Стойка и передвижение игрока. Сочетание приёмов: ведение, остановка, бросок.

№ п/п

Содержание урока      

Дозировка

Организационно-

методические  указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть 10 мин.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2 мин.

До урока вместе с дежурным приготовить мячи и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ПТБ на уроке.

1

Упражнения в движении.

Разновидность ходьбы: 

• на носках, руки на пояс;

• на пятках, руки за голову. 

1 мин.

В колонне по одному, дистанция 1 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону.

Дальнейшая разминка выполняется фронтально в движении (расстояние 8-10м).

Темп спокойный. Расстояние в шеренге друг от друга 1 м. Каждое упражнение выполняется на счет 3

2

Наклон к опорной ноге. Рукой коснуться носка(правая нога –левая рука)вариант «мельница»

3 раза.

Следить за тем, чтобы колени не сгибались, руки прямые. Назад вернуться лёгким бегом.

3

Баланс на правой ноге ,левую держать за голеностоп ,затем смена опорной ноги

3 раза.

Опорная нога согнута. Удержать баланс 3 сек. Назад вернуться легким бегом.

4

Ходьба выпадами вперед, с поворотом от опорной ноги. Руки перед грудью.

3 раза.

Поворот с максимальной амплитудой, Назад с захлёстом голени.

5

Мах ногой вперёд назад ,отвели ногу назад рукой коснуться опорной ноги.

3 раза.

Мах с максимальной амплитудой Назад с высоким подниманием бедра.

6

«Ёлочка»

3 раза.

Выполнять прыжки с ноги на ногу удерживая баланс в течении5 сек

7

Прыжки на скакалке

100

Прыжки на 2х ногах

II

1

Создать положительную учебную мотивацию

1 мин

Рассказать, что ведение мяча - это основа основ в баскетболе. Этот прием во всем мире называется звучным словом «дриблинг». Наша задача – научиться как можно дольше удерживать мяч у ладони.

2

Выполнить ведение мяча:

- на месте правой и левой рукой;

- стоя на коленях, одной рукой касаться пола, другой вести мяч;

- сидя на полу;

- с продвижением вперед шагом и бегом.

5 мин

1) Интенсивность – средняя. Метод выполнения – повторный, с предъявлением более высоких требований к приложению усилий и соблюдению параметров техники (при ведении правой рукой — правая нога сзади; при ведении левой — левая сзади;

2) Контролировать высоту отскока мяча: при высоком ведении он не должен подниматься выше пояса; высоту отскока изменять за счет сгибания ног: туловище впе­ред сильно не наклонять; доби­ваться эффекта «прилипания» кисти к мячу). Исправление ошибок по ходу и после выполнения упражнений.

3

Игровое упражнение на внимание;

1 свисток - ведение мяча на месте правой рукой;

2 свистка – ведение на месте левой рукой,

3 свистка – принять стойку баскетболиста.

5 мин

Если пропустил сигнал упражнение по выбору:

5 раз - отжимание;

5 раз - пресс;

5 раз - выпрыгнуть из полного приседа

хлопок над головой.

4

Игра «Баскетбольные салочки»

4 мин.

Разбить класс на 2 команды; Игроки одной команды, передавая мяч друг другу в движении пытаются осалить игроков другой команды касанием мяча, не выпуская его из рук. Необходимо соблюдать правило передвижения с мячом. Игра ведётся на время. В конце игры подсчитывать кол-во осаленных игроков обеих команд.

5

Ведение - остановка прыжком - бросок

5 мин

3 мин

3 мин.

Следить за правильной работой рук и ног при броске, кисть провожает мяч до конца.

При промахе наказание личное

5 раз - отжимание;

5 раз - пресс;

5 раз - выпрыгнуть из полного приседа

хлопок над головой.

При промахе наказание командное

5 раз - отжимание;

5 раз - пресс;

5 раз - выпрыгнуть из полного приседа

хлопок над головой

6

Учебная игра.

4 мин

III

1

Заключительная часть 5 минут.

Ходьба в умеренном темпе. Дыхательные упражнения.

Упражнения на растяжку

2 мин.

В колонне по одному. Дежурный убирает мячи.

2

Подведение итогов.

3 мин

Построение в одну шеренгу. 

Отметить наиболее активных уч-ся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.