Содержание учебного материала 11 класс

№

Содержание учебного материала

К-во час.

Дата проведения

По плану

Корректир.

Лёгкая атлетика

15

1 четв.

День знаний

2.09

1

1.Инструктаж по ТБ. Физическая культура обществе.

1

4.09

2

2.Финиш бега на различные дистанции. Развитие ловкости, быстроты движений

1

7.09

3

3.Финиш бега на различные дистанции. Развитие выносливости.

1

9.09

4.

4.Челночный бег 10×10. Развитие скоростных и координационных способностей.

1

11.09

5.

5.Челночный бег 10×10. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

14.09

6.

6.Челночный бег 10×10. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

16.09

7

7.Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно-силовых качеств.

1

18.09

8

8.Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно - силовых способностей.

1

21.09

9

9.Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно- силовых способностей.

1

23.09

10

10.Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно- силовых способностей.

1

25.09

11

11.Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1

28.09

12

12.Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1

30.09

13

13.Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1

2.10

14

14.Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1

5.10

15

15.Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1

7.10

Спортивные игры.Баскетбол.

12

16

1.Инструктаж по ТБ. Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра.

1

9.10

17

2.Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра.

1

12.10

18

3.Ловля мяча с полуотскока; передача мяча одной рукой.

1

14.10

19

4.Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра.

1

16.10

20

5.Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра.

1

19.10

21

6.Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра.

1

21.10

22

7.Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра.

1

23.10

23

8.Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра.

1

26.10

24

9.Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра.

1

6/11

2 четв.

25

10.Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра.

1

9.11

26

11.Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра.

1

11.11

27

12.Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра.

1

13.11

Спортивные игры.Волейбол.

12

28

1.Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра.

1

16.11

29

2. Влияние образа жизни на состояние здоровья.

Инструктаж по ТБ. Нападающий удар; двусторонняя игра.

1

18.11

30

3.Нападающий удар; двусторонняя игра.

1

20.11

31

4.Нападающий удар; двусторонняя игра.

1

23.11

32

5.Нападающий удар; двусторонняя игра.

1

25.11

33.

6.Блокирование; двусторонняя игра.

1

27.11

34

7.Блокирование; двусторонняя игра.

1

30.11

35

8.Блокирование; двусторонняя игра.

1

2.12

36

9.Блокирование; двусторонняя игра.

1

4.12

37

10.Страховка у сетки; двусторонняя игра.

1

7.12

38

11.Страховка у сетки; двусторонняя игра.

1

9.12

39

12.Страховка у сетки; двусторонняя игра.

1

11.12

Гимнастика

9

40

1.Физическая культура в семье. Строевые упражнения. Висы и упоры. Развитие силовых способностей

1

14.12

41

2. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии (на полу) Висы и упоры.

1

16.12

42

3.Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу. Висы и упоры.

1

18.12

43

4.Строевые упражнения.Упражнения в равновесии (на полу). Висы и упоры.

1

21.12

44

5.Строевые упражнения. Висы и упоры. Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей.

1

23.12

45

6.Строевые упражнения. (д) Висы и упоры.(ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг.

1

25.12

46

7.Строевые упражнения. (д) Висы и упоры.(ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг.

1

28.12

47

8.Строевые упражнения. (д) Висы и упоры.(ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг.

1

3 четв.

48

9.Строевые упражнения. Акробатика.

1

Лыжная подготовка

25

49

1.Инструктаж по технике безопасности. Переход с хода на ход, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации.

1

50

2.Переход с хода на ход, обгон на дистанции, финиширование. Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.

1

51

3.Переход с хода на ход, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации.

1

52

4.Переход с хода на ход, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации.

1

53

5.Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации.

1

54

6.Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации.

1

55

7.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие выносливости, координации.

1

56

8.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.

1

57

9.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.

1

58

10.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.

1

59

11.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.

1

60

12.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

61

13.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

62

14.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

63

15.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

64

16.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

65

17.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

66

18.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

67

19.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

68

20.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

69

21.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

70

22.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

71

23.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

72

24.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

73

25.Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости.

1

Гимнастика

15 ч

74

1.Строевые упражнения. Акробатика- переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. Развитие координационных способностей.

1

75

2.Строевые упражнения. Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей.

1

76

3.Строевые упражнения. Акробатика- переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. Развитие координационных способностей.

1

77

4.Строевые упражнения. Опорные прыжки

1

78

5.Строевые упражнения. Опорные прыжки

1

79

6.Строевые упражнения. Опорные прыжки

1

80

7.Строевые упражнения. Опорные прыжки

1

81

8.Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики.

1

82

9.Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики-комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем

1

83

10.Строевые упражнения. Упражнения с гантелями, гирями 16 кг.

1

84

11.Строевые упражнения. Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие выносливости.

1

85

12.Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости.

1

86

13.Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости.

1

87

 14.Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. Развитие скоростных способностей.

1

88

15.Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей.

1

Лёгкая атлетика

7

89

1.Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

90

2.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

91

3.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

92

4.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

93

5.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

94

6.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

95

7.Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий.

1

Кроссовая подготовка

7

96

1.Т.Б. Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

97

2.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

98

3.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

99

4.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

100

5.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

101

6.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1

102

7.Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1