Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа № 21»
| РАССМОТРЕНО на заседании методического объединения, протокол № 1 от __________ 2018г. руководитель МО ____________ | ПРИНЯТО на Педагогическом совете школы протокол № 1 от « » августа 2018г. | УТВЕРЖДАЮ директор школы _____________/Е.А.Левицская приказ № от « » августа 2018г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
21 век
Классы 3 Д
Учитель: Алибекова Мадинат Исаевна
Количество часов:
всего - 68 часов
в неделю - 2 часа
Плановых тестирований ( в том, числе сдача нормативов) - 6
Учебная программа (автор): Примерные программы по учебным предметам. Авторская программа «Физическая культура» для начальной школы, автор C. C. Петрова, Ю.А.Копылова, Н.В.Полянская._-М: Вентана-Граф,2012г.
Учебно-методический комплекс (автор, издательство, год издания) «Физическая культура 3 -4 классы» учебник для учащихся общеобразовательных учреждений, авторы: Т.В.Петрова, Ю.А Копылов, Н.В.Полянская, С.С.Петров,-М; Вентана – Граф, 2016г.
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Предметные результаты освоения :
-формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека(физическое. интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
-овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность(режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.
-формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития (длиной массой тела и др.), показателями развития основных двигательных качеств.
Ученик научится: называть, описывать, раскрывать:
-называть, описывать и раскрывать роль и значение занятий физическими упражнениями в жизн младшего школьника,
-понимать значение правильного режима дня, правильного питания, прцедур закаливания. Утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня, значение физической нагрузки и способы ее регулирования,
-осознавать связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно – двигательной, дыхательной и кровеносной систем.
Ученик получит возможность научиться:
-понимать причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, проводить профилактику травматизма,
-выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопие, зрения,
- выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции,
-составлять при помощи взрослых индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельных занятий физической культурой,
-варьировать предложенные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток.,
-выполнять упражнения, акробатические и гимнастические комбинации, упражнения легкой атлетики,
-выполнять двигательные действия при передвижении на лыжах,
-участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками, оценивать результаты подвижных игр.
-выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам,
-организовывать и соблюдать правильный режим дня,
-подсчитывать чистоту сердечных сокращений и дыхательных движений для контроля состояния организма во время занятий физическими упражнениями,
-измерять собственную массу и длину тела,
-оказывать доврачебную помощь при легких травмах опорно-двигательного аппарата и кожных покровов
Содержание учебного предмета «Физическая культура»
| № п/п | Название раздела | Кол-во часов | Содержание |
| 1 | Знание о физической культуре | 2 ч | Особенности физической культуры Древнего Китая, Японии, Индии; Одежда и спортивный инвентарь для занятий в помещении и в разные сезоны на открытом воздухе.; Способы развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости.
|
| 2 | Физкультурно-оздоровительная деятельность
| 1 ч | Согревание глаз ладонями. Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе. Упражнения для развития силы мышц(прыжки вверх на двух ногах, из приседа, отжимания от пола. Метание мяча на дальность из разных положений), быстроты(броски мяча о стену, и его ловля, броски мяча и ловля с поворотом на 360, °, бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе, круговые движения ногами в положении лёжа — «велосипед»), выносливости (пробежка в среднем темпе; бег в среднем темпе с чередованием передвижений лицом вперёд, правым и левым боком; бег в среднем темпе с изменениями направления и темпа движений), гибкости (наклоны вперёд в положении стоя до касания руками коленей или пола; наклоны в стороны с максимальной амплитудой; приседание с вытянутыми вперёд руками |
| 3 | Спортивно-оздоровительная деятельность | 65ч | Основные фазы бега. Беговые упражнения (на короткие дистанции 10–30 м, на выносливость до 1 км, с высоким подниманием бедра, с ускорением). Высокий старт. Прыжковые упражнения (в длину с места, в высоту способом «перешагивание»). Метания малого мяча (способы держания мяча, фазы метания, метание на дальность) Строевые упражнения и строевые приёмы (построение в одну шеренгу и в колонну, в две (три) шеренги и в колонны; перестроение из одной шеренги в две; выполнение команд «Кругом!», «Направо!», «Налево!», «Направо (налево) разомкнись!», «На месте шагом марш!», «Шагом марш!», «Бегом марш!», «Обычным шагом марш!», «Налево (направо) в обход шагом марш!», «Класс, стой!», «Вольно!»; передвижения в колонне с изменением скорости). Лазание по гимнастической стенке разными способами (вправо и влево приставными шагами, по диагонали, вверх и вниз через 1–2 перекладины). Ползание по-пластунски. Кувырок вперёд, стойка на лопатках. Упражнения с гимнастической палкой |
| 5.1 | Легкая атлетика | 23ч
|
| 5.2 | Гимнастика с основами акробатики
| 23ч |
| 5.3 | Лыжная подготовка
| 19 | Экипировка лыжника. Попеременный двухшажный ход. Подъем способом лесенка, елочка. Поворот переступанием на внешнюю лыжу. Спуски в основной стойке.
|
| ИТОГО |
| 68 |
|
Календарно-тематическое планирование по предмету «Физическая культура»
| № п/п | Дата |
Тема урока |
Примечание |
| По плану | Фактически |
| Знания о физической культуре-1ч |
| 1 |
|
| Обувь и инвентарь для занятий физическими упражнениями. Основные двигательные качества человека |
|
| Легкая атлетика - 12 ч |
| 2 |
|
| К.р. Бег на 30 м. с высокого старта
|
|
| 3 |
|
| Бег на 60м с высокого старта - учет |
|
| 4 |
|
| Челночный бег 3х10м. Эстафеты |
|
| 5 |
|
| Преодоление препятствий в беге |
|
| 6 |
|
| Подтягивание в висе. Равномерный бег (7 мин). |
|
| 7 |
|
| К.р. Кросс 400 м |
|
| 8 |
|
| Поднимание туловища из положения лежа. |
|
| 9 |
|
| Челночный бег 3х10м. |
|
| 10 |
|
| Прыжок в длину с места |
|
| 11 |
|
| К.р. Прыжок в длину с места |
|
| 12 |
|
| Наклоны туловища из положения сидя. |
|
| 13 |
|
| Прыжковые упражнения в высоту способом «перешагивание». |
|
| Знание о физической культуре -1ч |
| 14 |
|
| Физическая культура народов разных стран
|
|
| 15 |
|
| Прием снизу двумя руками. |
|
| 16 |
|
| Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. |
|
| 17 |
|
| Многократные передачи в стену |
|
| 18 |
|
| Передачи в парах через сетку. |
|
| Гимнастика с основами акробатики – 19 ч |
| 19 |
|
| Основная стойка. Построение в колонну по одному. Инструктаж по ТБ |
|
| 20 |
|
| Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. |
|
| 21 |
|
| Построение и перестроение в колонну. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. |
|
| 22 |
|
| Основная стойка.. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе |
|
| 23 |
|
| Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. |
|
| 24 |
|
| Ходьба на носках на гимнастической скамейке – обучение. Перешагивание через мячи. |
|
| 25 |
|
| Размыкание на вытянутые в сторону руки. Ходьба на носках на гимнастической скамейке -закрепление |
|
| 25 |
|
| Повороты направо, налево. Ходьба на носках на гимнастической скамейке –совершенствование. |
|
| 27 |
|
| Ходьба по гимнастической скамейке- совершенствование Перешагивание через мячи - обучение |
|
| 28 |
|
| Повороты направо, налево. Ходьба по гимнастической скамейке – учет. Перешагивание через мячи - закрепление |
|
| 29 |
|
| Повороты направо, налево. Перешагивание через мячи -учет |
|
| 30 |
|
| Строевые упражнения. «Мост» из положения лежа на спине.
|
|
| 31 |
|
| Строевые упражнения . «Мост» из положения лежа на спине.
|
|
| 32 |
|
| Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через гимнастические скамейки, горку матов. |
|
| 33 |
|
| Лазание по гимнастической скамейке, стенке |
|
| Физкультурно-оздоровительная деятельность -1 ч |
| 34 |
|
| Упражнения для профилактики нарушений зрения. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств |
|
| Лыжная подготовка – 19 ч. |
| 35 |
|
| Разучивание техники попеременного двухшажного хода без палок; развитие выносливости |
|
| 36 |
|
| Совершенствование техники попеременного двухшажного хода; развитие выносливости |
|
| 37 |
|
| Совершенствование техники попеременного двухшажного хода без палок |
|
| 38 |
|
| Оценка техники попеременного двухшажного хода без палок; развитие выносливости
|
|
| 39 |
|
| Обучение технике попеременного двухшажного хода развитие выносливости |
|
| 40 |
|
| Совершенствование техники попеременного двухшажного хода; развитие быстроты и ловкости |
|
| 41 |
|
| Совершенствование техники попеременного двухшажного хода; развитие быстроты и ловкости |
|
| 42 |
|
| Совершенствование техники попеременного двухшажного хода; развитие выносливости |
|
| 43 |
|
| Оценка техники попеременного двухшажного хода; развитие ловкости |
|
| 44 |
|
| Повторение подъемов в гору и спусков
|
|
| 45 |
|
| Совершенствование техники подъемов и спусков; развитие выносливости |
|
| 46 |
|
| Совершенствование техники подъемов и спусков; прохождение дистанции 1 км. на скорость |
|
| 47 |
|
| Совершенствование техники подъемов и спусков; развитие быстроты |
|
| 48 |
|
| Оценка техники подъема «лесенкой» и спуска в высокой стойке; развитие выносливости |
|
| 49 |
|
| Совершенствование техники подъема «ёлочкой» и спуска в низкой стойке | б |
| 50 |
|
| Совершенствование техники подъема «ёлочкой» и спуска в низкой стойке |
|
| 51 |
|
| Совершенствование техники подъема «ёлочкой» и спуска в низкой стойке; развитие выносливости |
|
| 52 |
|
| Оценка техники подъёма «ёлочкой» и спуска в низкой стойке |
|
| 53 |
|
| Оценка спуска с прохождением ворот; развитие быстроты и ловкости |
|
| Гимнастика с основами акробатики – 4 ч |
| 54 |
|
| Ползание по-пластунски.
|
|
| 55 |
|
| Ползание по-пластунски.
|
|
| 56 |
|
| Кувырок вперёд, стойка на лопатках |
|
| 57 |
|
| Кувырок вперёд, стойка на лопатках |
|
| легкая атлетика (11 ч) |
| 58 |
|
| Прием снизу двумя руками. |
|
| 59 |
|
| Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. |
|
| 60 |
|
| Многократные передачи в стену |
|
| 61 |
|
| Передачи в парах через сетку. |
|
| 62 |
|
| Подтягивание в висе. Двухсторонняя игра |
|
| 63 |
|
| Наклоны вперед из положения сидя. Ведение мяча |
|
| 64 |
|
| Поднимание туловища из положения лежа. Ведение мяча с ускорением |
|
| 65 |
|
| Прыжок в длину с места. |
|
| 66 |
|
| Бег 30м на результат |
|
| 67 |
|
| Бег 60м на результат |
|
| 68 |
|
| Бег 400м на время. |
|
| Итого | 68ч |
|
644
91 105 
