Программа по волейбольной секции является документом , определяющим содержание образования. Выполнение программы является обязательным.
Основной целью является создание необходимых условий для оптимального достижения уровня учащихся, адаптации их повседневной двигательной деятельности, готовности к дальнейшему самообразованию в процессе овладения на занятиях основными средствами.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие двигательных способностей;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Оценка практической подготовленности по контрольным упражнениям.
| Технический прием | Контрольные упражнения | Возраст лет | Оценка |
| мальчики | девочки |
| высокий | Выше среднего | средний | низкий | высокий | Выше среднего | средний | низкий |
| I. Передача мяча | 1. Поточная передача мяча двумя руками сверху в стенку с расстояния 3 м (кол-во раз). | 11 12 13 14 | 4 7 9 12 | 3 5 6 9 | 2 3 4 5 | 1 1 2 3 | 4 6 7 9 | 3 4 5 7 | 2 3 3 4 | 1 1 2 3 |
| 2. Передача мяча двумя руками сверху с собственного набрасывания из зоны 6 в кольцо диаметром 1 м, установленное в зоне 3 (10 попыток) | 11 12 | 3 5 | 2 4 | 1 2 | 0 1 | 3 4 | 2 3 | 1 2 | 0 1 |
| 3. Передача мяча двумя руками сверху из зоны4 через сетку в квадрат3х3 м, расположенный в зоне 6; мяч предварительно передан из зоны 3 (10 попыток) | 11 12 | 4 6 | 3 5 | 2 3 | 1 2 | 4 5 | 3 4 | 2 3 | 1 2 |
| 4. Передача мяча двумя руками сверху из зоны 3 в кольцо, установленное в зоне 4, с предварительной передачи мяча из зоны 5 (10 попыток) | 13 14 15 16 17 | 4 6 6 6 7 | 3 5 5 5 5 | 2 3 3 3 3 | 1 2 2 2 2 | 3 5 5 5 6 | 2 4 4 4 5 | 1 2 3 3 3 | 0 1 2 2 2 |
| 5. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке из зоны 4, через сетку в квадрат 3х3 м, расположенный у лицевой линии в зоне 6, с предварительной передачи мяча из зоны 3 (10 попыток) | 13 14 | 5 6 | 4 5 | 3 3 | 2 2 | 4 5 | 3 4 | 2 3 | 1 2 |
| 6. Передача мяча двумя руками сверху из зоны 2 в кольцо, установленное в зоне 4, предварительной передачи мяча из зоны 6 (10 попыток) | 15 16 17 | 4 4 5 | 3 3 4 | 2 2 2 | 1 1 1 | 3 4 4 | 2 3 3 | 1 2 2 | 0 1 1 |
| 7. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке из зоны 4 через сетку в прямоугольник 2х3 м, расположенный у лицевой линии в зоне 6, предварительной передачи мяча из зоны 3 (10 попыток) | 15 16 17 | 5 5 7 | 4 4 5 | 3 3 4 | 2 2 2 | 4 4 5 | 3 3 4 | 2 2 3 | 1 1 2 |
| II. Подача мяча | 1. Нижняя прямая подача в пределы площадки (10 попыток) | 11 12 | 7 8 | 4 6 | 3 4 | 1 2 | 6 7 | 4 5 | 3 3 | 1 2 |
| 2. Нижняя прямая подача на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки) | 11 12 | 4 6 | 3 4 | 2 3 | 1 2 | 4 5 | 3 4 | 1 2 | 0 1 |
| 3. Верхняя прямая подача в пределы площадки (10 попыток) | 13 14 | 8 9 | 5 7 | 3 5 | 2 3 | 6 7 | 4 5 | 3 4 | 2 2 |
| 4. Верхняя прямая подача на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки) | 13 14 | 5 6 | 4 5 | 2 3 | 1 2 | 4 5 | 3 4 | 2 2 | 1 1 |
| 5. Верхняя прямая подача на точность по заданию (по 5 попыток в левую и правую половину площадки) | 15 16 17 | 6 7 8 | 5 5 6 | 3 4 4 | 2 3 3 | 5 5 6 | 4 4 4 | 2 3 3 | 1 2 2 |
| 6. Верхняя боковая подача в пределы площадки (10 попыток) | 15 16 17 | 5 7 8 | 4 6 7 | 2 4 5 | 1 2 3 | 4 5 6 | 3 3 5 | 2 2 3 | 1 1 2 |
Место и время проведения занятий:
Занятия секции спортивных игр «волейбол» проводятся в спортивном зале
«МБОУ Зверосовхозская СОШ»: 2 раза в неделю
вторник – 17.00 – 19.00 , четверг – 17.00 – 19.00 .
Условия реализации программы секции спортивных игр «волейбол»:
Материально-технические условия:
- обеспечение учебно-наглядными пособиями по волейболу, пополнение материальной базы волейбольными мячами, сеткой и др. инвентарём.
Педагогические условия:
-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спортигр «волейбол»;
-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;
-создание условий для развития личности подростка и его способностей.
Методические условия:
- наличие необходимой документации:
- программы деятельности спортивной секции;
- тематического планирования секции спортивных игр: «волейбол».
Ожидаемые результаты работы :
1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;
2.Овладение практическими основами игры в волейбол,
3.Участие в спартакиаде школы по волейболу,
4.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях,
5.Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт молодёжь от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в селе,
6.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи
Программа
Практические занятия
Общая физическая подготовка.
-Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости;
-совершенствование навыков естественных видов движений;
-подготовка к сдаче и выполнение нормативных требований по видам подготовки.
Строевые упражнения.
Гимнастические упражнения.
-Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
-Упражнения для туловища и шеи.
-Упражнения для мышц ног и таза.
Акробатические упражнения.
Легкоатлетические упражнения.
- Бег.
- Прыжки.
- Метания.
Спортивные игры.
Подвижные игры:
Ходьба на лыжах и катание на коньках.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий
Подвижные игры:
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передач мяча.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Практические занятия по технике нападения.
Действия без мяча. Перемещения и стойки: - стартовая стойка(И.п.)в сочетании с перемещениями;
- ходьба скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд; - перемещения приставными шагами спиной вперёд;
- двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; - прыжки;- сочетание способов перемещений.
Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками: - передача на точность, с перемещением в парах;
- встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку в непосредственной близости от неё.
Подача мяча: - нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.
Нападающие удары: -
Практические занятия по технике защиты.
Действия без мяча. Перемещения и стойки:
Действия с мячом. Приём мяча:
Блокирование
Практические занятия по тактике нападения.
Индивидуальные действия.
Групповые действия.
Командные действия.
Практические занятия по тактике защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места: при приёме нижних подач; при страховке партнёра, принимающего мяч от подачи и обманной передачи. При действиях с мячом: выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приёме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6 и 4;
Командные действия. Приём подач. Расположение игроков при приёме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.
Система игры. Расположение игроков при приёме мяча от противника «углом вперёд» с применением групповых действий.
Контрольные игры и соревнования. Соревнования по волейболу. Установка игрокам перед соревнованиями. Разбор проведённых игр. Характеристика команды противника. Тактический план игры.
Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.
Физическое развитие и физическая подготовленность
| № п/п | Содержание требований (вид испытаний) | девочки | мальчики |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1. 2. 3. 4.
5.
| Бег 30 м с высокого старта (с) Бег 30 м (6х5) (с) Прыжок в длину с места (см) Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с разбега (см) Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками: сидя (м) в прыжке с места (м) | 5,0 11,9 150 35
5,0 7,5 | 4,9 11,2 170 45
6,0 9,5 |
Использованная литература:
1 - Комплексная программа по физическому воспитанию. 5-11 классы под редакцией В. И. Лях и А. А. Зданевич. Москва. «Просвещение» 2008г.
2 - Государственная программа Министерства образования и науки РФ по Физической культуре для профильного обучения. Москва. Просвещение. 2010г.
Программный материал по волейболу.
| № п/п | Тема занятия | Дата проведения | Кол-во часов | Домашнее задание |
| по плану | фактич. |
| 1. | Техника безопасности на занятиях волейболом. | 3.10 |
| 2 | Повторить ТБ. |
| 2. | Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). | 5.10 10.10 12.10 |
| 2 2 2 | ОРУ |
| 3. | Бег 2 км. на время. Учебно-тренировочная игра на свежем воздухе. | 17.10 19.10 |
| 2 2 | Упражнения для мышц ног, рук, спины. |
| 4. | Бег 30м. Бег 100м. | 24.10 |
| 2 | Упражнения для мышц ног, рук, спины. |
| 5. | Игра по упрощенным правилам. | 26.10 31.10 |
| 2 2 | ОФП |
| 6. | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой. То же через сетку. | 2.11 7.11 |
| 2 2 | Совершенствовать передачу мяча. |
| 7. | Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. | 9.11 14.11 |
| 2 2 | ОРУ |
| 8. | Передача мяча у сетки в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. | 16.11 21.11 |
| 2 2 | Совершенствовать технику передач. |
| 9. | Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. | 23.11 28.11 |
| 2 2 | Игровые задания |
| 10. | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20с. до 12 мин. | 30.11 5.12 7.12 |
| 2 2 2
| Совершенствовать технику. |
| 11. | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. | 12.12 14.12
|
| 2 2 2 | Упражнения для мышц ног, рук, спины. |
| 12. | Технка нижней прямой подачи. | 19.12 21.12
|
| 2 2 | Совершенствовать технику подачи |
| 13. | Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. | 26.12 28.12 |
| 2 2 | ОРУ |
| 14. | Прием мяча отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. | 2.01 4.01 |
| 2 2 | Совершенствовать технику приема |
| 15. | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. | 9.01 11.01 |
| 2 2 | Совершенствовать технику подачи |
| 16. | Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. | 16.01 18.01 |
| 2 2 | ОРУ с предметами |
| 17. | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | 23.01 25.01 |
| 2 2 | ОФП |
| 18. | Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в защите. | 30.01 1.02 |
| 2 2 | Игровые упражнения |
| 19.
| Варианты техники приема и передач мяча. Прием мяча снизу двумя или одной рукой. | 6.02 8.02 |
| 2 2
| Совершенствовать технику приема и передачи мяча |
| 20. | Прием мяча отскочившего от сетки. Страховка у сетки. Страховка в зоне 6. | 13.02 15.02 |
| 2 2 | Страховка у сетки |
| 21.
| Верхняя прямая подача. Учебно-тренировочная игра. | 20.02 22.02 27.02 |
| 2 2 2 | Совершенствовать технику подачи |
| 22. | Нападающий удар из зоны 4,2. | 1.03 6.03 |
| 2 2 | Совершенствовать технику удара |
| 23. | Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | 13.03 15.03 |
| 2 2 | ОРУ |
| 24. | ОРУ специально беговые, с гантелями и резиновым мячом. | 20.03 |
| 2 | ОРУ с гантелями и резиновым мячом |
| 25. | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости. | 22.03 |
| 2 | Челночный бег |
| 26. | Одиночное блокирование. Страховка у сетки. Учебно-тренировочная игра. | 27.03 29.03 |
| 2 2 | Совершенствовать технику блокирования |
| 27.
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Прыжок в длину с места. | 3.04 |
| 2
| Упражнения для мышц ног, рук, спины. |
| 28.
| Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20с. до 12 мин. Игровые упражнения. | 5.04 10.04 12.04 |
| 2 2 2
| Совершенствовать технику |
| 29. | Прием мяча отраженного сеткой. Верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. | 17.04 19.04 |
| 2 2 | Совершенствовать технику подачи |
| 30.
| Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками. Одиночное блокирование. Двустороння игра. | 24.04 26.04 |
| 2 2
| Совершенствовать технику приема и передачи мяча |
| 31. | Одиночное блокирование. Страховка у сетки. Учебно-тренировочная игра. | 1.05 3.05 |
| 2 2 | Совершенствовать технику блокирования |
| 32. | Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу одной рукой. Прием мяча отскочившего от сетки. | 8.05 10.05 |
| 2 2 | Совершенствовать технику приема мяча |
| 33. | Упражнения по совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом. Игровые упражнения. | 15.05 17.05 22.05 24.05 |
| 2 2 2 2 | ОРУ с предметами, упражнения для мышц рук, ног, спины. |
| 34. | Подведение итогов за весь учебный процесс. | 29.05 |
| 2 | Домашнее задание на лето. |
| 35. | Домашнее задание на лето. | 31.05 |
| 2 | Совершенствовать технику приема, подачи мяча, блокирования и др. |
| ИТОГО ЧАСОВ | 138 |
|
1 563
45 140 
