Рабочая программа для 7 класса.

№ п/п

Четверть

Кол-во часов

1

I

16

2

II

18

3

III

18

4

IV

20

Итого

72

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 8 часов.

1

Обучение технике спринтерского бега

1

Обучение

1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

2. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

3. О.Ф.П.:

- подтягивание на низкой и высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

2

Обучение технике спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину.

1

Обучение

1. Обучение технике спринтерского бега:

- низкий старт до 30 м;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз).

2.Обучение и совершенствование прыжка в длину:

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 60 метров

4. Обучение технике длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

5. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

задание: прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

3

Обучение технике спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Обучение технике длительно бега:

- бег на повороте дорожки

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

- многоскоки;

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

4

Обучение технике спринтерского бега.

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

3. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

5

Обучение технике спринтерского бега. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность.

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

- челночный бег.

2. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

6

Обучение технике спринтерского бега. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность.

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- челночный бег;

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

4. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

7

Обучение технике спринтерского бега. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность.

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- проверка уровня физической подготовленности (тестирование): бег 30 м;

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

- бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

8

Обучение технике спринтерского бега. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность

1

Комбинированный

1. Обучение технике спринтерского бега:

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Обучение технике длительно бега:

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

3. Обучение технике метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с двух и трех шагов;

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

5. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- подъем туловища из положения, лежа руки за головой (за 30 с)

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

Кроссовая подготовка 5 часов.

9

Кроссовая подготовка.

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

10

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

11

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

12

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий;

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

2. Подвижные и спортивные игры

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

13

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Обучение технике длительно бега. Кроссовая подготовка:

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

- бег с препятствиями и на местности

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

2. Подвижные и спортивные игры

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

Народные игры 3 часа.

14

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Комбинированный

1. Варианты челночного бега с изменением направления, скорости, способа перемещения;

2. Тlы зэуал (Драчливый баран), Мэлкlэхъу (Ягненок)

3. О.Ф.П.:

- подтягивание на перекладине

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

15

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Комбинированный

1. Переменный бег на отрезках 70-90 м с повышенной скоростью (в ½ - ¾ интенсивности) – 5-6 раз;

2. Къан – къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу – къэрэу (Журавли – журавушки)

подтягивание из виса (мальчики) – 6 раз

16

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Комбинированный

1. Шъонтэф (Гонка бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники)

2. О.Ф.П.:

- толчки и броски набивных мячей до 3 кг

- подтягивание на перекладине;

подтягивание из виса (мальчики) – 6 раз

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Баскетбол 18 часов.

17

Обучение технике передвижений, остановок, поворотов, стоек. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

1

Обучение

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

3. Эстафеты с элементами баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

18

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- эстафеты с элементами баскетбола - эстафета «Слалом»

- комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

19

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

3 Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

20

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

3 Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

21

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

22

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

23

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

24

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

25

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см – девочки

26

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

27

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

28

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча при встречном движении (контрольный урок);

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

29

Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед (контрольный урок)

3. Обучение и совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

30

Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование тактических приемов игры

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке (контрольный урок);

- те же броски двумя руками (контрольный урок);

- штрафной бросок одной рукой

3. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

31-32

Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- штрафной бросок одной рукой (контрольный урок);

2. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

33-34

Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Комбинированный

1. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Волейбол 10 часов.

35

Обучение технике приема и передач мяча

1

Обучение

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

3. Обучение технике приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

36

Обучение технике приема и передач мяча

1

Обучение

1. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- старты из различных исходных положений

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

4. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

37

Обучение технике приема и передач мяча. Обучение подаче мяча

1

Обучение

1. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

- старты из различных исходных положений

а) эстафеты;

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3.Обучение подаче мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

5. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

38

Обучение и совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

б) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3.Обучение и совершенствование подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

39

Обучение и совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) эстафеты;

2. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3.Обучение и совершенствование подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

40

Обучение и совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- отбивание мяча кулаком через сетку (контрольный урок);

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3.Обучение и совершенствование подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение и совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

41

Обучение и совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки (контрольный урок);

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения;

2. Обучение и совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по неподвижному мячу

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

42

Обучение и совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения (контрольный урок);

2.Обучение и совершенствование подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Обучение и совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по неподвижному мячу

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

43

Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2.Обучение подаче мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Обучение и совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по неподвижному мячу

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

44

Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2. Обучение тактике игры:

- тактика свободного нападения;

- позиционное нападение с изменением позиций

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

прыжки в длину с места: 195 см (мальчики) и 180 см (девочки)

Гимнастика с элементами акробатики 10часов.

45

Обучение и совершенствование кувырка вперед и назад

1

Комбинированный

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение и совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

46

Обучение и совершенствование акробатических упражнений

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

47

Обучение и совершенствование курка вперед и назад

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

48

Совершенствование акробатических упражнений

1

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

49-50

Совершенствование акробатических упражнений

2

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. Акробатические комбинации

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

7. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

51-52

Совершенствование гимнастических упражнений

1

Совершенствование

1. Акробатические комбинации (урок №77 - контрольный)

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

2. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

53-54

Совершенствование акробатических упражнений

1

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. Акробатические комбинации

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

7. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 10 часов.

55

Обучение и совершенствование спринтерского бега

1

Комбинированный

1. Бег с низкого старта 5-6х30-40 м

- броски набивного мяча до 4 кг на дальность и в цель (обеими руками);

2. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

56

Обучение и совершенствование спринтерского бега. Обучение прыжка в длину с разбега.

2

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

5. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

57

Обучение и совершенствование спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование спринтерского бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

5. Проверка уровня физической подготовленности

- удержание тела висе на согнутых руках

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

58

Обучение и совершенствование спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Обучение и совершенствование длительного бега

- бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

3. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

5. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

59

Обучение и совершенствование спринтерского бега.

2

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 200 м

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

4. О.Ф.П.:

- упражнения с набивными мячами до 4 кг и с мешками с песком (4-6 упр. по 4-6 повторений);

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

60

Обучение и совершенствование спринтерского бега.

1

Комбинированный

1. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 800 м

2. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход и т.д.)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

61

Обучение и совершенствование спринтерского. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование спринтерского бега

- эстафетный бег 3-4х30-40 м;

2. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

62

Обучение и совершенствование длительного бега. Обучение и совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование длительного бега

- бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

- бег со старта в гору;

2. Обучение и совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

3. Проверка уровня физической подготовленности

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

63

Обучение и совершенствование длительного бега. Обучение и совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование длительного бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

2. Бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

3. Обучение и совершенствова-ние метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на даль-ность с полного разбега

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

64

Обучение и совершенствование длительного бега. Обучение и совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Обучение и совершенствование длительного бега

- переменный бег: 2500 м (мальчики; 2000 м (девочки))

2. Обучение и совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

Народные игры 3 часа.

65

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Кlэпсэ зэпэкъудый,

2. Кlэн (альчики),

3. Лъэрычъ

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

66

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

4.Псынэ (Колодец),

5.Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

67

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

6.Джанкъылыщ (Захват противника),

7.Пхъэеон (Бить по дереву)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки

Футбол 5 часов.

68

Обучение технике игры

1

Обучение

1. Техника безопасности на уроках по спортивным играм

2. Обучение технике передвижений:

- стойка игрока;

- перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на поле, встать, подпрыгнуть и др.)

2. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

69

Обучение технике игры. Техника полевого игрока.

1

Обучение

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

70

Обучение технике игры

1

Обучение

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

- после остановки, ведения и рывка.

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы 4

- на месте и в движении;

- в движении вперед и назад.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Учебная игра

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

71

Интегральная тренировка

1

Комбинированный

1.Упражнения интегрального характера:

- передача мяча в парах в движении с последовательным ударом по цели

2. Обучение индивидуальным действиям

- обучение правильному расположению на поле.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

72

Обучение тактике игры

1

Обучение

1.Обучение индивидуальным действиям

- обучение правильному расположению на поле.

2. Обучение групповым действиям:

- взаимодействие в обороне при равном соотношении сил противника;

- обучение организация противодействия комбинации «стенка».

3 Учебная игра в мини-футбол

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 8 часов.

1

Совершенствование техники спринтерского бега

1

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

2. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

3. О.Ф.П.:

- подтягивание на низкой и высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

2

Совершенствование техники спринтерского бега

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- низкий старт до 30 м;

- скоростной бег до 70 м;

- совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

- многоскоки;

- упражнения с отягощением;

2. Подвижные и спортивные игры

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

3

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину.

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- низкий старт до 30 м;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз).

2.Обучение и совершенствование прыжка в длину:

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 60 метров

4. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

4

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

- низкий старт до 30 м;

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

5

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Обучение технике длительно бега:

- бег на повороте дорожки

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

- многоскоки

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

6

Совершенствование техники спринтерского бега. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

2. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

4. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

5. Подвижные и спортивные игры

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

7

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

- челночный бег.

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

3. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

8

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- челночный бег;

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

3. Обучение и совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

5. Проверка домашних заданий и изученных упражнений по пройденному разделу программы

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

Кроссовая подготовка 5 часов.

9

Кроссовая подготовка.

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

10

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

11

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка:

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

- бег с препятствиями и на местности

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

12

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- челночный бег 3х10 м

2. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий

приседание на одной ноге – 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

13

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- удержание тела в висе на согнутых руках

3. О.Ф.П.:

- броски набивных мячей до 3 кг обеими руками

- упражнения с отягощением;

4. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге – 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

Народные игры 3 часа.

14

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Кlэпсэ зэпэкъудый,

2. Кlэн (альчики),

3. Лъэрычъ

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

15

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

4.Псынэ (Колодец),

5.Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

16

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

6.Джанкъылыщ (Захват противника),

7.Пхъэеон (Бить по дереву)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Баскетбол 18 часов.

17

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

1

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

3. Эстафеты с элементами баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

18

Совершенствование техники ловли и передачи мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- эстафеты с элементами баскетбола - эстафета «Слалом»

- комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

19

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

3 Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

20

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

21

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

3 Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

22

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- повороты без мяча и с мячом;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

23

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

24

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

25

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча. Обучение и совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

26

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

27

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см – девочки

28

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

29

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

30

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча при встречном движении (контрольный урок);

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

31-32

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- повороты без мяча и с мячом;

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед (контрольный урок)

3. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

4. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

5. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

6. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

8. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

33-34

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек:

- перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления (контрольный урок);

- ведение мяча с изменением скорости (контрольный урок);

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Волейбол 10 часов.

35

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

3. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

36

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) эстафеты;

в) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

37

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- старты из различных исходных положений

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

4. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

38

Совершенствование техники приема и передач мяча. Совершенствование техники подачи мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

- старты из различных исходных положений

а) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

5. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

39

Совершенствование техники приема и передач мяча. Совершенствование техники подачи мяча

1

Обучение

1. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- челночный бег на отрезке 10 м по 3-4 раза;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Обучение технике приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

40

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

б) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

41

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

42

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорение)

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- отбивание мяча кулаком через сетку (контрольный урок);

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара:

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

43

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки (контрольный урок);

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения;

2. Совершенствование техники нападающего удара

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

44

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения (контрольный урок);

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

Гимнастика с элементами акробатики 10 часов.

45

Совершенствование техники кувырка вперед и назад

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

46

Совершенствование техники акробатических упражнений

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

47-48

Совершенствование техники курка вперед и назад

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

49-50

Совершенствование акробатических упражнений

1

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

51-52

Совершенствование акробатических упражнений

2

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. Акробатические комбинации

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

7. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

53-54

Совершенствование техники гимнастических упражнений

2

Совершенствование

1. Акробатические комбинации (урок №77 - контрольный)

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

2. О.Ф.П.:

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба)

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 10 часов.

55

1. Совершенствование техники спринтерского бега

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

56

Совершенствование техники спринтерского и длительного бега

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Совершенствование техники длительного бега

- бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

3. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

57

Совершенствование техники спринтерского бега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

4. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

58

Совершенствование техники спринтерского бега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

4. Проверка уровня физической подготовленности

- удержание тела висе на согнутых руках

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

59

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег со старта в гору;

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-50 м

2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

60

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

5. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

61

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 200 м

3. Совершенствование техники прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. О.Ф.П.:

- упражнения с набивными мячами до 4 кг и с мешками с песком (4-6 упр. по 4-6 повторений);

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

62

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 800 м

3. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход и т.д.)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

63

Совершенствование техники длительного бега. Обучение и совершенствование метания малого мяча.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники длительного бега

- бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

- бег со старта в гору;

2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

3. Проверка уровня физической подготовленности

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

64

Совершенствование техники длительного бега. Совершенствование техники метания малого мяча.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов (контрольный урок)

2. Совершенствование техники длительного бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

3. Бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

4. О.Ф.П.:

- броски набивного мяча до 4 кг на дальность и в цель (обеими руками)

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

Народные игры 3 часов.

65

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Нэшъоупlыцl,

2. Шэкlо щэрыу,

3. Джанкъылыщ (Захват противника)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

66

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Абантет,

2. Къэрэукъэщ – зэбэныжь,

3. Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки)

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки

67

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Кlэпсэ зэпэкъудый,

2. Кlэн (альчики),

3. Лъэрычъ, Дэшхоеу (Сбивание орехов),

4. Пхъэшъхьэтеут

прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см - девочки

Футбол – 5 часов.

68

Совершенствование техники игры

1

Совершенствование

1. Техника безопасности на уроках по спортивным играм

2. Совершенствование техники передвижений:

- стойка игрока;

- перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на поле, встать, подпрыгнуть и др.)

2. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

69

Совершенствование техники игры. Техника полевого игрока.

1

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

70

Совершенствование техники игры

1

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

- после остановки, ведения и рывка.

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы 4

- на месте и в движении;

- в движении вперед и назад.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Учебная игра

сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 16 раз. Приседание с поддержкой на одной ноге: 22 раза – мальчики, 17 раз – девочки

71

Совершенствование тактической подготовки

1

Совершенствование

1. Совершенствование тактики нападения:

- индивидуальные действия без мяча;

- индивидуальные действия с мячом.

2. Учебно-тренировочная игра в футбол.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

72

Совершенствование тактической подготовке

1

Совершенствование

1. Совершенствование тактики нападения:

- индивидуальные действия без мяча;

- индивидуальные действия с мячом.

2.Учебно-тренировочная игра в футбол.

прыжки в длину с места: 180 см (мальчики), 165 см (девочки)

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 8 часов.

1

Совершенствование техники спринтерского бега

1

Совершенствование

1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, русской лаптой и кроссовой подготовкой

2. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

3. О.Ф.П.:

- подтягивание на низкой и высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

2

Совершенствование техники спринтерского бега

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- низкий старт до 30 м;

- скоростной бег до 70 м;

- совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

- многоскоки;

- упражнения с отягощением;

2. Подвижные и спортивные игры

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

3

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину.

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- низкий старт до 30 м;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз).

2. Совершенствование прыжка в длину:

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- бег 60 метров

4. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

задание: прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

4

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м);

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

- низкий старт до 30 м;

2. Совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

3. Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений

прыжки вверх из полуприседа: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

5

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег с ускорением от 60 до 80 м в ¾ интенсивности;

- повторный бег с максимальной скоростью до 80 м (3-4 серии);

2. Совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

3. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование)

- прыжки толчком двух ног – 10 прыжков

4. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

6

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование технике спринтерского бега:

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

- челночный бег;

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

2. Совершенствование технике метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

3. Совершенствование прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

4. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

7

Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность. Обучение и совершенствование прыжка в длину

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- проверка уровня физической подготовленности (тестирование): бег 30 м;

- переменный бег (с 3-6 переходами от максимального усилия к свободному бегу по инерции);

2. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

- бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из различных и.п. стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов вперед-вверх и снизу-вверх на заданную и максимальную высоту

3. Совершенствование техники прыжка в длину

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 20-25 см, поставленной за полметра до места приземления;

- прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

8

Совершенствование техники спринтерского бега

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники спринтерского бега:

- низкий старт до 30 м;

- проверка уровня физической подготовленности (тестирование): бег 60 м;

- бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз);

- бег с ускорением (3-4 серии по 30-60 м).

2. Подвижные игры

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

Народные игры 3 часа.

9

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Къэрэу – къэрэу (Журавли – журавушки),

2. Шъонтэф (Гонка бурдюка),

3. Пырамыбжь зау

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки

10

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Кебек,

2. Нэшъоупlыцl,

3. Шэкlо щэрыу,

4. Джанкъылыщ (Захват противника)

прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки; прыжки со скакалкой за 25 с – 50 раз (мальчики), 56 раз (девочки)

11

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Къэрэукъэщ – зэбэныжь,

2. Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки),

3. Пlай (Чиж)

Домашнее задание: прыжки в длину с места: 185 см – мальчики, 170 см - девочки; прыжки со скакалкой за 25 с – 50 раз (мальчики), 56 раз (девочки)

Кроссовая подготовка 5 часов.

12

Кроссовая подготовка. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14 м (контрольный урок);

2. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

13

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- смешанное передвижение до 5,5 км.

2. Подвижная игра «Русская лапта»

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- ловля мяча с лета

- учебная игра

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

14

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий;

- бег из различных исходных положений с ускорением, изменением направления, темпа, ритма;

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

15

Кроссовая подготовка. Совершенствование техники длительно бега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники длительно бега. Кроссовая подготовка:

- повторное пробегание отрезков 2-4х100-150 м;

- бег в равномерном темпе до 20 мин (девочки), до 25 мин (мальчики);

- бег с препятствиями и на местности

2. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3. О.Ф.П.:

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход)

подтягивание из виса (мальчики) – 7 раз, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 22 раза

16

Кроссовая подготовка

1

Комбинированный

1. Проверка уровня физической подготовленности (тестирование):

- челночный бег 3х10 м

2. Кроссовая подготовка

- кросс до 15 мин (в равномерном и переменном темпе)

- бег с преодолением препятствий

приседание на одной ноге – 8 раз (мальчики), 5 раз (девочки)

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее

задание

Дата

По плану

По факту

Баскетбол 18 часов.

17

Совершенствование техники длительно бега передвижений, остановок, поворотов, стоек. Обучение и совершенствование ловли и передачи мяча

1

Обучение

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

3. Эстафеты с элементами баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

18

Совершенствование ловли и передачи мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- эстафеты с элементами баскетбола - эстафета «Слалом»

- комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

19

Совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

3.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

20

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

2 Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

3.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

21

Совершенствование ловли и передачи мяча. Обучение и совершенствование техники бросков мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

2. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

3.Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

22

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

23

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

24

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

25

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки)

26

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см – девочки

27

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

прыжки со скакалкой за 25 с – 54 раза (мальчики), 60 раз (девочки). Прыжки в длину с места: 195 см – мальчики, 180 см - девочки

28

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника;

- передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Обучение и совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Обучение и совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча;

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

29

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- передача и ловля мяча при встречном движении (контрольный урок);

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

30

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование ловли и передачи мяча:

- ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед (контрольный урок)

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления;

- ведение мяча с изменением скорости;

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

3. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

4. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения;

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

5. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

6. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

7. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

31-32

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления (контрольный урок);

- ведение мяча с изменением скорости (контрольный урок);

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

2. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

3. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

4. Совершенствование тактических приемов игры:

- тактика свободного нападения;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

33-34

Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники ведения мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники ведения мяча:

- ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой (контрольный урок);

- ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой (контрольный урок);

2. Совершенствование техники бросков мяча:

- броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке;

- те же броски двумя руками;

- штрафной бросок одной рукой

3. Совершенствование индивидуальной техники защиты:

- вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением;

- перехват мяча

4. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей:

- комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

5. Совершенствование тактических приемов игры:

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

6. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- держание игрока с мячом в защите;

- игра по упрощенным правилам баскетбола

приседание на одной ноге – 6 раз (мальчики), 4 раза (девочки). Подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее

задание

Дата

По плану

По факту

Волейбол 10 часов.

35

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Обучение

1. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

3. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

36

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- бег с ускорением до 20 м;

- бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений;

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) эстафеты;

в) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

37

Совершенствование техники приема и передач мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- старты из различных исходных положений

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) игровые упражнения:

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

4. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

38

Совершенствование техники приема и передач мяча. Совершенствование техники подачи мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

- старты из различных исходных положений

а) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

5. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек.;

сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 25 раза

39

Совершенствование техники приема и передач мяча. Обучение подаче мяча

1

Совершенствование

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- передача мяча над собой во встречных колоннах;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

40

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

41

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники передвижений:

- перемещения лицом, боком, спиной вперед:

а) подвижные игры;

б) эстафеты;

2. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

- отбивание мяча кулаком через сетку;

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

3. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

4. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

42

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- отбивание мяча кулаком через сетку (контрольный урок);

- прием мяча в парах на расстоянии 6, 9 и более метров, без сетки;

- прием мяча после подачи:

а) на месте;

б) после перемещения;

в) игровые упражнения

2 . Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- анализ техники, имитация нападающего удара;

- подготовительные и подводящие упражнения;

5. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

43

Совершенствование техники приема, передач и подач мяча. Обучение технике нападающего удара по неподвижному мячу

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- прием мяча после подачи:

а) после перемещения (контрольный урок);

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по неподвижному мячу

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

44

Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу. Обучение и совершенствование техники приема и передач мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование техники приема и передач мяча:

- повторение ранее пройденного материала;

2. Совершенствование техники подачи мяча:

- нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

- верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5-7 метров

3. Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу

- нападающий удар по неподвижному мячу

4. Обучение игре и комплексное развитие психомоторных способностей:

- игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола;

приседание на одной ноге: 10 раз – мальчики, 7 раз - девочки

Гимнастика с элементами акробатики 10 часов.

45

Обучение и совершенствование кувырка вперед и назад

1

Комбинированный

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение и совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

46

Совершенствование акробатических упражнений

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

47-48

Совершенствование курка вперед и назад

1

Комбинированный

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

3. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

49-50

Совершенствование акробатических упражнений

1

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

подтягивание из виса (мальчики) – 9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 24 раза

51-52

Совершенствование акробатических упражнений

2

Совершенствование

1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики)

2. Кувырок вперед и назад (мальчики и девочки)

3. Длинный кувырок вперед (мальчики)

4. Стойка на голове и руках с помощью (мальчики)

5. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки)

6. Акробатические комбинации

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

7. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба);

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

53-54

Совершенствование гимнастических упражнений

2

Совершенствование

1. Акробатические комбинации (урок №77 - контрольный)

1) Мальчики:

- из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь прыжком упор присев

2) Девочки:

- из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, переворот назад в упор присев

2. О.Ф.П.:

- упражнения на гимнастической стенке

- из седа наклоны вперед, наклоны с захватом ног;

- парные упражнения (для плечевых, тазобедренных суставов и позвоночного столба);

прыжки со скакалкой за 25 сек: 54 раза – мальчики; 60 раз – девочки

№ п/п

Название раздела, темы урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания урока

Домашнее

задание

Дата

По плану

По факту

Легкая атлетика 10 часов.

55

Совершенствование спринтерского бега

1

Совершенствование

1.Правили техники безопасности при занятиях на уроках легкой атлетикой

2. Старты из различных исходных положений.

3. Подвижные и спортивные игры

прыжки вверх из полуприседа: 14 раз (мальчики), 10 раз (девочки)

56

Совершенствование спринтерского бега

1

Комбинированный

1. Бег с низкого старта 5-6х30-40 м

- броски набивного мяча до 4 кг на дальность и в цель (обеими руками);

2. Подвижные и спортивные игры

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

57

Совершенствование спринтерского и длительного бега

1

Комбинированный

1. Совершенствование спринтерского бега

- бег с низкого старта 5-6х30-40 м

2. Обучение и совершенствование длительного бега

- бег длительностью до 25 минут в равномерном темпе

3. О.Ф.П.:

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны)

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

58

Совершенствование спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование спринтерского бега

- бег с ускорением 5-6х30-60 м;

- бег с ускорением на расстояние до 80 м

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

5. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны);

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

59

Совершенствование спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега

1

Комбинированный

1. Совершенствование спринтерского бега

- старты из различных исходных положений;

- варианты челночного бега;

2. Проверка уровня физической подготовленности

- бег 60 м

3. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

4. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

5. Проверка уровня физической подготовленности

- удержание тела висе на согнутых руках

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

60

Совершенствование спринтерского бега. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1

Комбинированный

1. Совершенствование спринтерского бега

- бег со старта в гору;

- бег со старта с гандикапом 1-2х30-50 м

2. Прыжки в длину с разбега:

- с 11-13 беговых шагов

3. Русская лапта

- подачи и удары по мячу

- ускорения и пробежки

- осаливание и самоосаливание

- учебная игра

приседание на одной ноге: 11 раз – мальчики, 8 раз – девочки

61

Совершенствование длительного бега. Совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование длительного бега

- переменный бег: 2500 м (мальчики; 2000 м (девочки))

2. Обучение и совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

62

Совершенствование длительного бега. Совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Проверка уровня физической подготовленности

- бег на результат – 100 м

2. Совершенствование длительного бега

- повторный бег: 3х800 м (мальчики); 3х600 м (девочки)

3. Совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

4. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны);

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход и т.д.);

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

63

Совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега

2. О.Ф.П.:

- приседания с партнером и другие упражнения с соупражняющимися: 2-3 подхода по 4-6 повторений;

- упражнения с отягощениями до 8 кг (толчок, рывок, выпрыгивания, подскоки, приседания, наклоны);

- силовые упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, рукоход и т.д.)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

64

Совершенствование метания малого мяча

1

Комбинированный

1. Совершенствование метания малого мяча

- метание мяча (150 г) на дальность с полного разбега (контрольный урок)

2. Подвижные игры и эстафеты

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

Народные игры 3 часа.

65

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Кебек,

2. Нэшъоупlыцl,

3. Шэкlо щэрыу,

4. Джанкъылыщ (Захват противника)

прыжки в длину с места: 200 см (мальчики), 185 см (девочки)

66

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Пхъэеон (Бить по дереву),

2. Гъу (Сухой прут),

3. Абантет

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

67

РОСО. Адыгейские народные игры.

1

Совершенствование

1. Къэрэукъэщ – зэбэныжь,

2. Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки),

3. Пlай (Чиж)

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

Футбол 5 часов.

68

Совершенствование техники игры

1

Совершенствование

1. Техника безопасности на уроках по спортивным играм

2. Совершенствование техники передвижений:

- стойка игрока;

- перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на поле, встать, подпрыгнуть и др.)

2. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

69

Совершенствование техники игры. Техника полевого игрока.

1

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

- по прямой.

4. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

подтягивание из виса (мальчики) –9 раз; сгибание и разгибание рук на повышенной опоре (девочки) – 26 раз

70

Совершенствование техники игры

1

Совершенствование

1.Удары по мячу ногой:

- внутренне стороной стопы;

- внутренней и внешней частью подъема по неподвижному мячу;

- после остановки, ведения и рывка.

2. Остановка мяча:

- подошвой;

- внутренне стороной стопы 4

- на месте и в движении;

- в движении вперед и назад.

3. Ведение мяча:

- серединой подъема;

- носком;

прыжки вверх из полуприседа: 14 раз (мальчики), 10 раз (девочки)

71

Совершенствование тактической подготовки

1

Совершенствование

1. Совершенствование тактики нападения:

- индивидуальные действия без мяча;

- индивидуальные действия с мячом.

2. Учебно-тренировочная игра в футбол.

прыжки вверх из полуприседа: 14 раз (мальчики), 10 раз (девочки)

72

Совершенствование тактики игры

1

Совершенствование

1. Подвижные игры и встречные эстафеты с элементами футбола

2. Учебная игра в мини-футбол

прыжки со скакалкой за 25 с: 56 раз (мальчики), 62 раза (девочки)