| Рассмотрено На заседании МО _______________________ протокол № 1 от «28» августа 2020 г. | Рассмотрено на заседании педагогического совета протокол № 1 от «31» августа 2020 г. | Утверждаю директор МБОУ СОШ №10 ______ С.М. Пияева
от «31» августа 2020 г. |
Рабочая программа
по физической культуре
1 класс
Всего часов: 99
Составитель:
Базунова Анастасия Игоревна
Смоленск
2020
Рабочая программа по физической культуре для 1 класса составлена в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, на основе Основной образовательной программы начального общего образования МБОУ «СШ №10» города Смоленска, Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов /авторы-составители В.И. Лях, А.А. Зданевич/ - Волгоград; «Учитель», 2016 г.
Данная рабочая программа предусматривает изучение предмета в объеме 99 часов в год.
При реализации программы используется учебник В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура. 1-4 класс»: учебник для общеобразовательных учреждений. – М.; Просвещение, 2016 г
I. Планируемые результаты освоения учебной программы.
Личностные результаты:
- соблюдение норм и правил поведения, принятых в лицее, закрепленных в Правилах внутреннего распорядка обучающихся;
-участие в спортивной общественной жизни образовательного учреждения (спортивные праздники, мероприятия);
-прилежание и ответственность за результаты обучения;
-формируемость ценностно-смысловых установок (понимание необходимости учения, ориентация на получение знаний).
- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
- оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Предметные результаты:
- умение планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- умение излагать факты истории развития физической культуры,
- умение характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- умение представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- умение измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- умение оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- умение организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
- умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- умение подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
- умение находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- умение выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
В ходе освоения учебной программы
Ученик научится:
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки по частоте пульса.
выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
выполнять организующие строевые команды и приемы;
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Ученик получит возможность научиться:
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
играть в подвижные игры на основе баскетбола, с элементами легкой атлетики, мини - футбол и пионербол по упрощенным правилам.
Метапредметные результаты:
- способность и готовность к освоению систематических знаний, их самостоятельному пополнению;
- способность к сотрудничеству и коммуникации;
- способность к решению личностно значимых проблем и воплощению найденных решений в практику;
- способность к использованию ИКТ в целях обучения и развития
II. Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Знания о физической культуре
История физической культуры.
История возникновения физической культуры и спорта. Олимпийские игры древности. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе.
Физическая культура (основные понятия).
Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни.
Физическая культура человека.
Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка техники простейших движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приёмы. Простейшие акробатические упражнения и комбинации. Лазание и перелезание. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне.
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Подвижные игры.
На основе баскетбола, с элементами легкой атлетики. Мини - игра по упрощенным правилам в футбол, пионербол.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики.
Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лёгкая атлетика.
Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Подвижные и спортивные игры
Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Настоящее содержание структурируется в тематическом плане по блокам с определением следующего количества часов:
| Легкая атлетика | 10 час. |
| Кроссовая подготовка | 3 час. |
| Подвижные игры на основе баскетбола | 4 час |
| Стартовый контроль | 1 час |
| Подвижные игры на основе баскетбола | 4 час |
| Теоретические уроки | 2 час |
| Гимнастика | 3 час |
| Гимнастика | 19 час |
| Теоретические уроки | 2 час |
| Подвижные игры на основе баскетбола | 16 час. |
| Подвижные игры с элементами легкой атлетики | 9 час |
| Теоретические уроки | 2 час |
| Легкая атлетика | 12 час |
| Кроссовая подготовка | 9 час |
| Теоретические уроки | 2 час |
| Промежуточная аттестация | 1 час |
| И Т О Г О | 99 |
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 1 классов
| № п/п | Контрольные упр. | ДЕВОЧКИ | МАЛЬЧИКИ |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 1 | Бег 30 м | 6,9 | 7,1 | 7,8 | 6,6 | 7,1 | 7,5 |
| 2 | Челночный бег (3х10) | 10,1 | 11,2 | 11,8 | 9,5 | 10,1 | 10,8 |
| 4 | Бег 200 м | 1,00 | 1,10 | 1,18 | 0,55 | 1,05 | 1,15 |
| 5 | Бег 1000 м (мин) | Без учета времени |
| 6 | Прыжок в длину с места | 130 | 120 | 105 | 140 | 130 | 115 |
| 7 | Прыжки в длину с разбега (см) | 180 | 140 | 110 | 200 | 160 | 120 |
| 8 | Прыжки в высоту «согнув ноги» с прямого разбега (см) | 70 | 65 | 60 | 80 | 75 | 70 |
| 9 | Отжимание | 7 | 5 | 4 | 9 | 7 | 5 |
| 10 | Метание на дальность | 10 | 8 | 6 | 14 | 11 | 9 |
| 11 | Приседание в мин (раз) | 36 | 34 | 32 | 38 | 36 | 34 |
| 12 | Подъем туловища(1мин) | 26 | 23 | 19 | 28 | 25 | 20 |
| 13 | Наклон вперед сидя (см) | 11 | 5-8 | 2 | 7 | 3-5 | 1 |
III. Тематическое планирование
| Раздел программы | Кол-во часов | № урока
| Темы уроков |
Дата проведения |
| Теория | 1 | 1 | Техника безопасности на уроках . Спортивная одежда и обувь. Основные части тела. | 02.09.2020 |
| Легкая атлетика | 10 час | 2 | Бег с максимальной скоростью на короткие дистанции с высокого старта (20- 30м). | 04.09.2020 |
| 3 | 08.09.2020 |
| 4 | Учет – бег 30 м. | 09.09.2020 |
| 5 | Метание малого мяча на дальность. Бег в медленном темпе до 200 м. | 11.09.2020 |
| 6 | Метание на дальность. Бег в чередовании с ходьбой до 400м | 15.09.2020 |
| 7 | Учет – бег 200 м. Метание на дальность. | 16.09.2020 |
| 8 | Метание малого мяча (150 г) на дальность. | 18.09.2020 |
| 9 | Учет – метание мяча на дальность. | 22.09.2020 |
| 10 | Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» | 23.09.2020 |
| 11 | Учет – прыжки в длину с разбега | 25.09.2020 |
| Кроссовая подготовка | 3 | 12 | Бег в чередовании с ходьбой до 600м | 29.09.2020 |
| 13 | Бег в чередовании с ходьбой до 800м | 30.09.2020 |
| 14 | Учет – бег 1000 м (без учета времени) | 02.10.2020 |
| Теория | 1 | 15 | Что такое физическая культура? Древние Олимпийские игры. | 06.10.2020 |
| Спортивные (подвижные) игры | 8 | 16 | Стойки, перемещения игрока, поворот на месте. | 07.10.2020 |
| 17 | Передача мяча двумя руками от груди на месте. | 09.10.2020 |
| 18 | Передача м. двумя руками от груди на месте. | 13.10.2020 |
| 19 | Учет - передачи двумя руками от груди на месте. | 14.10.2020 |
| 20 | Стартовый контроль | 16.10.2020 |
| 21 | Ведение мяча на месте, в движении. | 20.10.2020 |
| 22 | Ведение мяча по прямой. | 21.10.2020 |
| 23 | Учет – ведение мяча. | 23.10.2020 |
| 24 | Эстафеты с элементами баскетбола. | 27.10.2020 |
| Теория | 1 | 25 | Техника безопасности на уроках по гимнастике. Терминология гимнастических упражнений и снарядов. Назначение утренней гимнастики. | 28.10.2020 |
| Гимнастика
| 15 | 26 | Акробатика: перекаты, группировка, кувырок в сторону. | 30.10.2020 |
| 27 | Акробатика: кувырок в сторону, стойка на лопатках, согнув ноги. | 10.11.2020 |
| 28 | Акробатика: кувырок вперед; Стойка на лопатках. | 11.11.2020 |
| 29 |
| 30 | Акробатика: учет – кувырок вперед; стойка на лопатках. | 13.11.2020 |
| 31 | Акробатика: стойка на лопатках, мост из положения лежа с помощью. | 17.11.2020 |
| 32 | Акробатика: учет – стойка на лопатках. Мост из положения лежа.
| 18.11.2020 |
| 33 | Акробатика: мост из положения лежа, акробатическая комбинация. |
20.11.2020 |
| 34 | Учет – мост из положения лежа; акробатическая комбинация. | 24.11.2020 |
| 35 | Акробатическая комбинация. Упр. на равновесие на гимнастической скамейке (ходьба на носках, правым, левым боком, поворот на 90 град). | 25.11.2020 |
| 36 | Комбинация из упр. на равновесие на гимнастической скамейке. | 27.11.2020 |
| 37 | Учет – комбинации упр. на равновесие. | 01.12.2020 |
| 38 | Лазанье, стоя на коленях, (ползание) по наклонной гимнастической скамейке (одноименное, разноименное). | 02.12.2020 |
| 39 | Лазанье, стоя на коленях, по наклонной гимн.скамейке. Перелезание через высокую скамейку перевалом. | 04.12.2020 |
| 40 | Учет – лазанье, стоя на коленях по наклонной гимн. скамейке. | 08.12.2020 |
| Теория | 1 | 41 | Твой организм (скелет, мышцы, осанка). | 09.12.2020 |
| Гимнастика | 4 | 42 | Лазание по гимнастической стенке. Висы на гимнастической стенке. Сгибание туловища за 30 сек.
| 11.12.2020 |
| 43 | Лазание по гимнастической стенке. Висы на гимнастической стенке. Учет - сгибание туловища за 30 сек. | 15.12.2020 |
| 44 | Эстафеты с элементами гимнастики. | 16.12.2020 |
| 45 | Эстафеты с элементами гимнастики. | 18.12.2020 |
| Подвижные игры на основе баскетбола.
| 3 | 46 | Техника безопасности на уроках спортивных и подвижных игр. Личная гигиена, закаливание. | 22.12.2020 |
| 47 | Передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение на месте с высоким отскоком. | 23.12.2020 |
| 48 | Передача мяча двумя р. от груди на месте. Ведение на месте со средним отскоком. | 12.01.2021 |
| Теория | 1 | 49 | Техника безопасности на уроках спортивных и подвижных игр. Личная гигиена, закаливание. | 13.01.2021 |
|
|
| 50 | Передача мяча двумя р. от груди. Ведение мяча на месте в движении | 15.01.2021 |
| 51 | Учет – передачи мяча на месте. Ведение мяча на месте, в движении. | 19.01.2021 |
| 52 | Передача мяча на месте. Ведение правой левой. | 20.01.2021 |
| 53 | Учет – ведение мяча по прямой. Передача мяча в кругу. Эстафеты с элементами б/б. | 22.01.2021 |
| 54 | Передачи мяча в кругу. Ведение мяча правой, левой «змейкой». Эстафеты с элементами б/б. | 26.01.2021 |
| 55 | Передачи мяча в квадратах. Ведение, бросок в кольцо двумя руками от груди с места. Эстафеты с элементами б/б. | 27.01.2021 |
| 56 | Учет – бросок мяча двумя руками от груди с места. Эстафеты с элементами б/б. | 29.01.2021 |
| 57 | Передачи, ведение мяча, бросок в кольцо. Эстафеты с элементами б/б. | 02.02.2021 |
| 58 | Передачи, ведение мяча, бросок в кольцо. Игра - «собачка». Отжимание от пола – м.; от скамейки–д. | 03.02.2021 |
| 59 | Учет- отжимание. Эстафеты с элементами б/б. | 05.02.2021 |
| 60 | Передачи и ведение мяча, бросок в кольцо. Игра-«попади в цель». Прыжок в длину с места. | 09.02.2021 |
| 61 | Учет-прыжок в длину с места. Игра - « мяч-капитану». | 10.02.2021 |
| 62 | Прыжки через скакалку (на двух, вращая под одну ногу) на месте. Эстафеты с элементами б/б. | 12.02.2021 |
| 63 | Прыжки через скакалку на месте и в движении. Эстафеты с элементами б/б. | 23.02.2021 |
| 64 | Прыжки через скакалку на месте и в движении. Эстафеты с элементами б/б.
| 24.02.2021 |
| 65 | Учет – прыжки через скакалку в движении. Эстафеты с элементами б/б. | 26.02.2021 |
| Теория | 1 | 66 | Первая помощь при травмах и ушибах. | 02.03.2021 |
| Подвижные игры с элементами легкой атлетики | 8 | 67 | Метание малого мяча в горизонтальную цель (с 4-6 м). Игра – «снайперы». | 03.03.2021 |
| 68 | Метание в вертикальную цель (4-6 м). Игра «охотники и утки». | 05.03.2021 |
| 69 | Учет – метание в вертикальную цель. Игра – «перестрелка» | 09.03.2021 |
| 70 | Челночный бег. Эстафеты с элементами бега. | 10.03.2021 |
| 71 | Челночный бег. Игра «вызов номеров». | 12.03.2021 |
| 72 | Учет – челночный бег 3х10м. Игра «воробьи, вороны». | 16.03.2021 |
| 73 | Эстафеты с элементами бега. Игра «пустое место» | 17.03.2021 |
| 74 | Эстафеты с предметами. Игра «день, ночь». | 19.03.2021 |
| 75 | Эстафеты с предметами. Игра «день, ночь». | 23.03.2021 |
| Теория | 1 | 76 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Органы чувств, органы дыхания. | 02.04.2021 |
| Легкая атлетика | 12 | 77 | Прыжок в высоту с прямого разбега. | 06.04.2021 |
| 78 | Прыжок в высоту с прямого разбега. | 07.04.2021 |
| 79 | Учет – прыжок в высоту с прямого разбега. | 09.04.2021 |
| 80 | Бег с максимальной скоростью до 30 м. | 13.04.2021 |
| 81 | Бег с максимальной скоростью 30-40 м. | 14.04.2021 |
| 82 | Учет – бег 30 м. | 16.04.2021 |
| 83 | Метание малого мяча на дальность. Равномерный бег до 200м. | 20.04.2021 |
| 84 | Учет – бег 200м. Метание на дальность. | 21.04.2021 |
| 85 | Метание на дальность. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». | 23.04.2021 |
| 86 | Учет – метание на дальность. | 27.04.2021 |
| 87 | Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». | 28.04.2021 |
| 88 | Учет – прыжки в длину с разбега. | 30.04.2021 |
| Кроссовая подготовка | 3 | 89 | Бег в чередовании с ходьбой до 400м. | 04.05.2021 |
| 90 | Бег в чередовании с ходьбой до 3мин. | 05.05.2021 |
| 91 | Учет – бег 1000 м без учета времени. | 07.05.2021 |
| Теория | 1 | 92 | Органы пищеварения. Пища и питательные вещества. Вода и питьевой режим. | 12.05.2021 |
| Промежуточная аттестация | 1 | 93 | Практическая часть - выполнение нормативов. Теоретическая часть – ответы на вопросы. | 14.05.2021 |
| Кроссовая подготовка | 6 | 94 | Бег в чередовании с ходьбой до 4 мин. | 18.05.2021 |
| 95 | Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин | 19.05.2021 |
| 96 | Бег в чередовании с ходьбой до 6 мин | 21.05.2021 |
| 97 | Бег в чередовании с ходьбой до 7 мин. | 25.05.2021 |
| 98 | Бег в чередовании с ходьбой до 8 мин. | 26.05.2021 |
| 99 | Подвижные, спортивные игры. | 28.05.2021 |
16
222
137 201 
