Разработка урока по теме Баскетбол

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

12 мин.

1.1

Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

В одну шеренгу. Рапорт. Наличие спортивной формы, внешний вид учащихся. Настроить на работу. ТБ.

1.2

Проверка выполнения домашнего задания

30 сек.

Опрос: по теме баскетбол.

1.3

Измерение ЧСС в покое за 10 секунд

30 сек.

Определить учащихся с повышенным ЧСС(120/уд. и выше), уточнить причины такого давления, принять соответствующие меры

1.4

Строевые упражнения

30 сек.

Повороты на месте (пятка – носок, руки прижаты). Обратить на четкость выполнения. Перестроения с одной шеренги в две.

1.5

Ходьба: обычная, на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы

30 сек.

В колону по одному, дистанция два шага - обратить внимание на технику безопасности, темп средний, обратить внимание на осанку.

1.6

Спортивная ходьба, равномерный бег

3мин.

Соблюдать дистанцию. Темп медленный. По сигналу на внимание ( один свисток - в обратную сторону, два свистка - прямо, в том же направлении, варианты : один свисток - в обратную сторону, два свистка - присесть или прыжок ,или прыжок с хлопком и др.варианты). Соблюдать дистанцию, главное без резких движений и ускорений не толкаться. Упражнения на восстановление дыхания.

1.7

ОРУ на месте

6 мин.

Перестроение.

1.7.1

И.П.: - о.с. – круговые вращения головы на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений головы. Под счёт. Правильное выполнение упражнений, указывать на ошибки.

1.7.2

И.П.: - о.с. – круговые вращения кистей рук на четыре счёта вперед и назад.

1.7.3

И.П.: - о.с. – руки на плечи. Круговые вращения руками на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений, указывать на ошибки.

1.7.4

И.П.: - о.с. – правая рука вверх прямая. Рывки руками.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений (руки прямые), указывать на ошибки.

1.7.5

И.П.: - о.с. - круговые вращения руками на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений (полный оборот - одновременно двумя; попеременно правой левой вперёд, назад ), указывать на ошибки.

1.7.7

И.П.: - о.с. – руки на поясе. Повороты туловища на два счёта вправо и влево.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений.

1.7.8

И.П.: - о.с. – руки на поясе. Наклоны туловища на четыре счёта.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений ( ноги в коленях не сгибать, две руки одновременно прямые к левой, к средине, к правой.). Исправление ошибок.

1.7.9

И.П.: - о.с. - ноги шире плеч – «армейская пружина»:

на 1- прогиб туловища руки прямые вверх,

на 2- наклон вперёд руки прямые вниз,

на 3- присед руки вперёд,

на 4- встать в и.п.

10-12 раз

Темп медленный, средний, быстрый дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт на внимание. Правильное выполнение упражнений : ( на 1- вдох прогнуться руки прямые, на 2- выдох ноги в коленях не сгибать, на 3- вдох туловище ровное, на 4- выдох).

1.7.10

И.П.: - о.с.- прыжки на месте.

На правой, на левой, на двух на четыре счёта. Прыжки с разворотом на 180⁰, 240⁰, 360⁰(на развитие координации).

2.

Основная часть урока

30 мин.

Рассказ, показ - техники ведения мяча (в идеале показ на экране основные моменты).

2.1

Специальные подводящие упражнения

15 мин.

2.1.1

Ведение мяча правой рукой.

2.1.2

Ведение мяча левой рукой.

То же.

2.1.3

Ведение мяча правой и левой руками.

То же.

2.1.4

Ведение мяча правой и левой руками между фишками.

2.1.5

Ведение мяча правой и левой руками по диагонали.

То же.

2.1.6

Ведение мяча правой и левой руками правым боком.

То же.

2.1.7

Ведение мяча правой и левой руками левым боком.

2.1.8

Ведение мяча правой и левой руками в полуприседе.

То же.

2.1.9

Ведение мяча правой и левой руками спиной.

То же.

2.2

Подвижная игра «Салки с мячами».

5 мин.

Мячи в руках, на ограниченном пространстве (участок или участки площадки выделяются фишками, если в классе более 20 человек целесообразно делить на несколько групп). Правила игры: выбирается водящий. Задача: догнать и коснуться мячом (не бросать). В зависимости от подготовленности учеников можно усложнить игру (определённая часть тела- спина; вести - баскетбольное ведение у каждого мяч, а касаться руками - акцент на контроль мяча). Следить за выполнением правил игры.

2.3

Учебная игра

10 мин.

Упрощенные правила игры.

3.

Заключительная часть

3 мин.

3.1

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания

В колону по одному, темп медленный.

3.2

Измерение ЧСС в покое за 10 секунд

В одну шеренгу.

3.3

Подведение итогов, домашнее задание

Отметить лучших, указать на ошибки, дать д /з: ведение мяча.