РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «Разговор о правильном питании» на 2018 – 2019 учебный год

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа

ст. Советской Советского района Ростовской области

«Утверждаю»

Директор МБОУ Советской СОШ

____________ Т.Н.Емельяненко

Приказ № 160 от 31.08.2018 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«Разговор о правильном питании»

на 2018 – 2019 учебный год

Уровень образования (класс) основное общее, 5 класс

Направление: спортивно-оздоровительное

Общее количество часов 34

Количество часов в неделю 1

Педагог дополнительного образования Чижик Ольга Петровна

Квалификационная категория нет

Программа разработана на основе:

Примерная программа внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. Под ред. В.А.Горского -4-е издание – М.: Просвещение, 2014.

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Программа «Формула правильного питания»/ Методическое пособие. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2009;

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Методические рекомендации формирования культуры здорового питания обучающихся, воспитанников / материала разработаны сотрудниками Института возрастной физиологии РАО Безруких М.М., Филипповой Т.А., Макеевой А.Г/ - М., 2012.

2018 год

1. Пояснительная записка

Программа курса «Разговор о правильном питании» разработана на основе:

• Требований федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (ФГОС ООО) от 17.12.2010 г. № 1897;

• Федеральных требований к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений (утверждены приказом МО и Н РФ от 4 октября 2010 г. № 986);

• СанПиН 2.4.2. 2821 – 10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. № 189);

• Федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников (утверждены приказом МОиН РФ от 28 декабря 2010 г. № 2106, зарегистрированы в Минюсте России 2 февраля 2011 г.);

• Письма МО и Н РФ от 19.04.2011 N 03-255 «О введении федеральных государственных образовательных стандартов общего образования»;

• Письма МОиН РФ «Об организации внеурочной деятельности при введении федерального государственного образовательного стандарта общего образования» от 12 мая 2011 г. № 03-2960;

• Письма МОиН РФ, департамент государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи от 14 декабря 2015 г. № 09-3564 «О внеурочной деятельности и реализации дополнительных общеобразовательных программ».

• С учетом основной образовательной программы Муниципального общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы ст. Советской (приказ № 158 от 31.08.2018 г.);

• Уставом МБОУ Советской СОШ;

• Положения о рабочей программе учебных курсов, предметов, дисциплин учителя-предметника Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы ст. Советской Советского района Ростовской области (приказ № 120 от 26.06.2018г.);

• Учебного плана ОУ на 2018/2019 учебный год.

Данная программа обеспечивается линией учебно-методических комплектов:

Примерная программа внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. Под ред. В.А.Горского -4-е издание – М.: Просвещение, 2014.

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Программа «Формула правильного питания» (электронная версия ФПП / Методическое пособие) – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2012.

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Программа «Формула правильного питания»/ Методическое пособие. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2009

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Методические рекомендации формирования культуры здорового питания обучающихся, воспитанников / материала разработаны сотрудниками Института возрастной физиологии РАО Безруких М.М., Филипповой Т.А., Макеевой А.Г/ - М., 2012.

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Формула правильного питания. Рабочая тетрадь для школьников. – М.: ОЛМА – ПРЕСС Nestle, 2012.

Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Блокнот «Формула правильного питания». Рабочая тетрадь для школьников. – М.: ОЛМА – ПРЕСС Nestle, 2012.

Мультимедийный диск « Формула правильного питания»

Цель программы: формирование у детей  основ культуры питания как одной из составляющих здорового образа жизни.

Задачи:

1.Формировать и развивать представления детей и подростков о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей, формировать готовность заботиться и укреплять собственное здоровье;
2.Формировать у школьников знаний о правилах рационального питания, их роли в сохранении и укрепления здоровья, а также готовности соблюдать эти правила;
3. Научить освоение детьми и подростками практических навыков рационального питания;
4.Формировать представления о социокультурных аспектах питания как составляющей общей культуры человека:
- информировать детей и подростков о народных традициях, связанных с питанием и здоровьем;

- расширять знания об истории и традициях своего народа;

- формировать чувства уважения к культуре своего народа и культуре традициям других народов.
5.Развивать творческие способности и кругозор у детей и подростков, их интересы и познавательную деятельность;
6. Развивать коммуникативные навыки у детей и подростков, умения эффективно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми в процессе решения проблемы;
7. Просвещать родителей в вопросах организации рационального питания детей и подростков.

2.Личностные, метапредметные и предметные результаты:

Личностными результатами являются:

• проявление познавательных интересов и активности в области здорового питания;

• овладение установками, нормами и правилами правильного питания;

• готовность и способность делать осознанный выбор здорового питания, в том числе ориентироваться в ассортименте наиболее типичных продуктов питания, сознательно выбирать наиболее полезные ценностно-смысловые установки обучающихся, формируемые средствами различных предметов в рамках программы «Разговор о правильном питании», в том числе развитие представления об адекватности питания, его соответствия росту, весу, возрасту, образу жизни человека.

Метапредметными результатами изучения курса является формирование универсальных учебных действий:

Регулятивные УУД:

• определять и формулировать цель деятельности с помощью учителя;

• проговаривать последовательность действий;

• учиться высказывать своё предположение на основе работы с иллюстрацией;

• учиться работать по предложенному учителем плану;

• учиться отличать верно выполненное задание от неверного;

• учиться совместно с учителем и одноклассниками давать эмоциональную оценку деятельности товарищей.

Познавательные УУД:

• ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже известного с помощью учителя;

• делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебном пособии, других источниках информации;

• добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную от учителя;

• перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всей группы, сравнивать и группировать полученную информацию;

• преобразовывать информацию из одной формы в другую: на основе графических инструкций составлять словесные инструкции с последующим применением их в практической деятельности.

Коммуникативные УУД:

• донести свою позицию до остальных участников практической деятельности: оформлять свою мысль в устной речи;

• слушать и понимать речь других;

• читать и пересказывать текст;

• совместно договариваться о правилах общения и следовать им;

• учится выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

Предметными результатами изучения курса являются формирование умений:

• описывать признаки предметов и узнавать по их признакам;

• выделять существенные признаки предметов;

• сравнивать между собой предметы, явления;

• обобщать, делать несложные выводы;

• определять последовательность действий.

Обучающийся научится:

В результате обучения учащиеся овладеют:

• знаниями о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей;

• навыками укрепления здоровья;

• знаниями о правилах питания, направленных на сохранение и укрепление здоровья и готовности выполнять эти правила;

• навыками правильного питания как составной части здорового образа жизни.

Ученик получит возможность научиться:

В процессе обучения учащиеся:

познакомятся:

• с народными традициями, связанными с питанием и здоровьем;

• с правилами питания, направленными на сохранение и укрепление здоровья;

• с правилами этикета, связанных с питанием, осознанием того, что навыки этикета являются неотъемлемой частью общей культуры личности.

Овладеют:

• навыками правильного питания как составной частью здорового питания.

Ожидаемый результат:

В результате реализации данной программы обучающиеся научатся анализировать различные «пищевые ситуации», правильно подходить к вопросу питания, выбора пищи, научатся чувствовать потребности своего организма, быть разборчивым в еде, знать какие продукты полезны для здоровья.

В результате изучения курса, обучающиеся должны знать:

• о необходимости соблюдения гигиены питания;

• о полезных продуктах питания;

• о структуре ежедневного рациона питания;

• об ассортименте наиболее типичных продуктов питания;

• об особенностях питания в летний и зимний периоды, причинах вызывающих изменение в рационе питания;

• об основных группах питательных веществ – белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных солях, функциях этих веществ в организме;

умения:

• полученные знания позволят детям ориентироваться в ассортименте наиболее типичных продуктов питания, сознательно выбирать наиболее полезные;

• дети смогут оценивать свой рацион и режим питания с точки зрения соответствия требованиям здорового образа жизни и с учётом границ личностной активности корректировать несоответствия.

3.Содержание курса «Разговор о правильном питании»

Форма проведения занятий: групповая, коллективная.

4. Календарно-тематическое планирование

«СОГЛАСОВАНО»

Заместитель директора по ВВР

______________ Авсецина Е.А.

«30» августа 2018 г.

Цель: сформировать представление о здоровом образе жизни.

Задачи:

1. Раскрыть понятия «здоровье», «здоровый человек», сформулировать правила здорового образа жизни.

2. Воспитывать чувство ценности собственного здоровья.

3. Развивать логическое мышление, творческое воображение.

Оборудование: учебник, толковый словарь, презентация «Правила здорового образа жизни» (приложение 4), мультимедийный учебно-методический комплекс «Начальная школа. Уроки Кирилла и Мефодия» 4 класс, компьютер, интерактивная доска, кроссворд, раздаточный материал, клей-карандаш, одноразовые стаканчики, настой из чаги, смайлики, магниты.

Ход урока

I. Организационный момент.

- Здравствуйте!

- Такими словами приветствуют друг друга, справляясь о здоровье.

- А здоровы ли вы, дорогие мои?

- Хорошее ли у вас сегодня настроение?

- Покажите умные глазки, ровные спинки, длинные шейки, поглядите друг на друга, улыбнитесь. Спасибо. Садитесь.

II. Постановка цели урока.

- Каждый день мы говорим и слышим слова с корнем «- здрав»,

«- здоров»:

«Здравствуйте», «Как ваше здоровье?», «Доброго здоровья», «Будьте здоровы».

- Как вы думаете, почему?

-Конечно, ведь здоровье – самое ценное богатство каждого человека.

- Давайте обратимся к Толковому словарю и прочитаем, что такое здоровье. СЛАЙД 2, приложение 4.

ЗДОРОВЬЕ– правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. (Толковый словарь С.И.Ожегова)

- Ребята, а зачем человеку здоровье?

- Сегодня мы начинаем изучение нового раздела «Ты и твоё здоровье».

- Откройте учебник на стр. 49.

- Прочитайте, о чём вы узнаете в этом разделе?

- На какие вопросы нам нужно будет ответить?

Не мяч и не воздушный шар,
Не глобус это, не арбуз.
Здоровье очень хрупкий дар.
Знать должен каждый карапуз.
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье надо сохранить.
Как человеку поступить,
Чтоб лет до ста ему прожить?

- У вас есть ответ на этот вопрос?

- Скажите, о чём мы будем говорить на уроке? Что должен делать человек, чтобы до ста лет прожить?

/Дети формулируют тему урока/

- Тема нашего урока «Правила здорового образа жизни».

- А что это за правила, вы скажите мне чуть позже.

III. Актуализация ранее усвоенных знаний.

- Мы закончили изучение раздела « Организм человека».

- Давайте проверим, как вы всё усвоили. СЛАЙД 3, приложение 4.

/Ученики разгадывают кроссворд/

IV. Изучение нового материала.

1. Работа по группам. Составление кластеров (ТРКМ).

- Объясните смысл пословицы: СЛАЙД 4, приложение 4.

«Береги платье снову, а здоровье смолоду».

- Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что здоров и всегда будешь таким, и не стоит об этом беспокоиться.

Между тем, здоровье – это одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости.

- Сегодня мы будем работать по группам. Каждая группа получает конверт с картинками. См. Приложение 1.

- Задача каждой группы выбрать и наклеить на плакат те картинки, которые на ваш взгляд, относятся к таким понятиям как «здоровье», «здоровый человек», «здоровый образ жизни». См. Приложение 2.

/КЛАСТЕРЫ ВЫВЕШИВАЮТСЯ НА ДОСКУ/

- Каждый с юных лет должен заботиться о своём здоровье, обладать знаниями о том, как сохранить здоровье на долгие годы.

2. Работа с учебником.

- Откройте учебник на стр. 50. Прочитаем первые два абзаца. СЛАЙД 5, приложение 4.

- Выскажите предположение: кто из ребят сохранит здоровье на долгие годы?

- Почему?

- Ребята, почему так говорят: «К чему в молодости привыкнешь, от того в старости не скоро отвыкнешь»?

- А кто из ребят, Ася или Андрей, имеют хорошие привычки?

- А что вы скажете о привычках Аси?

- А какие вредные привычки вы ещё знаете?

- Может ли человек с вредными привычками быть здоровым?

- Почему?

- Какой можно сделать вывод? СЛАЙД 6, приложение 4.

НЕ ЗАВОДИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!

- Давайте посмотрим, учли это правило группы при выполнении задания или нет.

3. Работа с диаграммой.

- Надеюсь, что у вас нет вредных привычек. Но хочу вам сказать, что самая страшная вредная привычка – это лень.

- А как вы думаете, почему?

- Ленивый человек не может быть здоровым.

- А как у нас в классе обстоят дела с ленью и здоровьем? СЛАЙД 7, приложение 4.

- Рассмотрите диаграмму.

- Что вы можете сказать?

- Какой сделаем вывод? СЛАЙД 8, приложение 4.

ЗАНИМАЙСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ!

- Есть это на ваших плакатах?

4. Работа по группам. Составление режима дня.

- Очень часто бывает, что дети, которые занимаются спортом, учатся хорошо.

- Как вы думаете, почему?

- Ребята – спортсмены хорошо учатся, посещают кружки, некоторые из них ходят в музыкальную школу. Как они всё успевают?

- Почему у них на всё хватает времени?

- Конечно, у них всё расписано по часам.

- Задание для групп: составить режим дня младшего школьника. См. Приложение 3.

- У вас прописан распорядок дня. Вам надо определить и записать время основных режимных моментов.

- Прочитаем главную мысль, с которой делится с нами автор учебника на стр.52.

- Какой можно сделать вывод? СЛАЙД 9, приложение 4.

СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ДНЯ!

- Отразили это на плакате?

5. Физминутка. Игра «Испорченный телефон».

- Вы немного устали. Поиграем в «Испорченный телефон». Каждая группа получает свою информацию, которую должна передать последовательно всем участникам группы. Последний озвучивает информацию.

1 группа - «Не заводи вредных привычек!»

2 группа - «Занимайся физкультурой и спортом!»

3 группа – «Соблюдай режим дня!»

6. Решение практической задачи.

- Отгадайте загадку: СЛАЙД 10, приложение 4. 

Два брюшка,
Четыре ушка.
Что это?
(ПОДУШКА)

- Как вы думаете, о чём пойдёт речь?

- Зачем человеку сон?

- Почему говорят «понедельник день тяжёлый»?

- В воскресенье человек позволяет себе нарушить режим дня: позже ложится спать, часто и много есть, дольше обычного играть в компьютерные игры или смотреть телевизор. Поэтому иногда получается, что в выходные дни люди больше устают, чем отдыхают. Вот и не ладятся у них дела в понедельник!

- Поднимите руки, кто не высыпается после выходного дня?

- Если школьник не выспался, то быстрее устаёт, у него плохое настроение, он невнимателен и делает ошибки. А если постоянно не высыпаться, то можно даже заболеть.

- Вернитесь к своему режиму дня и сосчитайте, сколько часов спит младший школьник по вашему расписанию?

- Почему получился разный результат?

- Чья группа серьёзнее отнеслась к этому режимному моменту?

- Врачи рекомендуют детям спать не менее 10 часов. Посчитайте, во сколько ребёнок должен лечь спать, если подъём в 7 часов утра?

- Итак, ложиться спать надо в 9 часов вечера и спать крепким здоровым сном.

- А что значит «здоровый сон»?

- Здоровый сон – глубокий и продолжительный, когда ты видишь приятные сны, не просыпаешься, а после пробуждения чувствуешь себя отдохнувшим и готовым к новой работе.

- У кого из вас здоровый сон?

- А у вас нет? Почему?

- В учебнике на стр. 53 прочитаем, как организовать своё время перед сном, чтобы спать хорошо.

- Итак, какой нужно сделать вывод? СЛАЙД 11, приложение 4.

ЧЕЛОВЕКУ НЕОБХОДИМ ЗДОРОВЫЙ СОН.

- Учли это при работе в группах?

7. Разрешение проблемной ситуации.

- Ребята, вы с раннего детства помните строчки из стихотворения К.И.Чуковского:

Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок.

- Какие слова из этих строк мы можем отнести к одной группе? Почему?

- Представьте, какая возникнет проблема, если все эти предметы исчезнут с лица Земли?

- Докажите, что отсутствие данных предметов вредит здоровью человека.

- Какой делаем вывод? СЛАЙД 12, приложение 4.

СОБЛЮДАЙ ЛИЧНУЮ ГИГИЕНУ!

- Есть ли это на ваших плакатах?

- Кто знает, что такое гигиена?

- Обратимся к толковому словарю.

ГИГИЕНА – раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья. (Толковый словарь С.И.Ожегова) СЛАЙД 13, приложение 4.

- Ребята, напомните мне, где в режиме дня упоминается о личной гигиене?

- А почему, принимая водные процедуры, одни люди предпочитают тёплую воду, а другие довольствуются прохладной водой?

- Вспомним правила закаливания. СЛАЙД 14, приложение 4.

Динамическая пауза. /Смена слайдов с аудио-сопровождением/.

- Из-за парты встать спешите

 И немного попляшите!

- Какой сделали вывод? СЛАЙД 15, приложение 4.

ЗАКАЛЯЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!

- Отметили это на плакатах?

8. Работа с интерактивной доской.

- А вот Карлсон, ребята, не закалялся и попал в больницу.

- Прочитаем, что он пишет в своём письме. СЛАЙД 16, приложение 4.

Письмо Карлсона:

Здравствуйте, друзья!

Своё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звёздочки, всё тело вялое.

Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться.

Я составил меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда.

Скоро буду здоров.

Ваш Карлсон.

- Удастся ли Карлсону скоро поправиться?

- Почему?

- Обсудите в группах и дайте Карлсону совет, какие правила здорового питания он должен соблюдать, чтобы быстро поправиться?

- Чья группа готова выбрать из данного перечня «Правила здорового питания»?

/ИНТЕРАКТИВНАЯ ДОСКА/

- Какой вывод сделаем? СЛАЙД 17, приложение 4.

СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ!

- Говорили об этом в группах? Молодцы!

9. Дегустация. Региональный компонент.

- Ребята, представьте, что Карлсон в надежде поправить своё здоровье, прилетел к нам.

- Какие продукты вы бы ему рекомендовали для выздоровления?

- Откуда у нас бананы и апельсины?

- Вспомните, где мы с вами живём?

- Почему наш округ так называется?

- Давным-давно живут здесь ханты и манси, а вот апельсины и бананы тут не растут.

- Чем же питались коренные народы Севера, чтобы быть здоровыми?

- У народов ханты и манси были свои секреты сохранения здоровья. Один из них я хочу вам сегодня раскрыть.

- Кто-нибудь из вас пробовал берёзовый чай? Хотите попробовать?

/ДЕГУСТАЦИЯ НАПИТКА/

- Данный напиток считался у северных народов эликсиром здоровья.

- Есть предположение, из чего готовили этот напиток?

- Берёзовый чай готовили из берёзового гриба.

- Прочитаем, что это за гриб такой. СЛАЙД 18, приложение 4.

Березовый гриб, или чага, - лекарственное средство, широко применяемое в народной медицине. Чагу используют при лечении различных заболеваний. СЛАЙД 19, приложение 4.

Чагой называется нарост на дереве, который возникает при заражении коры трутовиком косотрубчатым. Она вырастает до 40 см, и может быть на березе, клене, ольхе, рябине. Лечебной является только березовая чага. У чаги, в отличие от трутовика, форма неправильная, а поверхность — неровная и растрескавшаяся.

- Чагу собирали, сушили, измельчали, заливали водой и настаивали. Пили этот настой вместо чая.

10. Беседа.

- Ребята, сравните условия жизни народов ханты и манси и условия современной жизни.

- Условия жизни улучшаются. Человечество пользуется всеми благами цивилизации, а заболеваний становится всё больше, и человек болеет всё чаще.

- Как вы думаете почему?

- Темп современной жизни очень велик. Людям постоянно не хватает времени, большую часть которого они проводят на работе.

Даже вы, перейдя в 4 класс, стали больше заниматься, меньше времени остаётся на отдых и прогулку.

Если мало двигаться, не чередовать умственный и физический труд, то организм начинает уставать. СЛАЙД 20, приложение 4.

Что такое физический и что такое умственный труд?

- А уставший организм может хорошо и слажено работать?

- Вот поэтому современные люди чаще болеют.

- А, как вы думаете, кто больше устаёт: человек, который трудится физически или умственно?

- А кому из них легче восстановить свои силы, снять усталость?

- Какие способы снятия усталости вы знаете? Приведите примеры.

- Какой сделаем вывод? СЛАЙД 21, приложение 4.

ЧЕРЕДУЙ ТРУД И ОТДЫХ!

- Вы просто молодцы!

V. Итог урока.

- Итак, какие правила здорового образа жизни должен соблюдать человек, чтобы жить долго и счастливо? СЛАЙД 22, приложение 4.

Кластер «Правила здорового образа жизни».

VI. Домашнее задание. СЛАЙД 23, приложение 4.

- Домашнее задание на выбор: составить памятку «Правила здорового образа жизни», сочинить стихотворение по данной теме,нарисовать рисунок на тему урока.

- Самую удачную памятку мы разместим в нашем классном уголке. Каждый день, глядя на эти правила, мы будем приучать себя к здоровому образу жизни.

VII. Рефлексия. СЛАЙД 24, приложение 4.

- А сейчас оцените работу своей группы на уроке. Выберите соответствующий смайлик и поместите на доску.

- Большое всем спасибо. Ваши знания помогли нам сегодня быстро и правильно сформулировать правила здорового образа жизни.

Стихотворение Л.Кулакова.

Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин – винегрет.
Надо спортом заниматься,
Умываться, закаляться,
Лыжным спортом увлекаться
И почаще улыбаться.
Ну, а если свой обед
Ты начнёшь с мешка конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь,
А потом на целый вечер
К телевизору засядешь
И посмотришь по порядку
Сериалов череду,
То тогда наверняка
Ваши спутники всегда –
Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.

1 группа

«Не заводи вредных привычек!»

2 группа

«Занимайся физкультурой и спортом!»

3 группа

«Соблюдай режим дня!»