Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе следующих документов:
Федеральный закон от 29.12.2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (в ред. от 31.12.2015 с изменениями и дополнениями)
ООП ОО ( рассмотрена и принята решение пед.совета 28.08.2015 , протокол №1)
Примерный учебный план 5- 9 классов ОО Брянской области на 2017 – 18 учебный год, утв. приказом департамента образования и науки Брянской области № 2501-04-0 от 12.04.2017 года
Учебный план МАОУ г. Жуковки « Лицей №1 им ДС Езерского»на 2017 – 2018 уч. год
Календарный учебный график МАОУ г. Жуковки « Лицей №1 им ДС Езерского» на 2017 – 18 уч. год
Положение о рабочей программе учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в условиях реализации Федерального государственного образовательного стандарта начального общего и основного общего образования, утв. приказом по МАОУ г. Жуковки «Лицей №1 им. Д.С. Езерского» №170 от 30.08.2016 года
Примерная авторская программа «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» под ред. В.И.Ляха, А.А.Зданевича. - М.: Просвещение, 2016 г.;
Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования, утвержденным Приказом Министерства образования и науки РФ № 253 от 31 марта 2014 (с изменениями)
Письмо Минобрнауки России от 01.04.2005 № 03-417 «О перечне учебного и компьютерного оборудования для оснащения образовательных учреждений»
Учебник для общеобразовательных учреждений«Физическая культура». 5-7 классы: учеб. для учащихся общеобразовательных организаций / Т.В.Петрова, Ю.А.Копылов, Н.В.Полянская и др.-2-е изд., испр. -М.: Вентана-Граф,2015.-96с.: ил.: Просвещение, 2014, вошедшего в Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) МОиН РФ к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2015-2016 учебный год (приказ Минобрнауки России от 24.12.2010 № 2080)
Методическое пособие «Варианты планирования уроков физической культуры в образовательных учреждениях Санкт- Петербурга: методические рекомендации» / под общ. Ред. Е.В. Поповой. – СПБ АППО, 2012 г., рекомендованного Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования.
Целью изучения физической культуры на ступени основного общего образования является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психическойсаморегуляции.
Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации предусматривает обязательное образование физической культуре на этапе основного общего образования в 5,6,7 классах в объеме 102 часа 3 часа в неделю. Примерная авторская программа «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» под редакцией В.И.Ляха, А.А.Зданевича рассчитана на 102 часа. Согласно учебному плану Лицей №1 имени Героя Советского Союза Дмитрия Сергеевича Езерского»в 2017-2018 учебном году на изучение физической культуры в 5,6,7 классах на 34 учебных недели и 4 дня отводится 102 часа из расчета 3 часа в неделю.
Планируемые результаты освоения учебного предмета физическая культура
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественнойпрактики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
• формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;
• формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
Метапредметные результаты
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;
• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
Выпускник научится:
• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Содержание учебного предмета физическая культура для 5 классов.
Легкая атлетика (33ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по легкой атлетике;
беговые упржнения: спринтерский бег (бег 60 м);
бег 1000 м;
высокий старт и финиширование;
бег в гору, преодоление препятствий;
прыжки в высоту и в длину с разбега;
метание мяча на дальность;
эстафеты.
Волейбол (18ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по волейболу;
передвижение в стойке;
передача мяча с верху;
прием мяча снизу двумя руками;
прием мяча снизу двумя руками в зоне и через зону;
игра по упрощенным правилам.
Гимнастика с элементами акробатики(21ч).
Девочки:строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
смешанные висы
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей;
значение гимнастических упражнений доя сохранения для развития силовых способностей;
Мальчики:
строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
подъем переворотом в упор;
значение гимнастических упражнений доя развития силовых способностей;
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей.
Лыжная подготовка(18ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по лыжной подготовке;
поворты перестроение на месте, вокруг пяток и носков лыж;
повороты переступанием в движении;
передвижение ступающим и скользящим шагом, 0,8 км;
попеременный двухшажный шаг,0,8 км;
одновременный бесшажный ход,0,5 км;
подъем на склон «лесенкой, елочкой, полуелочкой, спуск со склона».
Баскетбол(12ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по баскетболу;
стойка и передвижения игрока;
остановка двумя шагами;
ведение мяча в средней стойке на месте;
передача мяча двумя руками от груди и в движении;
развитие координационных способностей;
игра в мини-баскетбол.
Содержание учебного предмета физическая культура6 класс
Легкая атлетика (21ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по легкой атлетике;
беговые упржнения: спринтерский бег (бег 60 м);
бег 1000 м;
высокий старт и финиширование;
бег в гору, преодоление препятствий;
прыжки в высоту и в длину с разбега;
метание мяча на дальность;
эстафеты.
Волейбол (19ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по волейболу;
передвижение в стойке;
передача мяча с верху;
прием мяча снизу двумя руками;
прием мяча снизу двумя руками в зоне и через зону;
игра по упрощенным правилам.
Гимнастика с элементами акробатики(21ч).
Девочки:строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
смешанные висы
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей;
значение гимнастических упражнений доя сохранения для развития силовых способностей;
Мальчики:
строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
подъем переворотом в упор;
значение гимнастических упражнений доя развития силовых способностей;
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей.
Лыжная подготовка(18ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по лыжной подготовке;
поворты перестроение на месте, вокруг пяток и носков лыж;
повороты переступанием в движении;
передвижение ступающим и скользящим шагом, 0,8 км;
попеременный двухшажный шаг,0,8 км;
одновременный бесшажный ход,0,5 км;
подъем на склон «лесенкой, елочкой, полуелочкой, спуск со склона».
Баскетбол(23ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по баскетболу;
стойка и передвижения игрока;
остановка двумя шагами;
ведение мяча в средней стойке на месте;
передача мяча двумя руками от груди и в движении;
развитие координационных способностей;
игра в мини-баскетбол.
Содержание учебного предмета физическая культура для 7 классов.
Легкая атлетика (36ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по легкой атлетике;
беговые упржнения: спринтерский бег (бег 60 м);
бег 1000 м;
высокий старт и финиширование;
бег в гору, преодоление препятствий;
прыжки в высоту и в длину с разбега;
метание мяча на дальность;
эстафеты.
Кроссовая подготовка.
Волейбол (15ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по волейболу;
передвижение в стойке;
передача мяча с верху;
прием мяча снизу двумя руками;
прием мяча снизу двумя руками в зоне и через зону;
игра по упрощенным правилам.
Гимнастика с элементами акробатики(21ч).
Девочки:строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
смешанные висы
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей;
значение гимнастических упражнений доя сохранения для развития силовых способностей;
Мальчики:
строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
подъем переворотом в упор;
значение гимнастических упражнений доя развития силовых способностей;
ОРУ на месте;
развитие силовых способностей.
Лыжная подготовка(18ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по лыжной подготовке;
поворты перестроение на месте, вокруг пяток и носков лыж;
повороты переступанием в движении;
передвижение ступающим и скользящим шагом, 0,8 км;
попеременный двухшажный шаг,0,8 км;
одновременный бесшажный ход,0,5 км;
подъем на склон «лесенкой, елочкой, полуелочкой, спуск со склона».
Баскетбол(12ч).
техника безопасности при проведении занятий и соревнований по баскетболу;
стойка и передвижения игрока;
остановка двумя шагами;
ведение мяча в средней стойке на месте;
передача мяча двумя руками от груди и в движении;
развитие координационных способностей;
игра в мини-баскетбол.
Тематическое планирование 5 классов
| № п/п | Дата проведения урока | Тема урока | Основные виды деятельности учащихся |
|
| по плану | фактическая |
|
|
| 1 | 1 неделя |
| Т/б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. | Инструктаж по Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт до 30м, бег с ускорением до 50 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств. Линейные эстафеты с этапом до 50 метров. |
| 2 | 1неделя |
| Развитие скоростных способностей. Высокий старт. | ОРУ. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Бег с 30 – 60 м с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 20 – 25 сек.). Круговая эстафета. |
| 3 | 1неделя |
| Высокий старт и стартовый разгон. Бег 30 м – тест.
| ОРУ. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Бег с 30 – 60 м с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 20 – 25 сек.). Круговая эстафета. Бег 30 метров с высокого старта – на результат. |
| 4 | 2неделя |
| Низкий старт и стартовый разгон. Встречная эстафета.
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 50 метров (2,3 серии). Бег со старта в гору 2 -3х20 – 40 метров. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств. Передача эстафетной палочки. П/игра «разведчики часовые». |
| 5 | 2неделя |
| Низкий старт и стартовый разгон. | ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 60 метров (2,3 серии). Бег парами с заданиями. Развитие скоростных качеств. |
| 6 | 2неделя |
| Финальное усилие. Передача эстафетной палочки. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 3 – 4 серии по 30 – 50 метров. Финиширование. Эстафеты, встречная эстафета. Передача эстафетной палочки. |
| 7 | 3 неделя |
| Финальное усилие. Передача эстафетной палочки. | ОРУ со скакалками . Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Финиширование. Линейная эстафета с передачей эстафетной палочки. Эстафеты с различными предметами. |
| 8 | 3неделя |
| Развитие скоростной выносливости. Бег – 60 м – учет. | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 15 – 25 сек. Бег сериями от 200 до 400 мс ускорениям. Бег 60 метров – на результат. П/ игра «разведчики часовые».
|
| 9 | 3неделя |
| Метание мяча в горизонтальную цель. | Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Специальные прыжковые упражнения. Броски и толчки набивных мячей: мальчики – до 1 кг, девочки – до 0,5 кг. Метание на заданное расстояние. Метание мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Подвижная игра «попади в мяч».
|
| 10 | 4неделя |
| Метание мяча в вертикальную цель. Челночный бег 3x10м. – тест. | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание на заданное расстояние. Метание мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание в вертикальную цель (1х1) с расстояния 7 – 9 м. Челночный бег 3х10 м – на результат. Подвижная игра «попади в мяч» |
| 11 | 4неделя |
| Метание мяча на дальность. | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность расстояния в коридоре 5-6 метров. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «метко в цель»
|
| 12 | 4неделя |
| Метание мяча на дальность – учет. | ОРУ на формирование правильной осанки. Специальные беговые упражнения. Метание мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «метко в цель» |
| 13 | 5неделя |
| Прыжок в длину с места. | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. |
| 14 | 5неделя |
| Прыжок в длину с разбега.контроль | ОРУ. Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжок в длину с места – на результат. |
| 15 | 5неделя |
| Бег на средние дистанции. Бег 1000м контроль | ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
| Спортивные игры-12 часов |
| 16 | 6неделя |
| Правила ТБ при занятиях баскетболом. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал - садись». | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей. Правила ТБ при игре в баскетбол. |
| 17 | 6неделя |
| Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал - садись». | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.
|
| 18 | 6неделя |
| Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Борьба за мяч». | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Борьба за мяч». .Развитие координационных способностей. |
| 19 | 7неделя |
| Остановка прыжком. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра «Мяч капитану» | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра «Мяч капитану». Развитие координационных способностей. |
| 20 | 7неделя |
| Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра «Не давай мяч водящему». | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра «Не давай мяч водящему». Развитие координационных способностей. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью ДД. |
| 21 | 7неделя |
| Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра «Не давай мяч водящему | Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра «Не давай мяч водящему». Развитие координационных способностей. Правила соревн.. |
| 22-23 | 8неделя 8неделя |
| Остановка двумя шагами. Бросок двумя руками от головы с места. Игра «Вокруг света». | Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра «Вокруг света». |
| 24-25 | 8неделя 9неделя |
| Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра «Вокруг света». | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении Игра «Вокруг света». Развитие координационных способностей. |
| 26-27 | 9неделя 9неделя |
| Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра «Вокруг света». | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра «Вокруг света». Развитие координационных способностей. |
| Гимнастика-21 час |
| 28 | 10неделя |
| Т/Б на уроках гимнастики. Акробатика. | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Комплекс УГГ. Строевые упражнения. Повторение акробатических элементов V класса |
| 29 | 10неделя |
| Акробатика. Наклон вперед из положения, сидя – тест.
| Строевые упражнения. УГГ. Акробатика: кувырок назад в группировке, кувырки вперед 2 – 3 слитно, перекатом назад стойка на лопатках. Игра – эстафета с кувырками вперёд. Наклона вперёд из положения, сидя – на результат. |
| 30 | 10неделя |
| Акробатика.
| Комплекс УГГ. Строевые упражнения. Акробатика: кувырки вперёд, назад (2-3 слитно), перекатом назад стойка на лопатках, упражнение «мост» из положения, стоя (лежа). Линейные эстафеты с кувырками. Подвижная игра «два лагеря». Развитие гибкости. |
| 31 | 11неделя |
| Акробатика – учет.
| Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Акробатические упражнения: кувырки вперед, кувырки назад – на оценку. Акробатическое соединение из трёх-четырёх элементов. Игра-эстафета с гимнастической скакалкой. |
| 32 | 11неделя |
| Акробатика. | ОРУ комплекс с гимнастической скакалкой. Строевые упражнения. Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад два-три слитно, стойка на лопатках, мост из положения, стоя (лежа), прыжок, вверх прогнувшись из упора присев – на результат. Акробатическая комбинация.
|
| 33 | 11неделя |
| Акробатика – учет. | ОРУ комплекс с гимнастической скакалкой. Строевые упражнения. Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад два-три слитно, стойка на лопатках, мост из положения, стоя (лежа), прыжок, вверх прогнувшись из упора присев – на оценку. Акробатическая комбинация. |
| 34 | 12неделя |
| Акробатика.
| Комплекс упражнений с набивными мячами 1- 0,5кг. Техника выполнения акробатического соединения: перекат назад стойка на лопатках, равновесие «ласточка», кувырки вперед, назад, прыжок из упора присев вверх прогнувшись. Эстафеты с элементами акробатики. |
| 35 | 12неделя |
| Акробатическая комбинация – учет.
| Упражнения с набивными мячами. Акробатическое соединение из 5 – 6 элементов – на оценку. Игра-эстафета с набивными мячами. |
| 36 | 12неделя |
| Упражнения в равновесии. Лазание и перелезание. | ОРУ на гимнастических скамейках. Упражнения на бревне: передвижение приставными шагами, расхождение, приседание и повороты в приседе, соскок с бревна вверх прогнувшись. Лазание по канату порядок движения руками и ногами. Игры-эстафеты с предметами. |
| 37 | 13неделя |
| Упражнения в равновесии. Лазание и перелезание. | ОРУ на скамейках. Лазание по канату в два приема. Лазание и перелезание через предметы. Упражнения на бревне: приставной шаг, расхождение, приседания с поворотами, соскок прогнувшись. Эстафеты с лазанием и перелезанием. |
| 38 | 13неделя |
| Упражнения в равновесии. Лазание по канату – учет. | ОРУ. Лазание и перелезание по скамейкам, канатам, предметам. Простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройтись приставными шагами, поворот на180*, приседая, поворот кругом в приседе, встать, и с конца бревна соскок прогнувшись. Лазание по канату в два приема – на результат (на количество метров). Игры с набивным мячом.
|
| 39 | 13неделя |
| Упражнения в равновесии. Лазание и перелезание. | ОРУ на гибкость. Лазание и перелезание по скамейкам, канатам, предметам. Простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройтись приставными шагами, поворот на1800, приседая, поворот кругом в приседе, встать, и с конца бревна соскок прогнувшись.
|
| 40 | 14неделя |
| Упражнения в равновесии. Лазание и перелезание. | ОРУ на гибкость. Лазание и перелезание. Простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройтись приставными шагами, поворот на1800, приседая, поворот кругом в приседе, встать, и с конца бревна соскок прогнувшись. |
| 41 | 14неделя |
| Лазание и перелезание. Упражнение в равновесии – учет. | ОРУ на гибкость. Лазание и перелезание. Простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройтись приставными шагами, поворот на1800, приседая, поворот кругом в приседе, встать, и с конца бревна соскок прогнувшись – на оценку. Эстафеты. |
| 42 | 14неделя |
| Висы и упоры.
| Правила страховки во время выполнения упражнений. ОРУ. Упражнения на перекладине: вис, согнувшись, вис, прогнувшись, упоры на руках. Развитие силовых способностей |
| 43 | 15неделя |
| Висы и упоры. | Круговая тренировка на 4 – 5 станциях. ОРУ. Упражнения на перекладине: упражнения на перекладине: вис, согнувшись, вис, прогнувшись, упоры на руках, подъем переворотом махом одной ноги, подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
| 44 | 15неделя |
| Висы и упоры. Подтягивание из виса – тест.
| ОРУ со скакалками. Круговая тренировка. Упражнения на перекладине: махи и перемахи; вис, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Преодоление гимнастической полосы из 5 препятствий. Подтягивание из виса – на результат. |
| 45 | 15неделя |
| Висы и упоры.
| ОРУ с набивными мячами. СУ. Преодоление гимнастической полосы из 5 препятствий. Упражнения на перекладине: махи и перемахи; вис, согнувшись и прогнувшись; подъем переворотом махом одной ноги, подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Развитие силы.
|
| 46 | 16неделя |
| Висы и упоры. Преодоление полосы препятствий – учет.
| ОРУ. Развитие силовых способностей. Упражнения на перекладине: вис, согнувшись, вис, прогнувшись, подтягивание на низкой и высокой перекладине смешанные висы и упоры; размахивание из виса на перекладине; соскоки с поворотом на 900. Преодоление гимнастической полосы из 5 препятствий – на результат. |
| 47 | 16неделя |
| Опорный прыжок.
| ОРУ со скакалками. Серии прыжков на скакалках. Опорной прыжок через козла: повторение прыжка v класса. Игры – эстафеты со скакалками. |
| 48 | 16неделя |
| Опорный прыжок.
| ОРУ через гимнастическую скамейку. Опорный прыжок ноги врозь через козла в ширину (высота 100см у девочек, 110см у мальчиков). Развитие двигательных умений и физических качеств в играх – эстафетах. |
| Лыжная подготовка-18 часов |
| 49 | 17неделя |
| ТБ на уроках Л/подготовки. . Попеременный двушажный ход | ТБ на уроках Л/подготовки. . Презентация:«Название разучиваемых упр. и основы правильной техники.» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. |
| 50 | 17неделя |
| Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. | Правила самостоятельного выпупр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. |
| 51 | 17неделя |
| Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. | Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход . Одновременный бесшажный ход. |
| 52 | 18неделя |
| Подъем «полуелочкой», передвижение на лыжах изученными ходами | Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок |
| 53 | 18неделя |
| Подъёмы, спуски, торможения | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м) |
| 54 | 18неделя |
| Подъёмы, спуски, торможения | Повороты переступанием. Торможение «плугом».. Дистанция 2 км. Игра с горки на горку. |
| 55 | 19неделя |
| Подъёмы, спуски, торможения Передвижения изученными ходами до 2 км. | Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км. |
| 56 | 19неделя |
| Повороты переступанием Прохождение дистанции 2,5 км. | . Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км. |
| 57 | 19неделя |
| Эстафеты, передвижение изученными ходами до 3 км | Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. |
| 58 | 20неделя |
| Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры. | Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры. |
| 59 | 20неделя |
| Техника попеременных 2х шажных и одновременных бесшажных ходов. | Техника попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок |
| 60 | 20неделя |
| Техника попеременных 2х шажных и одновременных бесшажных ходов. | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км. |
| 61 | 21неделя |
| Торможение плугом | Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты. |
| 62 | 21неделя |
| Подьёмы, спуски, торможение плугом | Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки». |
| 63 | 21неделя |
| Подьёмы, спуски, торможение плугом | Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м; |
| 64 | 22неделя |
| Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов | Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки». |
| 65 | 22неделя |
| Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов | Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажных и попеременных двухшажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. |
| 66 | 22неделя |
| Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов, эстафеты | Игры и эстафеты на лыжах. |
| Спортивные игры(волейбол)-12 часов |
| 67 | 23неделя |
| Правила ТБ при занятиях волейболом. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Эстафета с элементами волейбола. ТБ при игре в волейбол. |
| 68 | 23неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху вперёд. ПИ «Пасовка волейболиста» | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. ПИ «Пасовка волейболиста» |
| 69 | 23неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд .ПИ. «Мяч в воздухе» | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты ПИ с элементами волейбола «Мяч в воздухе» |
| 70 | 24неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. ПИ «Летучий мяч» | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. ПИ с элементами волейбола «Летучий мяч»
|
| 71 72 | 24неделя 24неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Встречные и линейные эстафеты | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. ПИ с элементами волейбола. |
| 73 | 25неделя |
| Приём мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини- волейбол. | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 74-75 | 25неделя 25неделя |
| Приём мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини- волейбол. | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 76-77 | 26неделя 26неделя
|
| Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Игра в мини- волейбол. | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 78 | 26неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху, приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача с 3-6м. | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
|
|
| 79 | 27неделя |
| Прыжки в высоту способом
«перешагивания» | Прыжок в высоту 9-11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Бег по дистанции 70-90м. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
| 80-81-82 | 27неделя 27неделя 28неделя |
| Прыжки в высоту способом
«перешагивания» контроль | Прыжок в высоту 9-11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Бег по дистанции 70-90м. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
| 83-84 | 28неделя 28неделя |
| Передача мяча двумя руками сверху, приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача с 3-6м. | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 85-86 | 29неделя 29неделя |
| Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Игра в мини- волейбол. | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 87-88 | 29неделя 30неделя |
| Учебная игра по упрощённым правилам, пионербол | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини- волейбол. |
| 89 | 30неделя |
| Техника бега на средние дистанции.Бег в равномерном темпе (1000м). | Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ. СБУ. ОФП. Прыжковые упражнения. Развитие выносливости. |
| 90 | 30неделя |
| Бег в равномерном темпе (1500м) - контрольное упражнение. | ОРУ. Бег в равномерном темпе (1500м) на результат. Игры по выбору учащихся. Развитие выносливости. |
| 91 | 31неделя |
| Высокий старт (до 10-15м). Спортивно- игровое задание. «Встречные старты», | Бег 500м. ОРУ. СБУ. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40м). Старты из различных и.п. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. |
| 92 | 31неделя |
| Высокий старт (до 10-15м), Спортивно- игровое задание «Старт с преследованием соперника». | ОРУ в движении. СБУ Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (40-50м), бег по дистанции.. «Старт с преследованием соперника». Развитие скоростных возможностей. |
| 93 | 31неделя |
| Высокий старт (до 10-15м). Бег 30м-тест. | ОРУ Бег 30м-тест. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (50-60м), бег по дистанции. Встречная эстафета (передача палочки). Развитие скоростных возможностей. |
| 94 | 32неделя |
| Спортивно- игровое задание. «Убегай-догоняй».
| ОРУ в движении. СБУ Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (50-60м), бег по дистанции. «Убегай-догоняй». Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма.
|
| 95 | 32неделя |
| Бег на результат (60м). | ОРУ в движении. СБУ Бег на результат (60м). Развитие скоростных возможностей. Эстафеты по кругу. |
| 96 | 32неделя |
| Круговая эстафета. | ОРУ в движении. СБУ. Круговая эстафета Развитие скоростных возможностей. Эстафеты по кругу. Передача палочки. |
| 97 | 33неделя |
| Метание теннисного мяча на дальность с разбега. | ОРУ в движении. СБУ. Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Беседа: «Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств». |
| 98 | 33неделя |
| Метание теннисного мяча на дальность с разбега. | ОРУ в движении. СБУ. Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 99 | 33неделя |
| Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Игра «Кто дальше?». | ОРУ в движении. СБУ. Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Игра «Кто дальше?». Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 100 | 34неделя |
| Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Игра «Кто дальше?». | ОРУ в движении. СБУ. Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Игра «Кто дальше?». Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 101-102 | 34неделя 34неделя |
| Эстафеты с элементами бега и прыжками. Итоговое | ОРУ в движении. СБУ. Эстафеты с элементами бега и прыжками. Игры по выбору учащихся. |
Тематическое планирование 6 классов
| № п/п | Тема урока | Кол-во часов | Дата проведения | Основные виды деятельности |
| Планируемая | Фактическая |
| 1 | 2 | 3 |
|
| 4 |
| 1 | Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег, эстафетный бег | 1 | 1 неделя |
| Инструктаж по ТБ.Высокий старт (15-30 м), стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Терминология спринтерского бега |
| 2 | Спринтерский бег по дистанции (40-50 м), эстафетный бег | 1 | 1неделя |
| Высокий старт (15-30 м).Бег по дистанции (40-50 м).Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов |
| 3 | Спринтерский бег, эстафетный бег. ОРУ | 1 | 1неделя |
| Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные, передача палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений |
| 4 |
Спринтерский бег. Челночный бег. ОРУ | 1 |
2неделя |
|
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Бег (3 х 50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений |
| 5 | Спринтерский бег, эстафетный бег.Бег(60 м) на результат | 1 | 2 неделя |
| Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге |
| 6
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча | 1 | 2неделя |
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1,) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину |
| 7 | Прыжок в длину. Приземление. Метание теннисного мяча | 1 | 3неделя |
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания |
| 8 | Прыжок в длину. Метание теннисного мяча. Правила соревнований | 1 | 3 неделя |
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в прыжках |
| 9 | Прыжок в длину. Метание теннисного мяча. Правила соревнований | 1 | 3 неделя |
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Правила соревнований в метании |
| 10
| Бег по дистанции. Подвижные игры | 1 | 4 неделя |
| Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости |
| 11 | Бег (1000 м).Подвижные игры | 1 | 4 неделя |
| Бег (1000 м).Принятие норматива. Подвижные игры "Третий лишний". Развитие выносливости. |
| 12
| Техника безопасности при игре в волейбол.Волейбол. Техника работы с мячом. | 1 | 4 неделя |
| Техника безопасности. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. |
| 13 | Волейбол. Техника работы с мячом, передача мяча двумя руками сверху вперед. | 1 | 5 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни |
| 14 | Волейбол. Техника работы с мячом,передача мяча в парах | 1 | 5 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам |
| 15 | Волейбол. Техника работы с мячом | 1 | 5 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам |
| 16 | Волейбол. Техника работы с мячом | 1 | 6 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам |
| 17 | Волейбол. Техника работы с мячом, передача мяча двумя руками в парах через сетку. | 1 | 6 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
|
| 18 | Волейбол. Техника работы с мячом.Прием мяча снизу двумя руками в парах | 1 | 6 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам |
| 19 | Волейбол. Техника работы с мячом,передача мяча двумя руками сверху в парахчерез сетку | 1 | 7 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам |
| 20 | Волейбол. Техника работы с мячом,передача мяча двумя руками сверху в парахчерез сетку | 1 | 7 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам |
| 21 | Волейбол. Техника работы с мячом,передача мяча двумя руками сверху в парахчерез сетку | 1 | 7 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам |
| 22 | Волейбол. Техника работы с мячом,прием мяча снизу двумя руками после подачи | 1 | 8 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам |
| 23 | Волейбол. Техника работы с мячом,нижняя прямая подача мяча | 1 | 8 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 24 | Волейбол. Техника работы с мячом. Игра в волейболпо упрощенным правилам | 1 | 8 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 25 | Волейбол. Техника работы с мячом, прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. | 1 | 9 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 26 | Волейбол. Техника работы с мячом, прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером | 1 | 9 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 27 | Волейбол. Техника работы с мячом,нижняя прямая подача мяча. | 1 | 9 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Эстафеты. Комбинациииз разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 28 | Волейбол. Техника работы с мячом,нижняя прямая подача мяча. | 1 | 10 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Эстафеты. Комбинациииз разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 29 | Волейбол.Совершенствованиетехники работы с мячом | 1 | 10 неделя |
| Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 30 | Волейбол. Совершенствованиетехники работы с мячом | 1 | 10 неделя |
| Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| 31
| Инструктаж по ТБ. Висы. Строевые упражнения | 1 | 11 неделя |
| Инструктаж по ТБ. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
| 32 | Строевые упражнения. Висы | 1 | 11 неделя |
| Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей |
| 33 | Строевые упражнения. Висы | 1 | 11 неделя |
| Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей |
| 34 | Строевые упражнения. Висы | 1 | 12 неделя |
| Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей |
| 35 | Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Висы | 1 | 12 неделя |
| Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей |
| 36
| Опорный прыжок.Эстафеты | 1 | 12 неделя |
| Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 37 | Опорный прыжок.ОРУ в движении.Эстафеты | 1 | 13 неделя |
| Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 38 | Опорный прыжок.ОРУ в движении.Эстафеты | 1 | 13 неделя |
| Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 39 | Опорный прыжок. ОРУ с обручем . Эстафеты | 1 | 13 неделя |
| Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 40 | Опорный прыжок. ОРУ | 1 | 14 неделя |
| Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 41 | Опорный прыжок. ОРУ | 1 | 14 неделя |
| Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей |
| 42
| Акробатика.
| 1 | 14 неделя |
| Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей |
| 43 | Акробатика. ОРУ с мячом | 1 | 15 неделя |
| Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом.. Развитие координационных способностей |
| 44 | Акробатика. ОРУ с мячом. | 1 | 15 неделя |
| Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей |
| 45 | Акробатика. ОРУ с мячом. | 1 | 15 неделя |
| Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей |
| 46 | Акробатика. ОРУ с предметом. | 1 | 16 неделя |
| Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинаций ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей. |
| 47 | Акробатика. ОРУ с предметом | 1 | 16 неделя |
| Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей |
| 48 | Акробатика. ОРУ с предметом. | 1 | 16 неделя
|
| Выполнение двух кувырков вперед слитно на оценку. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей |
| 49
| Висы и упоры. ОРУ | 1 | 17 неделя |
| Обучение техники висов и упоров на снарядах. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости |
| 50 | Висы и упоры. ОРУ | 1 | 17 неделя |
| Обучение техники висов и упоров на снарядах. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости |
| 51 | Акробатическая связка.
| 1 | 17 неделя |
| КУ. Акробатическая связка. Совершенствование техники висов и упоров на снарядах. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости. |
| 52 | ТБ на занятиях лыжной подготовки. | 1 | 18 неделя |
| ТБ на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые приемы (строй и перестроения с лы¬жами, переноска и надевание лыж). |
| 53 | Повороты переступанием на месте |
| 18 неделя |
| Повороты переступанием на месте вокруг пяток и носков лыж. |
| 54 | Повороты переступанием в движении |
| 18 неделя |
| Повороты переступанием в движении |
| 55 | Передвижение ступающим и скользящим шагом, 0,8 км | 1 | 19 неделя |
| Передвижение ступающим и скользящим шагом, 0,8 км |
| 56 | Попеременный двухшажный ход, 0,8 км | 1 | 19 неделя |
| Попеременный двухшажный ход, 0,8 км |
| 57 | Одновременный бесшажный ход, 0,8 км | 1 | 19 неделя |
| Одновременный бесшажный ход, 0,8 км |
| 58 | Подъем на склон «лесенкой» | 1 | 20 неделя |
| Подъем на склон «лесенкой». |
| 59 | Подъем на склон «елочкой» | 1 | 20 неделя |
| Подъем на склон «елочкой». |
| 60 | Подъем на склон «полуелочкой» | 1 | 20неделя |
| Подъем на склон «полуелочкой». |
| 61 | Спуск со склона. | 1 | 21 неделя |
| Спуск со склона. |
| 62 | Торможение «плугом».Торможение «упором» | 1 | 21 неделя |
| Торможение «плугом».Торможение «упором». |
| 63 | Передвижение на лыжах, 3 км | 1 | 21неделя |
| Передвижение на лыжах, 3 км. |
| 64 | Переход от одновременного к попеременному двухшажному и наоборот.
| 1 | 22неделя |
| Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. |
| 65 | Преодолевание подъемов. Прохождение дистанции 1-2 км ранее изученными ходами |
| 22неделя |
| Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажномконьковом ходе при передвижении в пологий подъем. |
| 66 | Коньковый ход. Одновременные хода. Переход от одновременного к попеременному двухшажному. . Прохождение дистанции 1-2 км изученными ходами.
|
| 22неделя |
| Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъеме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на нее массы тела и входу в поворот.
|
| 67 | Коньковый ход. Одновременные хода. Переход от одновременного к попеременному двухшажному. . Прохождение дистанции 1-2 км изученными ходами.
|
| 23неделя |
| Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъеме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на нее массы тела и входу в поворот.
|
| 68 | Повороты упором. Техника одновременных ходов. Переход от одних ходов к другим.
|
| 23неделя |
| Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе.
|
| 69 | Преодолевание бугров, впадин при прохождении дистанции 2-3 км. |
| 23неделя |
| Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжню в начале поворота упора. |
| 70
| ТБ на занятиях по баскетболу. Баскетбол. Техника передвижения. | 1 | 24 неделя |
| Правила игры в баскетбол.Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
| 71 | Баскетбол.Техника передвижения | 1 | 24 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол |
| 72 | Баскетбол.Техника передвижения | 1 | 24 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол |
| 73 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча | 1 | 25 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.Сочетание приемов ведения, передачи,броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол |
| 74 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча | 1 | 25 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.Сочетание приемов ведения, передачи,броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол |
| 75 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча. | 1 | 25 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
| 76 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, передача, броски. | 1 | 26 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
| 77 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски. Игра. | 1 | 26 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра (2 х2, 3 хЗ). Развитие координационных способностей. Терминология б/б |
| 78 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски. Игра. | 1 | 26 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 х 2, 3 хЗ).Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
| 79 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски, передача. Игра. | 1 | 27неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 х 2, 3x3).Развитие координационных способностей |
| 80 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски, передача. Игра. | 1 | 27 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на месте и в движении. Игра (2x2,3 х 3). Развитие координационных способностей |
| 81 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски, передача. Игра. | 1 | 27 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2 х 2, 3 х 3). Развитие координационных способностей |
| 82 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски, передача. Игра. | 1 | 28 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2 х 2, 3 х 3). Развитие координационных способностей |
| 83 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, броски, передача. Игра. | 1 | 28 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2 х 2, 3 х 3). Развитие координационных способностей |
| 84 | Баскетбол. Техника передвижения, броски, передача. Игра. | 1 | 28 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра (2 х2, 3 х3). Развитие координационных способностей |
| 85 | Баскетбол. Техника передвижения, броски, передача. Игра. | 1 | 29 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра (2 х2, 3 х3). Развитие координационных способностей |
| 86 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, нападение. | 1 | 29 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных способностей |
| 87 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, нападение. | 1 | 29 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных способностей |
| 88 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, нападение. | 1 | 30 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных способностей |
| 89 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, нападение. | 1 | 30 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных способностей |
| 90 | Баскетбол. Освоение индивидуальной техники защиты | 1 | 30 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой.Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча |
| 91 | Баскетбол. Освоение индивидуальной техники защиты | 1 | 31неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой.Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча |
| 92 | Баскетбол. Техника передвижения, ведение мяча, нападение. | 1 | 31 неделя |
| Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных способностей |
| 93
| Инструктаж по ТБ.Бег на средние дистанции.
| 1 | 31 неделя |
| Инструктаж по ТБ. Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Определение результатов в спринтерском беге |
| 94
| Спринтерский бег, высокий старт (15-30 м), эстафетный бег. | 1 | 32 неделя |
| Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений |
| 95 | Спринтерский бег, высокий старт (15-30 м), финиширование, эстафетный бег. | 1 | 32 неделя |
| Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений |
| 96 | Спринтерский бег, эстафетный бег. ОРУ. | 1 | 32 неделя |
| Высокий старт (15-30 м).Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств |
| 97 | Бег (60 м) на результат. Эстафеты | 1 | 33 неделя |
| Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств |
| 98 | Бег (6 мин). Игры | 1 | 33 неделя |
| Бег (6 мин.). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Игры. Развитие выносливости. |
| 99 | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 1 | 33 неделя |
| Равномерный бег (10 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега |
| 100 | Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание», метание теннисного мяча. | 1 | 34 неделя |
| Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча |
| 101 | Прыжок в высоту, Приземление.Метаниетеннисного мяча. | 1 | 34 неделя |
| Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
| 102 | Прыжок в высоту, метание теннисного мяча. ОРУ | 1 | 34 неделя |
| Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| Итого | 102ч |
| 34 недели |
|
Тематическое планирование 7 классов
| № п/п | Дата проведения | Тема урока | Основные виды деятельности учащихся |
| по плану | фактическая |
|
| Легкая атлетика – 15 часов |
| 1-2 | 1неделя
1неделя
|
| Спринтерский бег, эстафетный бег | Низкий старт 30- 40 м. Бег по дистанции (70- 80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
| 3-4 | 1неделя 2неделя
|
| Спринтерский бег, эстафетный бег. Бег по дистанции | КУ бег 30 м.Низкий старт 30- 40 м. Бег по дистанции (70- 80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Передача эстафеты. |
| 5 | 2неделя
|
| Спринтерский бег. Финиширование Прыжок в длину способом согнув ноги. | КУ. Бег 60 м. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.СПУ |
| 6-7 | 2неделя 3неделя
|
| , Прыжок в длину способом согнув ноги. | КУ прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств. Лапта. Футбол. |
| 8-9 | 3неделя 3неделя
|
| Метание теннисного мяча на дальность.. | КУ метание мячаМетание теннисного мяча 150 г. на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.Футбол, лапта |
| 10-11 | 4неделя 4неделя
|
| Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка | Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. |
| 12-13 | 4неделя 5неделя
|
| Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка | КУ. Бег 2000мРазвитие общей и специальной выносливости, Специальные беговые упражнения, спортивные игры |
| 14-15 | 5неделя 5неделя
|
| Легкоатлетическое пятиборье | Проверить уровень подготовленности учеников; отбор кандидатов в сборную команду школы; приобщение к регулярным занятиям легкой атлетикой. Ббег 1000 м Пподтягивание вися на перекладине (мальчики), сгибание рук в упоре от скамьи (девочки). Пподнимание прямых ног до угла 90 Ппрыжок в длину с места Ннаклон вперед в положении сидя (гибкость) Футбол. Лапта. |
| Спортивные игры – 12 часов |
| 16-17
| 6неделя 6неделя
|
| Баскетбол. Ведение мяча
| «Влияние занятий баскетболом на организм» ОРУ в парах. Ведение правой, левой рукой с изменением направления. Игра- эстафета с ведением и бросанием мяча. |
| 18-19 | 6неделя 7неделя
|
| Передачи мяча на месте и в движении
| ОРУ в парах. Ведение правой, левой рукой с изменением направления. Совершенствование техники передачи мяча в движении, в парах. Эстафета с набивными мячами. |
| 20-21 | 7неделя 7неделя
|
|
Броски мяча одной рукой от плеча на месте и в движении
| Бросок мяча в движении. Техника выполнения передачи мяча в движении. Эстафета с набивными мячами. ОРУ со скакалками. |
| 22-23 | 8неделя 8неделя
|
|
Тактика нападения
| Взаимодействие двух нападающих против одного защитника. Совершенствование техники броска мяча в движении. Повторить комплекс ОРУ со скакалками. П/и «Мяч своему». Развитие ловкости, координации. |
| 24-25 | 8неделя 9неделя
|
|
Тактика защиты.
| Взаимодействие двух против одного после передачи. Обучение перехвату мяча. Комплекс с набивными мячами. П/и «Мяч своему». Развитие силы, ловкости, координации. |
| 26-27 | 9неделя 9неделя
|
| Вырывание и выбивание мяча. | Обучение выбиванию и вырыванию мяча. Совершенствование техники взаимодействия двух против одного. Развитие силовых качеств. Игра «Снайпер». |
| Гимнастика-21час |
| 28-29 | 10неделя 10неделя
|
| Кувырок. Мост из положения стоя ноги врозь.
| Гимнастика (Презентация). Инструктаж по ТБ. ОРУ для разминки. Повторить ранее изученные строевые упражнения. Акробатические упражнения: Ккувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, переход в полушпагат, упор присев и прыжок вверх прогнувшись Иизположения стоя ноги врозь опускание в мост, 2-3 покачивания на мосту и поворотом вправо кругом упор присев, прыжок прогнувшись. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений. |
| 30-31 | 10неделя 11неделя
|
|
Опорный прыжок ноги врозь. | Техника опорного прыжка через козла в ширину способом ноги врозь девочки и согнув ноги мальчики; выполнение упражнений в равновесии и акробатики. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. |
| 32-33 | 11неделя 11неделя
|
| Прыжок согнув ноги | Опорный прыжок: мальчики- прыжок согнув ноги через козла в длину, девочки- прыжок боком с поворотом на 90 через коня в ширину. Совершенствование упражнений акробатики и равновесия. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости |
| 34-35 | 12неделя 12неделя
|
| Повторение акробатических элементов. | КУ. Кувырок назад в упор стоя, кувырок вперед и назад, мост. |
| 36-37 | 12неделя 13неделя
|
| Висы и упоры Подтягивание на перекладине.
| КУ. Подтягивание в висе. Совершенствование техники опорного прыжка, упражнений в акробатики и равновесия. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости |
| 38-39 | 13неделя 13неделя
|
| Стойка на руках. Упражнения в равновесии. | КУ. Оценить учащихся в приросте силовых качеств. Техника выполнения упражнения стойки на голове и руках (мальчики). Совершенствовать опорные прыжки, упражнения акробатики и в равновесии. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. |
| 40-41 | 14неделя 14неделя
|
| Ходьба по бревну.
| Ходьба по бревну в различных сочетаниях. Развитие, силы, координации, гибкости, ловкости. |
| 42 | 14неделя
|
| Акробатическая связка.
| КУ. Акробатическая связка. Совершенствование техники висов и упоров на снарядах. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости. |
| 43-44 | 15неделя 15неделя
|
| Висы и упоры.
| Обучение техники висов и упоров на снарядах. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости. |
| 45-46 | 15неделя 16неделя
|
| Лазанье по канату.
| Обучение лазанью по канату в два приема. Развитие, силы, координации движений, гибкости, ловкости |
| 47-48 | 16неделя 16неделя
|
| Висы и упоры. | КУ. Оценить учащихся в освоении раздела программы по гимнастике и определить уровень физической подготовленности в соревнованиях по гимнастике: Пподтягивание на высокой перекладине Пподнимание туловища из положения лежа Аакробатика: девочки выполняют- из положения стоя ноги врозь мост, мост на одной ноге, другую поднять вверх и согнуть, поворотом кругом упор присев, перекатом назад стойка на лопатках с опорой руками в пол, переход в полушпагат, одна рука вперед, другая вверх-назад, упор присев и прыжок вверх прогнувшись.
Перекладина: мальчики- из виса стоя толчком или силой подъем переворотом в упор, перемах одной вне, вис завесом и подъем завесом вне, упор верхом, вис завесом, вис на подколенках, опускание через стойку на руках в упор присев Брусья: мальчики- из размахивания в упоре на предплечьях махом вперед в сед ноги врозь, махом назад соскок; девочки- из виса присев на нижней жерди, махом одной и толчком другой одъем переворотом в упор на нижнюю жердь (опускание вперед в вис присев) махом назад соскок с поворотом на 90. |
| Лыжная подготовка - 18 часов |
| 49-50 | 17неделя 17неделя
|
| Техника попеременного двухшажного хода | ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники. |
| 51-52 | 17неделя 18неделя
|
| Повороты переступанием одновременным одношажным ходом. Попеременный двухшажный ход. Преодоление бугров, впадин. | Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмерки. Преодолевание бугра и подъемов скользящим бегом. |
| 53-54
| 18неделя 18неделя
|
| Одновременные ходы: одношажный, двухшажный, бесшажный. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1-2 км ранее изученными ходами. | Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра. |
| 55-56 | 19неделя 19неделя
|
| Переход от одновременного к попеременному двухшажному и наоборот. Преодолевание подъемов. Прохождение дистанции 1-2 км ранее изученными ходами. | Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижении в пологий подъем. Поворот упором. |
| 57-58 | 19неделя 20неделя
|
| Коньковый ход. Одновременные хода. Переход от одновременного к попеременному двухшажному. . Прохождение дистанции 1-2 км изученными ходами.
| Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъеме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на нее массы тела и входу в поворот.
|
| 59-60 | 20неделя 20неделя
|
| Повороты упором. Техника одновременных ходов. Переход от одних ходов к другим. Преодолевание бугров, впадин при прохождении дистанции 2-3 км. | Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжню в начале поворота упора. |
| 61-62 | 21неделя 21неделя
|
| Повороты переступанием, упором. Техника бесшажного хода. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход. Прохождение по дистанции 2-3 км с использованием изученных ходов. | Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжню в начале поворота упора. |
| 63-64 | 21неделя 22неделя
|
| Повороты изученными способами. Техника ходов: оодновременных, ппопеременныхдвухшажных.
Прохождение по дистанции 2-3 км с использованием изученных ходов.
| Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмерки. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра. Навал туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременных ходах, бесшажном и одношажном. Прохождение дистанции 3 км (классическим ходом). |
| 65-66 | 22неделя 22неделя
|
| Коньковый ход. Бесшажный ход. Одновременные хода. Прохождение по дистанции 2-3 км с использованием изученных ходов. | Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом). |
| Спортивные игры– 12часов |
| 67-68 | 23неделя 23неделя
|
| Прием мяча снизу.
| Верхняя прямая подача. Совершенствование техники передачи мяча двумя руками снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. Игра волейбол. |
| 69-70 | 23неделя 24неделя
|
| Верхняя прямая подача. | Верхняя прямая подача. Совершенствование техники передачи мяча. Развитие ловкости. Эстафета «Сиамские близнецы», «Гонка тачек» |
| 71-72 | 24неделя 24неделя
|
| Приемы и передачи мяча.
| Верхняя прямая подача. Прием мяча. Совершенствование техники передачи мяча. Развитие ловкости. Игра волейбол. |
| 73-74 | 25неделя 25неделя
|
| Передача мяча над собой.
| Передача мяча над собой сверху; снизу нижняя подача. Игра волейбол. |
| 75 | 25неделя
|
| Нападающий удар.
Передачи мяча.
| Нападающий удар. Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. Развитие ловкости. Игра волейбол. |
| 76-77 | 26неделя 26неделя
|
| Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование техники верхней прямой подачи. Развитие силы. Игра волейбол |
| 78-79 | 26неделя 27неделя
|
| Нападающий удар | Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Розыгрыш мяча в 3 передачи. Развитие быстроты. Игра волейбол. |
| Легкая атлетика. Кроссовая подготовка -21-час. |
| 80-81 | 27неделя 27неделя
|
| Прыжок в высоту способом «перешагивания» | Прыжок в высоту. Обучение технике маха ногой с 5-7 беговых шагов. Развитие скоростно — силовых качеств, координации, ловкости. «Бег-преследование с прыжками» Правила оказания первой помощи пострадавшему (Презентация) |
| 82-83 | 28неделя 28неделя
|
| Подбор разбега перед прыжком в высоту. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Совершенствование техники маха ногой перед прыжком. Развитие скоростно — силовых качеств. Игра «Картошка», «Баскетбол». |
| 84-85 | 28неделя 29неделя
|
| КУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие скоростно — силовых качеств, координации, ловкости. |
| 86-87 | 29неделя 29неделя
|
| Баскетбол Ловля и передача мяча
Броски мяча, штрафной бросок | Обучение ловли и передачи мяча во встречных колоннах. Ведение мяча с изменением направления. Подвижная игра «Выбей мяч» в парах. Развитие скоростно — силовых качеств, координации, ловкости. |
| 88-89 | 30неделя 30неделя
|
| Обучение взаимодействию «трое против двух» Совершенствование техники штрафного броска. Совершенствование техники броска в движении. Учебная игра «Блиц». Совершенствование технике штрафного броска. |
| 90-91 | 30неделя 31неделя
|
|
| КУ. Бег 1000м. Штрафной бросок. Совершенствование технических элементов в игровой обстановке. Подвижная игра «Мяч в воздухе».Развитие ловкости. |
| 92-93 | 31неделя 31неделя
|
| Прыжок в длину с разбега | Техника прыжка в длину с разбега. Повторение техники стартов. Развитие скоростно — силовых качеств. |
| 94-95 | 32неделя 32неделя
|
| Метание в цель
Прыжок в длину с разбега, метание мяча
| КУ. Метание в цель. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростно — силовых качеств. Игра «Картошка», «Футбол». |
| 96-97 | 32неделя 33неделя
|
| КУ. Прыжок в длину с разбега. Бег 30м. Совершенствование техники разбега при метании на дальность. Развитие скоростно — силовых качеств. |
| 98-99 | 33неделя 33неделя
|
|
| КУ. Бег 60м. Метание малого мяча на дальность. Развитие выносливости. |
| 100 | 34неделя
|
|
| КУ. Метание малого мяча на дальность. «Километры здоровья». Развитие выносливости. |
| 101 | 34неделя
|
| Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка | Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. |
| 102 | 34неделя
|
| Бег на средние дистанции, кроссовая подготовка | Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. |
731
64 648 
