Просмотр содержимого документа
«Строевые приемы. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки).»
УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Тема: Строевые приемы. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки).
Цель: Совершенствование техники выполнения гимнастических упражнений. Подтягивание из виса на перекладине (тестирование).Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
Задачи урока:
1)Образовательные:
- Совершенствовать технику строевых приёмов на месте, в движении;
-Совершенствовать технику выполнения подтягиваний на перекладине.
2)Воспитательные:
- Воспитывать умение выполнять коллективные действия;
-Способствовать развитию скоростно-силовых двигательных качеств, морально-волевых (упорства, целеустремленности) качеств;
3)Оздоровительные:
- Формировать правильную осанку;
-Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели.
Тип урока: учебно-тренировочный
Способы организации урока: групповой, фронтальный.
Методы ведения урока: словесные, наглядные, практические.
Время проведения: 40 мин.
.
Подготовительная часть урока:
1.Построение, сообщение задач урока
2. Выполнение строевых упражнений: «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!»
3. Бег.
4.ОРУ в строю.
Основная часть
| 1 | Перестроение из одной шеренги в две: производится по команде: «В две шеренги – стройся!». Предварительно группу необходимо рассчитать на первый-второй. Перестроение производится на три счета (выполняют вторые номера): на счет «раз» - левой ногой шаг назад; «два» - правой ногой шаг вправо (заходя в затылок первым номерам); «три» - приставить левую ногу. | 3 – 4 раза | Перестроение из двух шеренг в одну производится по команде: «В одну шеренгу – стройся!». Перестроение производится в порядке, обратном построению. |
| 2 | Перестроение из одной шеренги в три: класс рассчитывается по три. По команде: «В три шеренги – стройся!», вторые номера остаются на месте, первые номера ставят правую ногу на шаг назад (счет «раз»), затем левую ставят на шаг в сторону (счет «два») и, приставляя правую ногу к левой (счет «три»), встают в затылок ко вторым номерам. Третьи номера ставят левую ногу на шаг вперед (счет «раз»), правую – на шаг в сторону (счет «два») и, приставляя к ней левую (счет «три»), становятся впереди вторых номеров. Действия первых и третьих номеров происходит одновременно. | 3 - 4 раза | Перестроение из трех шеренг в одну сторону производится по команде: «В одну шеренгу – стройся!», все действия выполняются в обратной последовательности. |
| 3 | Перестроение уступом из шеренги: После предварительного расчета по заданию («9 – 6 – 3 - на месте!» или «6 – 3 – на месте!») подается команда: «По расчету шагом – Марш!». Занимающиеся выходят на положенное им по расчету количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель ведет подсчет до момента приставления ноги первой шеренгой. Так, при расчете 9 – 6 - 3 – на месте – до 10, «6 – 3 – на месте» - до 7 | 1 раз | Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – Марш!». Все выходившие из строя делают поворот кругом. Преподаватель ведет подсчет «раз-два» до тех пор, пока последние вошедшие в строй, не делают поворот кругом. |
| 4 | Построение. | 1 мин | «класс, напра-во, раз-два, в обход налево, шагом марш!» «Левой-левой, раз-два-три!» |
| 5. | Подтягивание на перекладине.
Подтягивания прямым хватом Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки. Подтягивания на низкой перекладине в висе лежа. (девочки) Сгибание и разгибание рук в упоре | 15 мин | Учащиеся по команде учителя выполняют задание. Учащиеся строятся и поочереди выполняют упражнение. Следить за правильным выполнением упражнения |
Заключительная часть
| 2 мин | 1.Подведение итогов 2.Оценка деятельности учеников обращение внимания на допущенные ошибки. 3. Организованный выход из спорт зала | 1.Построение
| Отметить отличившихся учеников. |
351
131 219 
