Развитие выносливости у школьников

Развитие выносливости у школьников при использовании подвижных игр на уроках физической культуры

Валерианов Василий Иванович,

учитель физической культуры МОУ«Кумужъяльская основная общеобразовательная школа»

2019 год

Содержание

• 1.Основные характеристики опыта

1.1. Сущность опыта

1.2. Условия становления опыта

1.3. Актуальность опыта

1.4. Новизна опыта

1.5. Трудоёмкость опыта

• 2. Теоретическая база опыта
• 3. Технология опыта
• 3.1 Цели и задачи
• 3.2 Средства и методы
• 3.3 Проведение мониторинга состояния здоровья и

физической подготовленности учащихся

• 4. Результативность опыта

Сущность опыта

• Сущность опыта состоит в обеспечении физического здоровья, здорового образа жизни учащихся путем оптимального сочетания теории и практики, выбора современных средств, методов и форм в процессе обучения физической культуре.

Условия становления опыта

• Выбранная мной тема созвучна проблеме, как эффективно организовать учебный процесс без ущерба здоровью школьников? Ответить на него можно при условии подхода к организации обучения с позиции трех принципов валеологии: сохранение, укрепление и формирование здоровья.

Актуальность опыта

• Необходимо, чтобы предмет “Физическая культура” оказывал на школьников целостное воздействие, стимулируя их сознательное саморазвитие, самосовершенствование, самореализацию.

Основная задача физической культуры в школе-

Основная задача физической культуры в школе - укрепление здоровья школьников. Значительная часть урока физкультуры отводится развитию выносливости.

Цель опыта

Поиск наиболее оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья обучающихся, создание благоприятных условий для формирования отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха.

Секреты достижения успеха

• 1) увеличивать объём и интенсивность нагрузки
• 2) при выполнений упражнений дышать ритмично
• 3) не допускать переутомления

Новизна опыта

Новизна опыта заключается в реализации инновационных здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры.

От урока к внеучебной деятельности

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

урок

Внеучебная деятельность

урок

Потребность в самореализации

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

урок

Потребность в самореализации

Внеучебная деятельность

урок

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

Внеучебная деятельность

урок

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

урок

Потребность в самореализации

урок

урок

Потребность в самореализации

Внеучебная деятельность

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

урок

Внеучебная деятельность

Потребность в самореализации

урок

Трудоёмкость опыта

• Главная проблема, которая стояла передо мной – это создание условий. Под условиями я понимаю повышение мотивации учащихся к урокам физкультуры, создание материальной базы для занятий.

Теоретическая база опыта

• В основе опыта лежит комплексная программа физического воспитания 1-11 класс авторов доктора педагогических наук В.И. Лях, и кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.

Технология опыта

Подготовительные упражнения: (движения типа многоскоков, бега с высоким подниманием бедра, с доставанием поднятых предметов и др.)

Средства воспитания общей выносливости

• Бег в равномерном темпе
• Бег по пересеченной местности (кросс)
• Лыжные гонки
• Спортивные игры
• Подвижные игры
• Прыжки через короткую скакалку.

Методы развития выносливости

• 1) метод слитного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
• 2) метод повторного интервального упражнения;
• 3) метод круговой тренировки;
• 4) игровой метод;
• 5) соревновательный метод

Внеклассная работа по предмету

Позволяет увеличивать объем двигательной активности и способствует более полной реализации их индивидуальных способностей и двигательного потенциала.

Организация работы спортивных секций по видам спорта

На сегодняшний день в школе работает спортивная секция по 4 направлениям: футбол, легкая атлетика, лыжная подготовка, шашки, в которых занимаются 25 обучающихся разного возраста.

Работа спортивных секции

Количество секции

Название секции

1

1

Количество занимающихся

Футбол

Лёгкая атлетика

23

1

20

Лыжная подготовка

1

Шашки

20

8

Проведение мониторинга состояния физической подготовленности учащихся

Задачи мониторинга:

• Выявить состояние физической подготовленности и здоровья школьников.
• Разработать рекомендации для индивидуальной работы.
• Проанализировать результативность.

Темпы прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%)

Физические способности

Среднегодовой прирост

Скоростная выносливость

Мальчики (%)

Общий прирост

4,1

Девочки (%)

Силовая выносливость

Общая выносливость

9,4

1,0

Мальчики (%)

16,4

3,3

девочки(%)

3,3

4,0

37,5

2,1

13,0

13,1

8,4

Оценка выносливости по результатам 12-минутного теста в беге (км)

оценка

Расстояние, преодолимое за 12 минут (км)

мальчики

очень плохо

Меньше 2,1

плохо

девочки

удовлетворительно

2-2,2

Меньше 1,6

2,2-2,5

1,6-1,9

хорошо

1,9-2,1

2,5-2,75

отлично

2,75-3,0

2,1-2,3

превосходно

2,3-2,4

Больше 3,0

Больше 2,4

Контрольные тесты для определения уровня выносливости

• 12-минутный беговой тест, пробежать как можно большее расстояние за 12 минут.
• 6-минутный бег.
• Восхождение на ступень высотой 50 см.
• Бег или ходьба на различные дистанции

Результативность опыта

Такая работа помогла:

• Повысить успеваемость по предмету.
• Повысить динамику роста физической подготовленности учащихся.
• Повысить интерес учащихся к занятиям физической культурой и мотивацию к соблюдению здорового образа жизни.

Физическое здоровье учащихся(стабильное)

Достигнутые успехи:

• Победители района(2017-2018г.) – 6 чел .
• Призеры района (2017-2018г.) - 6 чел.

Участники осеннего кросса ждут старта

Вперед к победе

Команда участников «Лыжня России»

Не боимся мы мороза

Спасибо за внимание.

Успехов в работе.