Рабочая программа Ф(б)-1-2-18

«Бекитилди»

Кафедранын 2019-ж. “___”_____________

жыйынынын № ____ протоколунда.

Каф.башч:

Райимбердиев. Ы.А.___________________

“Макулдашылды”

педагогика жана дене тарбия факультетинин мед. кең. төрайымы:

______________Таабалдиева. А.К.

“_____” _______________ 20____ж.

Дисциплинанын аталышы

Семест

Баары

Ауд сабак

Аудиториялык сабактар

СӨАИ

Отчеттуулук

Лек

Прак

4сем

4сем

Фитнес академия

4

60с

60с (2кр)

30с

30с

60с

РК-1

Экзамен

60с

60с (2кр)

30с

30с

60с

РК-2

Экзамен

НББПнын ОН-н коду жана анын формулировкасы

НББПнын компетенциясынын коду жана анын формулировкасы

Дисциплинанын ОН-н коду жана анын формулировкасы

ОН₅ Мектепке чейинки жана жалпы билим берүүчү мекемелеринде дене тарбия жана спорт тармагындагы теориялык жана методикалык билимдерин анализдөө менен эффективдүү колдоно алат.

КК-4

окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого.

Төмөндөгүлөрдү билет жана түшүнөт:

- Спорттук-массалык иштерди уюштурууда физикалык көнүгүүлөрдү жана башка каражаттарды тандоо жана колдонуу усулдары, мазмундарынын өзгөчөлүктөрүн; КК-4

- Дене маданиятынын ар башка түрлөрүндө сабактарды тургузуунун формалары; КК-4

4.Спорттук-массалык иштерди уюштурууда учет жана көзөмөлдү уюштуруу; КК-4

Төмөндөгү билгичтиктерге ээ болот:

- Коомдогу сергек жашоо образына тарбиялоонун методикасы боюнча учурдагы проблемаларды анализдөө үчүн теориялык билимдерди колдоно алат; КК-4

2. Спорттук-массалык иштерди уюштурууда учет жана көзөмөлдү уюштуруу методикасы алкагындагы маалыматтарды топтоп, кайра иштетип, жалпылай алат. КК-4

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

- Дене маданияты боюнча ар түрдүү спорттук-массалык иш-чараларды уюштуруу жана өткөрүү; КК-4

- Ар түрдүү жаштагы адамдар менен дене маданияты – окутуп үйрөтүүчү билимге кеңири масштабдагы пикир алышуу жана аларда дене маданияты сабактарына эмоционалдык оң мамилелерди калыптандыруу; КК-4

- билим берүүчүлүк, тарбиялоочулук, ден соолукту чыңдоочу, спорттук жана башка педагогикалык милдеттерди негиздөө жана аларды чечүүнүн методдорун жана туура келүүчү каражаттарын тандоо жана физикалык жүктөмүн бөлүштүрүү жана регулировкалоо (жөнгө салуу); КК-4

- Спорттук-массалык иштерди уюштуруу боюнча алынган маалыматтарды чыгармачылык менен кабыл алуу; КК-4

КК-6

кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

Төмөндөгүлөрдү билет жана түшүнөт:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы документтердин колдонуу тартиби, ирети; КК-7

Төмөндөгү билгичтиктерге ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы мамлекеттик жана коомдук органдардын документтерин практика жүзүндө колдонулушун; КК-7

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы мамлекеттик жана коомдук органдардын документтерин практика жүзүндө колдонууга; КК-7

КК-7

физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга.

Төмөндөгүлөрдү билет жана түшүнөт:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы документтердин колдонуу тартиби, ирети; КК-7

Төмөндөгү билгичтиктерге ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы мамлекеттик жана коомдук органдардын документтерин практика жүзүндө колдонулушун; КК-7

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы мамлекеттик жана коомдук органдардын документтерин практика жүзүндө колдонууга; КК-7

ОН₉ Кесиптик билимдеринин негизинде рекреациялык жана реаблитациялык иш-аракеттерди уюштуруу менен сергек жашоо образын калыптандырууга жөндөмдүү.

КК-29

дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

Төмөндөгүлөрдү билет жана түшүнөт:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы каттоо жана отчеттуулук документтердин колдонуу тартиби, ирети; КК-29

Төмөндөгү билгичтиктерге ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы каттоо жана отчеттуулук документтерин практика жүзүндө колдонулушун; КК-29

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

Дене тарбия жана спорт сферасындагы каттоо жана отчеттуулук документтерин түзө алат; КК-29

КК-31

Коомуникативдик жана уюштуруучулук жөндөмдөрдү пайдалануу менен калкты рекреациялык ишмердүүлүктө катышууга кызыктырууга жөндөмдүү

Төмөндөгүлөрдү билет жана түшүнөт:

Сергек жашоо образы коомдун талабы эекндигин; КК-31

Төмөндөгү билгичтиктерге ээ болот:

Рекреациялык иш-чараларды уюштуруу жолдорун; КК-31

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

Калкты рекреациялык ишмердүүлүкө катышууга кызыктырат КК-31

№

Компетенциялар

Темалар

ПК-4

ПК-6

ПК-7

ПК-29

ПК-31

Кол-во

компет.

Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү

+

+

2

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

+

+

2

Фитнес жөнүндө түшүнүк

+

+

2

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

+

+

2

Аэробиканын түрлөрү

+

+

+

4

Бийлөө аэробикасы

+

+

+

Калланетика

+

+

+

+

4

Пилатес

+

+

+

+

4

Стретчинг

+

+

+

3

Чыгыш гимнастикасы

+

+

+

+

Йога

+

+

+

3

Армрестлинг

+

+

2

Жеке таймаш

+

+

+

3

Пауэрлифтинг

+

+

2

Бодибилдинг

+

+

2

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

+

+

2

9

6

6

11

11

Модулд

Ауди-тор-лык

СӨАИ

Лекция

Практика

СӨАИ

РК

ИК

Баллд

саат

балл

саат

балл

саат

Балл

I

28(1кр)

28

14

4

14

10

28

6

20б

30

ИК

32(кр)

32

16

4

16

10

32

6

20б

30

Баары:

30с

60с

30с

8б

30с

20б

60с

12б

40б

40б

100б

№

Темалардын аталышы

Лекц.

Прак.

СӨИ

АТ

Жалпы

сааты

упай

Сааты

упай

сааты

упай

упай

упай

1-модуль

Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү

1с

0,3

-

-

1с

0,1

0,5

0,9

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

2с

0,4

3с

1,8

5с

1

0,5

3,7

Фитнес жөнүндө түшүнүк

1с

0,3

-

-

1с

0,1

0,5

0,9

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

2с

0,4

1с

0,7

3с

0,6

0,5

2,2

Стертчинг

1с

0,3

3с

1,8

4с

0,8

2

4,9

Аэробиканын түрлөрү

1с

0,3

1с

0,7

2с

0,4

1

2,4

Учурдагы текшерүү №1

8с

2

8с

5

16с

3

5

15

Аэробиканын түрлөрү

1с

0,3

-

1с

0,3

0,5

1,1

Бийлөө аэробикасы. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика

1с

0,3

-

1с

0,3

0,5

1,1

Йога

1с

0,3

2с

1,6

3с

0,7

1

3,6

Чыгыш гимнастикасы

1с

0,4

2с

1,7

3с

0,8

1

3,9

Пилатес

2с

0,7

2с

1,7

4с

0,9

2

5,3

Учурдагы текшерүү №2

6с

2

6с

5

12с

3

5

15

Аралык текшерүү №1

14

4

14

10

28

6

10

30

Чыгыш гимнастикасы

2с

0,5

1с

0,6

3с

0,5

0,5

2,1

Стертчинг

1с

0,2

1с

0,6

2с

0,3

0,5

1,6

Аэробиканын түрлөрү

1с

0,1

-

-

1с

0,2

0,5

0,8

Жеке таймаш

2с

0,6

4с

2,5

6с

1,2

2

6,3

Каланетика

2с

0,6

2с

1,3

4с

0,8

1,5

4,2

Учурдагы текшерүү №3

8с

2

8с

5

16с

3

5

15

Армрестлинг

2с

0,5

2с

1,2

4с

0,8

1,5

4

Йога

1с

0,2

-

-

1с

0,1

0,5

0,7

Пауэрлифтинг

2с

0,5

3с

1,8

5с

1

1,5

4,8

Бодибилдинг

2с

0,5

2с

1,3

4с

0,8

1,5

4,1

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

1с

0,3

1с

0,7

2с

0,3

1

2,3

Учурдагы текшерүү №4

8с

2

8с

5

16с

3

5

15

Аралык текшерүү №2

16

4

16

10

32

6

10

30

Жыйынтык текшерүү

40

Жалпы:

30с

8б

30с

20б

30с

12б

20б

100б

№

Дисциплинанын темаларынын аталышы

Аудитор

сабак

СӨАИ

Билим берүү .технологиясы

Баалоо каражаты

Баары

Лекция

Практика

4-семестр

1- Модуль.

Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү

2

1

-

1

ПЛ, (кейс-стади) (КС

Эссе

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

10

2

3

5

ПЛ, КЛ, (кейс-стади) (КС

През

Фитнес жөнүндө түшүнүк

2

1

-

1

ПЛ, КЛ, През,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

6

2

1

3

ПЛ, КЛ, През,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Стертчинг

8

1

3

4

ПЛ, КЛ, През,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Аэробиканын түрлөрү

4

1

1

2

ПЛ, КЛ, През,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Учурдагы текшерүү №1

32

8

8

16

Аэробиканын түрлөрү

2

1

-

1

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Бийлөө аэробикасы. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика

2

1

-

1

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Йога

6

1

2

3

ПЛ, (кейс-стади) (КС

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Чыгыш гимнастикасы

6

1

2

3

ПЛ, (кейс-стади) (КС

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Пилатес

8

2

2

4

ПЛ, (кейс-стади) (КС

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Учурдагы текшерүү №2

24

6

6

12

1-модульдун жыйынтыгы

56

14

14

28

2- Модуль.

Чыгыш гимнастикасы

6

2

1

3

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Стертчинг

4

1

1

2

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Аэробиканын түрлөрү

2

1

-

1

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Жеке таймаш

12

2

4

6

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Каланетика

8

2

2

4

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Учурдагы текшерүү №3

32

8

8

16

Армрестлинг

8

2

2

4

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Йога

2

1

-

1

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Пауэрлифтинг

10

2

3

5

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Бодибилдинг

8

2

2

4

ПЛ, КЛ, През, АЧ,

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

4

1

1

2

ПЛ, КЛ, През, АЧ,ИД

Көнүгүүлөрдү көрсөтүү

Учурдагы текшерүү №4

32

8

8

16

2-модульдун жыйынтыгы

64

16

16

32

БААРЫ

120с

30с

30с

60с

№

Темалардын аталышы

Теманын мазмуну

Фитнес жөнүндө түшүнүк

Бул термин адамдын ден соолугун калыбына келтирип, жана жакшыртып ар тараптуу физикалык өсүп-өнүгүүнү камсыз кылуучу иш чаралардын жыйындысын түшүнөбүз. “Фитнес” түшүнүгүнө бир кыйла жакын түшүнүк болуп “дене маданияты” түшүнүгү саналат.

Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү

Аэробика термини биринчи жолу (аэробдук сөзүнөн алынган – “кычкылтек”, организмде аэробдук процесстерди күчүнө киргизүүчү физикалык көнүгүүлөр башкача айтканда талап кылынган кычкылтектин санын көбөйтүүчү көнүгүүлөр) өткөн 100 жылдыкта доктор Кеннет Купер тарабынан 70-жылдары киргизилген.

Аэробика – бул, музыка алдында агымдык же сериялуу – агымдык усул менен аткарылуучу танцевалдык, гимнастикалык жана башка системадагы көнүгүүлөр, а аэробиканы кыска сөз менен айтсак – бул физикалык көнүгүүлөр, танца, музыка элементтеринин синтези.

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

Аэробика сабактарынын максаты ден соолуктун абалын жакшыртуу жана организмдин функционалдык мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу. Аэробика сабагы менен организмде болуп туруучу зат алмашуу процессинин активдүүлүгү коштолуп барат. Эң активдүү физиологиялык өзгөрүү аэробдук деп аталган жүктөмдү аткарууда болуп өтөт. Аэробдук жүктөмдөр өзүнө чыдамкайлыкка карата физикалык көнүгүүлөрдү камтыйт, алар анча жогору эмес темпте аткарылып, жетишерлик убакыт ичинде маанилүү сандагы кычкылтектин санын иштетүүнү талап кылат. Мындай типтеги көнүгүү жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системаларынын ишмердүүлүгүн сезилерлик деңгээлде жакшыртат.

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

Айрыкча физикалык көнүгүүлөр сабактары организмдин калыптануу жана өсүү мезгилдеринде өзгөчө маанилүү. Жетишсиз же ашыкча жүктөмдөр сөөктөрдүн өсүүсүн токтотуп коюсу мүмкүн, ошондуктан, жүктөмдүн дегээли оптималдуу болуусу керек.

Аэробиканын түрлөрү

Ден соолукту чыңдоочу машыгууларда жетектөөчү мыйзамдардын бири, бул көнүгүүлөрдүн гармониялык айкалышуусун сактоо, ал организмдин жана булчуң системаларынын кардиореспиратордук функциясын өнүктүрүүгө багытталат.

1. Базалык аэробика

2. Аэробиканын күчтүк түрлөрү

3. Аэробикалардын танцевалдык түрлөрү

4. Аэробика, чыгыштын жекеме-жеке күрөшүү түрлөрүнүн элементтери менен.

5. Аэробикалардын прикладдык түрлөрү

6. Аэробикалардын циклдик түрлөрү

7. Спорт багытындагы аэробикалардын түрлөтү

Бийлөө аэробикасы. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика

Танцевалдык аэробика – бул, адамдын өзүнүн физикалык формасын жакшыртуу мүмкүнчүлүгү гана болбостон, дагы өзүнө ишенген абалда, эң сонун бийлөөгө үйрөтөт, сергек жашоо мүнөзүн калыптандырат.

1. Джаз-аэробика

2. Хип-хоп

3. Фанк-аэробика

4. Латина-аэробика

5. Рок-аэробика

6. Брейк-аэробика

Калланетика

Калланетика – бул, статикалык позадагы гимнастика. Бул ден соолукту чыңдоочу гимнастикалардын түрүнүн бул системасына өзүнчө булчуңдардын тайпаларына аныкталган режим менен иштөөчү таасир көрсөтүүлөрү боюнча тандалып алынган ар түрдүү көнүгүүлөр кирет.

Пилатес

Пилатес – бүткүл дене үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси, ал ийкемдүүлүктү жана кыймылдуулукту өнүктүрөт. Пилатес машыгуулардын эң коопсуз түрлөрүнүн бири. Эч кандай башка көнүгүүлөр мынчалык денеге жумшак таасир көрсөтө албайт, бир эле мезгилде аны чыңалтат. Пилатес системасы боюнча машыгуу ушунчалык коопсуз аны көбүнчө жүлүн травмасынан кийин калыбына келтирүү терапиясы үчүн колдонушат.

Стретчинг

Стретчинг – бул, өзүнө чоюлуу көнүгүүлөрүн камтыган аэробиканын бир түрү.

Стретчинг сабактары моюн, желке, кол жана дененин айрыкча жогорку бөлүктөрүн эң жакшы машыктырат. Чоюлууга жасалган регулярдуу көнүгүүлөр булчуңдардын жана муундардын кыймылдуулугун жоготбойт жана эң негизгиси карылык процессин акырындатат. Ар күн сайын чоюлууга көнүгүүлөрдү жасоо аны аткарбай калганга караган 10 жылга узартылары илимий түрдө далилденген.

Чыгыш гимнастикасы

Тай-Ци ден соолукту бекемдөөгө, өмүрдү узартууга, өзүн-өзү коргооо, акыл эстин жөндөмүн жакшыртууга жана руханий өнүгүп-өсүүгө өзүүнүн салымын бирдей кошот.

Йога

Йога – бул, духовный, психологиялык жана физикалык жактан өнүктүрүүчү практика.

Армрестлинг

Армрестлинг – бул эки адамдын ортосундагы кол күрөштүрүү.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг же күчтүк троеборье – күчтүк спорттун түрүнө кирет.

Жеке таймаш

Бул бөлүмдө мушташуу маданияттарынын түрлөрүн өзүн-өзү коргоого жана ден соолугун бекемдөө үчүн үйрөнүшөт.

Бодибилдинг

Бодибилдинг (англис сөзүнөн алынган body – дене жана build – куруу) – бул, максаты атлеттин бардык булчуң тайпаларын максималдуу өнүктүрүү жана денени эталондук пропорцияда курууну көздөгөн спорт.

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

Бодибилдинг менен машыгуудагы машыгуу программаларын түзүүдө аялдардын организминин өзгөчөлүктөрү менен тааныштыруу

1-тема. Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү.

Компе-тенциялар

КК-7 – физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга

КК-29 – Дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү.

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• коомго сергек жашоо образына үгүттөөнү эмнеден баштоонү

• физикалык машыгууларды кантип баштоону

• физикалык көнүгүүлөрдүн организмге таасир бирүүсүн

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыруу билгичтиктерине

• орто мектептердеги спорттук секциялардын планын иштеп чыгуу билгичтиктерине

• орто мектептерде рекреациялык дене маданиятын уюштуруу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• жалпы билим берүүчү мектептерде ден соолукту чыңдоочу дене маданияты жана спорттук иштерди уюштуруу документтерин түзүүгө жана ишке ашыруу

Теманын максаты

Аэробиканын маани-маңызын түшүнүп, коомдо натыйжалуу пайдалануу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

1с

Ден соолукту чыңдоочу дене маданиятынын коомдун талабы экендигин билет жана түшүнөт

Практика.

-

СӨАИ

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасоо менен адамдарды үндөй алат (умеет)

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу көндүмдөргө ээ болот (владеет)

2-тема. Аэробика боюнча машыгуу негиздери

Компе-тенциялар

КК-7 – физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Элдердин ден соолугун бекемдөө, ишке болгон жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, эрте картаюунун алдын алуу.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

3с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

5с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

3-тема. Фитнес жөнүндө түшүнүк

Компе-тенциялар

КК-7 – физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• жашоонун сергек мүнөзү – индвиддин жүрүш-турушу, ден соолугуна зыяна алып келүүчү ушундай бир нерселерге жол бербөөнү, жана өзүнүн ден соолугун физикалык жана психикалык жактан чыңоого аракет кыла

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияттарынын түшүнүгү жана түрлөрүнө

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияты ишмердүүлүктөрдүн результаттары катары аны колдонууда пайдалуу результаттардын жыйындысын чыгарууга

Теманын максаты

фитнестин маани-маңызын түшүнүп, коомдо натыйжалуу пайдалануу.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

1с

Ден соолукту чыңдоочу дене маданиятынын коомдун талабы экендигин билет жана түшүнөт

Практика.

-

СӨАИ

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасоо менен адамдарды үндөй алат (умеет)

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу көндүмдөргө ээ болот (владеет)

4-тема. Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

Компе-тенциялар

КК-7 – физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Элдердин ден соолугун бекемдөө, ишке болгон жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, эрте картаюунун алдын алуу.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

5-тема. Стертчинг

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Булчуңдар сезимтал болуп, булчуңдар комфорттук тонуска келтирип, ошондой эле булчуңдарды контролдоонун жогорулоосун сезип, кыймылдын ийилчектик жана диапазонун байкоо.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

7с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот.

6-тема. Аэробиканын түрлөрү

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – физикалык көнүгүүлөрдү аткаруунун эффективдүүлүгүн контролдоого, аны өркүндөтүүнүн илээлерин иштеп чыгуу жана колдонууга

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Элдердин ден соолугун бекемдөө, ишке болгон жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, эрте картаюунун алдын алуу.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

7-тема Бийлөө аэробикасы. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Калланетиканы аткаруу менен, инсандын булчуңдарын эластичтүү кылуу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

1с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

-

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

8-тема. Йога

Компе-тенциялар

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Мында духовный, психологиялык жана физикалык жактан өнүктүрүү.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

2с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

9-тема. Чыгыш гимнастикасы

Компе-тенциялар

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Мында духовный, психологиялык жана физикалык жактан өнүктүрүү.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

3с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

3с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

6с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

10-тема. Пилатес

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Элдердин травмадан кийинки реаблитациялык каражат катары колдонулуучу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

2с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

11-тема. Жеке таймаш

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-6 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү.

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү.

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Инсандын күчтүк сапатын жогорулатуу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

6с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

12-тема Каланетика

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – кыймылдык аракеттерге үйрөтүү

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Калланетиканы аткаруу менен, инсандын булчуңдарын эластичтүү кылуу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

2с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

13-тема. Армрестлинг

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-29 – дене тарбиянын каражаттарын калыбына келтирүү жана иш жөндөмүн жогорулатуунун, активдүү көп жашоонун фактору катары түшүнүп пайдаланууга жөндөмдүү

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Кол күрөштүрүүнүн техникасын жана ага жетүүнүн жолдору каралат

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

2с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

4с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

14-тема. Пауэрлифтинг

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-7 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат.

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүнү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоону

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунууну

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо билгичтиктерине

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу билгичтиктерине

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларга катышуучуларды тандоо

• Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасоону, колдонунуу

Теманын максаты

Инсандын күчтүк сапатын жогорулатуу

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Коллективде жана коомдук иштерде туура мамиле жасоо ну билет жана түшүнөт

Адамзатты сергек жашоо образына тартууну билет жана түшүнөт

Сергек жашоо образын пропагандалоодо теориялык алган билимдерин колдононууну билет жана түшүнөт

Практика.

3с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүгө керектелүүчү документацияларды жасай алат;

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүүдө катышуучулардын физикалык ж.б., жөндөмдүүлүктөрүн эсепке алуу менен катыштыруу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

5с

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрө алат (умеет)

Ден соолукту чыңдоочу жана массалык-спорттук иш-чараларды уюштуруп өткөрүү көндүмдөргө ээ болот (владеет)

15-тема. Бодибилдинг

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат.

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• жашоонун сергек мүнөзү – индвиддин жүрүш-турушу, ден соолугуна зыяна алып келүүчү ушундай бир нерселерге жол бербөөнү, жана өзүнүн ден соолугун физикалык жана психикалык жактан чыңоого аракет кыла

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияттарынын түшүнүгү жана түрлөрүнө

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияты ишмердүүлүктөрдүн результаттары катары аны колдонууда пайдалуу результаттардын жыйындысын чыгарууга

Теманын максаты

Булчуңдарды чоңойтуу, сырткы келбетти көрүнүктүү кылуунун жолдорун ачып көрсөтүү.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

2с

Ден соолукту чыңдоочу дене маданиятынын коомдун талабы экендигин билет жана түшүнөт

Практика.

3

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алат;

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

5с

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасоо менен адамдарды үндөй алат (умеет)

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу көндүмдөргө ээ болот (владеет)

14-тема. Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү.

Компе-тенциялар

КК-4 – окуп жаткандардын физикалык жөндөмдөрүн жана функционалдык абалын баалоого, машыгуучулардын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен абалын коррекциялоо үчүн кыймылдык ишмердүүлүктүн каражаттары жана методдорун адекваттуу тандоого

КК-31 – ден соолукту чыңдоочу машыгуунун программаларын ишке ашыра алат, контингентти жана машыгуучулардын физикалык жөндөмдөрүн эске алуу менен жана функционалдык абалын контролдоонун натыйжаларынын негизинде машыгуучулардын абалын коррекциялоо үчүн адекваттуу каражаттарды тандай алат.

ДОН (РОд)

Төмөнкүлөрдү билет жана түшүнөт:

• жашоонун сергек мүнөзү – индвиддин жүрүш-турушу, ден соолугуна зыяна алып келүүчү ушундай бир нерселерге жол бербөөнү, жана өзүнүн ден соолугун физикалык жана психикалык жактан чыңоого аракет кыла

Төмөндөгүдөй билгичтиктерге ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияттарынын түшүнүгү жана түрлөрүнө

Төмөндөгү көндүмдөргө ээ болот:

• ден соолукту чыңдоочу дене маданияты ишмердүүлүктөрдүн результаттары катары аны колдонууда пайдалуу результаттардын жыйындысын чыгарууга

Теманын максаты

Булчуңдарды чоңойтуу, сырткы келбетти көрүнүктүү кылуунун жолдорун ачып көрсөтүү.

Теманын окутуу натыйжалары

(РОт)

Лекц.

1с

Ден соолукту чыңдоочу дене маданиятынын коомдун талабы экендигин билет жана түшүнөт

Практика.

1с

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алат;

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу билгичтиктерге ээ болот.

СӨАИ

2с

Ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасоо менен адамдарды үндөй алат (умеет)

Кээ бир ден соолукту чыңдоочу жана оорууну айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасай алуу көндүмдөргө ээ болот (владеет)

Теманын номери жана аталышы

Калыпта

нуучу компетен

циялар

Үйрөнүлүүчү маселелердин аталышы

сааты

адабияттар

окут. техн-ры

Жума

Аэробиканын келип чугуу тарыхы жана өнүгүүсү

КК-4

1.Аэробиканын адам организмине тийгизген таасири.

2.Аэробиканын булчуңдарга тийгизген таасири

1

Негизги: 22,23. Кошумча: 3,5,6.

ПЛ, МЧ

1

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

КК-7 КК-27

1.Аэробиканын келип чыгуусу.

2.Аэробиканын багыты

3.Сабактын фазалары.

2

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18

СО, КЛ, КТЧ, С

1-2

Фитнес жөнүндө түшүнүк

1.Фитнестин өнүгүү тарыхы.

2.фитнес түшүнүгү.

1

Негизги: 22,23. Кошумча: 3,5,6.

ПЛ, МЧ

2

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

1.Балдар менен сабактарды өтүү усулдарынын өзгөчөлүктөрү

2

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18

СО, КЛ, КТЧ, С

3

Стертчинг

КК-7 КК-27

1.Стретчингдин келип чыгуусу.

2. Стретчинг фитнестин түрү катары.

3.Стретчингдин пайдалары

4.Стредчингдин денени чоюу түрлөрү.

1

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18.

МЧ, МЛ, ДБТ, С

4

Аэробиканын түрлөрү

КК-4, КК-31

1.Аэробиканын адам организмине тийгизген таасири.

2.Аэробиканын булчуңдарга тийгизген таасири

1

Негизги: 1,2,4. Кошумча: 19,20.

МЧ, СО, ДБТ

4

Учурдагы текшерүү №1

8с

Аэробиканын түрлөрү

КК-4, КК-31

1.Аэробиканын адам организмине тийгизген таасири.

2.Аэробиканын булчуңдарга тийгизген таасири

1

Негизги: 11,13,19. Кошумча: 19,20.

СО, КЛ, С

5

Бийлөө аэробикасы. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика

КК-4

1.Бийлөө аэробиканын принциптери

2.Бийлөө аэробиканын ар тараптуулугу

1

Негизги: 16,20. Кошумча: 19,20.

СО, МЛ, С

5

Йога

ОК-3, ОК-5

1.Йога боюнча түшүнүк.

2.Йоганын түрлөрү.

3.Йоганын көнүгүлөрүнүн классификациясы

1

Негизги: 4,7,12. Кошумча: 19,20.

СО, МЛ

6

Чыгыш гимнастикасы

КК-29, КК-31

1.Тайцзициань көнүгүүлөрүнүн түрлөрү анын келип чыгуу тарыхы, өнүгүүсү

2.Чан сы гунь көнүгүүлөрү анын адам организмине тийгизген таасири

3.Ци гунь көнүгүүлөрү, анын организмге тийгизген таасири

1

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ

6

Пилатес

1.Платестин келип чыгуусу.

2. Пилатестин техникасы

3.Пилатестин негизги принциптери

4.Базалык көнүгүүлөрү.

2

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

7

Учурдагы текшерүү №2

6с

1-модульдун жыйынтыгы

14с

Чыгыш гимнастикасы

КК-4, КК-7

1.Тайцзициань көнүгүүлөрүнүн түрлөрү анын келип чыгуу тарыхы, өнүгүүсү

2.Чан сы гунь көнүгүүлөрү анын адам организмине тийгизген таасири

3.Ци гунь көнүгүүлөрү, анын организмге тийгизген таасири

2

Негизги: 5,11,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

9

Стертчинг

КК-4

1.Стретчингдин келип чыгуусу.

2. Стретчинг фитнестин түрү катары.

3.Стретчингдин пайдалары

4.Стредчингдин денени чоюу түрлөрү.

1

Негизги: 4,5,9,16. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

10

Аэробиканын түрлөрү

1.Аэробиканын адам организмине тийгизген таасири.

2.Аэробиканын булчуңдарга тийгизген таасири

1

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

10

Жеке таймаш

1.Мушташуу маданияттарынын түрлөрү

2.Коргонуу ыкмалары

3.Атайын көнүгүүлөрү

2

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

11

Каланетика

1.Калланетиканын түзүлүү тарыхы

2.Калланетика деген эмне?

3.Ограничения занятий

4. Кошумча кеңештер

5. Көнүгүүлөрдүн комлекси

2

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

12

Учурдагы текшерүү №3

8

Армрестлинг

1.Армрестлингдин тарыхы.

2.Армрестлинг боюнча мелдештин эрежелери

3.Армрестлинг боюнча машыгуунун өзгөчөлүктөрү.

2

Негизги: 4,5,9,16. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

13

Йога

1.Йога боюнча түшүнүк.

2.Йоганын түрлөрү.

3.Йоганын көнүгүлөрүнүн классификациясы

1

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

14

Пауэрлифтинг

1.Пауэрлифтингдин негизги түшүнүгү.

2.Пауэрлифтингдин келип чыгуу тарыхы.

3.Көнүгүүлөрүнүн классификациясы.

3.Пауэрливтингдин организмди калыбына келтирүү каражат катары.

2

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

14-15

Бодибилдинг

1.Бодибилдингдин спорттук жана сергек жашоо мүнөзү катары.

2.Бодибилдингдин келип чыгуу тарыхы.

3.Бодибилдингдин организмге тийгизген таасири.

4.Бодибилдингдин жүрөкө тийгизген таасири.

2

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

15-16

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

1.Бодибилдингдин спорттук жана сергек жашоо мүнөзү катары.

2.Бодибилдингдин келип чыгуу тарыхы.

3.Бодибилдингдин организмге тийгизген таасири.

4.Бодибилдингдин жүрөкө тийгизген таасири.

1

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

16

Учурдагы текшерүү №4

8

2-модульдун жыйынтыгы

16

БААРЫ

30с

Теманын номери жана аталышы

Калыпта

нуучу компетен

циялар

Үйрөнүлүүчү маселелердин аталышы

сааты

адабияттар

окут. техн-ры

жума

Аэробика боюнча машыгуу негиздери

1.Жаңы баштоочулар үчүн эрежелер.

2.Ден соолукту чыңдоочу чуркоонун эрежелери.

3

Негизги: 22,23. Кошумча: 3,5,6.

ПЛ, МЧ

1-2

Машыгуучулардын ар кандай контингенттери менен машыгуу өзгөчөлүктөрү

1.Балдар менен сабактарды өтүү усулдарынын өзгөчөлүктөрү

1

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18

СО, КЛ, КТЧ, С

2

Стертчинг

КК-7 КК-27

1.Стретчингдин келип чыгуусу.

2. Стретчинг фитнестин түрү катары.

3.Стретчингдин пайдалары

4.Стредчингдин денени чоюу түрлөрү.

3

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18.

СО, КЛ, С

3-4

Аэробиканын түрлөрү

КК-4, КК-31

1.Жаңы баштоочулар үчүн эрежелер.

2.Ден соолукту чыңдоочу чуркоонун эрежелери.

1

Негизги: 1,2,4. Кошумча: 19,20.

СО, МЛ, С

4

Учурдагы текшерүү №1

8с

Йога

КК-4, КК-31

1.Йога боюнча түшүнүк.

2.Йоганын түрлөрү.

3.Йоганын көнүгүлөрүнүн классификациясы

2

Негизги: 11,13,19. Кошумча: 19,20.

СО, МЛ

5

Чыгыш гимнастикасы

КК-4

1.Тайцзициань көнүгүүлөрүнүн түрлөрү анын келип чыгуу тарыхы, өнүгүүсү

2.Чан сы гунь көнүгүүлөрү анын адам организмине тийгизген таасири

3.Ци гунь көнүгүүлөрү, анын организмге тийгизген таасири

2

Негизги: 16,20. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ

6

Пилатес

ОК-3, ОК-5

1.Платестин келип чыгуусу.

2. Пилатестин техникасы

3.Пилатестин негизги принциптери

4.Базалык көнүгүүлөрү.

2

Негизги: 4,7,12. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

7

Учурдагы текшерүү №2

6с

1-модульдун жыйынтыгы

14с

Чыгыш гимнастикасы

КК-29, КК-31

1.Тайцзициань көнүгүүлөрүнүн түрлөрү анын келип чыгуу тарыхы, өнүгүүсү

2.Чан сы гунь көнүгүүлөрү анын адам организмине тийгизген таасири

3.Ци гунь көнүгүүлөрү, анын организмге тийгизген таасири

1с

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

8

Стертчинг

КК-4, КК-7

1.Стретчингдин келип чыгуусу.

2. Стретчинг фитнестин түрү катары.

3.Стретчингдин пайдалары

4.Стредчингдин денени чоюу түрлөрү.

1с

Негизги: 5,11,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

8

Жеке таймаш

КК-4

1.Мушташуу маданияттарынын түрлөрү

2.Коргонуу ыкмалары

3.Атайын көнүгүүлөрү

4с

Негизги: 4,5,9,16. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

9-10

Каланетика

1.Калланетиканын жаңы баштоочулары үчүн көнүгүүлөрү

2.Идеалдуу фигура үчүн көнүгүүлөр комплекси.

3Булчуңдардын бардык тайпалары үчүн көнүгүүлөр.

4Жаңы баштоочулар үчүн үй шартындагы көнүгүүлөр.

2с

Негизги: 4,5,9,16. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

11

Учурдагы текшерүү №3

8с

Армрестлинг

1.Армрестлингдин тарыхы.

2.Армрестлинг боюнча мелдештин эрежелери

3.Армрестлинг боюнча машыгуунун өзгөчөлүктөрү.

2с

Негизги: 4,5,9,16. Кошумча: 19,20.

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

12

Пауэрлифтинг

1.Пауэрлифтингчинин тамактануу режими.

2.Машыгуу программасы

3с

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

13-14

Бодибилдинг

1.Бодибилдингчинин тамактануу режими.

2.Машыгуу программасы

2с

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

14-15

Бодибилдинг боюнча аялдар үчүн машыгуу программаларынын өзгөчөлүктөрү

1.Бодибилдингчинин тамактануу режими.

2.Машыгуу программасы

1с

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

ПЛ, КТЧ, МЧ,С

16

Учурдагы текшерүү №4

8с

2-модульдун жыйынтыгы

16с

БААРЫ

30с

№

Тапшырмалардын аталыштары,

адабияттар

сааты

Аткаруу формасы

Макс.

балл

Аткаруу мөөнөтү

1.

Фитнес кызматтары

1)Фитнес кызматтарына жалпы мүнөздөмө

2)Фитнес терминине түшүндүрмө

Адабияттар:

Негизги: 22,23. Кошумча: 3,5,6.

1

Презентация

0,3балл

10-жума

2.

Аэробикалык машыгууларга эмнелер камтылат

1.Ден соолукту чыңдоочу багыты

2.Аэробиканын багыты

Адабияттар:

Негизги: 20,21 Кошумча: 12,14,18.

1

1.Эссе

0,5

10-жума

3

Степ-аэробика жанан анын методикасы.

1.Степ-аэробиканы колдонуудагы организмге таасири

2. Степ-аэробиканы уюштуруу

Адабияттар:

Негизги: 20,21. Кошумча: 12,14,18.

1

1.Эссе

0,6

10-жума

4

Калланетиканын маңызы

1.Калланетиканын артыкчылыгы

2.Калланетика менен машыгуунун каршы көрсөткүчтөрү

3.Калланетика менен машыгуунун эрежелери

Адабияттар:

Негизги: 1,2,4. Кошумча: 19,20.

1

1.Презентация

0,3

10-жума

5

Пилатес менен машыгуудагы негизги эрежелер.

1.Сабак учурундагы тулку бойдун турушу

2.Машыгуудагы дем алып дем чыгаруунун эрежеси

Адабияттар:

Негизги: 11,13,19. Кошумча: 19,20.

1

1.Реферат

0,4

10-жума

6

Ийилчектикти өстүрүүнүн жолдору.

1.Ийилчектикти өстүрүүчү көнүгүүлөр комлекси

2.Стретчинге мүнөздөмө

Адабияттар:

Негизги: 16,20. Кошумча: 12,15,20.

1

1.Эссе

0,6

10-жума

7

Йога деген эмне?.

1.Йога менен машыгуудагы эрежелер

2. Йоганын түрлөрү

3.Медитация деген эмне?

Адабияттар:

4,7,12. Кошумча: 12,19,20.

1

Реферат жазуу.

0,4

10-жума

8

Армрестлинг боюнча мелдешти өткөрүү эрежелери.

1.Мелдешти өткөрүүгө мүнөздөмө

2. Зачеттук система

3.Салмак категориясындагы жеңүүчүлөрдү аныктоо тартиби

4.Катышуучулардын жаштык тайпалары

5.Салмак категориялары

Адабияттар:

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

1

Ден соолукту жакшыртуучу көнүгүүлөрдү жасап көрсөтүү

0,5

10-жума

9

Пауэрлифтинг боюнча машыгуу прогамма.

1.Жумалык, айлык прграммалар.

2.Тамактануу эрежеси

Адабияттар:

Негизги: 16,20. Кошумча: 19,20.

1

Ден соолукту жакшыртуучу көнүгүүлөрдү жасап көрсөтүү

0,6

11-жума

10

Бодибилдинг менен машыгуудагы негизги эрежелер

1.Тенени кызытуу

2.Денени чоюу

3.Дем алып дем чыгаруу

4.Машыгуу программасы

Адабияттар:

Негизги: 5,11,17 Кошумча: 15,16

1

Презентация

0,3

11-жума

11

Степ-аэробика жанан анын методикасы.

Көнүгүүлөр комплекси

Адабияттар:

Негизги: 20,21. Кошумча: 12,14,18.

1

Документ жасап көрсөтүү

0,4

11-жума

12

Калланетиканын маңызы

Көнүгүүлөр комплекси

Адабияттар:

Негизги: 1,2,4. Кошумча: 19,20.

1

Документ жасап көрсөтүү

0,6

11-жума

13

Пилатес менен машыгуудагы негизги эрежелер.

Көнүгүүлөр комплекси

Адабияттар:

Негизги: 11,13,19. Кошумча: 19,20.

1

Документ жасап көрсөтүү

0,5

11-жума

14

Ийилчектикти өстүрүүнүн жолдору.

Көнүгүүлөр комплекси

Адабияттар:

Негизги: 16,20. Кошумча: 12,15,20.

1

Реферат

0,4

11-жума

15

Йога деген эмне?.

Көнүгүүлөр комплекси

Адабияттар:

4,7,12. Кошумча: 12,19,20.

1

Эссе

0,7

11-жума

16

Армрестлинг боюнча мелдешти өткөрүү эрежелери.

1.Мелдешти өткөрүүгө мүнөздөмө

2. Зачеттук система

3.Салмак категориясындагы жеңүүчүлөрдү аныктоо тартиби

4.Катышуучулардын жаштык тайпалары

5.Салмак категориялары

Адабияттар:

Негизги: 5,16,17 Кошумча: 15,16

1

Эссе

0,4

11-жума

17

Пауэрлифтинг боюнча машыгуу прогамма.

1.Жумалык, айлык прграммалар.

2.Тамактануу эрежеси

Адабияттар:

Негизги: 16,20. Кошумча: 19,20.

1

Эссе

0,4

12-жума

18

Бодибилдинг менен машыгуудагы негизги эрежелер

1.Тенени кызытуу

2.Денени чоюу

3.Дем алып дем чыгаруу

4.Машыгуу программасы

Адабияттар:

Негизги: 5,11,17 Кошумча: 15,16

1

Эссе

0,3

12-жума