Рабочая программа по физической культуре

№ п/п

Номер раздела и темы урока

Тема урока

Кол-во часов

Планир. дата

Факт. дата

Примечание

Причина корректировки

6а

6а

Раздел 1. Легкая атлетика (14 часов)

1

1.1

Т.Б. На уроках по легкой атлетике. Высокий старт (15-30 м), стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м).

1

02.09

2

1.2

Финиширование. Эс­тафеты линейные, передача палочки.

1

04.09

3

1.3

К.У. - Бег на 60 м. Специальные беговые упражнения. Подготовка к выполнению нормы ГТО.

1

09.09

4

1.4

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание.

1

11.09

5

1.5

Метание тен­нисного мяча на заданное расстояние. Подготовка к выполнению нормы ГТО.

1

16.09

6

1.6

К.У. - Прыжок в длину с 7-9 шагов на результат. Метание тен­нисного мяча на дальность.

1

18.09

7

1.7

К.У. - Бег на 1000 м.

1

23.09

Раздел II. Гимнастика и акробатика (14 часов)

8

2.1

Т.Б. на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те.

1

25.09

9

2.2

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор.

1

30.09

10

2.3

Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Эстафеты.

1

02.10

11

2.4

К.У. - Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.).

1

14.10

12

2.5

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты.

1

16.10

13

2.6

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Упражнения на гимнастической скамейке.

1

21.10

14

2.7

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем.

1

23.10

15

2.8

К.У. - прыжок ноги врозь. Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений)

1

28.10

Раздел III. Спортивные игры – волейбол (12 часов)

16

3.1

Техника безопасности на уроках по волейболу. Стойки и передвижения игрока.

1

30.10

17

3.2

Стойки и передвижения игрока.

1

06.11

18

3.3

Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой.

1

11.11

19

3.4

Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках че­рез зону, через сетку.

1

13.11

20

3.5

К.У. - Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону.

1

25.11

21

3.6

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

1

27.11

22

3.7

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам

1

02.12

23

3.8

К.У. - Нижняя прямая подача мяча в заданную зону на оценку. Игра по упрощенным правилам.

1

04.12

24

3.9

Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

09.12

25

3.10

Комбинации из разученных элементов в парах. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1

11.12

26

3.11

Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

16.11

27

3.12

К.У. - Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) на оценку.

1

18.12

Раздел IV. Лыжная подготовка (15 часов)

28

4.1

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Скользящий шаг

1

23.12

29

4.2

Одновременный двухшажный ход.

1

25.12

30

4.3

Попеременный двухшажный ход.

1

30.12

31

4.4

К.У. - Попеременный двухшажный ход.

1

13.01

32

4.5

Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

1

15.01

33

4.6

К.У. - Одновременный двухшажный ход.

1

20.01

34

4.7

Коньковый ход без палок.

1

22.01

35

4.8

Спуск наискось.

1

27.01

36

4.9

Подъём ступающим шагом.

1

29.01

37

4.10

Торможение упором.

1

03.02

38

4.11

К.У. - Торможение упором.

1

05.02

39

4.12

Непрерывное передвижение.

1

10.02

40

4.13

Попеременный двухшажный ход.

1

12.02

41

4.14

Одновременный бесшажный ход.

1

17.02

42

4.15

К.У. - Спуски и подъёмы. Прохождение дистанции 3 км. Подготовка к выполнению нормы ГТО.

1

19.02

Раздел II. Гимнастика и акробатика (14 часов)

43

2.9

Кувырки вперед, назад.

1

03.03

44

2.10

Два кувырка вперед слитно.

1

05.03

45

2.11

К.У. - Два кувырка вперед слитно.

1

10.03

46

2.12

«Мост» из по­ложения стоя (с помощью).

1

12.03

47

2.13

Выполнение комбинации из разученных эле­ментов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом.

1

17.03

48

2.14

К.У. - два кувырка вперед слитно.

1

19.03

Раздел V. Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

49

5.1

Т.Б. на уроках по баскетболу. Стойки и передвижения игрока..

1

24.03

50

5.2

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте.

1

26.03

51

5.3

Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол.

1

31.03

52

5.4

К.У. - Ведение мяча с разной высотой отскока.

1

02.04

53

5.5

Ведение мяча с разной высотой отскока. Игра в мини-баскетбол.

1

07.04

54

5.6

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

1

09.04

55

5.7

К.У. - Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мя­ча.

1

21.04

56

5.8

Передача мяча двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Игра в мини-баскетбол.

1

23.04

57

5.9

К.У. - Пере­дачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Учебная игра.

1

28.04

58

5.10

Перехват мяча. Нападение быстрым прорывом (2 х 1). Учебная игра.

1

30.04

Раздел 1. Легкая атлетика (14 часов)

59

1.8

Высокий старт (15—30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения.

1

05.05

60

1.9

Финиширование. Специальные беговые упражнения. Линейная эстафета.

1

07.05

61

1.10

К.У. - Бег на 60 м. Специальные беговые упражнения.

1

12.05

62

1.11

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку.

1

14.05

63

1.12

Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность.

1

19.05

64

1.13

К.У. - Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

1

21.05

65

1.14

К.У. - Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. Подготовка к выполнению нормы ГТО.

1

26.05

66

Бег на 1000 метров

1

28.05

67

Резервный час

1

68

Резервный час

1

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30 м. (сек.)

5.1

5.3

5.8

5.4

5.8

6.2

Бег 60 м. (сек.)

10.4

10.9

11.4

10.8

11.3

11.8

Кросс 1000 м.(мин. сек.)

4.28

4.40

4.52

5.11

5.25

5.40

Кросс 1500 м. (мин. сек.)

7.30

.7.50

8.10

8.00

8.20

8.40

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

10.2

10.8

11.2

10.8

11.2

11.6

Прыжок в длину с места (см.)

175

160

145

160

150

140

Прыжок в длину с разбега (см)

330

300

270

300

270

240

Прыжок в высоту с разб. (см.)

110

105

95

100

95

85

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

115

110

100

125

115

105

Метание мяча 150 гр. (м.)

36

29

21

23

18

15

Подтягивание на перекладине (раз)

7

5

4

15

13

12

Отжимания в упоре лежа (раз)

20

15

10

8

6

4

Поднимание туловища (раз за 1 мин)

30

27

24

26

24

20

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (см.)

10

6

3

14

11

8

Бег на лыжах на 2 км

13.30

14.00

14.30

14.00

14.30

15.00

Бег на лыжах на 3 км

19.00

20.00

22.00