РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре 7 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа села Ясное»

Рекомендована «Утверждаю» педагогическим советом МБОУ директор МБОУ «СОШ с.Ясное»

«СОШ с.Ясное» __________ Польшина Т.А.

Протокол от «__»________ 2019 г. «__» _____________ 2019 г.

№_________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По физической культуре

(наименование предмета, курса)

Программы ,7 класс

(уровень, ступень образования, класс)

Один год

(срок реализации программы)

Составлена на основе Учебника: «Физическая культура 5-7 классы», М.Я.Виленского, М.:«Просвещение»,2015г.(наименование программ, автор)

с. Ясное

2019

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса (7 класс)

Предметные результаты:

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

- формированность умения выполнять комплексы общеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их;

- Сформированностьумения организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

- овладеть системой знаний о истории возникновения и формирования физической культуры, Олимпийских игр древности, их содержание и правила соревнований;

- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

1. Cсодержание учебного предмета, курса.

Раздел 1. Легкая атлетика 14 ч.

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт (15- 20 м.), стартовый разгон, бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты, Низкий старт до 30м. стартовый разгон. Специальные беговые упр., Низкий старт до 60м, специальные беговые упражнения. Прыжки с места, Прыжки в длину с места. Низкий старт. Бег на 60м, Бег на результат 60м. Специальные беговые упражнения, Беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречные эстафеты. Передача эстафетной палочки, Беговые упражнения. Метание малого мяча 150 гр. в цель. Развитие скоростных качеств. Встречные эстафеты. Передача эстафетной палочки, Метание мяча на дальность с разбега. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», Метание мяча на дальность из трех попыток на лучший результат, Бег с преодолением вертикальных препятствий, Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Специальные беговые упражнения, Бег 1500м. (мальчики) 1500 (девочки). Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, Челночный бег 3х10м. Бросок набивного мяча (1-2кг).

Раздел 2. Спортивные игры волейбол 13 ч.

Т.Б. на уроках волейбола. Правила игры. Передача мяча сверху. Стойки, перемещения. Игра по упрощённым правилам, Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху, Стойка игрока. Перемещения в стойке (боком, лицом и спиной вперёд). Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд, Совершенствование техники перемещений и передач мяча двумя руками сверху, Перемещения в стойке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, Перемещение в стойке. Приём мяча двумя руками снизу над собой и на сетку. Нижняя прямая подача, Стойки и перемещения. Приём мяча двумя руками снизу над собой и на сетку. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Игра в мини-волейбол, Стойки и перемещения. Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в различных сочетаниях. Подвижная игра «Два мяча». Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар, Стойки и перемещения. Подача, приём и передача мяча в парах. Прямой нападающий удар с опоры.

Раздел 3. Лыжная подготовка.

Инструктаж по ТБ на занятиях по лыжной подготовкой. Экипировка лыжника. Значение лыжной подготовки. История лыжного спорта. Участие российских лыжников в олимпийских играх, Попеременный двухшажный ход, Попеременный двухшажный ход. Катание с горок, Одновременный одношажный ход на лыжах, Одновременный бесшажный ход.

Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом», Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км, Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полу ёлочкой». Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2 км, Одновременный бесшажный ход. Подъём «полу ёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км. Катание с горок, Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Торможение «плугом».

Раздел 4. Спортивные игры баскетбол

Инструктаж по ТБ на занятиях баскетболом. Терминология баскетбола. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча, Передвижения и остановки. Передачи мяча, Бросок одной, двумя руками в прыжке, Передвижения и остановки, передачи, ведение и бросок, Развитие координационных способностей, Развитие координационных способностей, Бросок одной рукой от плеча, Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, Ведение мяча. Бросок одной рукой от плеча, Позиционное нападение и личная защита, Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Попеременно, Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока, Бросок в кольцо с сопротивлением, Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Раздел 5. Гимнастика.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Развитие гибкости, Строевые упражнения.

Опорные прыжки через гимнастического козла, Упражнение с обручем, Развитие силы, ловкости, гибкости, Развитие силы, прыгучести, Развитие прыгучести, быстроты, Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты.

Раздел 6. Спортивные игры футбол.

Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. История развития футбола. Удар внутренней частью подъёма, Удар по мячу серединой подъёма, Удар внутренней стороной стопы.

Передвижения при игре в футбол, Остановка катящегося мяча подошвой, Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, Ведение мяча с изменением направления, Обучение ударам по неподвижному мячу, Физподготовка. Челночный бег, игра «квадрат», футбол, Учебная игра.

Раздел 7. Легкая атлетика.

Инструктаж по Т.Б на уроках легкой атлетики. Прыжки с места.

Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения, Метание малого мяча, Бег на 60м. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега.

Бег на 60м. на результат. Метание мяча на дальность, Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», Бег на 100м. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», Прыжки в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств, Равномерный бег до 15 мин. Специальные беговые упражнения, Легкоатлетическая полоса препятствий. Развитие физических качеств, Эстафетный бег 4х50м, Сдача нормативов.

1. Тематическое планирование.