"Шесть упражнений - красивой осанки"

Физкультминутка для формирования правильной осанки

1.Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх –хлопок над головой,

Руки вниз хлопок другой.

2. «Вырастим большими»

И.п.- о.с. Подтягивание на носках с подниманием рук вверх и опусканием в и.п.

Мы становимся всё выше

Достаем руками крыши.

На два счёта — поднялись,

Три, четыре— руки вниз.

3. «Клён»

И.п. –ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и лево.

Ветер тихо клен качает,

Влево, вправо наклоняет.

Раз — наклон и два наклон.

Зашумел листвою клен.

4. «Лесорубы»

И.п. –ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы в «замок». Наклоны вперёд с глубоким выдохом (хором произносят «Бах!»)

Лесорубами мы стали,

Топоры мы в руки взяли,

И, руками сделав взмах,

По полену сильно – бах!

5. «Большой — маленький»

И.п.- о.с ноги врозь, руки внизу. Приседание с обхватом колен руками. Потянуться за руками вверх.

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

6. «Ванька-встанька»

И.п.-о.с. Присесть, руки положить на колени, голову опустить.

Ванька- встанька!

Приседай-ка!

Непослушный ты какой,

Нам не справиться с тобой!