||||||||||
| 45. |
| Акробатическая комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||
| 46. |
| Акробатическая комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||
| 47. |
| Акробатическая комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей
| М.Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов. Д. Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка |
|
| |||||||||||||||
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ТРЕТЬЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов-30
| Волейбол ( 21 час)
| |||||
| 48 | Прямой нападающий удар | Техника безопасности на уроках физической культуры. Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
| 49 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 50 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 51 |
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 52
|
| Комбинации из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
| Бег 92 м. ( к 6 точкам) Ю.28.0,28.4,29.0 Д.29.2,29.6,30.0 |
|
|
| 53 | Нападение через 3-ю зону. | Стойки и передвижения игрока.. Верхняя передача мяча в тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 54 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 55 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 56 |
| . Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 57
| Нападающий удар из 2-й зоны. | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 58 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 59
|
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 60 | Прямой нападающий удар из 4-й зоны. | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 61 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
| Нападающий удар через сетку из любой зоны с верхней передачи ( 6 попыток) Ю.5.4.3 Д.4.3.2 |
|
|
| 62 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 63 | Позиционное нападение со сменой мест. | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 64 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 65 | Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 66 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
| 67 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Верхняя прямая подача в правую или левую части противоположной площадки 5.4.3 |
|
|
| 68 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов : прием ,передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
|
| |||||
| Конькобежный спорт ( 9 часов)
| |||||
| 69 | Бег по прямой и по повороту | . Техника безопасности и правила поведения на занятиях конькобежной подготовкой. Бег по прямой с работой рук. Бег по повороту малого радиуса. Игры. |
|
|
|
| 70 |
| Бег 100 метров на результат. Катание с руками за спину. Эстафеты. | Бег 100 м |
|
|
| 71 | Техника бега по повороту. | Техника бега по повороту со смещением туловища внутрь поворота. Бег по повороту малого радиуса парами, взявшись за руки. Бег по повороту большого радиуса. Прохождение до1000 м. |
|
|
|
| 72 | Вход в поворот. | Вход в поворот. Прохождение малого радиуса. Бег по кругу с руками за спину 500 метров. Эстафеты. |
|
|
|
| 73
| Выход из поворота | Выход из поворота малого радиуса. Катание с руками за спину. Прохождение до 1000 м |
|
|
|
| 74 | Оценка техники бега по повороту | Оценка техники бега по повороту. Бег по прямой с движением одной руки. Катание по кругу с движением одной руки. | Техника бега по повороту. |
|
|
| 75 | Стартовый разбег | Стартовый разбег. Старт парами. Бег «гандикапом». Бег в пол силы с маховым движением одной руки на повороте. |
|
|
|
| 76 |
| Оценка техники бега по прямой на короткие дистанции. Специальная разминка к бегу по прямой. Бег парами. | Техника бега по прямой. |
|
|
| 77 |
| Прохождение дистанции 1000(ю) 500(д) метров на результат. | Дистанция 1000,500 м. |
|
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ЧЕТВЕРТУЮ ЧЕТВЕРТЬ
Общее количество часов-22
| Мини-футбол (10 часов)
| |||||
| 78 | Индивидуальные тактические действия в нападении. | Техника безопасности на занятиях мини-футболом. Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 79 |
| Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 80
|
| Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Индивидуальные тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Бег 104 м. 26.0-26.5-27.0 28.8-29.0-29.6 |
|
|
| 81
| Групповые тактические действия в нападении | Комбинации из элементов техники передвижений. Ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 82
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | «Восьмерка» |
|
|
| 83 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удар по мячу ногой и головой . Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 84 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Жонглирование мяча 32-30-25 18-15-10 |
|
|
| 85 | Групповые тактические действия в защите | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удары по мячу ногой и головой . Групповые тактические действия в защите. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 86
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Удары по воротам. Групповые тактические действия в защите. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Удары по мячу (кол-во попаданий) 7-6-5 6-5-3 |
|
|
| 87
|
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра по правилам мини-футбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
|
Регби ( 5 часов) | |||||
| 88 | Индивидуальные технические действия с мячом. | Техника безопасности на занятиях регби. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 89 | Групповые тактические действия с мячом. | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в гандбол. Развитие скоростно-силовых качеств | Передача мяча на месте 10.9.8 9.8.7 |
|
|
| 90 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тег-регби .Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 91 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тэг-регби . Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
| 92 |
| Комбинации из освоенных элементов техники перемещений игрока с мячом и без мяча. Индивидуальные технические действия с мячом. Групповые тактические взаимодействия. Учебная игра в тэг-регби. Развитие скоростно-силовых качеств | «Слалом» 17-18-19 18-19-21 |
|
|
| Легкая атлетика ( 7 часов)
| |||||
| 93 | Прыжок в высоту | Техника безопасности на занятиях легкой атлетики. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 94 |
| Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 95 |
| Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 96 |
| . Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега на результат. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | Д. 1.20-1.15-1.05 Ю. 1.35-1.25-1.15 |
|
|
| 97 | Спринтерский бег Метание гранаты | Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| 98 |
| Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Метание гранаты на результат Юноши 700 г Девушки 500 г. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | М. - 32,26,22 м Д. - 18,13,11 м |
|
|
| 99 |
| Бег 100 метров на результат. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | 100 метров: М. - 13.5,14.0,14.3 Д. - 16.5,17.0,17.5 |
|
|
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Перечень учебно-методического обеспечения
| Гимнастические маты | 15 шт. |
| Канаты для лазания | 1 шт. |
| Баскетбольные щиты с корзиной | 8 шт. |
| Перекладины | 1 шт. |
| Гимнастические скамейки | 2 шт. |
| Обручи | 10 шт. |
| Гимнастические скакалки | 15 шт. |
| Набивные мячи (1 кг, 2 кг) | 20 шт. |
| Баскетбольные мячи | 10 шт. |
| Волейбольные мячи | 5 шт. |
| Футбольные мячи | 10 шт. |
| Теннисные мячи | 10 шт. |
| Гимнастический козел | 2 шт. |
| Канаты для перетягивания | 1 шт. |
| Кегли для проведения эстафет | 1 компл. |
| Секундомер | 1 шт. |
| Лыжи пластиковые | 20 пар |
| Ботинки лыжные | 20 пар |
| Коньки | 10 пар |
| Брусья гимнастические | 1 шт. |
| Бревно гимнастическое | 1 шт. |
| Мостик подкидной | 2 шт. |
| Конь гимнастический | 1 шт. |
| Мяч гандбольный | 1 шт. |
| Мяч регбийный | 10 шт. |
| Гири | 2 шт. |
| Гантели | 5 пар |
| Тренажер «беговая дорожка» | 1 шт |
| Тренажер «велосипед» | 2 шт. |
| Тренажер | 1 шт. |
| Штанга в комплекте | 1 компл. |
| Конус разметочный | 15 шт. |
| Тарелка разметочная | 20 шт. |
| Манишка | 2 компл. |
| Стол для настольного тенниса | 2 шт. |
| Ракетка для настольного тенниса | 4 шт. |
| Медицинбол | 2 шт. |
Список литературы:
1. В.И. Лях, А.А. Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы . М. «Просвещение» 2008 г.-128 с.
2. В.И. Лях. А.А. Зданевич Физическая культура. Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2011г. - 231с.
3.В.И. Лях. А.А. Зданевич Физическая культура. Тестовый контроль. Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2011г.
4. В.И.Лях А.А.Зданевич Физическая культура 10-11 кл. Методическое пособие – М: «Просвещение» 2011г. -160 с
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
