Старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование.

государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж Сервиса и Туризма»

Старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование.

Выполнила студентка

Группы ГС15-16

Лебедева А.П.

Проверила

Вторушина К.А.

Старт- это начальный пункт дистанции в спортивных состязаниях, в которых данная дистанция проходится на скорость ( бег , ходьба , лыжные , вело -, авто -, мотогонки , плавание , гребля , горнолыжный , конькобежный , конный , парусный спорт и др.). Старт, чаще всего, обозначается линией или плоскостью старта.

Старт

Старт осуществляет по трем командам: 1.«На старт» – спортсмен располагается на стартовых колодках и принимает положение готовности. 2.«Внимание» - таз поднимается, все тела, частично, переносится на руки. Ноги до конца не выпрямляются , чтобы создать рычаг отталкивание. 3.«Марш» – это либо речевая команда , либо выстрел стартового пистолета или другой звук. Спортсмен начинает бег.

Стартовой разгон

Стартовым разгоном называется преодоление начального участка дистанции после выхода со стартовых колодок. Первые 4-5 секунд спортсмен набирает максимальную скорость и постепенно выпрямляется. Если выпрямляться сразу , то стартовая скорость «погасится»

Стартовый разгон длится от 15 до 30 м

Бег по дистанции

Беговые дисциплины в легкой атлетике являются основными. Видов бега очень много, и практически все они являются олимпийскими.

Различают:

• бег на короткие дистанции или спринт
• бег на средние дистанции
• бег на длинные дистанции или стайерский бег
• бег с препятствиями или стипль-чез
• барьерный бег

Бег на короткие дистанции

Спринтерский бег является самым популярным в легкой атлетике, как среди спортсменов, так и среди болельщиков. Спринт содержит следующие дистанции, по которым выполняются разрядные нормы:

• 30 м
• 50 м
• 60м
• 100м
• 200м
• 300м
• 400м

Бег на средние дистанции

Средние дистанции являются промежуточным звеном между спринтом и длинными бегами, именно поэтому некоторые спортсмены-спринтеры могут неплохо бегать среднюю дистанцию в 800 метров, и наоборот, спортсмены-средневики могут неплохо пробегать спринтерскую четырехсотметровку. То же касается и длинных дистанций.

К средним относят следующие дистанции:

• 800м
• 1000м
• 1500м
• 1миля
• 2000м
• 3000м
• 2 мили

Бег на длинные дистанции

Длинной считается любая дистанция больше 3000м. Бегунов, которые бегают такие расстояния, называют стайеры. Также существуют такая дисциплина, как суточный бег, когда спортсмен должен пробежать как можно большее расстояние за 24 часа. Мировые лидеры в таком беге могут бежать все время без остановки и набегать более 250 км.

Бег с препятствиями

В данном виде бега спортсмену приходится преодолевать препятствия, установленные по кругу стадиона. Основными видами стипль-чеза являются бег на 2000 метров в манеже и на 3000 метров на открытом воздухе.

Барьерный бег

Не путать со стипль-чезом. Данная дисциплина является подразделом спринта, только на дистанции установлены барьеры. В отличие от препятствий для стипль-чеза, барьеры тонкие и легко падают.

Различают барьерный бег на:

• 50м
• 60м
• 100м
• 110м
• 300м
• 400м.

Финиширование

Финиширование – это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Бегущий первым коснется ленточки (нити), натянутой на высоте груди над линией, обозначающей конец дистанции. Чтобы быстрее ее коснуться, нужно на последнем шаге сделать резкий наклон вперед, отбрасывая руки назад. Этот способ называется «бросок грудью».

Спасибо за внимание