Развитие у детей дошкольного возраста саморегуляции в двигательной сфере.

Развитие у детей дошкольного возраста саморегуляции в двигательной сфере.

Развитие саморегуляции в двигательной сфере у детей дошкольного возраста — важное направление психического и физического развития. Саморегуляция — это система осознанных действий, направленных на достижение результата. К концу дошкольного возраста формирование способности к произвольной регуляции своего состояния, поведения и деятельности считается важнейшим психическим новообразованием. 

Механизмы развития саморегуляции

В процессе формирования саморегуляции могут быть задействованы три механизма:

• Общение со взрослым. Позволяет ребёнку обрести личностный смысл, который помогает регулировать текущую деятельность.

• Игровая деятельность, особенно игра по правилам. Способствует формированию опыта и умения управлять собой в соответствии с установленными нормами.

• Специальные психогимнастические упражнения. Тренируют умения осознавать и контролировать двигательную и эмоциональную сферы.

Умения, которые должен освоить ребёнок

Чтобы научиться контролировать свои движения, ребёнок должен овладеть следующими умениями:

• произвольно направлять внимание на мышцы, участвующие в движении;

• различать и сравнивать мышечные ощущения;

• определять характер ощущений («напряжение — расслабление», «тяжесть — лёгкость» и др.) и соотносить его с характером движений («сила — слабость», «резкость — плавность», темп, ритм);

• менять характер движений, опираясь на контроль своих ощущений.

Первые три умения можно тренировать у каждого ребёнка, последнее во многом зависит от природной одарённости — точного мышечного чувства, моторной ловкости. 

Методы и упражнения для развития саморегуляции

Некоторые упражнения и методы, которые применяются в дошкольных учреждениях:

• Дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика направлена на укрепление здоровья, улучшение общего физического состояния ребёнка, освобождение дыхания от напряжения. Её можно включать в утреннюю гимнастику, оздоровительные комплексы, физкультминутки и другие физкультурные мероприятия. 

• Массаж и самомассаж. Оказывают общеукрепляющее воздействие на мышечную систему, повышают эластичность и сократительную способность мышц. Стимулируют деятельность нервных центров, механизмы терморегуляции, улучшают тканевый и общий обмен веществ. 

• Растяжки. Помогают снять эмоционально-психическое напряжение, повысить двигательную активность. Основаны на естественном движении. 

• Игры и упражнения на развитие произвольности и самоконтроля. Например, «Запретный номер» (развитие самоконтроля и самодисциплины), «Волшебное слово» (развитие произвольности и внимания), «Игра в мяч» (развитие самоконтроля). 

Формы организации деятельности

Для развития саморегуляции в двигательной сфере используются различные формы и методы, соответствующие возрастным и индивидуальным особенностям детей:

• утренняя гимнастика;

• физкультурные занятия;

• досуги и праздники;

• закаливающие процедуры после сна;

• подвижные игры;

• самостоятельная двигательная активность;

• физкультминутки и физкультпаузы.

Также важно создавать развивающую среду: оборудовать физкультурный зал и уличные площадки, регулярно обновлять спортивный инвентарь и оборудование. 

Особенности саморегуляции в дошкольном возрасте

• Осознанность. Чтобы управлять движением, его необходимо не только чувствовать и осознавать, но и знать о нём.

• Сложность смены характера движений. Часто дети делают это интуитивно, а не при помощи осмысленной или произвольной саморегуляции.

• Трудность в оценивании своих действий без помощи взрослого. В некоторых случаях ребёнок понимает, что неверно выполняет упражнение, только после замечания взрослого.

  Развитие саморегуляции в двигательной сфере способствует не только физическому, но и психическому развитию ребёнка, формированию навыков самоконтроля и готовности к школе.