Рабочая программа по физической культуре

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Прохладненская основная общеобразовательная школа»

Рассмотрено на Утверждено приказом

заседании методического объединения № 42/1 от 18 августа 2021 г.

Протокол № 1 от 16 августа 2021 г. Директор школы

Председатель МО

____________ / Н.Н. Бородина/ ____________ / А.А. Крючкова /

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

5 класс

Составитель:

Бокшиц Дмитрий Сергеевич,

учитель физической культуры

п. Прохладное

2021 г.

Рабочая программа составлена на основе программы учебного курса «Физическая культура» пункта 2.2 раздела 2 основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «Прохладненская ООШ» в соответствии авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич.).

Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание в МБОУ «Прохладненская ООШ» отводится 105 часов в год, из расчета три часа в неделю. Из них 35 часов отводится на внутрипредметный модуль «Мини-футбол».

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет “Физическая культура” способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета “Физическая культура”.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

• умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

• умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

• умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

• видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

• оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

• излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

• бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

• выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного

предмета «физическая культура» должны знать:

• Основы развития физической культуры в России

• Особенности развития изучаемых видов спорта

• Психофункциональные особенности своего организма

• Индивидуальные способы контроля за укреплением здоровья и повышением физической подготовленности.

• Способы организации самостоятельных занятий, правила использования спортивного инвентаря и оборудования.

• Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при травмах на занятиях физическими упражнениями.

• уметь

• Технически правильно выполнять двигательные действия

• Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения.

• Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения.

• Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений.

• Управлять своими эмоциями, взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.

• Соблюдать правили безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую мед. помощь при травмах и несчастных случаях.

• Пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием.

• Таблица контрольных тестов 5 кл. 11лет.

Содержание учебного предмета

Основы знаний о физической культуре

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

Культурно-исторические основы

Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Приемы закаливания

Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Мини- футбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по мини-футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Двигательная деятельность

Легкая атлетика (15 часов)

Техника спринтерского бега. Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м Бег на короткие дистанции (30 и 60 м) на результат.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метание мяча(150г) на дальность с разбега. Метание мяча(150г) в цель.

Упражнения общей физической подготовки. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.

Кроссовая подготовка (6 часов)

Техника длительного бега. Бег на 1000м. Бег на 2000м.

Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Упражнения общей физической подготовки. Подвижные игры и эстафеты с элементами кроссовой подготовки.

Спортивные игры. (37 часа)

Баскетбол (25 час)

Техника передвижений, перемещений, остановок, поворотов. Стойка баскетболиста.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, в движении без сопротивления защитника.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

• Броски мяча в кольцо двумя руками от груди с места и в движении без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60м. Вырывание и выбивание мяча.

• Тактика игры: тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0), взаимодействие двух игроков.

• Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

• Упражнения общей физической подготовки.

• Волейбол (12 час)

• Техника передвижений, перемещений. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами.

• Техника приема и передачи мяча: передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперед, передачи мяча над собой и через сетку.

• Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки.

• Техника нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

• Тактика игры: тактика свободного нападения, позиционное нападение без изменения позиций игроков.

• Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков. Игра по упрощенным правилам волейбола.

• Упражнения общей физической подготовки.

• Внутрипредметный модуль «Мини-футбол» (35 часов)

• Стойки игрока. Перемещения в стойке игрока приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных исходных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

• Удары по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема.

• Остановка катящего мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

• Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

• Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

• Вырывание и выбивание мяча.

• Игра вратаря.

• Комбинации из освоенных элементов : ведение, удар, (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.

• Комбинации из освоенных техники перемещений и владения мячом.

• Техника свободного нападения.

• Позиционное нападение без изменений позиций игроков.

• Нападение в игровых заданиях 3:1 , 3:2, 2:1, с атакой и без атаки ворот.

• Игра по упрощенным правилам.

• Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)

• Комплексы ОРУ. Перестроения из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением.

• Акробатика: кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Комбинация из изученных элементов.

• Опорный прыжок: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см.) Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения общей физической подготовки.

Тематическое планирование